做卫生扫地拖地的时候，突然腰不能弯。后腰很疼，站起来要扶住。一年得有4到5次这样的情况。拍过片子，腰椎
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提问时间： 22:09:51|
基本信息：
病情描述：
做卫生扫地拖地的时候，突然腰不能弯。后腰很疼，站起来要扶住。一年得有4到5次这样的情况。拍过片子，腰椎没有问题
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：18943收到了：
这种情况最常见的要考虑是不是有腰椎间盘突出的问题，其次就是腰肌劳损，建议可以去骨科做个腰椎ct鉴别诊断。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2712收到了：
你的这种情况考虑是腰肌劳损，症状发作严重时可以考虑针灸配合按摩综合理疗。平时保护好腰椎，可以做燕飞动作锻炼腰背部肌肉。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：938收到了：
病情分析：
你好：分析为腰部肌肉姿势导致的腰肌劳损，也就是腰椎3横突综合征。
指导意见：
建议可以局部理疗如：按摩、针灸、拔罐、封闭等，都有疗效，注意平时活动时避免急性扭腰。
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　　wuli科科长期霸占热搜榜也不脸红，反正他是长睡不醒的冷漠脸逗比心啦。
　　你以为挖到他逗比心这一点就够了？你还没有看到他的少女心！
　　北京时间8月14日晚，里约奥运会乒乓球男子团体1/4决赛，中国队总比分3-0击败英国队闯进四强。在双打比赛中，许昕、张继科经过四局激战拿下比赛。
　　不过，比赛过程中张继科撩起上衣塞进裤子的一幕引起了大家的注意。
　　看！见！波！点！小！内！裤！没！！
　　真没想到你是这样的张继科。嘿嘿嘿。
　　但广大更少女的吃（ke）瓜（ke）群（lao）众（po）总能用嗖嗖雪亮的双眼从仅存0.1秒的肉体上发现真相。炯炯的目光像八爪鱼一样chua地粘在张继科的小蛮腰上，往下走走，波点小内裤！往上走走，等会儿！这！是！什！么！
　　怎么有绷带？！
　　于是……红了绷带，绿了宝强……（百科君错了呜呜呜……）
　　要说张继科的腰伤，那由来已久。
　　自从2011年爆发以来，张继科连夺世界杯、世锦赛和奥运会三大赛的男单冠军，成为大满贯得主。在此之前，只有刘国梁与孔令辉做到过这一点，但是张继科仅用了15个月，刘国梁耗时3年，而孔令辉则花费了5年……而所有这些荣誉却是他用身体健康的消耗换来的。
　　2014年乒乓球男子世界杯在德国杜塞尔多夫举行，在备受瞩目的男单决赛中，中国选手张继科仍是和马龙会师决赛。而就在距离世界杯开始还有一周的时间，张继科在训练中拉伤了腰部。从体育医院到北医三院，国家队体能教练陈洋陪着张继科跑了好几趟，但腰伤仍不见好转。缓解伤势最快的方式只有打封闭。而这已是张继科打的第八次封闭。据网易体育报道，过去6年，张继科身上一共打过7针封闭，5针是因为肩伤，2针是腰伤，陈洋说，在国乒队中张继科是打过封闭最多的运动员。
　　世乒赛总结会上，腰伤使得他只能趴着“听会”
　　因为有先天性腰椎假骨裂，只要张继科训练量加大，腰伤随时都可能复发。医生给他的建议是“尽量避免剧烈运动”，但对于张继科来说这又是根本无法实现的。
　　而本次里约奥运乒乓球单打半决赛中，张继科对阵萨姆索诺夫的最后一局比赛，张继科接球时不慎扭到腰，曾几次扶着腰部，这场球他有好几次使用大力扣杀，偏偏又遇到老萨这位老将手感出色，结果这对张继科有了更多的消耗。赛后，关于伤病的问题张继科回应道：“对，腰还是反应挺大的，跟老萨打的时候有一个球处理的时候，腰还是出现了一些反应”。
　　而像张继科一样被腰伤困扰的人不在少数，现在的上班族长期僵坐，对腰部的损害很大。百科君带你盘点一下常见的腰伤都有哪些：
　　1.腰椎间盘突出
　　据互动百科，腰椎间盘突出是因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
　　2.腰肌劳损
　　据互动百科，腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。
　　3.急性腰扭伤
　　急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时，多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
　　我们普通人没有科科那么高强度的训练，但在日常生活中跷二郎腿、长期直立工作、“葛优瘫”、睡软床、单手提重物、以弓背向前的姿势跑步等行为都会造成腰部不适，长此以往很容易得腰部疾病。
　　希望wuli科科的腰伤早日康复，东京再战！
　　（全文完）
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最新播报：
八旬老太扶老伴 自己摔成腰椎粉碎性骨折
　　本是想去扶起摔倒在地上的老伴，没想到自己一个踉跄摔在地上，腰部痛了两天后上医院，竟查出是腰椎粉碎性骨折。昨天，80岁的陈奶奶躺在杭州市中医院急诊室的病床上，对自己的经历越想越觉得不可思议。但骨科的医生却说，这种情况在老年人中非常普遍，主要与严重的骨质疏松有关。
　　“不能动弹，又这么痛，像是骨折。”急诊骨伤科的王坚医生初步检查后，立即为陈奶奶开了X光和CT检查单子。半小时后结果出来，“是腰二椎体的压缩性骨折，需要住院接受治疗。”
　　“从陈奶奶的X光片上看得出，骨小梁密度明显低，磁共振也显示有比较严重的骨质疏松，估计这一摔的骨折还是由骨质疏松引起。”王医生说，老年人是发生骨折的高危对象，特别是由于骨质疏松引起的自发性骨折发生率呈上升趋势。
　　无独有偶，绿城医院的骨科病房中也住着这样一位病人。一个月前，93岁的项爷爷在家伸展活动时，一个踉跄险些摔倒，只觉得腰部有些疼痛，当即贴上止痛贴膏。一个月后，项爷爷腰部疼痛剧烈难忍，已严重到无法起身下床，被家人送进绿城医院。经检查，项爷爷第4节腰椎压缩性骨折，且有重度骨质疏松症。
　　“近年来，随着老龄化进程的加快，骨科门急诊中因骨质疏松性骨折就诊的老年患者随之增加。椎体属松质骨，是全身最早发生骨质疏松的部位，所以经常有老年人踩空踉跄就会造成腰椎椎体骨折。且老年人椎体压缩性骨折多发生于胸腰段，约占据90%，为非暴力骨折，由于没有明显外伤，常常容易被人忽视。”绿城医院骨科吴建荣主任说。
　　老年人防止骨折的关键是避免跌倒和养成良好生活方式。建议老年人每日喝牛奶500ml以上，戒烟戒酒，少喝咖啡，并保证足够睡眠和积极参加运动锻炼，以增强体质和骨骼质量。（通讯员 徐尤佳 商雅 记者 何丽娜）
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腰椎键盘突出症做这些训练 要注意8个要点
腰椎间盘突出是纤维环破裂后，髓核突出压迫神经根，造成以腰腿痛为主要表现的疾病，患者最常见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背放射。目前多用保守方法治疗腰椎间盘突出，该病病程长，容易复发，治疗的同时需要多做锻炼。腰椎键盘突出症做这些训练避免腰椎屈曲训练中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。坐位腰背伸展训练中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。深呼吸训练该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。俯卧位腰背伸展训练患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。改善腰伸肌和臀大肌的训练患者跪位，双手撑于床面，一侧下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替进行锻炼。等长牵伸腹肌训练患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面；患者仰卧位，双髋、双膝屈曲（双膝屈曲角度约90°），双手交叉放于腹部，头向上抬起。腰椎间盘突出要注意8个要点①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。③白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。④每天定时站立，缓慢弓背数次。⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。(家庭医生在线)
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