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中学 小贴士
高三学生如何克服焦虑？
高三因为学习压力大，引起的焦虑情绪是很正常的。只要适当引导，焦虑不会对学习产生影响。桦南林业局第四中学的老师要介绍一些简单的调节情绪的方法，让你学会从心理调节控制自己的情绪。
1.首先说一些简单的抗焦虑的方法。让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈，然后洗澡休息一下。
2.依然是让大脑情绪缓解的方法：把声音放大，让你的声音发出来。可以大声朗读自己喜欢的诗歌。既有学习的作用，也有发泄情绪的作用。
3.还有一种呼喊的方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。
桦南林业局第四中学的老师介绍，适当的焦虑可以让人充满动力，让自己忙起来，焦虑就少了，找到适合自己的减压方法。
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