@微微一笑百步穿杨 1楼 　　你真的是一个人…如果只是晾衣服这样，就不用去看医生了。　　-----------------------------　　目前只发现晾衣服是这样
　　@avensfun27 2楼 　　哈哈，我晾衣服要求钩子全部朝外，钩子一下朝内，一下朝外，我就觉得很难受，而且衣服的间距尽量均等，不过倒不会按先上衣再裤子这样的排序。不知道有木有TX和我一样啊~~~　　-----------------------------　　额，最重要的一点给忘记了，间距尽量均等啊，看着衣服一件贴着一件，或者两件衣服之间可以藏起一个人，心里那个不舒服啊，那个堵得慌啊
　　@荆棘鸟楼 　　我有强迫症，很严重。挂衣服必须裤子挨着裤子，衣服挨着衣服，钩子也的朝着一个方向。间距都得看着一样。而且每次出门把门关上以后，还得开开一次，检查窗户，水龙头，煤气，电灯，等等....是否都已管好，确认之后才能再次把门锁上，放心的出发！　　-----------------------------　　我不是每次都会检查，只是有时候就一遍遍的去看。比如有时候（不是每天）晚上睡觉之前会去厨房看看燃气是不是关好了，可是尼玛上完厕所出来我会再去看一遍啊，有时候晾完衣服进来会再去看一遍啊。这是强迫症咩？严重吗?
　　@榴莲放在冰箱里吖 9楼 　　咪兔，每次出门都要几回头，拉拉门把！！　　-----------------------------　　一眼看成了拉拉粑粑
　　@电眼鬼鬼 7楼 　　我喜欢它们错落有致的挂在那里，感觉就是生活的气息·如果看到一家人的阳台上晾的衣服挂得特别整齐的话，我会感觉刚拍完广告~~　　-----------------------------　　就是这个感觉啊，生活的气息，亲，你总结的太好了！！
　　小广告啊小广告，终于见着小广告了
　　@榴莲放在冰箱里吖 8楼 　　我也基本从短的挂到长的，也要钩钩朝一个方向！！但对别人怎么晾无感。　　-----------------------------　　LZ手贱的每次看见别人家的衣服晾的长长短短夹杂在一起就想去整理啊！喘口气先，好长的一句话
　　@肥飞费非废 30楼 　　拍你这个。。。话说钩子一致难道不是正常的么。。不然不会很麻烦么。。一会向内一会向外的。。　　-----------------------------有时候楼主婆婆会帮忙晾衣服，晚上楼主去收衣服的时候，那衣架一个左一个右的，收衣服收的我冒火啊，恨不得全部按照一个方向挂好再重新收一次
　　@猫猫爱翡翠 42楼 　　终于找到和我一样的了，勾子我全得一个方向，然后先衣服也是按长短分，然后裤子也是再内裤毛巾什么的也是，然后一定是要晾的对称，有时老公帮着晾的不对称，一定要重新挂到自己满意才行。　　-----------------------------　　我终于不是一个人了。话说我妈我婆婆我朋友都不是这样晾衣服的，随便拿起哪件就晾哪件，我一直以为我有毛病
　　@silverstone98 70楼 　　错啦，水瓶的。 我lg双子的，也有这个毛病。所以我俩经常就在超市一左一右开始整理货架到厌。。。　　-----------------------------　　天平
　　@肥飞费非废 76楼 　　话说楼主。。你婆婆要是会调整你晒的衣服，而且会把正确的改成错误的，你会不会很生气啊。。。当然。。是闷闷的气。。。　　-----------------------------　　会啊，还是粉生气的那种，可是又不能发火！硬生生滴给憋成内伤啊，要不我额头上咋那么多痘啊很急，强迫症怎么治疗？
每天洗十几遍手，手都洗脱皮了，虽然心里清楚我的手并不脏但是也无法停下。别人如果未经我允许碰我的东西，就算那样东西是我的最爱我也不想要了，心理同上。这已经严重影响到了我的生活，求解！
我重新回答一下这个问题。如果把强迫症比作蛊，想解蛊，就要了解蛊有哪些。以为强迫症只有数数洗手关门整理呼吸和余光，再加上穷思竭虑各种意向？远远不止，这些只不过是总结出来的比较常见的表现形式，它的变幻无穷甚至能衍生出各种亚型与亚亚型，以至于复杂到某些行为与想法连患者本人都无法准确区分究竟存不存在“抵抗”这种构成强迫症的关键元素。解蛊的方法，就两个方向。第一个方向，除掉蛊上面的虫。怎么除？以认知疗法为代表，认知疗法有句名言，适应不良的行为与想法，都源于适应不良的认知。有虫，说明认知错误或者存在偏差，更或者风马牛不相及的东西被强行拉上因果关系。关于后者我可以拿自己举例。有一段时期我出现数数的强迫症状，具体表现就是电视上只要出现广告，我就开始自动为广告计时(那个时候广告上还不曾出现倒数计时数字)，当我分析缘由时，发现我已经习惯于认定：广告出现多少秒将意味着我自己或者我父母将来能活多大年纪。因为我把寿命与广告长短结合起来，所以我不得不去数数，甚至在广告即将结束的时候会加快数数的频率(免费为心理研究者提供素材，想必我的这个案例也会让很多人丰富对强迫症的认识吧)。第二个方向，就是除掉蛊下面的皿。怎么除？以森田疗法为代表，所谓扬汤止沸不如釜底抽薪。很多人的强迫症状之所以反复，在于滋生强迫的内在的思维环境并没有彻底清除。温床不破，春风吹又生。这两种主要的方式怎么去操作，自行百度，知乎上也有人详细解读，领会精神，切勿生搬硬套。至于方法如何选择，如果有条件还是去找专业人士，制定系统方案。如果你愿意自己尝试，那我个人觉得，认知疗法更适用于单独的顽固性的症状，认知疗法有细分，再自我判断。森田疗法更适用于应对强迫症状层出不穷，已经泛化的局面。不过，在我看来，森田疗法适用于任何症状，只不过是优先级的问题。但它相对其他方法，需要更强的悟性，难以掌握精髓。就题主的问题，很明显存在认知错误。应先找出背后冲动的原因，再进行认知训练，训练过程中，应该努力达到制定的标准，不要动摇。想要动摇的时候，一定要记住，是这只蛊在发力。等你一遍遍经受住了强迫症的蛊惑，你的问题也就消除了。这个过程会是痛苦的，但不痛苦，就难以涅槃重生。
作为一个还没痊愈的病友，提供一点不专业的建议：1，看医生。去看精神科专治强迫症的医生，经验越丰富越好，一般的心理咨询师的咨询范围比较宽泛，强迫症方面经验不多。一个人扛着会很累，需要一个理解你的人牵着你指导你。2，找出根源，观念上纠偏。一方面需要借助医生的咨询分析，一方面自己也有意识地回顾自己完美主义、缺乏安全感的一些表现以及渊源，梳理一下从小时候到长大的相关经历，特别是童年阶段。了解到自己性格特征的形成原因会有助于治疗。3，接受/忍住焦虑的痛苦，为所当为。做到这一点很难，可是好起来的人都过了这一关才熬出头。强迫症患者往往会有两层痛苦，第一层是焦虑，以你反复洗手的行为为例，可能是害怕手上的细菌没洗掉加之完美主义，所以不停地重复这个行为；第二层是抗拒焦虑的痛苦，意识地自己的行为不正常，想要让它停止，可是越是压抑你潜意识的焦虑，它越是猖狂，于是两个我在脑袋里打起架来，所以更纠结更痛苦啦。所以不妨接受你的焦虑，别抗拒它了，就让它焦虑去好了，以观察者的身份观察这些情绪，它们会慢慢弱下来，不必再给自己制造第二层痛苦了。第一层痛苦怎么解决呢，只能行动，该干嘛干嘛，忍住那种焦虑的痛苦的感觉 （我经常给自己制造一种我要置身于危险的感觉...还很逼真），过了一段时间发现原来自己也是能忍的，甚至忍忍就过去了。比如讨厌别人碰你的东西，试着忍受那种不舒服的感觉，对自己说其实我可以忍的，没什么大不了的，不舒服就不舒服去吧，这东西还是放这留着，我还是该干嘛干嘛。可能前几次会失败，你还是会忍不住想要扔掉它们，扔掉也没关系，不必强烈抵抗，但是保持尝试，相信一定会有所突破。经验告诉我，当自己在强迫行为或念头中越陷越深时，认知就越扭曲，你越是想解决它，它反弹的越是厉害，可是当你干点别的事转移了注意力时，回头看看它发现，那种感觉变得不那么厉害了。行动是最好的良药。其实我也没能完全做到这一点，有时还是会被焦虑的念头卷进去，意志力不够坚定。可是好起来的事真的急不来，顺其自然，只能往这个行为准则慢慢靠拢，多做了一点事就进步了一点。其实很多能够投入正常生活的病友，他们没有彻底摆脱强迫症，但他们学会了不去理会脑袋里冒出的那些念头，和自己的缺陷和平共处。 里面有不少经验贴和资料，可以进去转转。请你要保持耐心，给自己一些时间。要想在你身上潜伏了那么多年的顽疾，怎么可能瞬间就恢复常态呢。一个人身上最难改的便是性格啊。
你去维基百科上面搜索一下“森田疗法”，看看有没有效果，强迫症大体上的原因都是因为缺乏安全感、内向敏感以及完美主义人格造成的。根据你所述情况来分析，你只要看到别人碰到你的任何一样东西哪怕就是不小心碰到了也会觉得那东西肯定被人动过手脚了，索性就不用了，你是不是这样的一种心理活动？如果是的话说明你之前可能有被人欺骗过或者哄弄过的经历，比如别人借你一本书结果好几天了都迟迟没有归还，导致了你对别人的不信任，所以今后只要看到别人动过你的东西你都会觉得别人肯定在你的东西里动了什么手脚，然后你又因为这样莫名其妙地责怪别人，心里感觉非常内疚（可能你因为这种心理活动跟别人发生过矛盾），所以就通过疯狂洗手来发泄。
强迫行为的患者可以参考本案例中强迫症患者如何用亦止法”亦是如此“练习的康复过程。你也可以按照这种练习的方式走出强迫症案例实录——强迫行为主体症状：广泛性强迫思维及行为症状简述：担心疾病，到处都感到不干净，充满细菌和病毒，甚至担心空气中会飞沫传染。反复清洗，检查，最长清洗时间，长达3个小时左右，并发展到强迫老公和孩子不断清洗。症状最严重时期，半年未出家门，不能开窗，活动区域仅限卫生间和自己的卧室。【患者起初练习片段及效果】患者：我又担心我老公一会儿又去摸什么我不想让他摸的东西“亦是如此”，我担心我起来上厕所，待会儿还要去不停的洗手“亦是如此”，我担心我洗完手还要刷池子“亦是如此”，我担心我刷完池子还要去洗澡“亦是如此”，
担心我洗完澡以后我又回到床上不敢摸任何东西“亦是如此”，我担心我躺在床上又会胡思乱想“亦是如此”。老师：嗯，如果在胡思乱想，也都加上亦是如此。患者：对“亦是如此”。患者：感觉手有点痛“亦是如此”，已经没有好地儿了“亦是如此”，全都暴皮了“亦是如此”，手背和手指也都裂口子了“亦是如此”，这都是用84消毒液洗的“亦是如此”，皮肤都烧坏了“亦是如此”，我真不想用消毒液洗，可我控制不了，我觉得我不用消毒液就洗不干净“亦是如此”，反复清洗的过程也很痛苦“亦是如此”，即便洗完了，也痛苦“亦是如此“，心理好像也并没有好受太多”亦是如此“。别人家都整箱、整箱的往回买吃的，我们家是整箱、整箱的往回买洗手液和消毒液“亦是如此”，我真是恨我自己“亦是如此”，可我也不想这样啊“亦是如此”，家里全都被我给搞乱了，老公和儿子也都被我搞的，变得不正常了“亦是如此”。我控制孩子洗手“亦是如此”，控制我老公出行“亦是如此”，我觉得我现在谁都不如“亦是如此”，我担心我的强迫会传染给孩子，传染给老公“亦是如此”oooooo“亦是如此”。老师：体会一下刚才这个过程，你对自己的感受及想法的后面，统统的加上“亦是如此”，有没有感觉内心的痛苦感减轻了，或者说好像就只是在说一件事情？患者：嗯，好像是“亦是如此”，好像没有像过去那样，那么痛苦，好像也没意识到痛苦“亦是如此”。老师：你体会一下啊，强迫最大的痛苦是什么呢，是由一个点，一种现象，陷入无限的纠缠、纠结、不安的联想。老师：当你对所经验到的一切，无论是所思所想、所作所为，所有的心理活动，也就是说凡是引起你注意的，加上“亦是如此”的时候，心就会安住在当下，强迫就会自动停止。如此持续不断的练习，最后，我们的强迫症被治愈了。【患者一个月后的练习片段及效果】患者：我觉得我这段时间进步挺大的“亦是如此“，前天我鼓足了勇气，跟我老公和孩子去了一趟商场“亦是如此”，虽然这个过程也都有各种担心“亦是如此”，但我都不停的加上“亦是如此”，也都坚持了下来了“亦是如此”，好像担心也都没有想象的那么严重“亦是如此”。我们一家三口还在一个餐馆吃了饭“亦是如此”。老师：你走出了，这是一个巨大的进步，我很高兴。患者：主要也是逼了一下自己“亦是如此”，那天是我儿子的生日“亦是如此”，我生病这段时间给孩子造成了很大的压抑“亦是如此”，所以就想着儿子过生日一定要出去吃个饭“亦是如此”，让儿子高兴一些“亦是如此”，我还在卖鞋的地儿试了试鞋“亦是如此”，回到家之后，我老公都感到很意外“亦是如此”，我也不知道怎么的，就没想那么多了“亦是如此”。老师：这就是一个自然而然的过程，只要你持续不断的练习亦是如此，强迫就会变的越来越弱，越来越轻，心也就会变得越来越自然、顺畅。老师：你在进行这个康复训练之前，有半年未出家门了，记得你之前所说的，这期间你也无数次的逼自己走出去，都没有成功，但在这一个多月的练习下，你能把自己“逼”出去了，并且还在外面吃饭，试鞋，这是一个多么惊人改变呢。患者：是，我确实也感觉到了“亦是如此”，我老公和孩子也都鼓励我要好好的练习呢“亦是如此”，我儿子还常常跟我说话时开玩笑似的加上“亦是如此”呢。【患者两个月后的练习片段及效果】患者：这些天有很大的突破“亦是如此”，能做饭了“亦是如此”，切菜啊、做馅儿啊，和面，包饺子啊，都是我一个人弄的，我们家孩子还和我一块包的“亦是如此”。患者：我还跟我老公说，我说你看我做饭一次没用消毒皂洗手“亦是如此”，我只是觉得这个不干净了“亦是如此”，我就用点洗涤灵洗一下手，继续做饭去了，就什么没想“亦是如此”。在做这个练习之前，我都半年多没敢进厨房了“亦是如此”，吃饭都是我老公给我端进卧室里“亦是如此”。而且还不敢多吃饭，也不敢多喝水“亦是如此”，就怕上厕所“亦是如此”，然后在反复清洗“亦是如此”。老师：是，我理解。患者：心情好了，好像什么都有兴趣了“亦是如此”，也没那么多想的了“亦是如此”。这些天每天早上我都出去遛一遛“亦是如此”。老师：哎呦，那很好，你能有这么快的改变，我真为你高兴。患者：是，我都觉得很神奇“亦是如此”，不知不觉就没那么多恐惧了“亦是如此”。虽然在外面有时还是会有一些害怕，还会有一点强迫“亦是如此”，但是很快通过亦是如此就克服了，感觉能呼吸外面的新鲜空气那种感觉特别的好“亦是如此”。老师：是啊，这本来就是一种自然，是我们本该享有的，你会越来越好的。患者：前两天，我老公开车，我们一家三口还到北戴河去玩了呢“亦是如此”，在海边玩了玩“亦是如此”，晚上逛了逛夜市吃了点东西，第二天看了看日出回来的“亦是如此”，都挺开心的，想想我要是没得这毛病那该有多好“亦是如此”，可以经常带孩子出去玩“亦是如此”。老师：不必抱怨什么，一切都不晚，这是你人生的一次磨砺，你的生命将由此蜕变，你会比过去更好，更懂得生活的。【患者三个月后的练习片段及效果】患者：我前天回医院上班了“亦是如此”，挺激动的“亦是如此”，院领导，还有同事见到我也都很关心我，说我气色状态看上去，都挺不错的“亦是如此”，我也感觉都挺好的“亦是如此”，去之前心理还在嘀咕着，自己能不能行呢“亦是如此”，结果到了医院也没出现什么大的反应，一天下来也都挺好的“亦是如此”，偶尔也会想到病人的病菌会不会通过飞沫传染给我“亦是如此”，但是很快就过去了“亦是如此”。老师：恭喜你，重获自由。对于强迫症患者来说，对身心所经验到的或是正在发生的，无论是看到、听到、想到、感受到、闻到、尝到，或是所思所想、所作所为，凡是引起自己注意的，就对它进行描述并且加上“亦是如此”。如此，强迫的念头或行为就会自然停止，最终心的习性模式得以改变，强迫症达到治愈。
首先，举一个大家最为熟悉的例子，就是洗手。强迫症洗手行为的表现是需要不停的去洗手，而内心又极度不情愿去洗手，内心的思想斗争就是到底洗手还是不洗手，并维持这种冲突度日如年。患者往往只能体会到这一步，就是我不想去洗手，但是控制不住要去洗手。接下来我们进一步看看患者要去洗手的潜台词是么？他的潜台词是我不要脏。为什么不要脏呢？那一定是患者已经暗示或者相信自己比较脏。进一步我们去分析，可以窥见患者的思想里有认为自己是脏的无意识想法。这一步似乎是一层面纱，患者无法自己去体会到。于是当患者无意识中产生自己比较脏的想法，那么他会同时抗拒这样的想法。即，他的意识层面认为自己不脏，这是一种压抑，也是一种防御。而且强迫患者的抗拒性非常强烈，似乎要将自己是脏的这样的想法残杀的片甲不留。于是他会通过拼命洗手的行为来证明一件事，那就是我不脏。这里我们可以清楚看到强迫患者的两层冲突。一层是表面冲突“洗手还是不洗手”，一层是内心深层次冲突“我脏还是不脏”。而深层次冲突中，要分析的核心就是无意识中我是脏的想法。我们继续追溯患者的童年，大多都能得到答案。那就是，在他们还是孩提时代是，其父母或者是重要他们一定教育过他们“脏是不好的，要绝对的排斥”。甚至更严重的是会指责他们“你是个脏小孩，你的身体是肮脏的”。我们看电视上有的女孩被强奸，回家之后会用水冲刷自己的身体。这与强迫洗手的动机如出一辙，就是要证明自己还是干净的，或者希望自己是纯净的。这里有一个区别就是洁癖和强迫症的区别。洁癖的人从小也是如此，父母也是非常爱惜干净，并过分教育自己的孩子注重卫生。但是洁癖的人在清洗的时候并无痛苦感，而且非常愉悦。原因就是他们没有冲突，没有冲突源于他们没有抵触寻求干净的想法。可是强迫症患者有，而且非常强烈。他们洗手不是为了干净，而是对自己是个脏小孩这个论断的愤慨。如果说的再清楚点，就是他们有对自己是脏的想法，产生了深深的恨意，甚至是巨大的情绪，而这样的情绪来源于小时候被无端的冤枉。一个人本来是干净的，父母偏偏要说自己脏，而这个人在幼儿时无辨识能力，只能认同了自己是脏的说法，这是自己是脏的想法的来源。而他是被冤枉的，内心想申诉却被忽视，怨恨寻求表达的情绪越聚越大。好比一个被冤枉的人要不停去上访一样，我不要脏，我不要脏，我是冤枉的，这样的怨气和情绪，就是抵抗自己是脏的想法的来源。每一个被冤枉的人都要被昭雪，其实对于强迫症患者，只要当时冤枉他的那个人能真诚的表达歉意，他的心结自然也就化解，强迫行为也就消失的无影无踪。案例解析之强迫思维再看一个强迫思维的例子，有一个妇女和母亲去超市购物，超市的出口有比较高的台阶，就在两人下台阶的时候这个妇女突然产生了一个想法就是想把自己母亲推下台阶。对此，她十分自责，这可是自己的母亲，我为什么大逆不道产生伤害自己母亲的想法？于是她不停的重复自己不会推母亲的想法，并不停的列举事例，证明自己是一个孝顺的人。甚至每天要念叨自己是孝顺的人上千遍，而又痛苦不堪，由此陷入强迫的泥沼，不能自拔。这个案例我们在分析冲突之前，先看看患者的情绪变化。一开始在她产生想要推母亲下台阶的想法时，她的情绪是害怕自责。而为了减少她的害怕和自责，她用强迫重复的行为舒缓内心的担心害怕，随之而来的是挥之不去的痛苦。在这里我们可以清晰的看出强迫更像是一种防御机制，保护了患者不被恐惧和自责情绪淹没。这里仍然存在两个层面上的冲突。表面是强迫自己是孝顺的人的想法与不想强迫重复的冲突。深层次是，她无意识里有推母亲下台阶的想法和抗拒这样的想法的冲突。继续分析核心冲突，案例中患者有推母亲下台阶的想法，就是她无意识的深层次的动机。深入了解患者童年，在她四岁的时候母亲生了一个儿子，从此，父母对小儿子恩宠有佳，对她则是不管不问。有一次在带弟弟买汽水的时候她跌倒了，她的母亲没有过来拉她，反而是推了她一下，斥责她没有照顾好弟弟。这件事她很快就忘记了，似乎并没有影响到她的生活。但是，对于她的潜意识来说，这件事只是被压抑住了而并没有消融。案例中患者之所以有推倒母亲的想法，来源于童年那段往事的愤愤不平。而母亲的斥责让他更加的抗拒，因为自己是非常爱护弟弟的，非常想照顾好的弟弟的，那只是一个疏忽。当时被冤枉，不被理解而压抑在心中的情绪就是她要极力证明自己是孝顺的孩子的始作俑者。同样受伤的心需要爱的疗养，如果她的母亲可以抱住她说，亲爱的我错了，我误会你了。我想她的强迫症也会不治而愈。认识冲突，接纳，活在当下。我们从上述案例中可以看出，强迫不是无缘无故诞生的，也不是先天存在的。强迫患者多数是承担了不幸的童年和一些创伤性的事件。而他们又具备懂得反省和从自身找问题的品格。他们将大多数的错误和不幸都归咎于自己，他们承担了别人应该承担的错误。在这里我要向强迫的人表达尊敬和佩服之情。同时强迫患者正因为承受了如此大的委屈，又陷入自责的泥沼，才给自己带来了巨大的痛苦。如果希望能活的更加自在和轻松，我们首先在强迫之时，就要从内在体验自己的感受和情绪，他一定是你的心在告诉你，你有一件心事未了。强迫之时，我们不妨先看看自己还有哪些怨气，世上的冤魂是不愿意投胎做人，因为愤愤不平。强迫的持续存在就是告诉我们，你的内心还有冤案。如果我们能看到自己的冲突，能看到自己的冤案。我相信强迫就会好了大半。因为剩下来，我们要做的就是接纳。接纳伤害你的人他可能也有一段类似的童年，接纳你产生的想法是因为你曾受过伤害。海纳百川，有容乃大。我们能接纳的人事越多，我们的生活就越宽厚和谐。如果接纳不了也不要强迫自己去接纳。只要活在当下，要充分理解你自己还达不到接纳的程度，而且有些事情难以接纳。好比，一个女孩被侮辱了，要她去接纳伤害她的人，似乎是强人所难。面对曾伤害过我们的人，我们或多或少都有一些怨恨。我们做不了佛，我们可以做人，就让这样的怨恨存在，就让这样的情绪表达。当你能和这些负面想法和情绪和平共处之时，你就会感觉到温暖与爱的感觉。你的内心受伤小孩更需要你能接纳他的脾气和任性，更能包容他的无理取闹。只要你能允许他的出现，允许爱恨情仇，那么你也就是活在当下了，也就获得了人生的自由。如有疑问可以联系我
我自己以前也有所谓的强迫观念吧。后来发现，这种所谓的强迫观念是对生活本身的痛苦的逃避。不知道题主生活本身有什么烦恼。家庭怎么样，事业怎么样，爱情怎么样。你准备怎么去解决这些问题。生活本身就是带有很多痛苦的，即使你消除了现在这种强迫观念，依然会有无数的痛苦。
我在年轻的时候也曾经有过十年的这种反复洗手的洁癖。导致手的皮肤因为洗的次数过多，都发白掉皮了。后来发现是自信心不够所导致的。总是对这个怀疑，对那个怀疑，担心手上不干净。担心什么就活出什么状态。担心不干净就反复洗，担心掉东西就反复检查门关好了没有。担心抽屉没有关好就反复关抽屉。所以其实不是那个事情有什么不好，而是自己习惯去担心。其实，人只要活在被环境影响的思路里，遇到任何事情都会被影响，不只是洗手。人会被生、老、病、死、工作、学习、家庭中的外界的事情所左右自己的心情。洁癖的本质原因就是担心，放大了危险，把事情往不好的方面想的心理习惯导致的。我的手机和微信
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。 不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。 当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法-------把心放平疗法其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。第二种疗法如下： 第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。第三种疗法-----森田疗法治疗原则　　"顺应自然"的治疗原则　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来 还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
谢邀！题主属于典型洁癖强迫症。自己控制不住去洗，是控制不住，就需要具体的实操内容来控制住，希望“亦止法”可以帮到您。亦止法“亦是如此”是帮助强迫症患者治愈的有效方法，核心思想就是“顺其自然、无为而为”。具体了解一下亦止法：“亦”就是的意思，“止”不动、不变、停住、平静的意思，“亦是如此”的练习，就是教会你如何做到“顺其自然，无为而为”的方法。
强迫症患者在对当下身心经验到的所有“感受、想法、念头、行为”，都加上“亦是如此”，强迫症的症状就会被阻断自然停止，达到净化内心，改变旧有强迫的习性心理。假以时日练习，自然强迫症患者就可以保持一颗平常心，一颗淡定、不纠缠的心，一颗活在当下的心，强迫症自然就得到了治愈。 1、练习时当你的身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，只要是引起当下注意的，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述。
2、对当下所经验到的进行描述时，不做好坏之分，一律平等对待，并在后面加上“亦是如此”这个词。
3、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音。
4、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。
5、练习时不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除，只是安在当下。
6、练习最好随时随地进行，不刻意安排时间段，也不是只在出现强迫症状时才做练习，生活中随时进行，练习时间越长效果越佳。刚才从我身边走过的那个人有没有碰到我的衣服“亦是如此”，他身上会不会有病菌“亦是如此”，要是刚才离他远点就好了“亦是如此”，但应该是没有碰到“亦是如此”，会不会无意中已经碰到了，我没注意到“亦是如此”，再好好想想“亦是如此”，好像没有碰到“亦是如此”，万一细菌通过空气飘到我衣服上怎么办“亦是如此”，还是不太放心“亦是如此”，还是先把衣服脱下来洗洗吧“亦是如此”，是用肥皂洗还是消毒液洗“亦是如此”，用肥皂洗会不会洗不干净，有细菌残留“亦是如此”，那还是用消毒液洗吧“亦是如此”，这样保险些“亦是如此”，怎么总担心这些问题好烦“亦是如此”，但还要消消毒才安心“亦是如此”，手都被洗脱皮了“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，开始洗“亦是如此”，搓、搓、搓、“亦是如此”，…… “亦是如此”，强迫思维、强迫行为逐渐自然停止。
1. 别跟自己较劲了，把所有的“应该和必须”都放下！你是什么样，就是什么样，你能成为什么样，就会成为什么样。让身体的能量自然的流动起来，去修复创伤，让一切都真实起来，真实就是力量。2. 你担心害怕的结果大概从来没有发生过，都是头脑在不断推理和联想，我们这种人思维活跃，都是虚构情节的能手，我们一直以来都被自己虚构出来的情节所欺骗。去掉虚构的成分之后，剩下的东西就相当正常，也不可怕了，鼓起勇气豁出去，坚决不想了。切断强迫思维逻辑链，就让它发生一场又何妨！只有经历过感受过，你才真的不怕，真的解脱。3. 强迫症患者往往过度依赖自己大脑的逻辑思维，而失去自己内心的真实感受，扭曲了自己真正的愿望和需要。当头脑产生强迫时，把选择权交给感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维推理，让感受出来对当下进行判断和选择。感受第一！4. 只有行动才能消除你内心的种种疑虑不安，只有行动才能解除你的焦虑，先行动起来再说，别的暂且不论，统统不管！行动就是指正常生活、工作、学习、交往、娱乐……行动中要贯穿“接纳”的精神，行动中会产生新的体验和领悟，行动中会根据反馈的信息和自身的感受而做出必要的自然的调整，朝你期望的方向靠近。所以，改变会潜移默化地发生，而不是刻意改变。5. 忙碌的确能缓解症状，为工作或有意义的事情更能增加正能量，最后达到痊愈也有可能，但忙碌的目的或动机是为了自己的工作或事业，而不是为了治疗，这一点很重要！不管症状给自己带来多大干扰，都坚持做自己该做的事情，因为这些事是应该做的，而不是通过做事来治疗症状，症状的退化消失是忙碌或投入的副产品。6. 强迫症患者为治疗自己应该学习了很多理论，但往往不起作用。因为理论只停留在脑子里，不起作用。要往下沉，沉到心里！化作一种感受去调整自己的行为。学习理论之后，在行动中就暂且忘掉这些理论，此时感受第一，无可替代。7. 一些强迫症患者往往想通过自学心理学来解决强迫症状，但请注意了，心理学给你提供的知识只有一个！那就是：你不是你想象的样子，也不是你思考出来的样子，更不是你担心害怕的样子，你是你当下的样子。你不是什么病人，你只是一个普通人！放下头脑中一切虚构的东西，行动起来，做当下该做的事情，就一定能渐渐恢复好转起来。8. 接纳自己的强迫症状，因为大部分的强迫症患者往往都具备一个相同点：缺乏安全感！如果把“强迫症”当做一个人，当作一个你想千方百计摆脱而又摆脱不了的人。其实这个“人”就是你自己，你把强迫症当做“敌人”与之做斗争，其实就是与你自己做斗争，你怎么斗得过你自己，“强迫症”这个人就寄生在你身上，比任何人了解你内心所想，想打败你太容易了。你越和“强迫症”的自己斗，你越强迫，屡战屡败，再战再败，对一个比任何人都了解你的人（强迫症），你想想多可怕的一个“敌人”！9. 真正发自内心的理解和接纳，意味着“意志不干预和思维不干预”，不再抗拒排斥，不再思考对策，于是，你体内的能量就开始流动，它会自动整合修复自我的状态。因为人体内的能量流动都是积极向上的。保护自己，发展自己是一种本能，是一种自然的倾向。想想小孩子的情绪变化很自然：来得快，去得快。为什么？因为小孩子思想还没成熟，没有复杂的思维，没有扭曲的意志。10. 建议去看看《美丽心里》这部由真人事迹改编的电影，电影主人公的症状也一直未痊愈，不过主人公释然了，他不与症状做斗争，带着症状去生活，一直与症状陪伴到老。最后也拿到了诺贝尔奖，现实生活中的他名叫纳什。看来强迫症患者都是聪明人啊，只是聪明用错地方了，用来与强迫症作斗争了，被常人认为是“疯子”，聪明反被聪明误，“疯子”与“天才”一念之差啊！
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