10.27号大学里运动会短跑长跑作文,我没有练过什么,但想报个长跑,请问我该报什么?怎么训练?

班里要开运动会,30个同学都报了项目,报长跑的有19人,报跳远的有27人,两个项目都报的有多少人?_百度知道1500米长跑如何训练?我18岁 被同学忽悠报了1500M 但以前从来没跑过 所以不知怎么练习 还有14天就运动会了 怎么能在这14天快速提高体能 在运动会上能取上前10?有没有可能啊?
跑1500M最重要的就是呼吸..不管是落后还是超前..只要找到自己的节奏就行..推荐三步一呼吸..呼吸时口+鼻..提个建议..在开始抢位置的时候最好是抢到第3、4的样子.然后保持这个位置..前提与前几名不可相差太远..在最后250M~200M出发力冲刺..另外在练习前1个小时可喝多点水..手臂的幅度不要摆得太大..步子要尽量的大..但不是跳..辛辣的东西尽量不沾..同时还要注意身体的倾斜度..我的教练提议垂直..赛前多跑2000M..每个星期都保持力量的训练..另外..脚后跟先着地..脚尖最后离地..这就是我的1500M经验..!还有,应该是最重要的是信心!
为您推荐:
扫描下载二维码我暑假想练长跑。想问一下能减肥吗?每天训练量要多大才有效?我主要想瘦腿,听说运动会使腿越来越粗,..._百度知道

我要回帖

更多关于 运动会长跑策略四百米 的文章

 

随机推荐