读书犯困怎么解决？
比如一背单词就呵欠连天犯困，不背就不困了。（晚上睡足八到九小时，感觉睡眠质量还行。）有没有办法能改变啊！！
认识个女孩,从小生的洋娃娃似的,读书时候光谈恋爱,考试都是男生帮她作弊。毕业以后当然啥都不会。可去大国企面试一面就成了,领导还宝贝的她要死,不停的介绍青年才俊给她,没多久就嫁了个好男人,婚后就是她负责貌美如花老公挣钱养家,我问这样每天全世界酒会、美容、奢侈品展、公益事业的生活有意思吗？她说爽死啦。我想说的是犯困的时候赶紧照一下镜子。。。
1、在自己状态最佳并且最容易避免打扰的时间段读书。对我来说，半夜以后全家甚至邻居都睡觉了之后，非常安静，不会被打扰的时候，无论是读书还是写东西还是赶工作，都是这个时候效率最高。我认识的有些人是早睡早起，在多数人还没起来的安静时段，以刚刚睡足、身体已从前一日的疲惫中恢复过来的良好状态专心而有效地学习/工作。2、一边看书一边吃东西。我只要一专心看书/写东西/赶工作上的事情，就很容易饿。也许高强度的脑力劳动和体力劳动一样耗费身体能量。我觉得一个没加满油的机器很难全速运转太久，人也是一样的吧，不断补充类似饼干/巧克力/果汁之类能够愉悦身心并转化为身体能量的零食，对保持充沛精力专心读书会有好处。3、找一个或者几个拥有更强专注力和自控力的同伴一起读书。关于这点，我有两个例子要举。其一是我过去的一位领导，自她儿子4岁开始，为了培养孩子的阅读习惯，她促使全家人一起做出牺牲——制定了家庭规约，规定每天晚餐后休息半小时之后到睡觉之前的时间段，为全家阅读时间。在此期间禁止电视、禁止各种游戏娱乐、禁止煲电话粥，爷爷奶奶爸爸妈妈和宝宝人手一本书，大家一起坐沙发上看书。于是良好的阅读习惯就此养成。第二个例子是我自己读中学时的亲身体验。那时候我有过成绩极好的一个阶段，好到老师觉得我铁定稳直升于是都完全不在我身上费心了。那个时期我成绩优良并且稳定的原因很简单——我属于不太笨但注意力很难长时间集中、自控力又很差的人，举例说，上课的时候上着上着，老师说了句什么触动了我的槽点，我就想找同桌吐个槽这样。有一次座位调换，我的新同桌是个律人律己都超严的学霸型女生，每当我开始不认真听讲，想跟她嘲笑一下老师或者跑下题聊个什么，她就打我的手并且简明扼要地低声训一句：”好好听课！”多谢她的严格督促，我进入了一个学习效率极高感觉学得非常轻松省力效果还相当令人满意的阶段，这一阶段持续很久，直到又一次座位调换，我们被拆开了，我又没人管了……然后成绩就掉下去不少……4、制定有规律的日程安排并且尽量严格地参照执行。惯性是一种很奇妙的力量。如果你养成良好的读书习惯，有一个规律的时间表，就会比较容易靠惯性使自己照着日程安排运行。有很多习惯，一旦坚持，譬如说跑步、譬如说上教堂，如果每天/每周到这个时间，你都要去做这件事，那么当这个时间又到了，你又该去了，就很自然而然地会去。一旦这个时间表被破坏，譬如说某天觉得今天有点累不想去跑步了，那么到下一次该跑步的时候，我们会更容易纵容自己犯懒。很多时候，一件事一直坚持着也就坚持下去了，一旦惯性停止运作了，很容易就全盘崩溃，再开始继续进行仿佛是件非常困难的事了。===========题外话分割线===========请长相不那么傲人的女孩子们不要因为顾扯淡的激将法伤心。我曾经和在国外的朋友讨论过一个问题——为什么老外娶的中国人，都是在中国人眼里偏丑的那些，难道老外的审美观有问题吗？那次讨论取得了一致认识，概括如下——首先，女孩子一旦漂亮，就不用好好读书了，理由见顾扯淡的例子。不好好读书连英文都讲不好，怎么跟外国人交流啊，别说嫁到海外了。其次，女孩子漂亮的话，身边的男孩子们会簇拥着她进行热烈追求，很轻松就能选择一个条件不错的去结婚，很容易就一感动一昏头然后就嫁掉了，于是也就没有什么机会留给不是近水楼台的外国人了。这套理论也可以运用在为什么女博士里美女比较少等近似问题上。所以，没能拥有美女基因的女孩子们，你们在其他方面拥有比美女更多的机会。我相信有才华的女孩子会比只拥有漂亮这单一优势的女孩子，人生丰富多彩的概率更高。
刚好现在在图书馆，看到这个问题淡淡一笑，我要开始装逼了。我有一个办法，治疗天下懒虫，一用就见效，用了这个办法，还睡得着，你来打我，我不还手。说得这么神乎其神，是什么办法呢？其实非常简单，就是一直保持嘴里有一口凉水，喝一口，含着，看你的书。每次觉得水开始变温热了就咽下去，然后立刻再喝一口含着，重复以上步骤直到看完预定内容。天灭懒癌，治癌保命^_^
1、培养兴趣爱上它是最根本的解决方法。对一个事物感兴趣无非是解开心结的过程，有心结不要立即放弃要想办法解决，我以前对于历史不感兴趣我认为历史这个东西不可能绝对的真实，那学他有啥用，但是当我到网上搜索“历史不是绝对真实的为什么要学它？”看到回答我还真的解开了，我在读历史的时候很多问题很多疑问没事就搜，一个个解决了我很开心，兴趣也就培养出来了。2、迎合自己生理特点把自己搞精神了是临时解决的方法。读书解困是一个很重要的事情，需要你给自己找一套适合自己的方法，群里的同学们也给你提供了很多，比如：小睡一会、话梅糖、咖啡等等，你可以试一下，但是最主要的是自己尝试去找最优的解困方法。3、找到最不容易使自己犯困的学习方法。我学习的时候基本上从来不敢盯着书本看，5分钟不撑我就哈欠连天了，所以我的方法是这样。在没看书之前就开始做题——然后肯定不会——产生疑问——在看书——在做题。效果奇佳！
其实我们在读书的时候打瞌睡并不是我们不想读，而是我们不知道怎么读。所以我先说一下目前读书的4个误区，然后给出3个高效率读书的方法（对我很有效）。文末有彩蛋。一、读书犯困的4个原因：1、是因为没有带着目的去读。你只是生吞活剥了作者的文字，你并没有在真正阅读你手里的那本书。每本书都有他自己的骨架和精髓。一本书出现在你面前时，肌肉包裹着骨头，衣服包裹着肌肉。你一定要用一双x光般的透视眼来看这本书，这样才能彻底掌握精髓，而且不会因为漫无目的而睡着。你要去撕开他的外衣然后撕开它的肌肉，才能得到在柔软表皮下的那套骨架。（略血腥？呃，请脑补你在肯德基吃童子鸡的时候愉悦罢宝宝！）2、理解力越来越弱，读不懂，读书比刷微博累多了。现在的互联网化这么强，各种信息充斥在我们周边，微信订阅号、微博、知乎全是红点，我们每天乐此不疲的玩着“消消乐”。刷刷微博和朋友圈就世界大事尽知道（呵呵，连电影都不用去电影院看了，直接看看朋友圈小视屏就成…(⊙_⊙;)…）。这些新时代的传播媒体是否真的有利于增进我们对自己和世界的了解？二、3个提高读书效率的方法：带着这3个问题去读：1、整体来说，这本书到底在谈些什么？就是你一定要找出这本书的主题，作者是如何依次发展这个主题，如何从核心主题分解出从属的篇章来的。（亲测，可以大大提高我的逻辑和思考能）2、作者细部说了什么，怎么说的？了解作者是由浅入深的架构起这本书。篇章中的段落、段落中的句子、段落的主旨、句子中的关键字……从内容上了解作者在说什么。3、这本书说的有道理吗？是全部有道理还是部分有道理？要回答这个问题得建立在前两个问题的基础上的，你必须得了解了这本书在说什么才能做出判断。能提出自己的见解，能评论，能批评才算是读懂了这本书。依赖别人做判断，就是奴隶，不是自由人。三、给你的鼓励其实说到最后就是一个字。懒惰。我知道动脑的感觉很痛苦，你要逼自己动脑，逼自己思考、总结，而不是去复制别人。战胜最初觉得自己能力不足的那种受挫感，开始练习。练习多了，你会做得比一开始要好很多，最后你的阅读能力和速度会得到很大的提升。后面就水到渠成了。去吧，皮卡丘们！另外，吐血整理了知乎大神波旬推荐的48本营销书籍，真特么难找啊，有的书只能联系淘宝买盗印的，tmd连正版都没有！差点把电脑都搞炸了，有兴趣阅读的微信发你
睡觉。或者先去读读《有效睡眠》——看书就范困，是困本身的问题。没驱动的事情，要困的时候自然会困。
我觉得你已经形成了这个心理暗示了，你讨厌背单词，所以看到他就犯困。可以尝试反思一下，你为什么背单词，你需要背的是哪些单词。可以调整一下你的背单词方案一个单词不止仅是背，还要会用，可以尝试抄写、造句。
没有兴致的事，大脑抵触。最好方案就是：睡 别死撑睡不困的尽头困是大脑告诉你累了，真的需要休息精神好了看书还怕困么？
站着读，嚼口香糖，听节奏感强的音乐，含酸的东西比如话梅什么的…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录你看哪些书时容易犯困？为什么看不感兴趣的... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
你看哪些书时容易犯困？为什么看不感兴趣的书时特别容易犯困？
化学烟酒僧
靠在床上不管看什么书都犯困……排除掉这个情况，原来看跟数学相关的书时是无论如何都会睡着的。别的书貌似都还好，看推理小说是越看越精神的。
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@风雨声连连-22 18:26:08我看书犯困时，先是湿毛巾，不行就风油精，再来杯咖啡。还不行就站着。这都困的睁不开眼睛的话，就拿出必杀技，冲凉水澡。记得前年有那么半年，为了同时过完中级和注会，那时候已经工作了，天天几乎睡4个小时，有天晚上困得不行，定的闹铃，想着早上五点半起床看会书，结果闹铃没叫醒我……等我一睁眼，快九点了，我那个狠啊，把手机直接摔墙上了，完后狠狠给了自己俩耳瓜子，叫你不争气，叫你睡！求本事也没有就TM知道睡！......-----------------------------楼主，你太牛了，现在在考会计从业，太尼玛苦X了，一看书就困，我了去，好伤心，马上考试了呢。楼主，现在做什么工作呢，估计是注会了吧
我就是这样的啊，本来精神抖擞的，一看书，就感觉好像有个十天八天没睡饱似的。
大家还在看&读书本是人生的一大乐事可是很多人书翻开的那一刻就像被下了催眠诅咒一样困其实『读书』和『睡眠』本没有关系，从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。如人在疲劳情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强坚持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了。经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。那么！培养你的读书兴趣你是读所有的数都犯困吗？漫画书、小说...那些有意思的书让你看一宿都不觉得累，何来犯困之说？因为那样的书对你来说总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。形成兴奋的反射条件！至于如何产生兴趣小编觉得这需要自己来摸索但是小编建议不要在以下几个时间看书吃饱犯困时不看书筋疲力尽时不看书剧烈活动后不看书睡觉之前不要看书除非你有睡前看书的习惯因为这些时间看书，可能很快你就睡着了！促使你形成一看书就犯困的毛病如果实在看书就困不能自拔那么小编就给找一个完美的理由吧！▼-&See you&-小编微信微信号：zxxb01
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