想减少焦虑，一定要建立自我的精神世界一个丰富精神世界的人，可能会有焦虑情绪，但不会有持续的焦虑状态。一但被一件事情困扰焦虑超过一周，就是焦虑状态，超过一个月，就离焦虑症不远了。为一件事焦虑超过3个月，就一定要依据症状治疗了。什么样的人不容易陷入焦虑？内心的精神世界如果非常丰富，就会很容易有替代物，很多兴趣，很独立，很容易转嫁焦虑情绪，你的焦虑就会自然消失。前提是有自己的精神世界，不要为了谁而活着，“为了孩子活着”这样的人没有自己的丰富的精神世界，心理学上一个尊重自我的生命体才是第一位的。独立的精神世界面对外界纷扰，社会诱惑，人际关系，浮躁的世界等，怎么可能不焦虑？需要有个独立的精神世界，一定要跟外界（包括亲情、爱情）划清界限。一定的距离感是必要的，这个距离是给对方的空间，是对另一个生命体足够的尊重，也是给你自己一个独立的空间，人和人一定要有距离，情和情一定要有距离，人和社会也一定要有距离。不能将自己的生命体完全裹在另一个上。一定有个可以静下心的地方，和周边有适当距离，这是共存的距离。现今社会，很多人将察看另一半的手机通讯视作习以为常的事，这在心理学上很可笑，为什么不可以给对方一个空间和信任呢？一个良好的夫妻关系是不需要看手机才能觉察到有问题的，如果一段关系中双方不得不通过观察对方的手机而去知道他在干什么的话，说明这段感情之间已经有需要修正的地方了。所以说尊重和给空间，也就是距离是十分必要的。距离产生美，每一个适当的距离，都是让事情继续持续下去的一个关键点。疏导利用上述方法都解决不了焦虑情绪的话，专家告诉大家焦虑症通过疏导绝对可以治好。心理医生一定可以帮到你，听一些建议，用一些药。其实焦虑症用药和抑郁症是不一样的，可以短时间就有效果，“速”见效。重要声明：（<span style="font-size:10font-family:Helvetica,sans-color:#）&&&&&&本文为爱心提供，仅供感兴趣的朋友个人参考，文中内容的正确性、准确性、完整性、及时性尚未得到核实。敬请知悉。（<span style="font-size:10font-family:Helvetica,sans-color:#）&&&&&&本文内容、图片等信息转自网络，汇总编辑于此，与感兴趣的朋友们分享，仅供个人欣赏，非商用。版权归原作者/版权拥有者。任何版权事宜，敬请与我们联系，我们将立即处理。衷心感谢！& & & & For anycopyright related items, please contact us. We will act immediately. Thank you verymuch!E-mail:脑健康(njkabc)　
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近日，上海治疗帕金森很有名望的专家魏江磊教授，和上海新华医院神经内科主任刘振国教授，带领10名博士，一起制定在今年的美国精神病学协会年会上，有一场题为「食物与大脑」的专场讨论会，在会上报道了许多种有益于大脑健康或与大想减少焦虑，一定要建立自我的精神世界一个丰富精神世界的人，可能会有焦虑情绪，但不会有持续的焦虑状态。一但被一抑郁是当下非常流行的一个词，“我抑郁了”更是很多人的一个口头语，抑郁之所以让人痛苦，是因为这种痛苦别人无法理情：包括亲情、友情，还有爱情，人际关系等。如：某人非常在意“朋友圈”里自己发出去的东西被点赞及评论。朋友对1.细嚼慢咽日本神经内科医学博士米山公啟说，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时大脑皮质区大脑就像任何一部优秀的机器一样，随着它的老化，需要我们的关心和爱护，以确保它一直保持良好的运转。要是有一本维脑疾病可以早期诊断吗？　怎样才能掌握细胞的命运，让癌细胞“改邪归正”？全球气候变化下，如何让农作物不断提高产首先，需要先了解脑功能和智力之间的区别。脑功能好坏，与衰老过程有关，实际上，它只包含了记忆和集中注意力这两方白领丽人们要注意防治紧张性头痛。紧张性头痛，常常是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑，或长时间处于不良姿势，据介绍，世面上高档食用油中大多是橄榄油、椰子油、油茶籽油、亚麻籽油等，而元宝枫籽油，也称元宝枫神经酸油，还很njkabc传播脑健康知识，提供脑健康社工帮助，为预防和治疗各种脑疾病【如帕金森病（PD）、痴呆症（AD）、抑郁症、自闭症、孤独症、精神分裂症等】提供社会关怀和帮助热门文章最新文章njkabc传播脑健康知识，提供脑健康社工帮助，为预防和治疗各种脑疾病【如帕金森病（PD）、痴呆症（AD）、抑郁症、自闭症、孤独症、精神分裂症等】提供社会关怀和帮助→ 焦虑症患者做什么脑部检查好？EFG脑神经
焦虑症患者做什么脑部检查好？EFG脑神经
健康咨询描述：
焦虑症患者做什么脑部检查好？EFG脑神经递质能检查出来什么吗？
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擅长: 不孕不育,子宫肌瘤,避孕流产等
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疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
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核心提示：一名来自南京的20岁中国留学荷兰女生袁远，因受强迫症困扰，前不久厌世自杀；而被强迫症所害的，还有一位名人是涌金集团掌门人魏东，年仅41岁的他在日下午，因为不堪强迫症、失眠和抑郁的压力，在其北京居所坠楼自杀。
　　一名来自南京的20岁中国留学荷兰女生袁远，因受强迫症困扰，前不久厌世自杀；而被强迫症所害的，还有一位名人是涌金集团掌门人魏东，年仅41岁的他在日下午，因为不堪强迫症、失眠和抑郁的压力，在其居所坠楼自杀。
　　强迫症，是因为人长期处于“不安全”的心境中，导致恐惧的兴奋信号，在神经传导回路上被锁定，像警钟长鸣一样，大脑中枢不断地向全身发出不安全的信号，致使人“反复出现强迫观念和强迫动作”之类的神经症。
　　为何留学国外的优秀美丽女生会患上强迫症？为何身价高达50亿的富豪会患上强迫症？处于同样高压的竞争环境中的朋友，应该如何预防强迫症？
　　强迫症的如何：不断重复的神经症
　　1、焦虑异常症：
　　强迫症，是一种神经症，是被一种不理性的恐惧及思想强迫下,重复地进行着一而再、再而三看起来不必要的动作。
　　个案1：袁远的强迫症状尚不清楚，而江苏淮安市一位女生的症状可以让你略见端倪。
　　这位女生赴马来西亚一所高中就读后,觉得学习比以前更紧张了,可是她回到家的第一件事，却是要将家里所有的东西进行整理、归类,做完了这些事后,才能集中精神做作业。有时放好的东西，又会再拿出来重新放,这样的事总要重复几次，这花费了她许多宝贵的时间,为此她感到很烦恼，但却控制不住自己。
　　个案2：南京还有位公司经理说：自从听说单位有位下属患了后，每天下班回家，第一件事就是洗手，洗完了还洗，洗了十几分钟后，还是觉得手上的细菌没有洗掉，一定要拿酒精棉球将手消毒一遍。冬天手都洗得发白了，冻疮都起来了，就是控制不了，还是要洗，我心里很痛苦，但就是无法控制它。
　　2、大致有3个方面：
　　(1)强迫思想：比如回忆，一些没必要的微不足道的往事都要去拼命想起来；反复思考一些无实际意义的问题，如：人的耳朵为什么生长在头颅两侧？
　　(2)、强迫行为：比如反复洗手一二十遍还嫌不够；反复门锁或其他东西弄好没有；记数，有的病人每天上下班都要数路过多少根电线杆，一次数不对就感到不安。　　　
　　(3)强迫意念：比如老是担心自己会出现某种想法：会不会从阳台上掉下去，会不会把孩子丢了，会不会家里突然着火等等。
　　患者意识到这种行为很异常，怪怪地，极力地想抵抗这种强迫行为，但却无法抵制，越是努力地想摆脱，越是感到焦虑和痛苦。
　　强迫症的病根是什么：大脑发生了改变
　　1、“自动挡”失灵了
　　患者为什么会不断地“被强迫”做自己不想做的事呢？科学家发现，是传递恐怖信息的回路，始终被锁定在“接通”的位置上。
　　科学家认为，人类大脑中有一个很小的、类似杏仁形状的结构——类扁桃体结构，这个区域是人们处理和评估危险的地方。
　　让我们焦虑的过程是这样的：一旦“眼眶额叶皮质”被外界不安全的信息激发得兴奋起来，它就会向位于皮质最深部位的“扣带回”发出信号。扣带回触发了可怕的焦虑后，将信息上传给中枢指挥系统，“类扁桃体结构”进行评估后，向五脏六腑都发出信号，使得我们全身上下都感觉到恐怖，并做出相应的反应。
　　位于大脑中心底层的“尾状核”，其作用有点像汽车的“自动挡”，让我们的念头一个接着一个地往下转换。在正常情况下，由于“尾状核”这个自动挡的作用，“恐怖信息”解除后，神经细胞兴奋的传递，会“自动换挡”，由兴奋回归平静，中枢指挥系统随之发出解除“焦虑”的指令。
　　但是，如果“尾状核”这个自动挡失灵了，虽然外界的“恐惧信息”已经消除，但“眼眶额叶皮质”和“扣带回”却不会自动地回归平静，始终被锁在兴奋状态，令恐惧的传递回路始终处于接通的状态，不断地向“类扁桃体结构”区域上传着“错误”的信息，中枢指挥系统就会不断提醒你考虑各种危险，从而表现出强迫症的症状，如个案中的不断地整理内务，不断地洗手等。
　　科学家对强迫性官能症患者的脑部进行扫描，确实发现，患者大脑的“眼眶额叶皮质”、“扣带回”、“尾状核”，以及中枢指挥系统——“类扁桃体结构”区域都处于异常的兴奋状态。
　　2、幸福激素缺乏
　　“自动挡”为何会失灵？心理学家认为，其源头是幸福激素的缺乏。
　　人若总是处于紧张害怕的焦虑心情中，脑部的生化水平出现了不平衡，让大脑的幸福激素-5-羟色胺、多巴胺等的分泌受到了抑制。幸福激素的缺乏，让大脑产生的焦虑紧张状态难以抑制，始终处于兴奋状态，而被“锁住”，造成“自动挡”失灵。
　　3、有危险因子
　　哪些人的“自动挡”容易失灵呢？
　　(1)基因变异：美国国家精神健康院的研究人员,在研究人类精神异常时，发现如果“单个基因产生双重错误”，会导致严重“强迫症”的发生。
　　有危险遗传因子的人，可能相关基因容易发生变异。
　　(2)脑灰质量：研究人员使用磁共振影像扫描仪,扫描近100人的大脑,包括罹患强迫症的病人及其近亲。结果发现:比起对照组,强迫症患者及其近亲的大脑中“灰质”量有所减少。而位于视觉额叶及右下额叶部位的大脑灰质,对于抑制人们的反应及习惯十分重要。
　　因此，现代医学可以通过大脑扫描，来揭示哪些人处于发生遗传性“强迫症”的危险中。
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焦虑症会损害大脑吗
基本信息：男&&43岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：焦虑症会损害大脑吗？抑郁症反复复发会损害大脑神经吗？有的说会有的说不会我感觉很纠结不知道该相信哪个？需不需要终身服药啊，因为我都复发过一次了。
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建议：患有抑郁症是不需要终身服药的，长期服用药物会对药物产生依赖性，建议自己调节好自己的情绪，千万不要大起大落。也要去医院看看，到底是什么情况。如果自己不能控制，那么后果会很严重，抑郁症状加深的话可能会导致自杀，所以自己要把握好自己的状况。抑郁症反复复发会损害大脑神经吗？建议自己调节好自己的情绪，千万不要大起大落。也要去医院看看，到底是什么情况。如果自己不能控制，那么后果会很严重
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建议：您好，抑郁症的发生时会给您的日常生活带来影响，严重时还会危害到您的身心健康。所以治疗抑郁症一定要通过中医的技术来进行。　　另外，在生活中如果受到抑郁的困扰，就应该通过下面的方法来进行自我治疗。　　治疗抑郁症的方法一、加强锻炼，并且合理、规范饮食。适量的运动可以让患者在大汗淋漓后心情舒畅，而且容易入睡，能有效帮助病人减少压力和抑郁，运动过后精力充沛，也增强了体质。另外，许多食物能产生抗抑郁药的类似效果，对缓解抑郁有很好的效果，但是患者在进行抑郁调节时，千万要忌食烟酒、咖啡等，而且不易用脑过度。　　治疗抑郁症的方法二、对自己的要自信，多自我肯定自己，规律性服药，积极配合治疗，这样对病情有一定的帮助的，不但可以改善病情，而且还会减少疾病的加重情况的。　　治疗抑郁症的方法三、对抑郁症要有正确的认识，尽量的不要片面的对待病情，也不要有封建的思想而不敢去检查导致病情原来越严重，抑郁症是一种心理疾病，因此患者的心理对疾病的影响是很大的，所患者就需要正确而且客观的对待病情，对自己要有信心。　　治疗抑郁症的方法四、正规的医治：抑郁症是一种很严重的精神疾病，如果放弃治疗或者治疗不当、不及时，会对患者今后的生活产生十分严重的后果，将会直接导致患者长期处于抑郁消极的状态、对周围的人形成消极影响以及选择自杀轻生等严重后果，所以一定要找专业正规的医院进行医治。
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