秋分是什么意思？
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秋分（autumnal
equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
秋分详细释义
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
　　秋分在每年公历的9月22日或23日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。"分"示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分的气候秋分时节，我国大部份地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
地理学上的秋分
春分—3/21 　　夏至—6/22 　　秋分—9/23 　　冬至—12/22
　　从冬至开始白天越来越长,但是从春分开始白天比晚上长,从夏至那天开始白天越来越短,但是从秋分开始才白天比晚上短
　　原因是冬至是太阳直射南回归线,北半球这天白天最短,然后直射点北移,白天越来越长.在春分之后,太阳直射点移到北半球,然后白天就比晚上长了。　
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
　　按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好“三秋”生产的质量和进度。同时，还要充份利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。
　　从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居秋分习俗作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
　　在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、、柿子、、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
　　在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。
　　秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。
食物性能小贴士
　　古代医家在长期的生活实践中把食物的性能归纳为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。其中以常见的三百多中食物统计数字看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。
就其作用而言，寒凉性食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用，这类食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等等。
　　温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用，其中辣椒、花椒、芥子、鳟鱼等为热性食物，樱桃、荔枝、龙眼、杏、石榴、栗子、大枣、胡桃仁、大蒜、南瓜、生葱、姜、韭菜、小茴香、鳝鱼、鲢鱼、淡菜、虾、海参、鸡肉、羊肉、鹿肉、火腿、鹅蛋等为温性食物。
　　平性食物有李子、、葡萄、白果、百合、莲子、花生、榛子、黑、黑白木耳、黄花菜、洋葱、土豆、黑、赤、黄豆、扁豆、豇豆、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、香椿、青蒿、大头菜、海蜇、黄鱼、鲤鱼、猪肉、猪蹄、牛肉、甲鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、蜂蜜、牛奶等等。
　　秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。“秋分不露头，割了喂老牛”，南方的双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键时期，早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气，是双晚开花结实的主要威胁，必须认真做好预报和防御工作。
　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
　　适时种麦年年收，过早过迟有闪失，
　　先种淤地后种沙，七天出苗正合适。
　　晚秋作物继续管，随熟随收不能迟。
　　棉花进入中喷花，四至六天一次拾，
　　中喷棉花质量好，单存留种正适时。
　　菠菜小葱要种上，白菜浇水把肥施，
　　冬暖大棚膜罩好，种植黄瓜西红柿。
　　青贮秸秆继续搞，牲畜配种机莫失。
　　养鱼饵料不能减，采收推上市。
　　秋分秋分，昼夜平分。
　　二.八月，昼夜平。
　　八月十五雨一场，正月十五雪花扬。
八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
　　夏忙半个月，秋忙四十天。
　　秋忙秋忙，绣女也要出闺房。
　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
　　秋分见麦苗，寒露麦针倒。
　　勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。
　　秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
　　适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
　　早谷晚麦，十年九害。
　　麦子早下种，十年九收成。
　　早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。
　　麦种八月土，不种九月墒。
　　适时早播老经验，适时晚播也增产，看种看地又看天，“适时”二字要把关。
　　肥少旱田，适早保险；肥足能灌，酌情播晚。
　　过早温高苗猛窜，病重虫咬苗难全；过晚很难保穗足，管理再好难高产。
　　秋分前十天不早，秋分后十天不晚。
　　淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。
　　秋分种高山，寒露种平川，迎霜种的夹河滩。
　　淤种秋分，沙种寒。
　　淤地种好麦，明年豆更强。
　　秋分到寒露，种麦不延误。
　　白露秋分菜，秋分寒露麦。
　 分前种高山，分后种平川。
阳坡麦子，阴坡谷子。
　　麻黄种麦，麦黄种麻。
　　种麦泥窝窝，来年吃白馍。
　　种麦泥流流，来年吃馒头。
　　要吃面，泥里拌。
　　要吃馍，泥里拖。
　　种泥不种水，种水种不归。
　　犁沟种不如贴茬耩，贴茬耩不如犁铧响。
　　得种就得收。
　　麦收八、十、三场雨。
　　八月有雨好种田，十月有雨麦墩盘，来年三月透地雨，穗足粒多保丰产。
　　瓜茬种上麦，馍馍吃不败。
　　麦种深，谷种浅，芝麻盖半脸。
　　谷耩浅，麦耩深，只要隐住身。
　　二指浅，四指闷，种麦三指正当心。
　　二指浅，四指深，三指准。
　　中指二纹，不用问人。
　　两三厘米浅，六七厘米深，四五厘米准。
　　麦种晒和扬，粒实出苗壮。
　　扬一扬，秕粒剔除种子强。
　　麦种用水漂，瘪粒能除掉。
　　药剂拌种，防治病虫。
　　发芽试验早做好，下种数量可参考。
　　小麦精量播种机，深浅宽窄能调剂，下种均匀省良种，苗子出来壮又齐。
　　稀豆稠麦，收不会坏。
　　稀麦稠豆，没啥来头。
　　麦稀两手空，稠麦好收成。
　　早麦要稀，晚麦要密。
　　七宿麦子八宿谷，十二宿上看秫秫。
　　麦出七，豆（春）出五，高粱十天才出土。
　　豆三（夏）麦六菜（秋菜）一宿。
　　麦子不出芽，猛使砘子压。
　　秋分稻见黄，大风要提防。
　　晚稻蒂子松，经不起一阵风。
　　稻黄一月，麦黄一夜。
　　秋分收春豆。
　　豆收旁秸麦收齐。
　　四个一十八，七十二天就归家。
　　青十八，红十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。
　　秋分收花生，晚了落果叶落空。
　　秋分棉花白茫茫。
　　秋分不着“喷”（拾第一次花），到老瞎胡混。
　　时到中喷花，留种莫拖拉。
　　棉种留中喷。
　　中喷花，大把抓，留种顶呱呱。
　　要想来年长好棉，中喷花要田间选。
　　种棉不选种，必定减收成。
　　一要质，二要量，田间选种不上当。
棉种贮藏要分家，单收单贮不混杂。
　　一年纯，二年杂，三年就退化。
　　一年纯，二年杂，三年四年不像啥。
　　棉花要摘好，不能满地跑。
　　棉花要摘多，一棵挨一棵。
　　大兜上缝小兜，好坏棉花分开收。
　　拾时大掺，回来再捡。
　　要想棉花卖上价，拾花莫要揪疙瘩。
　　早割豆，午拾花，摊开布单砍芝麻。
　　僵固瓣，眼睫毛，全部摘净效益高。
　　勤拾花，不留羊尾巴。
　　精收细摘，朵絮归仓。
　　拾不完的棉花，抖不尽的。
　　天气要变，摘花莫慢。
　　棉花不入垛，收成不敢说。
　　一年辛勤盼个秋，棉花拾净才说收。
　　地里看年景，棉垛看收成。
　　如若地里丢，丰产没丰收。
　　该收不收，必定得丢。
　　不怕不丰收，就怕手下丢。
　　公路上晒花最不妥，妨碍交通易着火。
　　砘子响，地瓜萝卜长。
　　秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。
　　秋分种小葱，盖肥在立冬。
　　生姜老的辣，甘蔗老的甜。
　　姜越老越辣，藕越老越粉。
　　葱辣眼，蒜辣心，芥茉辣着鼻子亲。
　　葱辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。
　　天旱香瓜甜，枣子结得圆。
　　涝栗旱枣，吃了叫好。
　　旱枣子，涝栗子，不旱不涝收柿子。
　　八月中秋正卸梨。
　　梨行卸了梨，柿子红了皮。
　　苹果栗子为上果，乌枣李子更值钱。
　　秋分牲口忙，运耕耙耢耩。
　　膘要肥，体要壮，耕耙拉运才顶戗。
　　饥无劲，饱无劲，不饥不饱才有劲。
　　宁拉十步远，不拉一步喘。
　　马是拉欢不拉窝，骡是能拉又能坐。
　　骡怕前沉，牛怕后沉。
　　压牛吊马撅搭骡。
　　先松后紧，越使越稳。
　　人方便，牛下肩。
　　冬不揭鞍，夏不去衔。
　　秋分节到温度降，鱼塘投饵要减量，投喂水旱各种草，嫩绿新老均匀上。
　　多施肥料培水质，一肥二活三要爽，鱼病防治莫粗心，综合防治高产量。
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秋分是什么意思？秋分时间
编辑： qianping
　　秋分，所谓&秋分&，从字面上简单来说，就是把秋天给分开来，也就是秋分这天，就是秋季的中间点。所以这一天，全球昼夜等长，这一天，我们的睡眠状态能达到最佳，所以很多人都能喜爱秋分这一天。同样，秋分也会给我们带来凉爽的气候。
　　秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
　　2015年什么时候秋分
　　2015年秋分时间：9月23日 16:20:31，农历2015年八月(大)十一。
　　秋分吃什么好
　　1.芋头
　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
　　2.红薯
　　系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
　　3.包心菜
　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
　　4.萝卜
　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有&秋后萝卜赛人参&之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
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秋分时间 秋分具体代表了什么意思
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　秋季的脚部逐渐加快，已然来到了我们的身边。我相信大家都有听说过秋分，我们最开始接触秋分的字眼是在初中地理上。那么又有多少人很了解秋分呢?秋分具体代表了什么意思呢?秋分养生需要注意什么呢?接下来，小编就来和大家探讨一下。　　秋分的介绍　　秋分，在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。&分&示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。　　古代将秋分分为三候：&一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸&。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。　　秋分，&分&即为&半&。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露&阴阳出入上下篇》中说：&秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。&　　秋分时昼夜平分　　秋分时，斗指已。太阳黄经为180&。秋分这一天同春人一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。依我国旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。但在天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的。　　秋分三侯　　雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。　　蛰虫坯户：一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。　　水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。　　秋分的天气特点　　秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。&一场秋雨一场寒&。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在川西高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。　　秋分以后，四川省雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现;不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。唐代著名诗人李商隐&巴山夜雨涨秋池&的名句，生动形象地描绘出四川秋多夜雨的气候特色。我省盆地和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好&三秋&生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。　　秋季睡觉注意要点　　秋季养生注重睡眠，我们每一天都会睡觉，但很多人的睡觉都不科学。我们在秋季必须保证足够的睡眠，只有这样我们才能有足够的精力进行工作，增强自身的免疫力。秋季气候比较凉爽，所以给我们的睡眠质量带来了很大的提高，但在秋季，我们的睡眠要注意以下几点：
　　一忌睡前进食　　因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。　　二忌饮茶　　茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。　　三忌睡前情绪激动　　睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。　　四忌睡前过度娱乐　　睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。　　五忌睡时过多言谈　　准备睡觉的时候最好不要过多说话，那样很容易就会影响到睡眠质量，会使神经进入到兴奋状态，影响我们的睡眠。　　六忌睡时掩面　　睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。　　七忌睡时张口　　睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸人的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。　　八忌睡时吹风　　人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。　　秋分起居养生须知　　现在我们早晨在起床的时候，有时候会感觉头很晕，身体很不舒服，也很困倦，秋分后，天气越来越冷了，在生活中我们应该要注意许多起居的事项，不要认为起居是无关紧要的事情，一个良好的起居习惯，能够给自己带来健康的身心。
　　秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居.就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。　　中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧.而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：&卧如弓。&正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。　　需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。如心衰患者，则宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。　　另外，&夜卧常习闭口。&目的也在于使精气内存不散。因此，秋季睡眠尽量不要张口呼吸，以助秋季养收之道。　　衣着要领　　秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。进入&秋分&节气.此后冷空气会逐渐活跃，&秋老虎&出现的几率也越来越小。农谚说：&一场秋雨一场寒&，&白露秋分夜，一夜冷一夜&。正是&一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉&。随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，应准备好换季的秋装。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万要注意别让&背&和&心&凉着，必要时，可先穿上夹背心或毛背心。　　围巾保护喉咙口　　颈前部即颈部的前下部分，就是俗称&喉咙口&，上至喉结的位置，下到胸骨上边，有些女性为了追求时髦穿低领衫，这个位置就正好裸露出来了。颈前部若被冷风吹到，就会造成颈肩部甚至全身皮肤小血管的收缩，若持续受寒，交感-肾上腺等神经内分泌系统就会立即产生应激反应，全身的应变调节系统也都会有所反应，导致抵抗力下降。这时候从呼吸道侵入人体的，或原本就在人体内的细菌、病毒就会伺机作乱，引发鼻咽黏膜局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞，还会造成颈后部、肩上区和肩胛区疼痛。一旦进入慢性阶段还会令组织的纤维发生改变，使局部循环更闭塞，导致头痛、头晕、反复落枕及颈椎病等。　　慢性鼻炎、咽喉炎及气血管炎的患者在这个时期要格外注意颈前部保暖，扣紧衣扣，还要带上暖和的围巾，减少发病的几率。而丝巾美观，保暖御寒的功效却很差。　　秋分的习俗　　竖蛋　　在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做&竖蛋&试验。这一被称之为&中国习俗&的玩艺儿，何以成为&世界游戏&，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有&秋分到，蛋儿俏&的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。　　吃秋菜　　在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做&秋分吃秋菜&。&秋菜&是一种野苋菜，乡人称之为&秋碧蒿&。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片&滚汤&，名曰&秋汤&。有顺口溜道：&秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。&一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。　　拜神　　秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称&陈圣王&，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。　　总结：相信通过这篇的阅读大家都对秋分节气有了一个大概的了解，秋分节气是一个非常特殊的节气，在这个节气中，我们一定要格外注重养生工作。秋分养生有很多小常识的，希望大家在生活中能够多多注意。
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