怎样培养宝宝作息的良好习惯_作息时间混乱是现代人生活的误区，_宝宝树
怎样培养宝宝作息的良好习惯
作息时间混乱是现代人生活的误区，这一点，孩子也不可避免地受到影响。现在的小孩从婴幼儿阶段就开始接触、电脑，到了幼儿期，沉湎于电视、电脑的机会更多。有些小孩子从3岁开始就接触电脑；有的孩子精力充沛，周末、节假日甚至随着父母的生活节奏晚睡晚起，这种做法不仅使孩子的身心不能得到充分的休息，还使孩子到了上学年龄，不能适应学校的作息时间。
宝宝的好习惯从小做起
宝妈们应该让宝宝养成早睡早起的好习惯。
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4岁宝宝怎样培养好的作息时间
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爸爸妈妈要与宝宝一同休息一同起床等，慢慢就会有了更多的好习惯！
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怎样从小培养孩子的时间观念
怎样从小培养孩子的时间观念（配图）
我担任一年级数学老师时曾做过统计，班上只有不到一半的孩子会认时钟。看来很少有父母刻意教孩子认时钟，也许有人觉得这是自然而然具备的能力。我在中发现，那些从小就被家长教导认时钟的孩子，比较有时间观念他们通常能按时到校，按时完成作业，并会合理规划自己的时间。相反，那些不会认时钟的孩子，显然从未经过&时间训练&，也就缺乏时间观念，最突出的表现是有&哭泣综合征&或&橡皮综合征&。有&哭泣综合征&表现的孩子，明显表现出幼小衔接不适应，动不动就哭，觉得按时交作业是很大的压力；有&橡皮综合征&表现的孩子则拖拖拉拉，写作业时要拿个橡皮，总在一个字或一道题目上打转，反复挑剔，改来改去。
从认识钟表开始
鉴于这些情况，我意识到时间观念应该从时期就开始培养。因此，在女儿恋恋还很小的时候，我就刻意教她认时钟，用闹钟给她做。
恋恋2岁开始，我常指着客厅的时钟说：&过10分钟，等长针转到这里，我们就出去玩。&&等短针走到5，就是5点，我们就吃饭。&
恋恋2岁半的时候，已分得清&长&和&短&的概念，我就告诉她哪个是时针，哪个是分针。我在淘宝网上买了一个两针联动的时钟教具，教具标有多种刻度，恋恋整天用手指拨来拨去。慢慢地，我教她从&1&认到&12&，告诉她短针最靠近几，就是接近几点了。
3岁的时候，恋恋会说：&现在大概3点了。&我用围棋做教具教她掌握十进制，再用模拟购物等游戏让她使用5元和10元的纸币。我教恋恋认分针，就要告诉她分针指向几，就代表有几个5分钟。
这个过程看似简单，其实很不容易。恋恋用了1年时间才掌握。其间，她提出了很多难以解释的，比如，8：50时针接近9，为什么不是9：50？8：03时针接近8，为什么不是8：00？这些问题对幼儿来说确实很困难，需要家长无数次地重复和强化。我曾一度想放弃，但最终还是坚持了下来。孩子成长的过程是分阶段的，到了一定阶段，自然而然地就&忽然理解&了。
从钟表到简单的数量关系
5岁的时候，恋恋已对我教她的&正六边形时钟模板&非常熟悉了，各种形状的钟表她都会看，没有刻度的钟表她也不怕。
认时钟只是一个手段，最终目的是培养孩子较强的时间观念，让孩子拥有自律的品格。恋恋上之后，最大的问题就是赖床，每天早晨要去幼儿园时，总是哭闹着不肯离开家。
为此，我给她设计了一个&今天星期几&的数学游戏。我准备了一张画好7个格子的彩纸。我在上面写上&星期一&到&星期日&。她每个星期一醒来都会说：&我不想去幼儿园，我想过星期六。&我就带她看墙上贴的那张画了格子的彩纸，并给她一张贴纸让她贴在第一格，提醒她那天是星期一，到星期六还有5天。每一天，我都让她数数一周的贴纸总数，并且让她计算&离星期六还有几天&、&3天后你要做什么&等有趣的数学题。
这些数学问题，让恋恋逐渐摆脱了&幼儿园恐惧症&。随着年龄的增加，我们将&周历&改成了&月历&，并提前规划节假日的行程。恋恋渐渐明白：有很多事（比如上幼儿园）虽然自己不喜欢，但安排好的日程无法改变。所以，她就会将注意力渐渐转移到自己喜欢的事情上，时不时会算算&离周六还有几天&。
延误的时间怎么追回来
恋恋还有一个和大人讨价还价的坏习惯，也是我在教她认时钟的训练中帮她改掉的。她很喜欢说：&让我再睡5分钟，要么3分钟吧？&在学习认钟表的过程中，我让恋恋认识到，每天24个小时是不能增加也不能减少的，如果你在一件事上拖几分钟，就一定要在另外的事上损失几分钟。比如当她想赖床的时候，我就会拿个闹钟让她认一下：&宝贝，你已经晚了几分钟了？&恋恋说：&3分钟。&我就说：&所以，等一下上学路上你必须跑步，把这3分钟追回来。&
同样，当她下午想在户外玩，不愿回家吃饭的时候，我就会把手表递给她看。恋恋讨价还价说：&妈妈，再玩10分钟，好不好？&我就会说：&可以再玩10分钟，但是看电视的时间就要减少10分钟。&
上了小学以后，恋恋的学习成绩一直名列前茅。与其他家长整天盯着孩子做作业不同，我几乎不用督促她。只要帮她计划一天之中语文、数学作业要花多少时间、看多少时间课外书，告诉她睡觉前其余的时间都可以玩就行了。
语文老师反映说，恋恋做事特别有计划，她的周记不是&假、大、空&，而是很认真地反思自己刚过去的一周哪些时间没利用好，下一周的时间如何安排。
看来，&一寸光阴一寸金&的道理，光靠口头说教是不行的，还要巧妙地训练孩子学习利用时间，才能真正帮助他们。
培养时间观念有章可循
苏联教育家马卡连柯说:&出生后头几年的教育具有特别重要的意义,教育的主要基础是在5岁以前奠定的。&学前期是培养幼儿时间观念的重要时期，对于培养幼儿自我管理的良好品质、规律的作息，顺利实现幼小衔接和持续发展均具有重要意义。
尊重孩子的内在节奏
培养幼儿时间观念的前提，是尊重幼儿的&内在时间&。诚如蒙台梭利所言，幼儿实际上是&有着内在的精确的时间表的人&。有研究表明，与成人依靠外在时间尺度划分时间片段不同，婴幼儿最初的时间观念由其生命节律和活动节奏所决定，如3-5个月的能按照妈妈的某个活动节奏来调节自己的活动节奏，而且调节的准确性随年龄的增长而提高，这是自然的先天禀赋。所以，让一个正沉浸于用双手感知世界的3岁孩子，把一天中的大部分时间用来识字背诗，是一件十分错误的事情。所谓&教育时间的本质，就是教育时间与受教育者身心发展的内在联系&，培养幼儿时间观念的前提，是遵循孩子的身心发展规律，尊重孩子在各阶段的发展需要，这样才会事半功倍。
引导孩子做时间的主人
成人许多时候忽略了非常重要的一点：尽管幼儿尚未形成成熟的、社会化的时间观念，但他们对时间的意义有着自己独特的认识，比如相较于完成作业单，他们觉得做游戏是一件更有意义的事情。所以，培养幼儿的时间观念，让他们意识到管理时间不是为了家长、教师的要求，也不是为了敷衍工作、争取游戏时间，而是为了让自己更快乐地投入到自己想做的事中。因此，家长可以鼓励孩子制定时间计划，罗列每天想做的事情、每件事情要占用的时间等。由于计划是由自己制订、自己做主的，孩子往往能够积极主动地执行。同时，家长要有意识地提醒孩子关注时间：&现在几点啦？按照你的计划，接下来要做什么呀？&这就好像有了一个无形的指挥棒，时刻唤醒孩子的内在节奏，让孩子渐渐学会管理时间，珍惜时间，形成稳定的时间观念。
家园合作促教育效果倍增
父母和教师作为幼儿成长中的重要他人，在培养幼儿良好习惯过程中发挥着不可替代的作用。家园合作不只是让家长、园所与教师承担起各自的教育职责，更要形成合力，加强沟通协调，密切配合，实现教育效果最大化。
父母是孩子成长的第一任老师，他们既是孩子习惯养成的引导者，也是孩子学习的榜样，在培养孩子时间观念的过程中发挥着重要作用。父母可以通过与孩子商定某项活动的时间、完成某项任务的期限；在生活中父母要以身作则，严格作息时间和办事程序，做守时、惜时的模范。幼儿园生活占据了学前儿童一日生活的大部分时间，园所可开展趣味活动竞赛，如接力跑、限时搭建、倒计时等，日常生活中表扬准时入园、按时进餐与午休的小朋友，强化幼儿关注时间与任务完成关系的意识，还可以安排小朋友做&时间管理员&，提醒其他小朋友在特定的时间做特定的事情等。此外，家长要尽量保持幼儿在家与在园的基本生活流程相符。
需要强调的是，培养幼儿的时间观念，并不等同于让幼儿认识钟表。&钟表时间&只是形成时间观念的辅佐手段，培养幼儿时间观念的实质是形成有计划、有规律的行为习惯。因而，家长不要因为孩子尚未认识数字便忽略对孩子时间观念的培养，错过培养孩子良好习惯的重要时机。总之，循序渐进，科学有效地培养幼儿的时间观念，才能让幼儿健康生活，快乐成长！（作者单位：北京师范大学教育学部学前教育研究所）
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11:30:18 来源:互联网
本文重点：首先，给他营造良好的睡眠环境。尽量不开房间里的大灯，只开一盏灯光柔和的小壁灯，让他一看到小壁灯亮起来，就知道该到睡觉的时间了。买了一个柔软的儿童专用枕头，代替了原先那个稍嫌坚硬的蚕沙定型枕，让他睡得更
　　其实，孩子还小尚不会完整表达自己的意图，但却有了自己的一些想法。此时大人如果多观察孩子的言行，多与孩子沟通，领会其发出的一些信号，在方面也会省力很多。
　　在晚上7时左右，我就准备好洗浴用品，给儿子洗脸，并告诉他：洗了要睡觉。这样过了一段时间，儿子就形成了生物钟：一到晚上7时，就开始吵着要洗脸，一洗好马上就能入睡。有一天晚上，我参加一个的婚宴，家人打电话过来说不知怎么回事，孩子一直在哭闹。我只好匆忙赶回来。看看时间到7时了，先给他洗脸吧。没有想到，一洗好脸他就不哭闹了，我这才恍然大悟：原来他是想提醒我们已经到了他睡觉的时间了，该给他洗脸了。
　　其次，就是刻意将睡前准备工作都固定在一个时间段。
　　尽量不开房间里的大灯，只开一盏灯光柔和的小壁灯，让他一看到小壁灯亮起来，就知道该到睡觉的时间了。买了一个柔软的儿童专用枕头，代替了原先那个稍嫌坚硬的蚕沙定型枕，让他睡得更香甜。还有选择透气性好的被褥、挂上儿童专有蚊帐等，给他营造了一个温馨舒适的睡眠环境。
　　首先，给他营造良好的睡眠环境。
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网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。孩子一般都提倡晚上早些入睡，等孩子3岁以后可以试着将晚上入睡的时间逐渐的推迟半小时，但最好在晚上8～9点时就入睡，次日早上6～8点时醒来，这样的作息时间更有利于保证孩子在午睡时，可以很快的入睡
3-4岁的孩子睡眠时间应该怎样安排？.........................................................☆ 专家 回复：孩子一般都提倡晚上早些入睡，等孩子3岁以后可以试着将晚上入睡的时间逐渐的推迟半小时，但最好在晚上8～9点时就入睡，次日早上6～8点时醒来，这样的作息时间更有利于保证孩子在午睡时，可以很快的入睡。孩子的午睡时间应保证在1个半到2个小时。这样的作息安排，使孩子不论在早上，还是午觉后，都精力充沛，有助于玩好，学习好。
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