自学武功可以吗怎样如何才能自学英语会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-21 19:49 标签： 怎样自学练武功
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成年人学习武术晚么？还能学会么？
时间： 15:20　　作者：少林寺武术学校 　　出处：未知　
& & 少林寺武术学校首选嵩山少林寺武术学院，全国一流武术名校，文武双修，德才兼备。全国咨询热线:
& & 功夫，是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的体现，是世界上独一无二的&武化&。它讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟，是中国劳动人民长期积累起来的宝贵文化遗产。
& & 中国功夫，全世界闻名，也是中国的文化瑰宝，受到很多人的关注与青睐。一提起中国功夫，大部分人都知道最有名的那还要属少林功夫。在人们的意识里，学武应该从小练起最好，打好基本功。但是武术爱好者的年龄层次比较广，如果成人想学习武术还能学?成年人学习武术时间晚不晚呢？还能不能学会呢？
& & 没有很科学和公认的标准认定具体几岁到几岁才能合适练武术，少林武术是一项防身健身的体育运动项目，并不是只有青少年才适合学习的，各个年龄段的人都可以学习，应该根据你练习武术的意图目标计划，综合你身体素质基础情况决定。武术训练可以提高健身者的心肺功能、耐力、身体灵活性和协调性，增强体质，提高肌肉力量水平;还能够防身自卫。
　　嵩山少林寺武术学院教练说，成年人的身体器官系统已趋成熟，骨骼的骨化已基本完成，特别是心脏血管系统和呼吸系统的结构与机能发育比较成熟了，所以对于力量和提高弹跳力、柔韧性、灵活性，需要加强训练。成年人学习武术的优点是，大脑发育比较完善，思维能力和记忆能力比较好，更容易掌握武术学习的要领和技巧。成年人才开始练武术只是柔韧训练、协调性训练和翻腾类等会明显吃力一些，好些习惯必须通过训练改，这就比较吃力。但是成年人在领悟原理、体悟感觉上有思维优势，所以也应树立信心，耐心恒心坚持总会成功。
& & 成年人学习武术时，可以在正确地掌握动作要领和练习方法的时候节省时间，在柔韧练习上需要耐力和意志力，循序渐进，有目标有计划的进行。
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灵山云(炎龙在线）
前天开了个帖子，问问练功超过一百天的兄弟们的感想，总体来说，还是很不错的。
当初搞推广，我们的设想是办个网站，自己掏钱养五年，争取有一万人看，一千人练，一百人有体会，几十个人能出功夫，最后几个人一直坚持下来，然后由老师、师伯师叔把完整的李旭洲、张贵良两位前辈的功夫传给他们——这就算我们报答师门了，也算尽到炎黄子孙的一点责任，发扬光大不敢说，最起码把火种留下了。
没想到传统武术的生命力和吸引力之强远远超乎我们的想象啊，这还没到一年，会员就接近3000人，游客可能更多了，练的人不好统计，据龙魂说，索要资料的早就超过千人了，看练功日记，总有个百来人练了吧？
不管怎么说，我觉得最让我们欣慰的一点就是，越来越多的朋友不再把武术当作一种神秘的东西了，不再高山仰止的探讨那些武术大师的神话传说，而是理性的探讨如何把他们的功夫练到自己身上了。而且也已经有不少兄弟对筋、骨、松沉劲力有了初步的感觉，只是水平高低有所区别而已。
我觉得现在大家可以看看武术书籍和视频，搞搞自学了。传统武术博大精深，炎龙的使命是启蒙，要想深造，大家还得回归到老祖宗留下的宝库里去。
个人认为，想自学传统武术，得先从传统思想典籍看起，得先了解古人的世界观和方法论，然后再学习具体的技术。这样才能从中取舍，练就属于自己的功夫，而不会在海量信息里迷失自我。
我感觉，易经、道德经、四书是一定要看的，易经和道德经，一个讲的是老祖宗对物质世界起源、发展、变化的认识，一个说的是祖先对物质世界之上、之前的领域的思考，一实一虚，虚中有实，实中有虚，正好是一个太极图的两条阴阳鱼。
四书里面有很多做学问、做人的规范，认真体会，能保证我们是求学，不是胡侃。
还有佛经，包括一些佛学故事，对人很有启发。特别是佛家强调“悟”，对传统武术的练习是极有帮助的。唯一要提醒大家，要渐修顿悟，别光悟不练，陷入“空”的陷阱。
然后是孙子兵法，鬼谷子，纪效新书等，武术是斗争的艺术，读读兵家、纵横家的著作，可以找到各家拳谱的思想源泉。其实各家都是拳功两大部分，功是养生的，拳是打人的。说到底，就是壮大自己，消灭敌人。
至于武术的专门书籍，我建议大家别看的太乱太杂，要有条线。什么线呢，就是武术自然进化的过程。中国功夫是从军队的战阵格斗，逐渐过渡到民间的个人格斗，而且中间吸收了佛道家的养生术和思想方法，升华了境界，从消灭对方的生死格斗转向战胜自身的身心修养，所以有一个“器械——拳脚，外家——内家”的发展过程。
所以建议大家可以先看看通背、八极、少林、螳螂、披挂、戳脚这些所谓的“外家拳”，然后看看永春、白鹤、五祖等南拳，再看心意、阴阳八盘，最后看形意、八卦、太极。然后可以参考意拳、大成、卢氏结构、拳击、泰拳、散打等近现代或异国的武术体系，这样即便功夫不高，眼界也不会太低，最起码不会动不动说出某某技术是我门独有，别的门里没有之类的露怯的话来。知识分子练拳么，总得有别于前人。做学问，起码得多看几本书，咱们学武术，最起码多了解几种拳。
其实从格斗的角度来讲，有效的就那几下，但是如何训练那几下，那是各村有各村的高招，这是需要研究的。但是拿着老祖师个性化的东西当神器，不能说不能动的，只能是故步自封，等着发霉吧。比如太极的揽雀尾，很多人会练不会使，其实结合心意的单把、摇闪把练练看，好使着呢。还有搂膝拗步，完全可以结合着形意的“退步劈”体会。
最近有一套《中国古典武学秘籍录》，人民体育出版社出的，上下册，算是古典拳论收集的比较全的，建议大家看一下，里面器械和拳法的理论很多，认真看，能看出相通之处来——我出身的形意拳是从大枪里出来的，大枪是猛冲直刺为主，但是里面有拦拿的小圈巧变，所以形意的特色是硬打硬进，气势为先，但是里面又有螺旋变化。过去老师给我们说拳，有不明白的地方，就把枪拿出来了，一看枪怎么用，就明白拳是怎么变化了。
有一次看电视，发现一个合气道的教师，用日本刀的动作给学生讲合气道动作的由来，发现有异曲同工之妙，很受启发。
扯远了，这方面的话题太多，大家可以先看看书，咱们一起聊聊。炎龙后面也会出动力量，搜集一些天津传统拳种、老武术家的资料，制作成视频，供大家鉴赏、参考。
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