,游泳头痛一下水现胸口和头痛多游一下就好多了

游泳减肥的话,是连续不停的游好,还是休息一下再游好?_游泳吧_百度贴吧
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游泳减肥的话,是连续不停的游好,还是休息一下再游好?
本人想通过游泳来减肥,特别是腰部,腰围有点大了。 其他地方都很匀称。 于是决定通过游泳来搞定。 结果每周三次以上,每次我都是跳到水里,然后不停的游蛙泳1500米,中途不休息。 游完了以后,就上去洗澡走人。 可是,发现自己一个月下来,腰围根本没有减少,体重轻了1斤而已。 也许有人会说我是不是吃的多。 其实我为了配合减肥,晚上都是不吃饭,只吃几个水果而已,每天饿得要死。 早上和中午和平时一样,早上两个包子,中午一碗米饭。也没有多吃啊! 所以求教游泳达人,如何游泳减肥效果最好。
谁说鸡就不会水的
去倘甸游泳,堵车一个半...
呼市哪儿的游泳馆好一点...
然后我发现我游不过去...
游泳能让身材变得有多好...
两天瘦了5斤
我机智的装溺水,然后就...
天天游游游怎么还没瘦
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如果是腰部有点大,那的确很不容易减的,相反,如果腰部原来很大,楼主这么游下来,效果就明显了。运动和减肥的关系一是一是强度,楼主要是很轻松的游完1500,没感到吃力,那说明你水性是真好游泳技术真不错,但是不够了,下次你测下游泳时的心率,不知道你的年龄,是成年人没错吧,40岁以下135,40到59是125次,低于这个指标,你的心跳不快,是运动强度不够,但是也不要过分超过这个指标。还有,主要目的是腰部的,卷腹动作、高举腿动作,总之一切专门锻炼腰腹部的动作比游泳要好。特别是胖的人浮力大,游起来省力,无形中降低了运动的效果。
是哦,我每次游应该都是强度不够,我也是连续游1000米,然后在水里待几分钟又继续游~~我也没觉着我有瘦= =我差不多两天一游
游的时候要让你的心跳达到有氧运动的心跳标准,不然减肥作用很小很小。
1500那是多少?减肥好减...一定要多喝热水,让身体的水循环起来...减肥的话,游泳天天都要去,游一到两个小时,累的时候在水中做转身运动,防止温度降下来...游完后,洗一个小时的热水澡,之后,不能再吃饭了,但可以吃一个水果喝一包奶...所以最好是下午去游,五六点后禁食...白天饿就喝热水,不行就吃水煮菜,前两个星期是最辛苦的,少吃淀粉类,不吃油类,先坚持这两个星期,身体习惯后,可以再吃点别的...第一个星期2到4,第二个星期2,后面就自己下来了,我是说体重...早上,面包,生菜,鸡蛋,酸奶,中午,只要是能吃的菜都水煮着吃,然后去游泳,游完路上吃那两样...我掉的不多,也就20斤最关键的一点,就是必须在无压的状态下,如果你有压力是很难减肥的,就算不吃饭,也不会瘦多少...
当游泳还是有氧运动时比较见&无氧运动就长肌肉了
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保存至快速回贴游水就头痛是怎么回事_百度知道学游泳,不是都要蹬墙壁然后在游,我怕沉下去,一下水就会很紧张,怎么办_百度知道游泳一下水就头痛是什么原因?
游泳一下水就头痛是什么原因?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:游泳一下水就头痛是什么原因???
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副主任技师
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
头痛一般有多种原因的,可能是血管神经性头痛,偏头痛,丛集性头痛,三叉神经痛,高血压等,需要及时的明确原因的,注意预防疾病,比如常见引起头痛诱因的感冒,情绪激动等,平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。
有关的更多问题,
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