124.129.199.*
太好了 多谢你！！！
0699sunyuan
我同意这个答案。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
从你讲的情况看,你有点不自信,你可以在学习高中课程的同时,注意抽空补习欠缺的知识,高中的学习方法与初中是不同的.一定要养成预习和及时复习的习惯,你应该相信自己,...
心理障碍-百科介绍
心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本...
大家还关注鏈?被鏂囩珷鎬绘帓琛岀増
鏈?被鏂囩珷鏈?湀鎺掕?
鏈?被鏂囩珷鏈?懆鎺掕?
鐩稿叧鏂囩珷您当前位置： >>
>> 浏览文章
高中心理教案：从自卑中超越自我
从自卑中超越自我
& & & & & & & & & & & & & & &江苏省金湖中学 &雷雯
【辅导设计】
这一代的青少年大多是独生子女，父母给予了他们全部的爱，这样也导致了他们在面对挫折与困难时会手足无措，容易产生自卑。自卑给中学生的学习和生活造成了极大的危害。因此，帮助学生克服自卑、树立信心则是刻不容缓的，也是帮助学生不断成长的第一步。
帮助学生克服自卑，关键在于让学生理解自卑的含义，并了解自卑的一般表现，进而结合自己的实际掌握一些实用的克服自卑的方法，从而树立信心，勇敢地面对生活。
【辅导目的】
1、知识与技能目标：帮助学生理解自卑的含义及其产生的危害，强调克服自卑的意义
2、过程与方法目标：认识自卑的一般表现，帮助学生了解自己的自信状况
3、情感、态度与价值观目标：教给学生一些实用的克服自卑的方法，帮助学生树立信心
【辅导方式】
1、讲述与讨论
2、游戏活动
3、角色扮演与讨论
【辅导准备】
1、一些自卑的实例
2、游戏道具
【辅导时间】
一课时（45分钟）
【辅导场所】
【辅导步骤】
一、热身活动：&大西瓜 小西瓜&
二、做一个心理小测验，引入自信主题
心理小测验：集会的时候，假如让你自由选择座位，你是喜欢坐在前面呢还是喜欢坐在后面？
教师根据不同的回答结果说明：不同的选择代表不同的心态。一般来说，喜欢坐前面的人比较自信，因为前排较显眼、醒目，只有自信的人，才不怕别人的注视；喜欢坐在后面的人，则自信心不够强，因为他怕被人注意，换句话说，他有点自卑。
三、理性认识
1、那自卑究竟是什么呢？
自卑是与自信截然相反的一种心理品质，是对自己的轻视和否定。用心理学上专业的概念来说，自卑心理是一种对自己的能力和品质评价过低而产生的消极心理活动。通常这种评价不符合本人的实际情况，经常会表现出缺乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等心理状态。
2、自卑的危害
& &一般来说，自卑感人人都有，只有当自卑达到一定的程度，影响到学习和生活的正常进行时，才能归之为心理障碍。严重的自卑感会对中学生的学习、生活造成很大的危害。
&& 举个例子来说，有一个同学叫李松，他由于幼年时的一次意外事故，左脸颊上有一块非常明显的伤疤，家长反映小学时李松还不怎么在意，但随着年龄的增长，到初中后明显意识到了自己的缺陷，产生了严重的自卑心理，不愿参加集体活动，不愿和同学接触，变得沉默寡言。由于受这种不良性格的影响，学习成绩也越来越不理想，经了解得知，他就是觉得自己脸上的伤疤很难看，觉得别人看自己的眼神中充满了鄙夷，认为别人都看不起自己，所以不愿与人交往，不愿到人多的地方去。
从这个例子，我们总结一下自卑的危害：首先，自卑的人往往会产生消极的情绪体验，如愤怒、不满、生气、消沉、悲哀等，从而影响自己正常的学习和生活的质量；其次，自卑的人往往有消极的行为表现，如有的同学会自暴自弃、沉默寡言、厌学逃学等外部行为。由此可见，自卑对人并没好处，严重的自卑会影响人的进步和成长。
3、自卑产生的原因
既然自卑的危害这么大，我们就应该想办法克服它，但是在介绍方法之前我们必须了解一下自卑产生的原因，就像医生看病一样，只有找到了病因所在才能对症下药。
自卑心理的产生有以下多种原因：
& （1）生理和心理缺陷:比如对自己身体方面的素质不满意,如与别人比较时觉得自己在身高、长相、体态、肤色等方面不如他人而自卑；或自幼智力不足、口吃、五官或身体有残缺、体弱多病等，造成自己学习成绩低下，于是轻视自己、自怨自艾、缺乏活力和动力。
（2）认识性自卑心理：不能全面地看问题，不看优点，只看到自己的缺点；过分地关注别人对自己的看法，生怕别人轻视自己，经不起挫折和打击，采用消极防卫形式对抗和自我防卫，外表的自卑与内心的自尊形成矛盾心理。
& （3）性格方面自卑心理：自卑者常具有性格内向、孤独离群、多愁善感、意志脆弱、缺乏自信和毅力的特征；生性豁达、开朗、独立性较强的人较少产生自卑，内向、以来性较强的则易产生自卑。
（4）挫折性自卑心理：争强好胜、和别人比着干是青少年的一大特点，一旦他们在竞争中经常遭受挫折，就会产生心理创伤，产生自卑心理；有些人原先无明显自卑心理，以后生活道路上遭受挫折失败，怀疑自己的能力，萌发自卑心理。
（5）社会性自卑心理：有家庭的社会地位、经济状况、文化背景不如人的，父母对孩子教育过于苛刻，若孩子稍有失误就指责孩子这也不行、那也不行，缺少正面性的评价，时间一长，孩子就对自己的能力产生怀疑，形成一种自卑的自我评价系统。还有父母经常打骂孩子，过分爱护孩子；父母有自卑情绪的，也会造成孩子的自卑；另外，需要得不到满足的时候，一个学生如果在集体中经常被冷落和嫌弃，得不到同伴的友谊和关心，也会感到伤心和自卑。
4、克服自卑的方法（学生分组讨论，教师总结）
& &&找到了自卑产生的原因，我们就可以对症下药了，针对我们中学生的特点，我向大家介绍以下几种方法：
（1）发现优点&&悦纳自我
&& &&尺有所短，寸有所长&、&金无足赤，人无完人&，每个人都有自己的优点和闪光点，只不过自卑感强的人往往容易忽视自己的优点，夸大自身的缺点，不能容忍自己的缺点，对自己否定过多，看不到自身的价值，因此，发现自身的优点和长处，学会客观地评价自己、悦纳自我，是我们摆脱自卑心理的第一步。学生的周围充满了竞争，学习、升学、就业，竞争无处不在，不可回避，而且从能力、成绩、特长以及身体、容貌、家庭条件、地位等来看，没有一个人是永远的胜利者或成功者。每个人在不同层面上都有自己的成败经验，己不如人的失败感受人皆有之，只不过程度不同而已。因此，在遇到困难和挫折时，不能自暴自弃、意志消沉、自我否定，而要冷静下来，辨证地看待自己，接纳自我，坦然地接纳和面对自己的缺点，并努力改正它。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切：好的和坏的、成功的和失败的。
活动：欣赏自己
（2）调整目标&&体验成功
在学生心理咨询中经常发现，有些学生的自卑心理是由于制定的目标太高或家长期望值太高，以至于经常实现不了自己的愿望，使得自信心受挫造成的。
补充：高中生的特殊性（初中到高中的转变）
制定目标：&跳一跳，够得到&
（3）正确认知&&转换思维
在生活中，面对同样的事情，由于人们的认知角度不同，就会得出截然不同的结论，感受到完全不同的内心体验。自卑心理的产生也是这样，有人遇到困难勇往直前，而有人遇到挫折怨天尤人，产生自卑心理。这就涉及到心理学上的一个理论&&情绪ABC理论（A是指一些外在刺激事件；B是对这些事件的看法；C是由此产生的情绪反应和行为反应。这个理论就是强调是B引起C，而不是A引起C）。因此，对学生的自卑心理进行调节时，要转换学生思维角度。具体来说，就是动态地看到失败，在失败中看到希望，在不利的情况下，看到有利的因素。比如在遭受失败和挫折时，不要盲目地否定和怀疑自己，而要反问自己：我的要求和目标合理吗？一次的失败能代表我的全部吗？我自己完成的工作有哪些？我还有哪些优势没有发挥出来？我们也可以不妨这样说，我承认这件事没做成，那是因为做这件事时我的能力还不够，或者说在这个特殊的方面我的才能有欠缺，但是我知道通过学习，尤其是通过当前的这个挫折我可以学习到很多过去不懂的事情，增长才干，应次以后在处理相似问题时会更成熟更成功。或者说，这方面我的才能也许受到了一定的局限，我可以干别的事求得成功，不是说天生我才必有用吗？这样自我安慰与开解，自卑就不能生长了。我们就会发现以前的自卑完全是由于不正确的认知造成的，现在改变了原来的思维定势，就觉得海阔天空，对自己充满了希望。
活动：100元的启示
（4）积极参与&&展示自我
寻求积极的补偿，知道自己有某方面的缺陷时，承认它，并努力通过其他的积极活动来代替。学生的自信心不是凭空产生的，而是在实践中，通过其行为表现得到大家的肯定和认同，进而转变为自我肯定和自我认同的。因此，我们应积极地参加综合实践活动，在活动中展示自己的能力和才华，获得成就感，满足尊重感，从而消除自卑感，获得自信心。
（5）广交朋友&&开放自我（学生讨论）
青少年学生处于人生发展的关键时期，主体意识觉醒，渴望获得友谊，得到别人的重视。我们可以通过结交朋友，从中获得鼓励、信任、支持和安慰，满足心理需要；可以学习他人的长处，调整自己的行为；可以从他人对自己的评价中更好的认识自我，培养正确的自我意识，还可以培养乐群的个性，学会与人合作、相处。相反，一个人如果自我封闭，没有朋友，就会产生孤独感，形成自卑心理。一个好朋友可能改变一切。一个真诚的朋友会帮助你、鼓励你、支持你，同样也会指出你存在的问题，帮你想出克服的办法。另外，有朋友本身也是一种肯定，但朋友不求多，但求精。
（6）多读好书&&充实自我
知识给人以力量和信心，当你有了坚定的知识基础，你的能力就会得到较好的发展，你就会觉得自己是有力量的，是不可战胜的。
（7）积极暗示&&激励自我
有这样一个故事：有一天，一位老者来到一个药房买一种需要医生处方才能出售的药，老者赖着不走，老板无奈，就给了老者几粒没有药效的糖衣片，并一再告诉老者这就是他要买的药，并且对这药的功效赞不绝口。过了几天，老者又到药房来找老板，老板非常害怕，以为他来算帐了，胆战心惊地走上柜台，谁知老者从随身的包里拿出一面锦旗，上面写了一行字，感谢老板的&药&治好了他的顽症。老板百思不得其解，糖衣片怎么能治好他的病呢？这显然是心理因素起了作用，而这种心理因素就是暗示的力量（老者显然早已相信这种药能治好他的病，再加上老板对药效的肯定，糖衣就自然变成了灵丹妙药）。
自我暗示也是同样的道理：每天对自己说一些积极的话，如&我相信自己能&&&、&我一定会做好&&&、&通过自己的努力，我肯定会&&&、&我觉得自己不会比别人差&&&、&别人能做到的，我也能做到&&&
5、大家齐读一段话
人不可能事事行，也不可能事事不行；
一事行，不可能事事行；
一事不行，不等于事事不行；
做事不行，不等于做人不行；
今天不行，不代表永远不行
6、送大家一句话
&&& 成功的大厦建筑在自信的基础上，而自信则源于不断地去克服自卑心理，不断地去尝试成功。
四、板书设计
从自卑中超越自我
自卑心理产生的原因&&&&&&&&&&&&&&&& 克服自卑的方法
（1）生理和心理缺陷&&&&&&&&&&&&&& （1）发现优点&&悦纳自我
（2）认识性自卑心理&&&&&&&&&&&&&& （2）调整目标&&体验成功
（3）性格方面自卑心理&&&&&&&&&&&& （3）正确认知&&转换思维
（4）挫折性自卑心理& &&&&&&&&&&&&&（4）积极参与&&展示自我
（5）社会性自卑心理&&&&&&&&&&&&&& （5）广交朋友&&开放自我
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （6）多读好书&&充实自我
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （7）积极暗示&&激励自我
（责任编辑：）
【】【】【】【】【】 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
尔雅大学生心理健康教育答案
下载积分：800
内容提示：尔雅大学生心理健康教育答案
文档格式：DOC|
浏览次数：2421|
上传日期： 22:29:51|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
尔雅大学生心理健康教育答案
官方公共微信