冬天手脚冰凉出汗怎么办还出汗是怎么回事

女性冬季手脚冰凉该吃什么好 !_养生妙方 - 美食杰
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&  冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,冬天天气寒冷人体血管收缩,血液运行会放缓慢,使得血液无法供应到身体末梢部位,也就是常说的&血气不足&。
改善血液循环可以使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。
  中医上把这称为肾&阳虚&的表现,养生方有&人参补气,羊肉补形&之说,阳虚食补益多食羊肉,能补血之虚。非常适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。女性在冬天多食可改善手脚冰凉。
  营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到&暖身&效果。
  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
  温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有&人参补气,羊肉补形&之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
  营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2&&2.8克,脂肪O.2&&O.5克,碳水化合物2.4&&6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
  温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
  核桃、芝麻、花生等坚果
  营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
  温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。
  营养价值:民间有&一日食三枣,百岁不显老&、&要使皮肤好,粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
  温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。
  提高抗寒能力的方法,温柔运动,微微出汗。
  冬季运动项目宜选择轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳、打羽毛球等。同时,锻炼时要&留有余地&,不宜大汗淋漓。冬季运动应遵循渐次递增的原则,切忌随性加量,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以一周3次至5次,每次半小时为宜。
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请问医生为什么现在冬天手脚冰凉还出汗呢?
来自:湖北省 随州 浏览 556 次
提问时间:
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病情分析: 你好,这是肾阳虚,肾阳虚是机能退化的表现,体质偏寒的人容易出现这种情况,需要补阳气。治疗上可以用金匮肾气丸加上附子理中丸。饮食上可以吃点枸杞,少吃生冷的食物
TA帮助了2707人
回答列表(2)
TA帮助了2841人
病情分析:
你好,您说的这种情况,一般的手脚冰冷,出虚汗,考虑和您肾阳虚,气虚引起的可能性较大的,您可以适当的吃点中成药物来改善的建议您可以适当的服用,生脉饮,配合桂附地黄丸来改善的,另外平时注意,加强锻炼,平时可以用枸杞西洋参泡水喝的,加强锻炼
回答时间:
TA帮助了91人
病情分析:
你好,这种情况属于脾肾阳虚,四末失养所致,阳虚失于温阳、气虚失于固摄所致,建议可以吃一些金贵肾气丸配合黄芪颗粒调理一下
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