现场就餐的市民挤爆大门，场面极为混乱。
老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
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　　很多家长都在担心自己的宝宝是否缺钙？缺铁？缺维生素？更有一些家长每天给孩子补充各种营养品，或频繁检查宝宝的微量元素，总想知道宝宝是否是否缺乏什么，是否会影响孩子的健康成长。我们今天就和李玲玲老师一起聊聊，宝宝补维生素的那些事。
　　最近，我在朋友圈看到这样一个故事，说一孕妇体检时被告知缺钙，她说那我回家去喝猪骨汤。医生不紧不慢地说：“现在的猪都是三四个月出栏，吃饲料长的快，它比你还缺钙，它都不知道用什么补钙，你还指望它？”所以对于还在用骨头汤补钙的朋友，猪宝宝都笑了。因为猪宝宝3个月出栏，它也正缺着钙呢。
　　事实上，缺钙会导致儿童发育迟缓、骨质疏松、出生后出牙晚、佝偻病等等。但要确诊是否缺钙，需要家长带孩子去医院做微量元素检测后，再决定是否需要补充。一般给孩子补钙，选择液体钙比较容易吸收，比如葡萄糖酸锌钙口服液。但要注意的是，补钙时忌食菠菜及其菜汤，因其容易形成草酸钙而影响钙的吸收。
　　有人问，如果补钙多了有啥后果？有！严重会导致金属中毒，无故滥补钙，也会增加孩子肝肾负担，长期大量滥服，还可能引起严重的内脏损害。所以，如果孩子出现便秘，口臭（有金属异味），精神状态不佳等情况就需要引起重视了，可能是补钙过量了。
　　同时，宝爸宝妈们都知道，孩子多吃维生素对他们身体好；你会发现身边有些孩子身板长得结实，头发乌黑，质地韧性好；一年难得感冒几次；有些孩子，身体瘦弱单薄，头发枯黄稀疏，总感觉缺乏营养。我们看看下面这个孩子。其实他并不典型，只是看起来头发长得并不是很茂密，爱哭。
　　在药师看来，一个简单的口腔溃疡，可能服用几片维C维B就能搞定；一个脚气反复发作的人可能缺乏B族维生素；一个有凝血障碍的人，可能天生缺乏维生素K;如果一个人精神不好，就需要一瓶谷维素营养神经；
　　因为维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在孩子生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用；尽管维生素对于人体的重要性不言而喻，但千万不可以盲目补充。我认为，药补不如食补；接下来给大家推荐的是，孩子通过食物所能获得到的维生素。
　　首先我们要知道，孩子缺乏维生素都有哪些表现
　　1维生素A缺乏的表现
　　孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆，形状改变；眼睛结膜与角膜（俗称黑眼仁）亦发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲（俗称鸡母眼），重者黑眼仁混浊、溃疡形成，最后穿孔而失明。
　　维生素A在食物中的来源：大家可以看看下面的图片，我给大家整理了一些食材：
　　来源：牛肉 肝脏 鸡蛋 虾 牛奶 奶酪 甘薯 胡萝卜 南瓜 菠菜 芒果 青萝卜
　　益处：保持组织和皮肤健康
　　促进骨骼生长
　　抗氧化
　　支持眼睛角膜发育
　　降低风险：白内障 前列腺癌 肺癌
　　2如果维生素B2缺乏会导致
　　颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。烟酸缺乏皮肤变得特别“娇气”，一经阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称为糙皮病。
　　此外，舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状亦可相继出现。
　　那么想要补充维生素B2，也可以从哪些食物中获取到呢。
　　来源：牛奶 全谷物 奶酪
　　益处：将食物转化为能量，促进新陈代谢。
　　促进健康：血液 皮肤 大脑 头发
　　B族维生素是一个大家族，在这里我们把他讲得详细一些，包括有以下：
　　维生素B1
　　来源：火腿 西瓜 豆奶 小青南瓜
　　益处：将食物转化为能量，维持机体新陈代谢。
　　促进健康：肌肉 皮肤 大脑 头发
　　维生素B3：
　　来源：肉类 全谷物 花生 蘑菇 鱼类
　　益处：将食物转化为能量，促进新陈代谢。
　　促进健康：皮肤 血细胞 大脑 神经系统
　　维生素B5
　　来源：番茄 牛油果 西蓝花 蘑菇 全谷物
　　益处：将食物转化为能量，促进新陈代谢。
　　助于制造：脂肪 类胆固醇激素 血红蛋白 神经递质
　　维生素B6
　　来源：肉类 家禽 豆类 鱼类 土豆 豆腐
　　益处：降低同型半胱氨酸
　　降低心脏病风险
　　辅助制造红细胞，提升认知和免疫功能
　　维生素B12（预防巨幼红细胞性贫血）
　　来源：肉类 牛奶 鸡蛋 肉类 奶酪 家禽 强化豆奶
　　益处：降低同型半胱氨酸水平
　　降低心脏病风险
　　辅助制造新细胞
　　分解脂肪及氨基酸
　　保护神经细胞并促进正常生长
　　所以B族维生素是一个大家族，如果孩子的食物单一，就很可能导致维生素的缺乏；
　　还有一款特殊的B族维生素，可叫做维生素H,但也是属于B族。
　　维生素H
　　来源：草莓 蛋黄 全谷物 大豆 鱼类
　　益处：促进骨骼及头发健康
　　将食物转化为能量
　　辅助制造及分解部分氨基酸
　　3我们再来看看孩子缺乏维生素C的表现
　　由于维生素C在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先表现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。那么在食物中我们可以从这些食物中获取：
　　维生素C
　　来源：甘蓝 甜椒 果汁 菠菜 西蓝花 土豆 番茄 橙子
　　益处：可作为抗氧化剂，有皮肤美白功效
　　促进提升免疫力
　　预防白内障
　　合成胶原蛋白：修复伤口支撑血管壁
　　降低风险：胃癌 口腔癌 乳腺癌 食道癌
　　4我们来谈谈维生素K
　　维K是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血。轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内，可致命。
　　维生素K
　　来源：卷心菜 羽衣甘蓝 菠菜 芥蓝菜 西蓝花 豆芽 鸡蛋 牛奶
　　益处：激活凝血所需的蛋白质和钙
　　预防髋部骨折
　　5缺乏维生素D会怎样
　　相信大家都给孩子吃过维生素AD钙滴剂，也就是伊可新吧。因为维生素D可以帮助钙的吸收，所以如果他缺乏的话，就是人们所熟悉的小儿佝偻病之罪魁祸首。
　　维生素D（伊可新）
　　来源：牛奶 鱼 强化黄油
　　益处：辅助维持血钙和血磷水平，以此强化骨骼，辅助组成牙齿及骨骼
　　6我们来说说叶酸
　　有人说，叶酸也属于维生素啊？是的。叶酸是造血的重要原料之一，摄入不足可引起贫血，表现为面色苍黄、头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。显微镜下可见红血球数量减少，但胞体增大，谓之大细胸性贫血。
　　日常食物中本含有丰富的上述维生素，为什么不少孩子会出现维生素缺乏现象：病根在于偏食、挑食等不良饮食习惯。只要坚持平衡膳食的原则，注重食物品种多样化，就可防患于未然。我们来看看叶酸的食物来源都有哪些？
　　来源：芦笋 西蓝花 青萝卜 豆类 橙汁 谷物 番茄汁 菠菜
　　最后谈谈维生素E,它也被称为生育酚。是最主要的抗氧化剂之一
　　维生素E
　　来源：坚果 人造黄油 绿叶蔬菜 全谷物
　　益处：可作为抗氧化剂
　　保护维生素A以及某些脂类不受损伤
　　预防阿尔兹海默病
　　我们中国都讲究“中庸之道”，我仍然要强调的是，再好的东西，都不可以过量。曾经有位幼儿园园长她问我，能不能给她女儿多喝点维C泡腾片，口感好，孩子也喜欢喝。我告诉她维C吃多了，会引起腹痛腹泻。
　　又比如维生素A儿童慎用，过量可引发毛发枯干、皮疹、瘙痒、厌食、骨痛、头痛、呕吐等中毒症状。影响骨发育，长不高;又比如维生素D（孩子服用的伊可新），过量可引起低热、呕吐、腹泻、厌食、甚至软组织异位骨化、蛋白尿、肾脏损害等症，婴儿服过多，则引起婴儿高血压。
　　课后问答Q&A
　　问题一：怎么样判定宝宝是否需要补钙？
　　这位家长提到的是关于给孩子补充微量元素问题。一般来说，缺钙会引起孩子出现头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。还可能晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）甚至智力发育迟、说话晚；学步晚，；出牙晚，牙齿排列稀疏等情况；
　　问题二：如果给孩子补钙最好选哪种钙剂呢？
　　其实一般生长发育正常，或者达标的孩子不用特意去补钙，如果确实需要补充呢，我们一般建议可以选择液体钙适宜，比如葡萄糖酸锌钙，配合维生素D一起补充。多带孩子晒太阳，也是可以促进钙的吸收。
　　问题三：我家宝宝3岁，不喜欢吃蔬菜水果，缺乏维生素怎么办？
　　首先，我认为还是需要纠正孩子的饮食习惯，你可以试着把蔬菜做得可口，花样好看些来配合他；或者告诉他吃胡萝卜，芹菜会长得很漂亮，很强壮。妈妈会带宝宝去玩。循序渐进去引导。如果这个孩子确实维生素缺乏得比较严重。就需要额外补充。比如多种维生素的药物干预。当然，这是我们不乐意孩子用药的。
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9个月宝宝总是干呕是否缺少元素
9个月宝宝总是干呕是否缺少元素
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：9个月宝宝总是干呕是否缺少元素想得到怎样的帮助：我想知道是怎么个情况
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：18087
问题分析：你好，这种情况多是宝宝体内有火，多给宝宝喝水，多吃蔬菜和水果，也可以给宝宝喝点小儿七星茶。意见建议：消化液分泌减少，食欲降低，可以给宝宝喝点雅培的维他灵或是赖氨肌醇口服液，提高食欲，平时注意粗细粮的合理搭配。
问为什么宝宝有时候会出现干呕的症状?
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341115
病情分析： 你好朋友，这种情况可能是消化不良引起的，但是，也不排除有扁桃体肿大引起的可能，。意见建议：最好是检查一下大便常规和腹部彩超，同时，做喉镜检查一下，一般就会可以确诊是不是消化不良，或是扁桃体肿大引起的，确诊后再治疗。要是消化不良引起的，可以用健胃消食的药物治疗试试，如：健胃消食口服液，一定要坚持按时用药；要是扁桃体肿大引起的，可以用消炎药治疗试试，如：蒲地蓝口服液，一定要坚持按时用药，必要时，也可以考虑手术摘除扁桃体，祝您健康。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
您好，这种情况是消化不良引起的，注意保暖，多喝水.建议中药调理分辩寒热，审查虚实，消导固涩，调理脾胃，析因论治，增强疗效.小儿健脾散，鸡内金散试试.
问我看您的解释和我们宝宝很像，这个是身体缺少什么元素...
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、感冒、
&&已帮助用户：32941
问题分析：孩子发育期间最常见的微量元素缺乏就是钙铁锌硒维生素，这些很容易缺乏，需要预防性补充。意见建议：钙是需要长期补充的，铁是可以预防贫血的，锌可以保证孩子食欲正常的，所以都是可以适当补充些这些微量元素的。
问微量元素缺少
职称：护士
专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿
&&已帮助用户：0
你好，您提供的数据很详细，基本上只有钙和锌偏低，解决的方法也很简单只要给宝宝每天喝点钙锌口服液就可以。如果想食疗，可以吃点猕猴桃，喝点纯牛奶
问宝宝总是干呕
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：97010
病情分析：孩子最大的可能是因为消化不良导致的相关症状，所以你应该有点帮助消化的药物来调理一下，应该可以收到比较明显的疗效。意见建议：比如您可以用，复方鸡内金散，还有妈咪爱，效果都是不错的，你不妨试一下，一般用两天就可以收到明显的疗效，不过复方鸡内金散要坚持用一段时间，防止复发。
问我宝宝两个多月老干呕为什么呢？
职称：医生会员
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：7634
病情分析：你说的情况导致的病因主要是考虑存在孩子消化不良的 问题引起的目前的症状意见建议：，对于这样的问题可以选择积极的给孩子服用助消化的药物治疗较好的，比如乳酸菌素颗粒
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评价成功！我们经常会听到微量元素这个词，妈妈们平时很关心给孩子补钙、补铁、补锌，它们都是微量元素吗？微量元素有哪些？宝宝补充微量元素越多越好吗？婴幼儿配方奶粉里的微量元素有添加标准吗？一、什么是微量元素？微量元素也叫痕量元素，属于人体必需七大营养素中矿物质的一类。微量元素占人体体重不足万分之一的体重，每日需要量一般都在0.01克以下就能满足人体的生理需要，如我们常说的铁、锌、碘、硒、氟等（人体所需微量元素还包括钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等）。虽然微量元素在体内的含量微乎其微，但对维持人体正常的新陈代谢活动具有十分重要的作用，是维持生命不可或缺的元素。提示：平时我们常听说的钙，由于在人体内含量较多，每日需要量达到几百毫克，因此属于常量元素，也叫宏量元素（钙，磷、钠、钾、氯、镁、硫都是常量元素，占人体总重量的万分之一以上)。songyun1979：我宝宝，女孩，十一个多月，现在只长了两颗牙，不知怎么办，检测有点缺钙，身高才70CM，是不是有些矮呀！宝宝的身高确实有些矮，建议每隔三个月给宝宝做全面身体检查，判断宝宝的生长发育速度是否正常，身高的生长及出牙主要与钙、锌和碘密切相关，因此平时要注意户外活动，晒太阳，多给宝宝吃奶，适当的吃一些海产品及坚果类食物，多让宝宝做运动，如果生长发育速度确实比较慢，化验血微量元素又偏低的话，要根据缺乏的情况适当微量元素。医生golgi：您好，我家女宝9个月，刚测了微量元素缺锌和铜，骨密度测试严重缺钙，有点肋外翻，医生给开了一些药，有龙牡壮骨冲剂，三精的锌还有补铁的药叫三什么铁的，我想知道除了药补之外有什么好的食补的办法同时进行呢？对了，我家宝宝前几天才发现开始长牙了！补钙的食品包括奶制品、海产品，尤其是虾皮，豆制品，你平时可以多给宝宝吃这类食物，另外还坚持补充维生素D；补锌的食品可以选择海产品、坚果类，例如给宝宝做海鱼、海虾，把核桃、花生、芝麻这类坚果类食物打碎后给宝宝煮粥，都是很好的补锌类食物；含铜的食物主要有粗粮、猪肝及水果，因此你只要做到给宝宝加辅食时花样翻新，均衡补充，就会使宝宝微量元素的缺乏得到改善。&医生光子博儿：我的宝宝十个多月了，但最近半个月流汗特别严重，晚上睡觉甚至还会有汗珠流下来，换三四次枕巾还是潮潮的，老人说只要汗是咸的就不怕，我试了一下是咸的，但我还是担心这样流汗会影响宝宝的成长发育，请问我宝宝这样需要去医院检查吗？对了，他的睡眠质量很不好，一个晚上要醒很多次，要翻来翻去折腾很久，然后自己把手指含在嘴里就会继续睡，我都担心他吸手指成瘾了，我该怎么办呢，请帮帮我.补充下,我平时断断续续有给他补钙和维D的&宝宝刚入睡时出汗属于生理现象，如果睡着后仍然大量出汗就要查找原因了，首先宝宝的新陈代谢非常旺盛，比成年人更怕热，因此夜间一定不能给宝宝盖得太多、太厚，应该比成年人的裤子薄一些，这样宝宝不热了，也可能睡眠就比较深了。另外睡眠不好，出汗的常见原因是缺乏钙和维生素D，建议你带宝宝去全面的健康体检，如果有缺钙的表现，就不能间断的补充，要持续的补充维生素D及足量的钙，平时还要多吃含钙的食物，大量出汗容易导致锌的流失，也要关注微量元素测评的结果是否缺锌，含锌的食物包括海产品、肉类及坚果类食物，平时注意给孩子多吃这类食物。医生宝宝长期吸吮手指，会导致手指变形及牙列排列不整齐，因此妈妈要及时发现给予制止，当孩子睡眠质量提高后这种现象自然就会消失。医生windscome：周燕主任，您好！我宝：男孩，7个月25天了，6个月抽血验微量元素什么都不缺，但是到现在牙只有1颗半，是不是这后来的这一个半月缺少维生素了？？&出牙的数量可以用下列公式计算：月龄-4或6，因此你宝宝出牙速度还不算太慢，但是在宝宝出牙期间确实要保证维生素D及钙的摄入量，否则不光会影响出牙速度，还会影响牙齿的钙化情况，导致将来容易发生龋齿，你应该尽量做到母乳喂养，如果不能坚持喂母乳，要保证足量的配方奶粉，补充维生素D及钙，添加辅食品种要齐全，适当带孩子做户外活动，可以给宝宝吃一些固体食物，起到磨练牙床的作用，也可加快出牙速度。医生stargaze：您好，我家孩子体检时锌和铁都是在下限值下面一点点，如何食补效果好呢？吃肝到底要不要和富含维c的食物搭配呢，我看有的地方说不能搭配，糊涂了&是否需要补还要结合宝宝的临床表现，不能根据微量元素稍稍偏低一点就决定是否补充，食补是必要的，可以给宝宝做一些海产品、猪肝、瘦肉及坚果类食物。吃猪肝含铁与富含维生素C的水果蔬菜搭配，铁的吸收最好，因此建议这样搭配来食用。&医生&xuanzi1975：专家好，我宝宝是早产儿，已经两岁四个多月了，现在身高91，体重24斤，前几天检查微量元素，都在正常值，但是锌在最低值，请问怎么补充应该注意些什么？&&早产儿更要注意营养均衡及微量元素的补充，平时给宝宝做饭的时候一定要蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质、维生素都补充得齐全，尤其注意每周吃两次海鱼海虾，再吃两次海带及紫菜，这样宝宝不容易缺碘，平时还要多吃含铁丰富的瘦肉及猪肝，吃维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，这样宝宝的生长发育就能够维持在正常水平。医生因妮快乐：您好，我女儿现在快到8个月了，一直是母乳喂养，现在晚上睡觉前冒汗，挠头，夜里2—3个小时吃一次母乳，不给吃就会不停的翻身，而且最近这两天不好给她哄睡不知道是不是缺什么微量元素？辅食只喂大米小米粥和水果其它的辅食没喂，因为宝宝每次大便吃的和拉的一样就没有添加多样的辅食，不知这样做对吗？谢谢专家夜间频繁吃母乳是养成了不良习惯，可尝试让其他人带宝宝睡觉，慢慢这种习惯可以戒掉，8个月的宝宝辅食应该添加得比较丰富了，只吃粥和水果显然是不够的，应该给宝宝添加海鱼、海虾、肉泥、肝泥、蛋黄及蔬菜，如果怕宝宝吸收不好，可以从少量开始添加，添加一种后宝宝适应了再添加新的品种，有时在宝宝的大便中看到前一天吃到的食物是正常的，只要没有腹泻就是正常的。&医生&老胡76：您好。我儿子2岁了，每次化验都显示有点贫血，说脾胃不和，吸收不好。请问应该怎么调理？谢谢！&脾胃不和最好到专业的中医医院吃汤药调理，另外宝宝贫血一定要查找是否有慢性失血的情况，例如鼻子出血、牙龈出血及大便带血等情况，平时多给宝宝吃富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、大枣、蛋黄，同时还要吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进铁的吸收。&医生
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