我现在戒烟酒了,血压也正常了,就是心烦的戒烟后胃不舒服没食欲

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 07:13 标签： 戒烟后喉咙不舒服
高血压患者应少吃盐戒烟限酒
核心提示：高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。医生对高血压治疗的目标是———最大限度地降低患者心血管疾病的死亡率和致残率，但往往大夫能起的作用只占20%～30%，更多的需要患者自我管理，建议高血压患者日常应做到以下几点。
　　中国疾控中心慢病防控中心公布的一项调查结果显示，我国患者人数已突破3.3亿。为什么会有越来越多的人患高血压，面对高血压的威胁，我们又该怎么办？　　什么是高血压　　高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床。在没有吃任何药的情况下，任何一种状态所测的血压值都超过140/90毫米汞柱，基本就可以诊断为高血压了。但对于65岁以上的老人，判断标准可设为150/90毫米汞柱，因为老人的脉压（收缩压与舒张压的差）很大。　　高血压一般分为和两种。目前，医学上未能发现原因的高血压为“原发性高血压”；继发性高血压是继发于肾、内分泌或神经系统疾病的高血压，多为暂时性的。　　因久患高血压未治，损伤各种脏器，进而产生相关症状称为“”。高血压常见的并发症有高血压、、等。　　如何自我监测血压　　如今，真正能到大医院或社区医院测血压的人很少，所以大家要学会自测血压。其实，自测血压比到医院测血压更方便、更准确。因为有的人一见到大夫就心慌、紧张，继而血压升高，还有很多病人早晨起来会吃药，等到了医院一量，血压正常，但事实上并不准确。　　那么，应该如何正确自测血压呢？建议大家最好选择臂式血压仪，测出的数值相对比较准确。新诊断的高血压患者一般在家里连续测7天，早晚各测一次。早晨起床后休息5分钟后，连续测两次血压，以第二次血压为准，然后做个记录。晚上睡前，休息5分钟，再测一次血压，做好记录。连续测7天，但只看后6天的血压值。在家自测血压最理想的范围值是不超过135/85毫米汞柱，如果超过这个范围就应该及时到医院就诊了。而且，血压是处于波动状态的，一般晚上血压会比白天下降10%，所以当晚上测血压时发现血压值变低，大可不必担心，但下降得过低，也应引起注意。　　高血压患者的日常管理　　医生对高血压治疗的目标是———最大限度地降低患者心血管疾病的死亡率和致残率，但往往大夫能起的作用只占20%～30%，更多的需要患者自我管理，建议高血压患者日常应做到以下几点：　　1.大部分高血压患者并没有症状，所以容易被忽略，有症状时基本就已经到了中晚期。建议40岁以上的成年人，至少每年自己测一次血压。　　2.在高血压的危险因素中，包括可控因素和不可控因素。可控因素包括体重、饮食、情绪；年龄、性别和遗传是不可控因素。如果日常生活中对饮食、心理等加以注意，血压是可控的。
　　3.少吃盐。《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐量应少于6克，我国北方人吃饭喜欢就着咸菜，南方人则愿意配辣椒酱，这些都属于高盐食物，容易诱发高血压。建议高血压患者最好在家做饭，控制盐的摄入量。　　4.戒烟限酒。吸烟和酗酒都是导致血压升高的原因，被动吸烟同样危险。建议高血压患者彻底戒烟，避免被动吸烟，不提倡饮酒。戒烟限酒后，高血压患者的收缩压可下降2～4毫米汞柱。　　心血管中心和内科教学常务副主任&&梁金锐
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继发性高血压是病因明确的高血压，治疗该病，必须根治病因才有可能缓解或者痊愈。如果出现六种情况，就要警惕继发性高血压的可能。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入每日在线答疑控血压最关键就是戒烟酒
&&&&目前全世界超过1/3的成年人患有高血压，这一比率随着年龄增长而升高，在超过50岁的人中高达50%。”这一数据来自今年4月7日世界卫生日上发布的消息。与之对应的是，多年来世界各国在防治高血压上开展的研究也不计其数。其中参加人数最多，持续时间最长的家庭血压测量研究，非日本的“大迫研究”莫属。
　　万人参加，历时30年
　　上世纪八十年代，由于气候寒冷，盐分的过量摄取以及动物性蛋白与脂肪的摄入不足等原因，日本花卷市大迫地区成为了高血压和脑卒中的多发地区。日本岩手县立大迫医院院长永井谦一医生与他的老同学，东北大学的今井润医生萌生了让居民在家自测血压的念头。随后，今井润医生联系到欧姆龙公司，为当时的大迫居民免费提供了300台家用血压计，于是，以今井润医生为中心的研究项目正式启动。这一项目自1986年开展，到现在竟持续27年之久，参与人数超过1.1万人，而且至今仍在继续。
　　大迫研究的三大结论
　　作为一项持续几十年的血压追踪研究，收集到的数据也是海量的。研究人员分析后，得出了3项重大结论：
　　1.首次提出家庭自测血压的基准值，并成为国际标准的重要来源。研究发现，当死亡率上升至最大值时，对应的收缩压为137毫米汞柱，舒张压为84毫米汞柱。因此，研究提出，家庭自测血压的基准值应为137/84毫米汞柱，一旦超过这个值，就当定义为高血压。这一结论后来成为欧美各国制订高血压治疗指南的参考数据之一。&
　　对于这一数值为何会低于目前宣传最广的高血压标准140/90毫米汞柱，欧姆龙健康事业部社长宫田喜一郎解释说，在医院测量血压时，患者会由于对医院，医生的畏惧而产生“白大褂效应”，导致血压比平时略有升高，所以家庭高血压的标准会略低。
　　2.与医院所测血压相比，家庭血压与心血管病死亡风险关系更密切。结果显示，在家测量的收缩期血压，取3次以上平均值与心血管死亡风险的相关性最大。此外，与医院所测血压相比，最初2次的平均值也与死亡风险存在明显的相关性。
　　3.相对医院测量血压，家庭血压能更好地预测脑卒中发作风险。平均跟踪期为10.6年的研究发现，如果清晨家庭血压的收缩压在135毫米汞柱，则患脑梗塞的风险明显上升；虽然医院所测血压也显示出与脑梗塞风险正相关，但却不具有统计学意义。
　　戒烟酒是控压关键
　　此外，大迫研究的其他成果，还体现在对健康生活习惯的指导上。
　　每天饮酒180毫升，清晨血压明显升高。每天饮酒超过180毫升(酒精含量相当于22克)的大量饮酒人群，与不喝酒者相比，起床2小时后的血压更高，且白天血压也持续显示高值。
　　被动导致血压增高4毫米汞柱。在家和在单位都接受二手烟的被动吸烟人群，清晨的收缩压比非被动吸烟人群高4毫米汞柱；只在家接受二手烟的人比非被动吸烟者的收缩压高出约3毫米汞柱。
　　经常吃水果，高血压发病率降低60%。大量摄入水果的人高血压发病率降低60%。并且，在体质指数超过25的超重人群中，差异更明显
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