[转载]瑜伽理疗--关于腰间盘突出和骨盆前倾
一,急性损伤型腰间盘突出
当椎间盘压力增高时,髓核从纤维环薄弱处或裂隙处突出.突出物压迫或刺激神经根而产生放射性下肢痛.当椎间盘有了生理性蜕变或纤维环有了裂隙时,若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲,可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内.
　　二,受凉型腰间盘突出
受凉型腰间盘突出是患者受凉后使腰部肌肉和韧带紧张性增加,使椎间盘内压力增高,促使已经蜕变的纤维环发生破裂的症状.
三,坐姿不良型腰间盘突出
坐姿不良型腰间盘突出是指患者由于长期坐或站立,不可能时刻保持腰部的挺立,稍稍弯曲可能更舒服,但是不良的姿势随着时间的推移,会给你的腰埋下“祸根”.
四,睡姿不良型腰间盘突出
睡姿不良型是指腰长期后凸又没有支撑,处于弯曲状态,随着时间的推移,腰椎间盘的水分丧失,弹性减低及结构松弛,容易导致腰椎间盘突出.
在瑜伽体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状（是前弯疼痛还是后弯疼痛），对偏弱的一方做重点练习。同时，要特别注重腰背部肌肉的训练，这是维持腰椎稳定的重要练习之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰间盘突出症，而目前处于缓解期的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以影响腰肌的废用性萎缩和无力，因此，也应当加强腰背肌的训练。
在增加腰背部肌肉练习的同时，还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腰肌和腰背部肌肉互为拮抗肌肉，双方协同后才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腰肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。
在急性期，应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行延续时期的休息，减少椎间盘的劳损和神经损伤，提供疼痛的环节，促进愈合复原。俯卧式和鱼戏式可以在急性的状态下为缓减疼痛而采用，然而尽可能地增加完整的、安静的休息。
&&&&丹的腰间盘突出就是由于外伤引起的，小小年纪已经拿到跆拳道黑带，可是却给她的身体造成了很多伤害，很多时候，外在的光环只能给人带来一时的骄傲和快乐，可是身体留下的伤痛却只有自己默默承受。她经常去医院做理疗，还会找盲人按摩，在交谈的过程中，我让她给我演示了一些跆拳道的热身和恢复性动作，还有医生让她经常做的一些动作，和帮她做的一些恢复性练习，其中有很多动作和瑜伽相似，但是她没有呼吸的配合，而且是爆发性的动作，在做练习的过程中不断要震颤身体，而且很多姿势做不到的时候会强压，这样也造成身体很多的受伤机会。我告诉她以后一定要配合瑜伽的呼吸和意念去练习，这样她的跆拳道自然会提升到另外一个境界。不过她的演示也给了我很多启发，其实任何东西，上升到道的境界其实都是相通的。比如她也练习书法，一手好字曾经得过湖南省的冠军，这次给我写了一副字，准备裱起来挂在工作室里。她说幸好练习书法，让她的性格和身体得到了中和，一动一静中方能平衡身心。
&&&&案例：
私教刘姐是明显的骨盆前倾，她之前在深圳的YJ练习瑜伽几年，现工作调到北京，通过博客找到了我，体验了一节我的理疗课程后就报名学习私教了，她跟我说经常腰痛，上课就像上刑，我给她看了看腰部和骨盆，骨盆已经前倾的比较厉害了，不疼才叫不正常。再让她自己看下她的脚底板，前脚掌已经磨出很厚的茧子，我告诉她以后除了工作要求以外不要再穿高跟鞋，鱼嘴鞋，能穿平底尽量穿平底，能穿五指袜就尽量穿五指袜。
针对她的问题，又给大家讲了这方面应该如何去调整。其实高跟鞋看上去很优雅，可谁知道正是这表面的优雅害了很多爱美的女性，造成大多数女性经常腰痛，月经不调，妇科病高发。至于原理，大家认真的想一想是为什么吧。也算是留给大家一个思考题。
- 曼荼罗三周年记录（二）有关腰间盘突出和骨盆前倾_央尖准玛_新浪博客
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我通过骨盆前倾自测，感觉自己是骨盆前倾，而且身板也...
我通过骨盆前倾自测，感觉自己是骨盆前倾，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我通过骨盆前倾自测，感觉自己是骨盆前倾，而且身板也和骨盆前倾的症状一样，非常难看，我爸爸和爷爷都是这种身板，我会不会是先天性的骨盆前倾，这需不需要手术矫正。曾经治疗情况和效果：否，我没有在正规医院检查，我妈一直说这没事，不需要检查想得到怎样的帮助：怎样通过锻炼来矫正，若是先天性的，必须做手术吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：断肢、断指再植术；股骨头坏死诊疗；肩、髋、膝关节置...
问题分析：你好，根据您所说的情况建议如果确实想要迅速矫正，意见建议：建议就是增加体育锻炼，基本上能完全解决掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之类。饮食有节，起居有常，注意冷暖，调畅情志，保持正气充沛，气血流畅。必要时手术治疗。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
问题分析：你好，根据您所说的情况建议如果确实想要迅速矫正，意见建议：就只有去你们当地正规的三甲医院的骨科首先检查一下是否确实是骨盆前倾，如果是的话，最快的矫正方法就是手术。
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：4369
问题分析：你好，骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。考虑你先以矫正为主。意见建议：建议就是增加体育锻炼，基本上能完全解决掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之类。饮食有节，起居有常，注意冷暖，调畅情志，保持正气充沛，气血流畅。必要时手术治疗。
问怀孕前需不需要做检查
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：162054
病情分析：怀孕前检查做孕前检查的，要确定身体的健康情况的，建议你避开月经期做孕前检查就可以意见建议：孕前检查一般是需要做优生四项和肝功妇科B超分泌物常规等项目检查的
问需不需要到医院去检查一下呢
职称：医生会员
专长：老年人脑栓塞,老年人蛛网膜下腔出血,血管性痴呆,面神经炎,脑梗塞,周期性瘫痪
&&已帮助用户：815
问题分析：如果已经出现反复的胃痛，建议还是积极到医院就诊以免耽误病情。平时生活中还是要多注意自己是否有不好的饮食习惯，胃病的治疗，改正不良的饮食习惯非常重要。意见建议：建议您做个胃镜检查，如果确诊胃炎或者胃溃疡，可选择西药如奥美拉唑，复方谷氨酰胺等治疗，也可以用中医中药养胃治疗。
问大夫,那这种症状需不需要到医院去检查
职称：医师
专长：妇科疾病
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朋友你好，以目前的情况来分析，可以继续观察，也可以去医院看看．
问需不需要做检查呀
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89445
问题分析：建议可以先口服一些中成药改善免疫力，比如小柴 胡颗粒，芙朴感冒颗粒等
,.意见建议：每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，在流行的时候更应注意盐水漱口
问无排卵的自测
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184475
你好，首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。通过测量基础体温、检查宫颈粘液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。通过这些你自己判断自己是否排卵障碍，排卵障碍严重影响你的生育能力，建议你及时到正规的不孕不育专科医院接受治疗，在医生的指导下对症下药，才能达到理想的治疗效果。
问荨麻疹真的很严重吗需不需要做检查
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好，荨麻疹是皮肤过敏引起的，可以口服赛庚啶、甲氰咪胍和维生素C，外用炉甘石洗剂或赛庚啶软膏治疗。不要吃辣的食物，不要喝酒，保持卫生。意见建议：如果反复发作，最好到医院做过敏原试验，查看是对那些物质过敏，也可以采用脱敏疗法。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
骨盆前倾相关标签
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评价成功！→ 腰间盘膨出会转化为突出么？
腰间盘膨出会转化为突出么？
男 | 27个月
悬赏20个健康币
健康咨询描述：
前突然腰痛不敢弯腰,去医院照CT结果是腰间盘膨出,硬摸囊轻度受压,现在腰到是不那么痛了可是双侧臀部,胯骨,及双腿疼痛,坐着会阴部疼痛.是不是变成腰突压迫其他神经了?去医院问大夫,他说不用重新照CT3个月
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：１会发展成腰键盘突出压迫别的神经么２怎么治疗
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贾医生医师
擅长: 中医疑难杂症小儿推拿
帮助网友：55218称赞：8822
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你提供的情况,考虑是腰椎间盘膨出引起的症状,需要及时的自我调理治疗,可以采取中西医结合的方法调理.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采取针灸按摩牵引的方法治疗,可以有效的改善症状,口服舒筋活血片 布洛芬缓释片 壮腰健肾丸大蜜丸治疗.&&&&&&生活护理：&&&&&&需要及时的自我调理治疗,严重的可以引起腰椎间盘突出,晚上热水泡脚,促进血液循环,可改善症状.
擅长: 妇科炎症,阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,卵巢囊肿,子宫肌
帮助网友：105145称赞：9828
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这样的情况会发展变为腰椎间盘突出症的,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的&&&&&&指导意见：&&&&&&目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的, 可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,同时您可以使用白马寺通宵贴,效果还可以,必要时可采用手术治疗,但提倡先保守治疗一段时间后在行手术治疗较好
帮助网友：219称赞：8
&&&&&&您好,腰椎间盘突出可分为：&&&&&&1,腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;&&&&&&2,腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根;&&&&&&3,腰椎间盘脱出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓.臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的表现.&&&&&&但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得您到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,腰肌劳损等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复&&&&&&
&&&&&&以上是对“腰间盘膨出会转化为突出么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邱医生医师
擅长: 滑膜炎,带状疱疹及后遗症,骨髓炎,老烂腿,褥疮,
帮助网友：25495称赞：638
&&&&&&腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰4,5之间最多.腰间盘突出病人多数在开始有腰痛,不久腰痛减轻,下肢出现放射痛.这是因为当髓核进一步后突后,原来处于紧张状态的纤维环破裂,使其上的痛觉神经纤维张力减低,故疼痛减轻;也可因髓核进一步突出,经过后纵韧带直接压迫神经根,故腿痛加重.睡硬板床,到退走路锻炼,天天做引体向上锻炼,锻炼腰部肌肉张力等,这些方法对治疗腰椎间盘突出很有帮助,只要坚持轻者是可以康复的.&&&&&&建议保和堂舒络膏外敷（骨质增生及突出钙化除外）,由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使突出软化回缩,达到消肿,消炎和镇痛治愈的目的,不明之处可随时咨询.祝早日康复!
&&&&&&腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰4,5之间最多.腰间盘突出病人多数在开始有腰痛,不久腰痛减轻,下肢出现放射痛.这是因为当髓核进一步后突后,原来处于紧张状态的纤维环破裂,使其上的痛觉神经纤维张力减低,故疼痛减轻;也可因髓核进一步突出,经过后纵韧带直接压迫神经根,故腿痛加重.睡硬板床,到退走路锻炼,天天做引体向上锻炼,锻炼腰部肌肉张力等,这些方法对治疗腰椎间盘突出很有帮助,只要坚持轻者是可以康复的.&&&&&&建议保和堂舒络膏外敷（骨质增生及突出钙化除外）,由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使突出软化回缩,达到消肿,消炎和镇痛治愈的目的,不明之处可随时咨询.祝早日康复!
帮助网友：5726称赞：214
&&&&&&你好：腰间盘膨出厉害了就会发展为突出,目前临床上治疗椎间盘的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择.&&&&&&
耿医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&应该是血小板减少了~~尽量多输液~~血小板减少会导致这些病情的&&&&&&计量少吃凉的东西&&&&&&指导意见：&&&&&&应该是血小板减少了~~尽量多输液~~血小板减少会导致这些病情的&&&&&&计量少吃凉的东西
帮助网友：4559称赞：892
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘彭出实际上就是腰椎间盘突出,只是说法不同而已,都是突出的髓核压迫了神经,刚开始有水肿,可能疼痛大一些,急性期过后疼痛固定在腰和腿部.&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在已经有了神经压迫,治疗首先是睡硬板床,睡一个月,除了上厕所和吃饭.其他时间都要躺在床上,可以吃一点止痛药,其次,睡了一个月没有缓解,那就去医院做手术,这是个小手术不要担心.
&&&&&&以上是对“腰间盘膨出会转化为突出么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,外科,妇产科,皮肤性病科,中医科
帮助网友：6210称赞：456
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下　（一）药物治疗 &&&&&&　　药物治疗中,包括治疗性药物和缓解症状类药物.由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用,因此一般西药只有止痛功能,缓解临床症状为主,中药里有一些治疗性药物如藏药立正消痛贴,其他大部分药物还是达不到根治腰椎间盘突出的目的.&&&&&&　　（二）牵引治疗&&&&&& 建议病人首先使用牵引治疗,牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙,而减轻椎间盘的内压,使突出物对神经的压迫稍减轻&&&&&&指导意见：&&&&&&（三）物理治疗,推拿治疗,针灸治疗&&&&&&　　物理治疗包括电疗,红外线照射,热疗等方法,和推拿,针灸等治疗目的基本相同.就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段.由于腰突症的病人多数伴随慢性腰肌劳损,梨状肌肉紧张,腰椎间盘突出物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛,一般医院会用理疗,推拿,针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛.所以做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样.所以说,理疗,推拿,针灸等治疗方法,只用于腰突症的配合治疗.
&&&&&&腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根. &&&&&&腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根. &&&&&&医学界一致认为腰椎间盘突出多数是由于不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.医学上是药物止痛,针灸,推拿,牵引,理疗等方法,虽然能缓解腰椎间盘突出,但也常常反复发作,最终花费不菲仍久治不愈.&&&&&&倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗.&&&&&&您可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走.&&&&&&倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本18毫米左右厚的书,坚持直立（站不稳可以背靠着墙）,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.&&&&&&如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法.&&&&&&腰椎间盘突出应该注意不要久坐,久站,不要长时间固定一个姿势,不要过度劳累,否则会加重腰痛的.&&&&&&
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
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常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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腰间盘膨出怎么锻炼
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腰间盘膨出怎么锻炼有什么特效的方法
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺...
&&已帮助用户：32261
问题分析：是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时 保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：63400
问题分析：您好，对于腰椎间盘突出来说是需要积极的行腰椎牵引的。
指导意见：意见建议：在症状明显的时候是不适宜锻炼的，必要的话还是需要行手术治疗的，待将腰椎间盘的症状去除后是可以做加强腰部肌肉的功能锻炼的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：100011
问题分析：锻炼方法经常使用的有：走退路，就是头向前，脚向后走。另外还有腰椎锻炼，能增加腰椎的稳定性。意见建议：退着走有效率高，如果二种配合能增加有效率，平时需要配腰围固定带，睡硬板床等。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：你好朋友，是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。
问腰间盘膨出康复锻炼的方法是什么呢？？我姥爷从的了腰...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，意见建议：让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
问腰间盘膨出的自我锻炼方法
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
&&已帮助用户：250
问题分析：急性期要卧硬板床休息，腰背肌锻炼，就是弓腰的动作，不要弯腰提重物，保暖等。如果症状重要积极治疗。
问腰间盘膨出如何锻炼
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
可以选择游泳飞燕拉单杠等锻炼
问轻微的腰间盘膨出要怎么锻炼
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况轻微的腰间盘膨出， 可以考虑是服用中草药。独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝等来治疗，一般效果较好，注意休息，避免长时间保持一个姿势。
问你们谁知道腰间盘膨出康复锻炼的方法
职称：医师
专长：颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、滑膜炎、肩周炎、坐骨神经痛、网球肘、膝关节痛、腱鞘炎、足跟痛、各部位骨质增生、脊柱炎、腰肌劳损、骨性关节炎、骻关节痛、创伤性关节炎等骨科疑难杂症。
&&已帮助用户：2581
病情分析： 腰椎病是中老年人常见疾病,随着年龄的增长发生的退行性变.在过度劳累,腰部姿势不当,外伤,寒冷刺激下症状会加重的.从您所出现的症状来看,考虑有腰椎病压迫神经根,出现下肢的放射性疼痛和麻木的意见建议：平时要多注意预防1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
问腰间盘膨出康复锻炼方法都有什么？
专长：脊髓病变、重症肌无力
&&已帮助用户：217518
你好根据你的描述你上述情况属于腰椎存在的问题你存在腰椎间盘突出那么想了解如何保养其实这个病主要还是自己调节好注意休息避免激烈运动存在上述疾病主要还是自己调节好可以痊愈理疗按摩等调节都是有好处的并且注意负重劳累能够避免疼痛就好痊愈是很难的
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
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