谢谢 &a data-hash=&e940fc95e8a1fe4caa728& href=&///people/e940fc95e8a1fe4caa728& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@蔺佳& data-tip=&p$b$e940fc95e8a1fe4caa728& data-hovercard=&p$b$e940fc95e8a1fe4caa728&&@蔺佳&/a& 邀请。&br&&br&香港十年以上，又一直保持好水准的美食老店很多。我个人去香港，特别偏爱去当地人每日光顾的小食店，照顾好自己舌头的同时还能最直接的体味香港本地风情。给大家推荐我很喜欢的几家小食店，希望大家吃的开心。&br&&br&&b&&u&1. 九记牛腩
主营：清汤牛腩粉/麵
经营时间，九十年以上&/u&&/b&&br&&br&在香港提到清汤腩，大概无人不知九记。说是清汤腩，但并不意味着粗放地把牛肉和牛骨头扔到水里炖好就行，汤头的调味也极为重要。九记的汤头，用牛肋筒骨加上陈皮、草果等自配香料熬成，且会因夏冬温度的不同调节香料配比。我自己喝下来的体会是，他们家的汤头，相比别家清汤腩，牛肉香味明显浓郁很多，肉香过后，再是淡淡的香料香味，层次丰富。&br&&br&九记的清汤腩，一般有崩沙腩和爽腩两种，崩沙腩要去的早才有。（图片来自网络）&br&&img src=&/876b9f0abb877c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/876b9f0abb877c_r.jpg&&&br&&p&除了清汤腩，九记的咖喱牛腩也非常好吃，浓郁的醇香略带一点辣，推荐半筋半肉的版本，牛筋软糯绵滑，牛腩吸饱了咖喱的汁水，大享受。（图片来自网络）&/p&&img src=&/7c29f8c2f4b69a8dfdb27bd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7c29f8c2f4b69a8dfdb27bd_r.jpg&&&br&地址：中环歌赋街21号&br&&br&&b&&u&2. 新大光灯
主营：云吞麵
经营时间，三十年以上&/u&&/b&&br&&br&香港的云吞麵专营店多，好店也多。吃了一圈下来，相比其他名气大排队长的店，我个人更偏好这家，后来推荐香港本地朋友去，几乎全变为回头客。&br&&br&新大光灯是红磡的传奇食店，上个世纪七十年代在殡仪馆旁的巷内摆摊，以灯为记，每天晚上灯亮表示营业，灯熄表示休息。据说是只有真正饿鬼才能找到的店。&br&&br&新大光灯的云吞麵，我觉得和别家最大的不同在于麵条，第一次去吃时，那天已经连吃三家云吞麵，审美几近疲劳，但咬下他家面条时，瞬间变星星眼，极为爽弹的麵身，是从未有过的体验。后来看资料，写他们家的麵「一斤麵要比别家多加十个鸭蛋，蛋香浓郁，亦不容易变腍」。&br&&br&他家的云吞麵，用的是最传统的方式装碗方式，即云吞在下麵在上，除了让麵条保持干身，也让客人第一时间先吃麵条，不会变腍。汤底有浓郁的大地鱼骨和猪骨风味。&br&&img src=&/93bd1dbf4fd4_b.jpg& data-rawwidth=&2388& data-rawheight=&2356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2388& data-original=&/93bd1dbf4fd4_r.jpg&&&br&云吞捞出来的样子，内陷鲜虾和猪肉的比例刚刚好，尾部捏合的很漂亮，不会吃到令人讨厌的死结。&br&&img src=&/084dde118fe66b6140bacb6bf0f27f42_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/084dde118fe66b6140bacb6bf0f27f42_r.jpg&&&br&地址：红磡必嘉街69号地下E铺&br&&br&&b&&u&3. 一乐烧鹅
主营：烧鹅
经营时间，三十年以上&/u&&/b&&br&&br&一乐烧鹅是和烧鹅达人 &a data-hash=&8ef8cf24255dfb3f69c8df0& href=&///people/8ef8cf24255dfb3f69c8df0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@吴泽泳& data-tip=&p$b$8ef8cf24255dfb3f69c8df0& data-hovercard=&p$b$8ef8cf24255dfb3f69c8df0&&@吴泽泳&/a& 一起去的，吃完我们都觉得其烧鹅质量比香港另一家店更大更知名的烧鹅店，好了太多。好的烧鹅，不蘸酸梅酱就已经很好吃。一乐的烧鹅，皮脆肉嫩且汁水丰富，入口毫无肥腻感，烧鹅在烤之前经过腌制，本身已有风味，他家的烧鹅，不需要酸梅酱去腻增味，直接吃就很好。&br&&br&一乐烧鹅2016年再次被米其林评为一星。&br&&img src=&/dfc01b43f39af_b.jpg& data-rawwidth=&3710& data-rawheight=&2457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3710& data-original=&/dfc01b43f39af_r.jpg&&&br&盘中上层是烧鹅，表皮是刷挂汤色再烤后，呈现出来的漂亮亮红色，下层的叉烧肉，风味倒是一般。&br&&img src=&/8bf5da17e8b11ee15b8f70_b.jpg& data-rawwidth=&4605& data-rawheight=&3050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4605& data-original=&/8bf5da17e8b11ee15b8f70_r.jpg&&&br&地址：中环士丹利街34-38号店铺&br&&br&&b&&u&4. 再兴烧腊饭店
主营：叉烧
经营时间，百年以上&/u&&/b&&br&&br&再兴应该是香港年份最久的烧腊店，据说每日卖出的叉烧有五百斤。不要小瞧五百斤这个数字，店里卖出的烧腊多，一方面意味着在本地也有高人气，品质有一定保证，更重要的是，像烧腊新鲜出炉时最好吃的食物，高流转能保证客人吃到的，不会是放置很久风味已有所丧失的叉烧。&br&&br&再兴的叉烧饭是自己淋汁的，酱汁放在桌上，随意添加。下图是还没淋汁的样子，叉烧烤的黑黑焦焦的地方最好吃，他们家的米饭也蛮好吃的，再配上用瑶柱、猪骨、大地鱼粉和日本豉油熬成的汁，完美！&br&&img src=&/fcdded87035e_b.jpg& data-rawwidth=&2078& data-rawheight=&2078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2078& data-original=&/fcdded87035e_r.jpg&&&br&地址：湾仔轩尼诗道265-267号地下C座&br&&br&&b&&u&5. 金华冰室
主营：菠萝油，咖喱饭
经营时间，四十年以上&/u&&/b&&br&&br&香港的冰室和茶餐厅，个人觉得是体验当地人生活的最佳场所之一。老店金华冰室的菠萝油，满足一只高品质菠萝油应有的品质，「酥香脆咸冻」。为了让客人能吃到状态最佳的菠萝油，金华冰室的菠萝油少量分批烤制，包身尤为松软，据说是用上A级本地面粉制成。&br&&br&去金华冰室的前一天，刚好和一位香港做餐饮的朋友吃饭，他强烈推荐了金华冰室的咖喱系列，后来试的咖喱牛腩饭，是我在香港吃过最好的港式咖喱饭。&br&&br&冰火菠萝油&br&&img src=&/761ad3c40_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/761ad3c40_r.jpg&&&br&地址：太子弼街47号&br&&br&&b&&u&6. 澳洲牛奶公司
主营：炒蛋多士，糖水
经营时间，四十年以上&/u&&/b&&br&&br&追求高效率的香港，在这间店可谓得到淋漓尽致的体现，「光速餐」从点菜到吃完最多只需十分钟。店里自然也不欢迎拖沓麻烦问东问西的客人，所以服务员常喝骂有以上问题的食客，这样的服务竟也成为店里的特点之一。店里的最出名的菜品是炒蛋多士，因为加入大量鲜奶，非常松软细嫩，上次去，有位朋友连要了好几份。（图片来自网络）&br&&img src=&/1f76cd75b50dc3eca1ae23c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1f76cd75b50dc3eca1ae23c_r.jpg&&&br&地址：佐敦白加士街47-49号&br&&br&&b&&u&7. 兰芳园茶餐厅
主营：奶茶
经营时间，五十年以上&/u&&/b&&br&&br&兰芳园，香港奶茶的鼻祖，以大排档起家，首创了港式的鸳鸯奶茶和丝袜奶茶。店面现已在原址上拓展了新门店，但同时也保留了原来大排档的门脸，非周末去依然可以在大排档处买到最纯正的丝袜奶茶。（图片来自网络）&br&&img src=&/afa8bc5c56b6291520cdbdcd1973fd5a_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/afa8bc5c56b6291520cdbdcd1973fd5a_r.jpg&&&br&兰方园的冻奶茶，茶味浓郁，据说是四种不同的茶叶冲制，配上三花淡奶，烈日灼人香港的消暑圣品。（图片来自网络）&br&&img src=&/b9f46da7a_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/b9f46da7a_r.jpg&&&br&地址：中环结志街2号地下&br&&br&&b&&u&8. 生记卤味
主营：潮汕卤水
经营时间，三十年以上&/u&&/b&&br&&br&香港的卤水，潮汕流派为主流。潮汕卤水中奉为圣品的狮头鹅，在这家就能吃到，图中左下角就是店里卖的最好的狮头鹅翼。&br&&img src=&/aba39bf93401b26aff9f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/aba39bf93401b26aff9f_r.jpg&&&br&满满一盘卤水，如果觉得不够味，还可以淋上旁边的卤汁。生记的卤水浓郁，滋味绵长，最后还有一点回甘。他们家的鹅翼、肥肠和猪舌都非常好。&br&&img src=&/e797b9ff299a7fced8529d6_b.jpg& data-rawwidth=&3154& data-rawheight=&2366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3154& data-original=&/e797b9ff299a7fced8529d6_r.jpg&&&br&地址：红磡芜湖街62号&br&&br&&b&&u&9. 生记粥品专家
主营：猪肝粥，鱼腩粥
经营时间，四十年以上&/u&&/b&&br&&br&生滚粥不仅要粥底好，还要料好且烹饪得当。生记煲粥底的汤底，据说是用干贝、猪骨和瘦肉熬成，加米后用大火熬一小时，再用文火煲四个小时完成。我最喜欢店里的猪肝粥，极为新鲜的猪肝烫到内里还饱有一丝漂亮的粉红，咬下去多汁鲜甜，完全没有大家害怕的腥味，一碗粥喝不够。（图片来自网络）&br&&img src=&/6a2db9bc780f0ffc5a4b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/6a2db9bc780f0ffc5a4b_r.jpg&&&br& 生记另一个招牌，鱼腩牛肉粥，鱼腩新鲜无鱼腥味，牛肉也是嫩嫩的质感。（图片来自网络）&br&&img src=&/a8815b08dec5aa12a2c186ecde9ffdd8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a8815b08dec5aa12a2c186ecde9ffdd8_r.jpg&&&br&地址：上环毕街7号地下&br&&br&&br&更多餐厅和美食推荐，首发在微信公众号《味之道》，欢迎关注。
邀请。香港十年以上，又一直保持好水准的美食老店很多。我个人去香港，特别偏爱去当地人每日光顾的小食店，照顾好自己舌头的同时还能最直接的体味香港本地风情。给大家推荐我很喜欢的几家小食店，希望大家吃的开心。1. 九记牛腩 主营：清汤牛腩…
&b&石锅拌饭不用石锅！石锅拌饭不用石锅！石锅拌饭不用石锅！&/b&&br&&br&重要的省事儿的说三遍。&br&&br&这一周被N个人催写教程，索性不吐不快。这份菜谱同样作为答案&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在国外留学，有哪些做饭又快又好吃又健康的办法？ - 穆纛雠的回答&/a&的第三部分更新。&br&&br&这道菜我曾经纠结很久，出国在外跑遍了小城市都找不到石锅。无可奈何最后自己做着实验，&b&发现其实有无石锅都一样，只需要用普通的小奶锅就好。&/b&先上两次较成功的成果。&br&&br&&img src=&/642ac090aca53bf917da2c5dbf2d0b20_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/642ac090aca53bf917da2c5dbf2d0b20_r.jpg&&&img src=&/3b5aaf77b3ad8d5a200a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3b5aaf77b3ad8d5a200a_r.jpg&&&br&废话不说，直接正题。&br&&br&主料：熟米饭，牛肉馅（肉丁），和各种你想吃的菜(按照过往吃过的经验，西葫芦、豆芽、芹菜、胡萝卜、各种蘑菇、洋葱、黄花菜、)，鸡蛋。&br&&br&辅料：韩式辣酱（味道比韩式拌饭酱和韩式大酱都好）、香油（芝麻油）、黑胡椒、盐、料酒、淀粉。&br&&br&制作过程：&br&&br&&br&&li&&u&牛肉馅&/u&搅拌适量&u&淀粉&/u&和&u&料酒&/u&放十分钟。&br&&/li&&u&蔬菜&/u&切丁或丝（个人觉得越小越好），热锅冷油，将所有菜放入锅内翻炒。翻炒到水分都炒没。下图可见，豆芽翻炒后会有很多水分，还需要炒很久。&br&&ul&&li&&u&蔬菜&/u&炒干后放少许&u&盐&/u&出锅，再稍微放少许油下&u&肉馅&/u&。放&u&黑胡椒&/u&，将&u&肉馅&/u&翻炒熟，放少许&u&盐&/u&。&br&&/li&&br&&li&将&u&肉馅&/u&盛出备用，剩些许肉油在锅内。&u&鸡蛋&/u&打小口，足以倒出大部分蛋清入锅，可剩余少许蛋清和完整蛋黄备用。入锅的蛋清双面煎熟。&br&&/li&&/ul&&ul&&li&熟蛋清拿出备用。空锅内倒&u&香油（芝麻油&/u&），晃匀锅让锅底可以大抵全部沾到油即可。然后放入&u&熟米饭&/u&，铺平，记得中间最好稍微下凹，为了之后放蛋。&br&&/li&&br&&li&将之前的&u&熟肉馅&/u&、超好的干&u&蔬菜&/u&放在米饭上外围，蛋清放在中间，上面小心翼翼地放入整个蛋黄。摆好后开大火。直到有锅底米饭的滋兹声时再继续加热片刻，最晚有焦烟味道关火。&br&&/li&&/ul&&ul&&li&关火后，如果需要盛入碗中，请先用勺子将蛋黄戳破，然后充分搅拌。之后再放入&u&韩式辣酱&/u&或盛出来后再放辣酱。这样可以让蛋黄在凝固后充分拌匀并且利用余热将其加热到不那么生。&br&&/li&&/ul&&br&当然，刚开始的那种完美全蛋清成果图其实只是为了照片好看。实际情况蛋清就算坏了也无所谓，熟了就好。保证蛋黄液可以在最后充分和饭拌匀用锅余热加热即可（所以其实蛋黄不小心破了也没事，比如下图）。&br&&br&&img src=&/26eef47bba0d7d0b1e77_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/26eef47bba0d7d0b1e77_r.jpg&&&br&祝你好胃口。
石锅拌饭不用石锅！石锅拌饭不用石锅！石锅拌饭不用石锅！重要的省事儿的说三遍。这一周被N个人催写教程，索性不吐不快。这份菜谱同样作为答案的第三部分更新。这道菜我曾经纠结很久，出国在…
我是总结帖~如果有谁有靠谱的淘宝链接，也请丢上来到评论，我更新~&br&吃的：&br&1、华丰三鲜伊面&br&2、
冰峰&br&3、
五羊牌雪糕 &br&4、&img src=&/cafd52aa38fc5cbaa1fca991bc329808_b.jpg& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&247&&5、
青食钙奶饼干 &br&6、
昆明出产的子弟土豆片 &br&7、
钟楼小奶糕 ——西安&br&8、
潮汕孩子们都认识的幸运蟹皇面（应该还是一块钱一包） &br&9、
卜卜星 &br&10、美好火腿肠，刘氏希望集团旗下产品。给肉很足，口感相当好，&br&&img src=&/0b8ea39b64f8e429a07d914c47ca23bc_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&351&&11、&img src=&/ba70ccc7e9316_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/ba70ccc7e9316_r.jpg&&&br&惠通食业的瓶装下饭菜 210克/瓶的版本&br&12、咪咪虾条&br&13、光明牌冰砖！&br&14、&b&鸳鸯夹心巧克力饼干&/b&&br&&b&&img src=&/a052f51aea110aaf9e3dcb_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&365&&15、&/b&幸运方便面
大白兔 奶糖
大大 泡泡糖
果丹皮、不老林&br&16、牡丹亭牌多味花生。&br&17、&b&和润酸奶
只有北京才有&/b&&br&&b&18、&/b&小浣熊干脆面&br&19、超霸柠檬立波糖&br&20、&b&美丹苏打饼&/b&。美丹其他的饼干都是渣，原味的无糖苏打饼绝对美妙&br&21、夏进牛奶
纯牛奶比较好。&br&22、尝相思牛肉酱，湖北潜江出品&br&23、老四川五香牛肉干&br&24、&b&胡玉美牌蚕豆酱&/b&&br&&b&25、&/b&天津利民蒜蓉辣酱&br&26’无花果&br&27、香巴拉的牛肉干，有很多口味，偏爱的三种口味是香辣味&麻辣味&孜然味。&br&28、邵阳大曲&br&29、崂山可乐，崂山啤酒、&br&30、内蒙海拉尔拉布达林的梅鹿全脂甜奶粉&br&31、鲁花5S一级压榨&br&32、即墨老酒，几颗大枣，一勺白糖，几片姜，煮上几分钟，那味道，啧啧&br&33、涪陵 榨菜。清新爽口，味道鲜美，环保卫生，不长肉，下稀饭一绝&br&34、维维豆奶，一直很喜欢喝，就是不好冲，固体太多。&br&35、天友乳业，重庆本地牛奶，味道好，安全&br&36、晋泉牌高粱白酒&br&37、梁丰牌麦丽素~~&br&38、“得利斯”火腿肠！淀粉少，谁吃谁喜欢。&br&39、珠海卡都九州奇味葱油味饼干&br&40、健力宝&br&41、茹梦果汁&br&42、采石矶茶干&br&43、喔喔奶糖&br&44、陕北的八千里豆干，2.5一包，很实在。现在应该是有四种口味，孜然，香辣，麻辣，牛肉味。&br&45、四塘衡山豆腐乳”和“四方井”牌的豆腐乳 &br&46、【郑新初牛肉干】&br&&img src=&/27a67da6da0f68ee9d8a184_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/27a67da6da0f68ee9d8a184_r.jpg&&47、珍珠果米酒，里面泡有明列子，产地湖北黄石。&br&48、熊毅武方便麵&br&49、中萃方便面，红色的包装，鸡蓉上汤味&br&50、嘉士利饼干&br&51、龙潭方便面&br&52、陈克明面条，顺滑系列的。&br&53、津威：小时候喝的，好好喝哦，几毛钱一瓶&br&54、婴儿乐&img src=&/d1e6d7e38c25d5c8b92714cda0ce1ad6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d1e6d7e38c25d5c8b92714cda0ce1ad6_r.jpg&&&br&55、鬼脸嘟嘟夹心饼干&br&56、河北保定槐茂酱菜，槐茂甜面酱，一直保持着传统工艺。&br&57、福建省龙岩市长汀产的朝天门豆腐干。&br&58、口水娃的蚕豆&br&59、南方黑芝麻糊....T T&br&60、梧州白云山脚下的冰泉豆浆：“滴水成珠” （国营老店，服务差些，点心也一般，但是豆浆绝对难忘。超市里也有同牌子的豆浆晶；不过只推荐店里现做的。）&br&61、桂林三宝中的豆腐乳（花桥牌）和辣椒酱（桂林酱料厂的，个人最爱蒜蓉口味。）&br&62、旺仔牛奶&br&63、七宝一丁&br&64、豫竹方便面&br&65、维士杰沙棘汁----山西双池桃红坡的厂子，不知道出不出名，总之很好喝呢～&br&66、华农酸奶呢~！！！&br&67、金冠黑糖话梅糖，酸酸甜甜就是你。&br&68、南方纯豆粉，极其纯正的豆香。&br&69、喜旺干香肠，蒸下就能吃，香极了。&br&70、金鸽瓜子&br&71、万年青饼干很好吃诶 油而不腻 香味满溢 酥脆相宜 &br&72、&u&天冰牌老冰棍&/u&&br&&u&73、&/u&初旭酱鸭舌&br&74、香菇酱&img src=&/e3dccf3f552b4c63d778cc78_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&75、南溪豆腐干的一个最老的手工豆腐干品牌：郭大良心。&br&76、金丝猴的 巧克力味干脆面&br&77、&br&&img src=&/bbaac5d72196f6def46ea_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&/bbaac5d72196f6def46ea_r.jpg&&78、&strong&老茂生大黄油饼干&/strong&&br&&strong&79、&/strong&&strong&美丹蛋卷酥&/strong&&br&&strong&80、&/strong&&strong&巴巴脆 &/strong&我一直觉得这货超级好吃！！！&br&81、&strong&旭日升 &/strong&童年回忆有木有！！！说没就没了啊！！！&img src=&/7bf474d4bebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7bf474d4bebc_r.jpg&&&br&82、&strong&狗牙儿 &/strong&便宜又大包，最爱椒盐土豆条&br&83、九龙斋酸梅汤
&b&信远斋桂花酸梅汤&/b&&br&84、双山即食伊面（ 厦门泡面 ）&br&85、雪菲力，碳酸饮料。口味真的和雪碧一样的，从小就喝。找不到以前的包装图了。&br&86、 &b&天车牌香辣酱&/b& ，我一直都觉得这个从小吃到大，十几年包装不变，价格也不坑爹的香辣酱是市面上最好吃的，拌面、拌粉、蛋炒饭时我都爱吃它。&br&&img src=&/d55d4520764fecd42b52_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&463& class=&content_image& width=&400&&87、萨拉咪，鸡腿 鸡翅 腊肠，橘子味的，果仁味的，还有辣椒味的~&br&88、黑龙江的大庆奶粉&br&89、江西产的四特酒，牌子不响，但非常香醇，度数不高，口味绵长。周恩来和老邓都极为称赞。&br&90、江中制药的草珊瑚含片，小时候经常含着，润喉很好使。&br&91、
作为乐山人，从小吃到大的一个牌子——桥牌腐乳。 &br&92、
揭阳产的榕江牌酱油 &br&93、
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太原的双合成 老婆饼和贵妃红 本地很有名
&br&&img src=&/fdba1ca46d5dcfa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fdba1ca46d5dcfa_r.jpg&&95、
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独流醋 &br&102、
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来利方便面 &br&105、
湖南南县，瑞光麻辣鱼。 &br&106、金丝喉奶糖 &br&107、哈哥兔肉干，四川乐山特产。&br&108、海苔啊，喜之郎的海苔……岩烧味的 &br&109.五洲牛肉干&br&110、阿香婆香辣牛肉酱&br&111、万事发」牌「早茶奶饼」&br&112、呱呱叫面包&br&113、成都市西藏饭店卖的红宫牛肉&br&&br&&br&&br&用的：&br&1、魅族的mini player&br&2、「舒伯樂（Superlux）
&b&HD660头戴式封闭耳机&/b&&br&3、上海硫磺皂 &br&4、春娟黄芪装（有痘痘的人建议入）&br&5、百雀羚 &br&6、美加净、郁美净&br&7、英雄616型号&br&8、蜂花檀香香皂&br&9、蜂花的护发素&br&10、&b&汉声公司&/b&的&b&Rocoo系列播放器&/b&&br&&b&11、&/b&六神驱蚊水&br&12、首都儿研所的肤乐霜&br&&img src=&/1dbe922c6_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&212&&13、宫灯牌杏仁蜜&br&14、万紫千红润肤脂&br&15、蛤蜊油2块一个&br&16、肤美灵，有黄胖子，绿胖子etc.各种胖子，5元左右一瓶，温和型不伤皮肤，洗完以后感觉脸很干净，&br&17、鼻炎一喷净(济生堂）10秒内就有效果，喷一次可以保持大概5小时鼻子通畅，很值&br&18、&b&采诗痘立消2in1胶
&/b&感觉到痘痘要冒出来的时候厚涂一坨，第二天保证瘪掉，对已经冒出来的痘痘也很有效果。&br&19、完美的芦荟胶，妈妈推荐我用的。结果超好，简直是万能药&br&20、回力足球鞋&br&21、雅霜润肤膏，一家人用了十几年，冬天用这个脸永远都不会干&br&22、Fenix手电&br&23、桂林西瓜霜&br&24、德生收音机&br&25、冈仁波齐云台&br&26、三刃木&br&27、永生牌钢笔&br&28、鸵鸟碳素墨水&br&29、肚痛健胃整肠丸&br&30、维生素E乳，北京的医院有卖的，超级好用&br&&img src=&/bd57baeace04eb090bc72_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bd57baeace04eb090bc72_r.jpg&&32、声美的耳塞，得胜的耳机，性价比贼高，音质不错，非发烧友推荐。&br&33、AMPLEBASIC牌袜子/内裤/背心 舒适便宜不土逼&br&34、北京牌碳素墨水。写黑钢笔字的最爱，流畅不易堵塞。&br&35、南京芭蕾（金芭蕾？）的桂花香水&br&36、北京医院的护手止痒乳。&br&37、安安”洗面奶，安安的爆拆灵，冬天用了真的不会爆拆，补湿效果超好，忘了是两块钱一瓶还是多少，但现在很少有得卖&br&38、钻石牌的风扇&br&39、小狗牌吸尘器&br&40、海鸥洗头膏&br&41、双星和回力的帆布橡胶足球鞋&br&42、云南白药&br&43、岭南万应止痛膏，篮球扭伤后必备&br&44、藿香正气水&br&45、收音机“&b&凯迪/Kaide KK-979&/b&”&br&46、水仙牌风油精：提神醒脑，止痒，驱蚊，3块钱一小玻璃瓶很经用。&br&47、草珊瑚牙膏&br&48、美加净珍珠银耳滋养霜 。老牌了，用了十几年。磨砂的瓶子很好看。&br&49、proskin的全部护肤品。国产价格，&br&50、保心安油，香港的牌子不知道算不算，反正肚子不舒服都会搽这个~&br&51、倍舒乐婴儿纸尿裤！无敌超级薄，吸水量大，宝宝用了没有红屁股！比帮宝适贵一点，但是是它的四分之一薄。没有比它更好的国产纸尿裤了！&br&52、台湾托仙奴 真的很好用 当粉底什么的也不错 小小的一管方便携带&br&53、清丽阳薄荷清凉霜 拯救紧急过敏啊有木有 不要太好用哦 没有激素添加 敏感型肌肤必备&br&64、“飞科”剃须刀！&br&65、上海家化＂雅霜＂。&br&&br&&br&继续补充。。
我是总结帖~如果有谁有靠谱的淘宝链接，也请丢上来到评论，我更新~吃的：1、华丰三鲜伊面2、
五羊牌雪糕 4、5、
青食钙奶饼干 6、
昆明出产的子弟土豆片 7、
钟楼小奶糕 ——西安8、
潮汕孩子们都认识的幸运蟹皇面（应该还是一块钱一包） 9、
尝相思牛肉酱，湖北潜江出品，个人觉得好吃到爆，曾经和舍友拿白面馒头夹尝相思牛肉酱吃，吃得我们大汗淋漓，青筋暴露啊。我爸知道我喜欢吃，从老家扛了一箱回来，很块就吃完了。可惜的是广东这边没得卖啊。&img src=&/14b016b51c92d6ed1ab69db4ae381efa_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&419&&
尝相思牛肉酱，湖北潜江出品，个人觉得好吃到爆，曾经和舍友拿白面馒头夹尝相思牛肉酱吃，吃得我们大汗淋漓，青筋暴露啊。我爸知道我喜欢吃，从老家扛了一箱回来，很块就吃完了。可惜的是广东这边没得卖啊。
&img src=&/edd733ab051e39a35855_b.jpg& class=&content_image&&介个泡面，朋友家吃过，瞬间爱上~ 据说广州很多人从小就经常吃了，家里都是一箱一箱的买&br&&br&蛋+青菜+煮
~ 超级好味，而且很便宜，1元一包，个人觉得比康师傅那些好吃多了&br&&br&介个牌子有很多种口味的，只有这个海鲜的最好吃~~~&br&&br&以前的广告语：食华丰，路路通
介个泡面，朋友家吃过，瞬间爱上~ 据说广州很多人从小就经常吃了，家里都是一箱一箱的买蛋+青菜+煮 ~ 超级好味，而且很便宜，1元一包，个人觉得比康师傅那些好吃多了介个牌子有很多种口味的，只有这个海鲜的最好吃~~~以前的广告语：食华丰，路路通
我只想推荐这个，这是我吃过的味道最好的牛肉干，什么灯影牛肉、张飞牛肉 都是渣渣！&img src=&/8c113a9ee7bc11c6cd8b2ca_b.jpg& class=&content_image&&
我只想推荐这个，这是我吃过的味道最好的牛肉干，什么灯影牛肉、张飞牛肉 都是渣渣！
默默的打开我的”已买到的宝贝 “&br&&b&搜索
”食“&/b&&br&&img src=&/f72fb5707bbc241a53a927203fddfd42_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&636& class=&content_image& width=&296&&&img src=&/b430f1b128ce87c52b783f_b.jpg& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&638& class=&content_image& width=&253&&&b&搜索”吃“&/b&&br&&br&&img src=&/50224afd58ed20fdbf903_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&888& class=&content_image& width=&270&&&b&搜索&方便”&/b&&br&&br&&img src=&/ec446f4d33cbeec55a15e2_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&750& class=&content_image& width=&254&&&br&&br&&b&嗯。。。请提供搜索关键字 ~~我可以还你一片方便食品~~~&/b&
默默的打开我的”已买到的宝贝 “搜索 ”食“搜索”吃“搜索"方便”嗯。。。请提供搜索关键字 ~~我可以还你一片方便食品~~~
你造我早起的动力是什么嘛？&br&&br&&br&就是早饭啊啊啊！早饭吃好零食神马靠边站有木有！&br&&br&早餐的搭配原则就是要营养全面！种类要多！颜色要多！吃完要打三个嗝！炒鸡满足有木有！&br&&br&不多说了上图！&br&ps. 我只对我自己做的早餐会鲜格格的拍照留念...&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/7ddcaadce2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7ddcaadce2f_r.jpg&&&br&初阶款三明治！隔夜把酸奶放到细孔纱布里过滤掉乳清（当然各位小爷也可直接到高大上的超市去买希腊酸奶或者乳清干酪各位开心随便就好），把滤掉乳清的酸奶当奶酪一样抹在面包上。搭配包着芦笋一块烤的鸡胸肉和西红柿.....到了中午别人都饿的前胸贴后背的我依然很淡定好嘛！！&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/f9e84f5d1a0c016b73431d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f9e84f5d1a0c016b73431d_r.jpg&&&br&豪华版早餐有木有！各种蔬菜水果拼盘搭配全麦面包和加了果酱和蜜豆的酸奶简直幸福感upup！！！当然吃这类早餐得穿宽松一点的裤子，不然吃完勒到腰了就罪过了。&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/4e2ba5ebd8c48fcbb7742_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4e2ba5ebd8c48fcbb7742_r.jpg&&&br&烤箱的福音！烤燕麦布丁！！打散的蛋液加上牛奶和大燕麦，铺上无花果片.....深夜码字写这些真的好嘛.....关键是！！！起床以后把这些混一块扔进烤箱在刷牙洗脸化妆时间正好咩哈哈哈哈！！！数学老师你快夸我统筹安排学的真好！！！！&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/bd29fc608df5a0a8c48db2c4026ece27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/bd29fc608df5a0a8c48db2c4026ece27_r.jpg&&&br&高阶款早餐，藜麦色拉！藜麦很容易熟，煮好的藜麦混合蔬菜和肉丁，再赏自己一个溏心蛋.....简直人间天堂。&br&&br&当然我也不只是吃面包色拉这些洋早餐的啦！！我父上每天都会给我变着花样煮粥好嘛！！什么八宝粥小米粥南瓜粥菰米粥杂豆粥莲藕粥只要我父上想得到没有做不到！！！&br&手机里只有这样一张图有我父上做的粥....&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/cc7dde681a1b05f0e65e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cc7dde681a1b05f0e65e9_r.jpg&&&br&父上已经把八宝粥进化成十三宝粥了好嘛！&br&配料如下！&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/fc0d0afbb39e3be3251215_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc0d0afbb39e3be3251215_r.jpg&&&br&快点给我父上鼓掌！！！&br&不过我现在无比想念学校对面的糍饭团和豆腐花.....&br&&br&总而言之！【严肃脸】早饭就是要营养全面！碳水化合物蛋白质维生素植物纤维都得有！！吃完这顿精神倍儿爽年轻十岁不是梦！！&br&&br&以上！劳资滚去做夜宵了....
你造我早起的动力是什么嘛？就是早饭啊啊啊！早饭吃好零食神马靠边站有木有！早餐的搭配原则就是要营养全面！种类要多！颜色要多！吃完要打三个嗝！炒鸡满足有木有！不多说了上图！ps. 我只对我自己做的早餐会鲜格格的拍照留念...初阶款三明治！隔夜把酸奶…
学生党，以前对于饭堂各式点心包子炒面简直流连忘返。但其实饭堂的选择是比较单一的，它碳水居多，而且糖分和油也比较多。所以我都选择自己做，其实也不难，反正我早起（有早睡早起的习惯）&br&组合：蛋白质+蔬果+碳水 &br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/d2ffac3aadac5d5c7cd77cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d2ffac3aadac5d5c7cd77cb_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/f57f9cdfc602c0dff29786_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f57f9cdfc602c0dff29786_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/298435cffb80f1fd0bfb6e40_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/298435cffb80f1fd0bfb6e40_r.jpg&&&br&&br&蛋白质是指鸡蛋不是肉类，肉类适合午饭和晚饭吃。我一般都是用电饭煲煮鸡蛋中途加点菜进去煮，还可以是番茄青瓜，吃多了会觉得很小清新～&br&&br&然后碳水呢，这个比较重要，像减肥的人其实都知道碳水是最让人胖的，就是我们吃的包子啊，白米饭啊之类的。所以你可以选择一些‘升糖指数’比较低的碳水，例如：番薯，紫薯，各种粗粮（糙米，高粱米等），无糖快熟燕麦，weetbix（淘宝有）&br&&br&最让人快乐的就是坚果啦！！早餐吃完加几粒杏仁腰果，满足感max^_^&br&&br&这就是我的早餐啦。
学生党，以前对于饭堂各式点心包子炒面简直流连忘返。但其实饭堂的选择是比较单一的，它碳水居多，而且糖分和油也比较多。所以我都选择自己做，其实也不难，反正我早起（有早睡早起的习惯）组合：蛋白质+蔬果+碳水 蛋白质是指鸡蛋不是肉类，肉类适合午饭和…
&b&日又更新啦！&/b&&br&&br&&br&年前一段时间和年后一段时间的早餐风格都变啦！&br&不管是搭配或者是拍照风格&br&啊……就让我装一装吧&br&坚决贯彻高蛋白高纤维低脂肪低淀粉&br&&br&最近都是春天，所以早餐都比较简单轻口噢巴扎嘿&br&我还是要打广告&br&做法都在这里边：&br&&img src=&/fd0a3c88b935df29d68915_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&br&&b&Here we go!&/b&&br&&br&&b&▽ 烤薯角配煎蛋黑咖啡&/b&&br&（做法在公众号里有：搜chidianft）&br&&img src=&/c2f3b576cdb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c2f3b576cdb_r.jpg&&&br&&b&▽大列巴牛油果、煎蛋牛油果+橙子+黑咖啡&/b&&br&（牛油果和面包鸡蛋真是绝搭）&br&&img src=&/b82db7e7b4f27f76299ef0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b82db7e7b4f27f76299ef0_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&▽ 烤薯角面包菠菜沙拉+黑咖啡&/b&&br&&img src=&/bfb68dff27a3a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bfb68dff27a3a_r.jpg&&&br&&br&&b&▽ 黑米红豆汤圆&/b&&br&（元宵那天煮个应景）&br&&img src=&/50efcc379ed0de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50efcc379ed0de_r.jpg&&&br&&br&&b&【下面这波是2016年前的】&/b&&br&那段时间特别冷，又临近过年，所以早餐搭配比较丰盛，热量比较高&br&&br&&b&▽ 烤土司配牛油果希腊酸奶+炒蛋+奶茶&/b&&br&&img src=&/7e2b37c0cbe539766cdcf71b82316dd6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7e2b37c0cbe539766cdcf71b82316dd6_r.jpg&&&br&&b&▽ 金枪鱼芝士omelet&/b&&br&&img src=&/479ffa10ffba7eed766f9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/479ffa10ffba7eed766f9_r.jpg&&&br&&b&▽牛油果鸡蛋可颂+银耳牛奶羹&/b&&br&&img src=&/cb89f794acc7faca3340f82b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cb89f794acc7faca3340f82b_r.jpg&&&br&&br&&b&▽无油蔬菜布丁+摩卡&/b&&br&&img src=&/ae68ae0d44de26b3c5154_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ae68ae0d44de26b3c5154_r.jpg&&&br&&br&&b&▽葱香肉末面&/b&&br&（记得是春节假期前的最后一顿早餐，热乎乎超满足）&br&&img src=&/92cd25cf476_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/92cd25cf476_r.jpg&&&br&&br&&b&————————————————————————————————————————&/b&&br&&b&&br&日更新！！！&/b&&br&&br&&br&因为账号密码忘记，消失了大半年，今天突发奇想找回来，小惊呆……&br&射射大家的赞！&br&一个大写的爱！&br&&br&评论里好多人在问这样的早餐适合减肥不，这么多碳水合适不&br&其实我以前都是早餐吃的特别饱&br&然后午餐和晚餐都吃很少 &br&一般就是蔬菜为主&br&所以可以说是把一天的碳水化合物的摄入量都在早餐一次性解决了&br&&br&但是我开始健身啦！虽然力度不大，但是也小小的开始了健身&br&并且发现，&b&少食多餐真的可以减肥！&/b&&br&就算你没运动量的话&br&&b&真的可以通过吃，来提高新陈发代谢率的&/b&&br&&br&下面继续更新我这半年来做的部分早餐&br&主要是&br&&b&蛋白质（多）+膳食纤维（多）+碳水化合物（少，且建议都用粗粮）&/b&&br&说明一下：&br&蛋白质我用最多的就是&b&鸡蛋和牛油果&/b&啦，还有就是自己过滤酸奶制成&b&希腊酸奶！&/b&&br&膳食纤维一般是&b&蔬菜和水果&/b&&br&碳水化合物一般会搭配&b&全麦面包&/b&，或者自己煮&b&杂粮粥&/b&&br&&br&其实只要记好搭配，10分钟内完成一道早餐完全不是问题。&br&我都是&b&7点半起床，8点前可以煮完吃完早餐，然后再出门上班哒&/b&~&br&&br&放图！&br&&img src=&/640cf7fb5a5f4acc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/640cf7fb5a5f4acc_r.jpg&&牛油果鸡蛋沙拉+核桃瑞士卷+橙子+茶&br&牛油果鸡蛋沙拉就是材料切碎，撒上盐巴和黑胡椒就足够好吃了！&br&&br&&img src=&/e8bc049cedee97a43b4c660_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e8bc049cedee97a43b4c660_r.jpg&&番茄生菜鸡蛋沙拉+无糖豆浆&br&&br&&img src=&/d185bdbcf64646fdea46c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d185bdbcf64646fdea46c_r.jpg&&枸杞银耳炖牛奶+蛋包饭+牛油果&br&银耳是用电炖盅炖的，前一晚把材料都放进去，第二天就可以吃啦&br&蛋包饭里包的是杂粮饭，这个我也会会一周煮半锅，然后分包冻在冰箱里，需要再拿出来&br&&br&&img src=&/3dee899b9263_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3dee899b9263_r.jpg&&牛油果芒果沙拉+蒸玉米&br&牛油果真的是我的挚爱，把沙拉酱换成酸奶，热量低又好吃&br&&br&&img src=&/f9e44d6c91e7e1ec9cafac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f9e44d6c91e7e1ec9cafac_r.jpg&&全麦三明治涂上一层希腊酸奶再涂上一层压碎的牛油果&br&&br&&img src=&/dca33a64add3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dca33a64add3_r.jpg&&全麦三明治涂上一层牛油果酱再加上一个煎蛋&br&炖盅里面还是银耳枸杞炖牛奶&br&&br&&img src=&/9de09e076b534b14a5f1a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9de09e076b534b14a5f1a_r.jpg&&牛油果全麦沙拉&br&全麦面包切丁进烤箱烤到酥脆，牛油果和水煮蛋切块&br&再挖上一勺自制的希腊酸奶拌匀&br&&br&&img src=&/6dd4294dbc47d09fe432_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/6dd4294dbc47d09fe432_r.jpg&&牛油果拌荞麦面+美式炒蛋&br&&br&&br&&br&微博我偶尔会PO一些图&br&大家想知道做法的可以留言评论给我&br&我的微博账号是：壹只鸟仔&br&&br&其实在我的公号上直接找我，会更快哈哈&br&&br&&img src=&/fd0a3c88b935df29d68915_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&br&暂时先po这么多啦！&br&&b&赞过500我就来PO我的少食多餐减肥流水账！&/b&&br&&b&赞过500我就来PO我的少食多餐减肥流水账！&/b&&br&&br&&b&赞过500我就来PO我的少食多餐减肥流水账！&/b&&br&&br&等着我！&br&&br&&br&————————————————————————————————————————&br&&img src=&/959cd0defac82_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/959cd0defac82_r.jpg&&&br&早餐是最重要的最重要的！！！！！！&br&因为要保持体型（其实就是减肥）什么的，所以早晨这一餐总是特别认真对待。&br&一般就是：&br&&b&&u&内容组合：碳水化合物+蛋白质+水果。&/u&&/b&&br&&b&&u&口感组合：干的+湿的。&/u&&/b&&br&&br&其中，土司/面条、豆浆几乎是必不可少的了。&br&&br&&b&【百变土司篇】&/b&&br&切片土司是最多花样变化的。&br&煎炸烤焗蒸。我一般都是做成三明治，或者开放式pizza.&br&&br&&img src=&/624ba064a638d28dfd5e2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/624ba064a638d28dfd5e2_r.jpg&&太阳蛋土司+香蕉+培根。&br&&b&&u&太阳蛋土司做法：&/u&&/b&&br&平底锅放少许油，一片土司中间挖空，打入一个鸡蛋，小火煎至蛋白稍微凝固，再翻面煎会。差不多了撒上盐或者黑胡椒。&br&&br&&img src=&/51a91ba7c3eb4e03545f8f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/51a91ba7c3eb4e03545f8f_r.jpg&&全麦三明治+炸虾拉肠+萝卜糕+脱脂拿铁。&br&&b&&u&全麦三明治做法：&/u&&/b&&br&一片土司，铺上芝士片，盖上一片土司，再铺上两片培根，再盖上一片土司。&br&放进烤箱，150度，中层，10分钟。&br&&br&&img src=&/301b3e13f079de1fb255a7ad1ab69185_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/301b3e13f079de1fb255a7ad1ab69185_r.jpg&&&img src=&/e88adc884ec636_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e88adc884ec636_r.jpg&&&br&开放式三明治+蒸玉米+无糖豆浆。&br&开放式三明治就是消灭冰箱库存的利器！剩什么放什么……&br&&br&&img src=&/a3cedd21b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a3cedd21b_r.jpg&&全麦香蕉卷+绿豆薏米糖水+小苹果。&br&&b&&u&全麦香蕉卷做法：&/u&&/b&&br&全麦土司擀扁，放入香蕉，卷紧，切断。&br&放入烤箱，中层，150°，10分钟左右。&br&&br&【主食篇】&br&主食就是包括各种面、麦片和米饭啦。&br&这部分的做法回头补上。&br&&img src=&/1bf8dabdf8be3b5f924d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1bf8dabdf8be3b5f924d_r.jpg&&（无油版）牛油果荞麦拌面&br&&img src=&/a24fc4cf40ffd064da249_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a24fc4cf40ffd064da249_r.jpg&&番茄蛋打卤面+响螺海底椰汤+番石榴。&br&&br&&img src=&/324dfcac89fd8a51ed95a0c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/324dfcac89fd8a51ed95a0c_r.jpg&&&br&XO酱拌乌冬+煎蛋+炒杂蔬+无糖玉米豆浆&br&&br&&img src=&/3ec1fdd8d25cffa4e960_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3ec1fdd8d25cffa4e960_r.jpg&&腊肠炒饭+三黑（黑豆黑米黑芝麻）豆浆&br&&br&&img src=&/85ee1b302d9a85f63b70c5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/85ee1b302d9a85f63b70c5_r.jpg&&烤燕麦+番石榴+枸杞玉米糁露&br&&br&【饼饼饼篇】&br&各种pancake和小煎饼。&br&（这部分内容也是回头补上……赶着出门啊啊啊）&br&&img src=&/54d3eabb1aadd97b0fc9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/54d3eabb1aadd97b0fc9_r.jpg&&台式蛋饼+紫甘蓝生菜沙拉+番石榴水蜜桃+脱脂拿铁&br&&br&&img src=&/4fb067c09df16dd7da1caeef482ca42b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4fb067c09df16dd7da1caeef482ca42b_r.jpg&&老干妈燕麦卷饼+五香牛肉+生菜沙拉+无糖豆浆&br&（图片这次的因为面糊调太稀了所以有点儿失败……好吧是很失败= =）&br&&img src=&/959cd0defac82_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/959cd0defac82_r.jpg&&Banana Pancake+橘子+脱脂拿铁&br&&br&第一次在知乎这么认真回复！！！！！&br&给自己一点掌声好了……
日又更新啦！年前一段时间和年后一段时间的早餐风格都变啦！不管是搭配或者是拍照风格啊……就让我装一装吧坚决贯彻高蛋白高纤维低脂肪低淀粉最近都是春天，所以早餐都比较简单轻口噢巴扎嘿我还是要打广告做法都在这里边：Here we go!▽ 烤薯角…
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