研究认为，高原气候环境对人体健康有一定的影响。古代西藏医学和有关文献资料中，人们对高原气候环境对人体健康的影响就有了较为客观、正确的认识。研究还认为，高原气候环境对人体健康的影响虽有不利的一面，但藏族人民世代生活在高原气候环境中，长期的高原生活，世居藏族适应和顺应了高原气候环境，使他们健康地生活在西藏高原。随着藏族人民生活的改善，人们的预期平均寿命也不断提高，所以，只要人们对高原气候环境有一正确认识，采取科学的生活方式和养生健身方法，就能更好地适应高原气候环境。
一、藏医学对气候环境与人体健康影响的认识
地域不同，气候环境不同，对人的健康和寿命的影响是有差异的。西藏的古人很早就对这一现象有了认识，藏医最早的文献《月王药诊》中就有气候环境对人体影响的描述，认为在过冷的地方容易患“隆”病。藏医学经典著作《四部医典》中也认为“严寒凌烈为朗域，炎热干燥赤巴域，润腴潮湿培根域”。这就是说，地理气候不同，人的生活习惯不同，易导致的病症也会不同。
《佛说养生经》中认为，由于高原气候特殊，特别要注重因时间、季节之差异而调整饮食，以讲求养生之道。例如，春季由于培根占优势，处在支配地位，因而应多吃麦食、青稞、炙肉、蜂蜜，即性轻、油少、味涩的食物，饮料以蜂蜜、酒、葡萄酒、姜水、红糖水为宜。此季忌食过多酥油油脂。在盛夏季节，宜食大米、酥油及肉，少食麦芽糖，可少饮酒、酪酱、井水、凉奶加糖等，忌食咸味、酸食，更不宜吃胡椒等。
二、高原气候环境对人体健康影响的利弊
西藏高原气候的特点是气压、气温低，空气稀薄，高原气候环境对人体必然产生影响。近现代随着高山探险的广泛开展，人们对高原气候对人体的影响进行了系统研究，专家、学者认为，高原低氧气候环境可以直接影响人体健康，诱发某些疾病或加重病情。尤其属于世界第三级的青藏高原气候独特，变化无常，这种高原性气候对人体健康的影响是多方面的。在西藏高原许多疾病的发生确实与高原低氧气候有直接联系，如天气突变，空气稀薄，寒冷可以引起关节痛加剧，久致关节僵直、变形、活动受限。寒冷的气候，由于日光少，人容易情绪低落，注意力难易集中，食欲和睡眠均出现一些障碍。突然出现的严寒会使人体发生一系列心理、病理变化。寒冷刺激一方面会使人的交感神经兴奋，末稍血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，心肌耗氧量增加。另一方面会引起血中纤维蛋白含量增加，血液粘稠度增高，凝血时间缩短，为血管栓塞创造了条件，寒冷还可激发冠状动脉痉挛。据医学实验，如吸入-23°C的冷空气，心电图便出现类似心绞痛改变。在雨雪增多，湿度增大，气候下降的条件下，常使人或心血管疾病患者，高血压的患者感到胸闷、头胀、两眼发肿及全身不适。就1995年度、1996年度，甘南地区发生雪灾，造成人畜共亡的现象，更进一步说明，气候对人体健康的影响。
气候也可以按垂直高度来划分，即使在西藏这个特殊的地理环境中，由于海拔高度不同，气温、湿度、光照气候要素也不同，对人体健康和寿命的影响就有所不同，如长期生活在藏南较低海拔的林芝、察隅、亚东、樟木等地的藏民，对水土湿润的环境能适应；生长在藏北高原的牧民，则对寒冷、干燥的气候更能适应，这说明了人体有随着环境的转换而能自行调节的机能。现代气候与保健学研究也表明，西藏高原2000～3000米左右的地区，大多为林区、山区，气温的季节变化小，冷暖适中；云雨多，利于避暑；植被较好，空气清新；气压也较低，可增强人的呼吸功能；尤其是山区又多瀑布、喷泉、温泉、湖泊、雷雨和闪电，所以空气中含有数量很多的负离子，而负离子具有促进新陈代谢、强健神经系统，提高免疫能力的功效，是一种“长寿素”。另外，这些地区生态环境较好，没有什么工业污染，空气清新，大气洁净度高，也少有噪音，有的是鸟语花香和美丽的自然景观。这些地区水质清新，动植物性食品丰富，人们常年食用的都是没有污染的牛奶、牛羊肉等高蛋白食品。所有这一切，都非常益于人们的身心健康。在西藏高原这一特殊的环境中也生活着不少长寿老人。
三、高原气候环境下的养生健身
养生又称摄生、养性、保生等。藏族先民在与大自然作斗争的过程中逐渐摸索到一些养生健身的方法，逐渐认识到在高原气候环境下人自身生命活动的规律。尤其在吐蕃时期积累了丰富的多种多样的养生健身的方法。从古至今，在高原低氧环境下的养生是在藏医理论的指导下进行的。如在《四部医典》“论说医典”，“秘诀医典”中，就有不少章节分别叙述了日常的起居行为、季节性的起居行为、临时性的起居行为、合理与适量的饮食、食物禁忌、防老和补养等内容。还强调人人要做到“三点两会”，即生活起居点、维命饮食点、调养方法点和养老延年会、滋补强壮会等。具体方法有：顺四时，节阴阳，调精神，适环境，节起居、饮食，艾炙、按摩（擦身）、气功、药补、运动、音乐等，这些均贯穿于衣食住行各方面。尤其提出要“勤竞行走搓身祛培根”。即要勤于“运动”，可使“皮肤光泽四肢硬”。将体育运动和养生保健结合在一起，认为通过体育运动可以增强体质，益年延寿，在运动锻炼时，不仅要注意适度不过量且要持之以恒，因时、因地、因人制宜，方能达到健身之效。
在高原低氧环境气候下，如何养生，如何更好地适应高原低氧气候环境，西藏古代医学家、养生家还强调整体观念的养生方法。藏医养生家认为，人体是内环境相对稳定的有机统一整体，养生应从整体出发，主张促进机体的平衡稳定，强调在高原低氧环境下要注意不同季节的起居，增加营养和滋补身体，有病及时治疗。在高原环境下应动静结合，采取适度的运动，可把人体的精神、形体、气息三者能动地结合起来，对机体施加整体性的影响，从而改善人体各系统的功能。在高原低氧环境中动静结合的养生，还能对旺盛血液循环，增进食欲，加深睡眠，增强体力抗缺氧力，延缓人体衰老和健康长寿是有益的。所以，在西藏高原低氧气候环境下，提倡科学健康的健身运动，与时代和社会相适应，在自己所生活的环境下，依不同的年龄寻找可选择出更适合于高原低氧环境的健身运动方式，如老人则宜选择一些运动量较小，不太剧烈的锻炼项目。如太极拳、散步、气功、乒乓球、转林廓等。也就是说必须根据各人的年龄、性别、体质条件、爱好及环境条件而采取不同的锻炼方法。只要安排合理得法均可达到养生保健之效。目前流行在西藏的各种气功、健身功很多，习者应该选择适合于自身体质状况的功法，方可起到强身健体之效。反之若择不得宜，如属于邪教的“法轮功”，不仅不利于身体健康，反而有损于身心健康。故在高原低氧气候环境下，若练气功，修练之人应择而为之。
西藏高原气候环境对人体健康的影响是多方面的，而且有利有弊。只要我们对西藏高原气候环境对人体健康影响有一正确认识，借鉴西藏传统医学中的养生健身方法，结合高原气候环境，以及不同的年龄、体质，采取不同的体育锻炼方法。尊重科学、相信科学，养成文明的、健康的生活习惯，树立科学的健身观，参加各种有益身心健康的体育锻炼，科学的选择养生健身方法，在锻炼中不执着，不迷信，做到有病就医，无病养生，以强健的体魄适应高原低氧气候环境。
个人卫生小常识养生小常识。心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“个人卫生小常识”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。即使在现在的这个季节，虽然比较干燥可是也要注意好个人的卫生问题，尤其是个人的小卫生不能马虎，特别是小孩子在生活当中要注意正确的去洗手，监督孩子在饭前饭后都必须要洗手，因为不洗手在手上会留下很多的细菌，这些细菌在拿东西的时候就会渗透到东西里面，吃进肠胃里就容易生病，包括用正确的洗手方式也很重要。一、幼儿个人卫生保健小常识中的七步洗手法家长们如何把幼儿个人卫生保健小常识全面的教给宝宝呢?个人卫生是幼儿保健小常识最基本的一项，下面给家长们介绍幼儿个人卫生保健小常识中的七步洗手法。第一步：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;第五步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。1.洗手全过程要认真揉搓双手15秒以上;2.特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，应先摘下手上的饰物再彻底清洁。二、男人必知的生理卫生知识1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人，应该养成经常清洗下身的习惯。2、生殖器官局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤，过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。3、过多进行亲密行为不利于男性养生，年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。ys630.COm精选阅读男人个人卫生应注意哪些男人个人卫生应注意哪些1、男人个人卫生应注意哪些耳道并不需要人工清洁没事别用棉签掏耳朵,因为棉签可能会使耳道里的耵聍被退到耳道深处,不仅会导致耳屎栓塞发炎,还有可能使耳鼓破裂。少数人可能会受到耳屎堆积的困扰,但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可,甚至用橄榄油就可以解决。剪指甲别过度修剪指甲的时间要因人而异,但不要超过一周一次,因为过于频繁的修剪会使指甲向肉里生长;不要穿太小或太紧的鞋,不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。刷牙不要太用力否则会损害牙釉质及牙龈组织,用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质,导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后,一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞、破损不堪,那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话,一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。2、不注意个人卫生的后果如果个人不太注意卫生,将很容易被泌尿感染:在日常生活中男性朋友如果患有包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等症状的话,性生活过程中会出现性交刺痛、肿痛等不适感,衍生尽快结束性生活的心理,进而出现提早射精的情况。3、个人卫生对房事的影响日常生活中一定要改掉自己不好的生活习惯,一定要注意讲究个人的卫生,特别是在夫妻之间的房事方面,一旦不注意个人的卫生的讲究就很容易出现泌尿系统感染,甚至也会影响到夫妻之间的性生活。男人生理卫生常识1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人,应该养成经常清洗下身的习惯。2、生殖器官局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤,过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。3、过多进行亲密行为不利于男性养生,年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。4、自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时,每周一次为宜。因为频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。5、由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。男人私处卫生怎么护理保持内裤的清洁卫生内裤不仅要常换常洗,更应放在太阳光下照晒。每天晚上清洗下身在清洗外生殖器时,可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面,特别要注意洗净阴茎冠状沟,不要让包皮垢在此滞留。可以把包皮向阴茎根部牵拉,使包皮翻转以完全暴露阴茎头,然后对阴茎进行清洗。最后再洗会阴部和肛门周围。清洗完下身后,换一条干净的内裤,以保持清洁效果。性生活后必须清洗最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。我国由于传统习俗的影响,男性大都没有每天“用水”清洗阴部的卫生习惯。其实,男性如果坚持注意性器官的卫生,养成用温热水清洗的习惯,不但有益于性生活的卫生,还可促进局部的血液循环,防止肛裂、痔疮,是有利而无害的。男性应该怎么正确的清洁个人卫生？很多男性不注重于私处的清洁和卫生，长时间下去会导致大量的包皮垢在阴茎处，不仅会威胁到了自身健康，同时也会把一些炎症带入女性阴道里面，导致妇科疾病。男性私处有哪些禁忌？1、性生活不能过于频繁适度规律的性生活可以给人一定的体验和心境，有利于身体的养生和保健，但是如果不节制的性生活，过于频繁就会让生殖器长期处于充血状态，从而引起了性功能的下降，导致前列腺肥大、前列腺炎、早泄、阳痿、不能射精等疾病。2、不能早恋、过早的性生活一般到25岁左右男性才开始真正的发育成熟，如果过早的进行性生活，此时的生殖器官还没有发育成熟，会消耗更多的精力和体力，容易出现性功能障碍。当成年之后会发生腰酸、阳痿、早泄、容易衰老。3、禁止不经常自我检查男性容易患上阴茎癌、睾丸癌等，只要早发现，治愈非常高，但是发展到了晚期，那么治疗效果非常的不理想。所以男性35岁之后应该多查看自己的外生殖器官，一旦发现异常，要选择正规的医院接受治疗。4、不能不讲卫生讲卫生不仅仅是女性的事情，男性也要引起重视，尤其是对于包皮过长或者包茎的患者，要定期的清除包皮垢，因为包皮垢属于致癌物质，不仅会引起阴茎癌，同时也会导致宫颈癌。5、不能穿紧身裤子男性的生殖系统对于温度的要求很高，必须要在35℃左右才能够让生精功能保持正常，如果男性经常性的穿紧身裤，那么就会导致局部的温度过高，不利于精子的生成，降低了精子的活力，导致弱精症或者男性不育。6、避免不洁净的性交随着性思想的开放，现在很多的性传播疾病肆虐。比如淋病、生殖器疱疹、梅毒、艾滋病等，主要和不洁净的性交有很大关系，不洁净的性交不仅会导致自己患病，同时也会把病毒传染给亲近的家人，危害是非常大的。男性应该怎么正确的清洁私处？因为男性的包皮里面比外面更加薄，所以对于化学清洁剂是非常敏感的，在清洗包皮龟头的时候只用清水冲洗一次就可以了。如果使用沐浴露来清洗的话，又没有把泡沫及时的冲洗干净，可能会出现过敏反应。当大量的污垢聚集的话可能会引起炎症，尽量要选择专门的外阴消毒药水来擦洗，严重的话要选择要在医生的指导下使用。医学小常识很多人在就医的时候，总是会因为一些错误的行为，导致医疗的效果达不到，甚至是医检查出来的反应失败，所以大家就开始在生活中做好各种各样的注意事项，以及关于医学上也是有很多小常识的，比如在服药等半个小时前是不可以吃水果的，吃完饭后不要立即服用，还有接下来的这些都需要特别注意。1 在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。2 研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。4 在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷;尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。5 赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。6 牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。8 往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了。9 如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。10 煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，应用开水煮饭。11 芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气，生津健胃，养颜养生，清肝热。12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的最佳来源是肉类，尤其是肝，牛奶和鱼类。13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物，以免刺激肠胃和增加其负担，影响睡眠质量。14 水果长时间泡在水里，可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里，不仅达不到清洗目的，而且不利于健康。15 吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究表明，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。16 早餐是大脑的“开关 ”，其能量来源于碳水化合物，所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。环保小常识不要以为环境有专门的人打扫，自己就不用注意，或者自己因为工作的忙碌，不需要做这一份职业，作为环境的保护应该是从自我做起的，并非是全靠清洁工们在为我们服务和打扫，不管是家里的环境，还是外面院子里的环境都需要以身作则，首先节约用水这很关键，平时尽量少用洗洁精，节约用电，尽量减少交通工具对环境造成的污染这很重要。保护环境，从我做起，1、节约用水随时关上水龙头，别让水白流;看见漏水的龙头一定要拧紧它。尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶，你的这一小小行动每次可节约1.25升水。2、少用洗洁精大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。3、节约用电随手关灯、少用电器、少用空调为减缓地球温暖化出一把力;不要让电视机长时间处于待机状态，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时;使用节能灯，节能灯虽然价格贵，但比普通灯要省电。用温水、热水煮饭，可省电30%.4、交通工具出行尽量选择公交车、地铁、自行车，少开私开车，减少尾气排放;有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。5、节约森林少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人发明的。日本的森林覆盖率高达65%，但他们的一次性筷子全靠进口，我国的森林覆盖率不到14%，却是出口一次性筷子的大国。冬季养生小常识【导读】：冬季养生小常识你一定要知道。对于冬季养生有很多人都存在着一定的误区，今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项，冬季养生小常识让你知道平时你的一点小细节怎么去注意！1、不要夜间憋尿冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。此外，膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。2、夫妻生活要节制中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。并引《五经通义》说：冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。古人还主张房事应春一、夏二、秋一、冬无，这充分说明古人认识到，冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。《黄帝内经》里说：夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。亦说明了冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有很大作用。冬季养生小常识3、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：冬季戴棉帽，如同穿棉袄。5、天气寒，脚要暖俗话说寒从脚起，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。冬季养生小常识6、营造理想衣服气候所谓衣服气候，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这种理想的衣服气候，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。营造理想衣服气候的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩减弱，加上代谢水平低，衣着应以质轻暖和为宜；青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚；婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减。7、勤开窗，常通风寒凝大地，冷气袭人，有些人为了防寒保暧，不注意打开门窗通风，致使室内长期得不到新鲜空气。有些家庭甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭炒菜，这种做法很不好。有资料显示，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫，能飘浮长达30余小时。人频频吸入带毒、带菌的空气后，很容易感染疾病。从卫生角度来说，冬天应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气，而且让阳光照进室内，还可以借紫外线杀菌。这对在密闭的会议室里开长会，并且吸烟的人又很多时，尤其重要。具体办法是轮换打开门窗通风换气。由于冷空气比热空气重，故宜将进风口置于低处，出风口置于稍高处。为此，北边窗户高度应比南边窗户高度略低一些，这样有利于空气的对流交换。而对那些自然通风条件差的房间，可用电风扇机械通风。8、18℃，理想温度冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等。9、45%～60%RH，健康湿度冬季室内的湿度也要适宜，45%RH～60%RH被称为健康湿度。室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐；室内温度低时，湿度高于80%RH，会使人体散热过快，增加寒冷感。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，会造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地区冬季降水量少，风大，气候干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子、暖气取暖，室内空气更是干燥，常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷水增加空气湿度。为了更好地控制空气湿度，可选用加湿器冬季养生小常识10、不要蒙头睡觉冷天，不少人因为怕冷，睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好，是因为蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，时间一长，空气就变得混浊不堪。这样，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。第二天会感到疲劳。经过小编介绍的冬季养生小常识，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬季养生小常识的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季养生小常识并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。冬季养生小常识祛痘小常识祛痘已经成为了现在人们最为烦恼的一个问题，很多中青年人都是会出现或多或少长痘痘的情况，这些长出来的痘痘都是会严重影响到自己的脸部外观，导致没有任何的美观性，这样就会让人们感觉到非常痛苦的，这个时候就需要去祛痘的，通常都是需要通过痘痘的严重程度来进行治疗的。痤疮是一种局限性疾病，通常随着年龄的增长会自愈。痤疮是一种多因素疾病，所以不能单纯的按一种方法处理，应遵循以下原则：1、明确痘痘的发病原因，轻重程度;2、选择安全的祛痘方法和祛痘产品;3、注意日常卫生习惯及作息习惯，饮食及睡眠都会影响祛痘的效果。部份电视购物或网络销售的产品过份夸大治疗效果，容易误导消费者;没有任何一种药物可以保证药到病除，因为有个体差异。治疗原则痤疮是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起。痤疮的病因还与一些病原菌感染有关，已经证实痤疮的发生与丙酸痤疮棒状杆菌感染有关。这种痤疮棒状杆菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通过脂酶的作用，可水解甘油三脂，产生较多的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸能使毛囊及毛囊周围发生非特异性炎症反应。炎症较重时，可出现脓疱、囊肿。有人认为痤疮是人的一种生理现象，无须治疗，这种观点是错误的。如果痤疮皮疹较少， 炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性痤疮者如果没有及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，痤疮不仅需要治疗，而且是应积极合理的治疗。但是痤疮有轻有重，原因复杂，不主张患者自己用药，用药不当反而会加重，应该到医院根据具体的情况予以治疗。激光治疗激光治疗青春痘方法是通过特定波长的高强度染料激光照射，能快速破坏丙酸青春痘杆菌，有效抑制细菌繁殖，消除其对组织的刺激与破坏作用，同时使扩张的毛细血管迅速萎缩，充血与红肿的炎症快速消退，阻断了青春痘对组织的进一步破坏作用，同时促使青春痘创面及早康复，避免日后出现不可逆转的凹坑及青春痘疤痕。一些先前的宽谱照射光源在不含有危险的UV(紫外)线的情况下，不能够提供完全破坏丙酸青春痘杆菌的照射光。耳朵保健小常识1.克服不良习惯――掏耳。耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。2.预防游泳性耳病。硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。3.保护好听力耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗（听觉感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用，可不用的坚决不用，能少用的不要多用，肌注不要点滴，不可滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意。4.噪声失聪不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。噪声引发耳聋的特点是夏季防暑小常识酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。清明养生小常识清明是我国比较重要的一个节气，一般都是在春季。而在清明，大多数地区都有着祭祀的习俗。一方面由于天气特殊，另一方面由于可能会忧思过度，所以很多人会在清明节期间，出现一些身体问题。所以，在清明节期间，采取一定的方法来养生还是比较重要的。下面，就为大家介绍一下清明养生的小常识！一、饮食清补为主清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以饮食清补为主。二、换衣不宜过早清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然春捂的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。三、注意病从口入而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意病从口入。四、悲伤莫要过度清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。地震自救小常识说起地震的情况，相信每一个人都非常的慌张，大家也会觉得担心和害怕，其实住在靠山一边的地区是很容易频繁地震的，尤其是在南方地区，因为地震的关系经常时不时会发生一些轻微的小地震，但是无法保证每一次地震都不会具有危险性，作为我们还是要遵循好地震的自救小常识，只要能在发生地震的时候不会那么慌乱。地震以后该如何自救尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。努力寻找和打开通道，设法朝着有光的方向和宽敞的方向移动。一时之间找不到办法脱离困境的，一定要保存体力，不能随意浪费力气，尽量寻找水和一些生活代用品，为自己争取延长生存的时间，等待救援。因为被掩埋或者被困在某一个密闭环境中，所以光是喊救命有可能无法让外面的人注意到，所在在这个时候一定要利用其他的方式来向外界传达呼救信息，比如用硬物敲打墙壁，敲打水管等等。注意事项地震的时候绝对不要爬楼爬窗离开。保持体力很重要。保持清醒，不要睡觉。
护士资格基础护理模拟题带答案 具有护理、助产专业中专和大专学历的人员，参加护士执业资格考试并成绩合格，可取得护理初级(士)专业技术资格证书;护理初级(师)专业技术资格按照有关规定通过参加全国卫生专业技术资格考试取得。具有护理、助产专业本科以上学历的人员，参加护士执业资格考试并成绩合格，可以取得护理初级(士)专业技术资格证书;在达到《卫生技术人员职务试行条例》规定的护师专业技术职务任职资格年限后，可直接聘任护师专业技术职务。下面是小编为大家提供的一些关于基础护理学的模拟试题和答案，供大家参考练习。 护士资格基础护理模拟题带答案 单选题 1.下列哪项为不舒适的最严重的形式 A.烦躁不安 B.紧张 C.疼痛 D.不能入睡 E.身体无力 2.截石位适于下列那种情况 A.产妇分娩 B.脊柱手术 C.心包积液 D.灌肠 E.休克病人 3.腰穿后6小时内去枕平卧的目的 A.预防脑压升高 B.预防脑压降低 C.预防脑缺血 D.预防脑部感染 E.有利于脑部血液循环 4.胃切除术后的病人取半卧位的目的 A.预防腹膜粘连 B.减少局部缺血 C.减轻伤口缝合处张力 D.减轻肺部淤血 E.减少静脉血液回流量 5.产妇胎膜早破时，采取头低足高位目的是防止 A.脐带脱出 B.减少局部缺血 C.羊水流出 D 感染 E.有利于引产 6. 采取中凹卧位时 ,应给予 A.头胸抬高10-20°,下肢抬高20-30° B.头胸抬高20-30°,下肢抬高20-30° C.头胸抬高30-40°,下肢抬高40-50° D.头胸抬高40-50°,下肢抬高20-30° E.头胸抬高50-60°,下肢抬高20-30° 7. 采取半坐卧位时 ,床头应抬高 A.10-15° B.15-30° C.20-40° D.30-50° E.45-65° 8.用文字描述评分法评估疼痛时,1表示 A.无痛 B.微痛 C.中度疼痛 D.重度疼痛 E.剧痛 9.采取头低足高位时,床位应抬高 A.5-10cm B.10-15cm C.15-30cm D.20-35cm E.30-45cm 10.一般病人最常采用的体位是 A.俯卧位 B.去枕仰卧位 C.侧卧位 D.头高足低位 E.仰卧位 11.解决病人的不舒适,首先应 A.建立良好的护患关系 B.保持病室安静 C.找出不舒适原因 D.采取有效措施 E.劝病人卧床休息 12. 用于限制病人坐起的约束方法是 A.约束手腕 B.约束踝部 C.固定肩部 D.固定一侧肢体 E.固定双膝 13. 以下哪种病人需要使用保护具 A.休克病人 B.腹痛病人 C.体温过低病人 D.咯血病人 E.谵妄病人 14.甲状腺瘤切除术后 ,取半卧位的目的主要是 A.预防颅内压降低 B.减轻局部出血 C.减轻疼痛 D.减轻呼吸困难 E.减少静脉回心血量 15.口腔有绿脓杆菌感染的病人应选用的漱口液是 A.1%-4%的碳酸氢钠溶液 B.0.1%醋酸溶液 C.0.9%氯化钠溶液 D.1%-3%过氧化氢溶液 E.0.2%呋喃西林溶液 16.口腔有真菌感染时,口腔护理使用下列哪种漱口液 A.1-4%碳酸氢钠溶液 B.1-3%过氧化氢溶液 C.朵贝尔溶液 D.0.1%醋酸溶液 E.生理盐水 17.最常用的口腔护理漱口液是 A.1-4%碳酸氢钠溶液 B.1%双氧水 C.朵贝尔溶液 D.2%硼酸水 E.生理盐水 18.休克病人皮肤改变为 A.发红 B.发绀 C.皮温升高 D.弹性差 E.苍白 19.病人有炎症感染时皮肤的改变为 A.发红 B.发绀 C.湿冷 D.皮温降低 E.苍白 20.沐浴最佳时间为 A.餐前1小时 B.晨起 C.餐后 D.餐后1小时 E.晚上 21.预防压疮的关键是 A.保持床单干燥 B.间歇性解除皮肤的压力 C.皮肤易出汗处用爽身粉 D.被动按摩皮肤 E.增加营养 22.有一病人臀部出现2 cm×2cm大小的疮面，真皮层有黄色渗出液，此压疮 A.淤血红润期 B.炎性浸润期 C.浅度溃疡期 D.坏死溃疡期 E.深度溃疡期 23.最易发生压疮的病人是 A.高热多汗 B.肥胖 C.昏迷 D.营养不良 E.上肢牵引 24.在身体空隙处垫软枕的主要作用 A.减低皮肤受摩擦刺激 B.降低空隙处所受压强 C.促进局部血液循环 D.防止排泄物对局部的直接刺激 E.降低局部组织所受的压力 25.对病人进行按摩时使用50%的乙醇其目的是 A.消毒皮肤 B.促进血液循环 C.润滑皮肤 D.去除污垢 E.降低局部温度 26.对重症病人进行晨间护理时应特别注意 A.床单是否清洁干燥 B.体位是否舒适 C.局部皮肤受压情况 D.面和手是否清洁 E.衣服是否清洁 27.取下的假牙应放在 A.热水中 B.冷开水中 C.酒精中 D.清洗的消毒液中 E.朵贝尔漱口液中 28.压疮发生的最主要原因为 A.局部组织长期受压 B.局部组织缺乏按摩 C.营养状况差 D.局部组织感染 E.局部组织长期受潮湿及排泄物刺激 29. 口腔护理时对长期使用抗生素者 ,应注意注意观察口腔粘膜 A.有无溃疡 B.有无真菌感染 C.口唇是否干裂 D.有无口臭 E.牙龈是否肿胀 30.晨、晚间护理应分别安排在 A.诊疗开始前，晚饭后 B.诊疗开始后，晚饭前 C.诊疗开始后，晚饭后 D.诊疗开始前，下午4时后 E.诊疗间隙中进行，临睡前 31.一长期不能进食病人,口腔有感染灶,且有出血,应选用的漱口液是 A.1%甲紫 B.0.1%醋酸溶液 C.生理盐水 D.1%-3%过氧化氢溶液 E.0.2%呋喃西林溶液 32.淤血红润期的主要特点为 A.局部组织红、肿、热、麻木或有触痛 B.表皮有水泡 C.浅层组织感染 D.溃疡形成 E.皮下出现硬结有触痛 33.压疮患者应选择的饮食为 A.高蛋白,高膳食纤维 B.低蛋白,高膳食纤维 C.高蛋白,高维生素 D.低蛋白,低膳食纤维 E.低蛋白,高维生素 34.关于疼痛叙述不正确的是 A.内脏缺血可引起疼痛 B.心理因素可引起疼痛 C.皮肤对疼痛最不敏感 D.疼痛可扩散 E.炎症可引起疼痛 35.关于疼痛叙述不正确的是 A.人对疼痛的感受和表达与年龄因素有关 B.年龄越小对疼痛的敏感性越低 C.老年人对疼痛的敏感性可能会增强 D.新生儿能够感受疼痛,而且对疼痛是敏感的 E.幼儿可用表情、哭声、身体动作等表示疼痛的程度 36. 半卧位不适于下列的哪些病人 A.急性左心衰 B.肺部疾病引起的呼吸困难 C.腹腔手术的病人 D.休克 E.盆腔手术 37.以下哪种病人不需要使用保护具 A.高热病人 B.昏迷病人 C.分娩后产妇 D.躁动病人 E.谵妄病人 38.下列哪项不是舒适的正常表现 A.没有疼痛 B.没有焦虑 C.没有忧愁 D.轻松自在 E.十分欣快 39.哪种病人不适于盆浴 A.老年人 B.传染病人 C.心衰病人 D.感染病人 E.妊娠7个月以上孕妇 40.哪种病人不适于床上擦浴 A.石膏固定者 B.传染病人 C.衰竭病人 D.牵引病人 E.无法自行沐浴者 41.减少对组织压力,预防压疮措施不正确的是 A.每2小时翻身一次 B.必要时30min翻身一次 C.气圈充满气 D.气圈上垫布 E.床尾用支被架 42.对受压皮肤按摩不正确的是 A.用手掌大小鱼际按摩 B.力度由轻到重,由重到轻 C. 每次3-5分钟 D.以离心方向按摩 E.使用50%酒精按摩 43. 压疮发生的原因除下列哪项 A.局部组织受压 B.使用石膏绷带衬垫不当 C.全身营养缺乏 D.肌肉软弱萎缩 E.皮肤长期受潮湿及排泄物刺激 44. 哪项不符合炎性浸润期的特点 A.受压皮肤表面呈紫红色 B.表皮有水泡 C.浅层组织有脓液流出 D.局部表皮松解剥脱 E.皮下出现硬结 45.以下哪种病人不需进行特殊口腔护理 A.高热病人 B.昏迷病人 C.下肢外伤病人 D.危重病人 E.禁食病人 46.为昏迷病人作口腔护理时,应注意不可 A.头转向一侧 B.止血钳夹紧棉球 C.帮助病人漱口 D.如有义齿取下,用牙刷清洁 E.使用开口器协助张口 47.以下为压疮炎性浸润期的护理措施，其中不正确的是 A.采用鸡蛋内膜粘于疮面 B.红外线照射 C.紫外线照射 D.小水泡应避免摩擦 E. 大水泡可在无菌操作下用注射器抽出泡内液体 48.为昏迷病人作口腔护理时,不需备的用物是 A.弯盘 B.棉球 C.漱口液 D.压舌板 E.开口器 参考答案： 1-5：C A B C A 6-10：A D B C E 11-15: B C E B B 16-20：A E E A D 21-25：B C C B B 26-30：C B A A A 31-35：D A C C D 36-40：D C E E B 41-45：C D D C C 46-48：C A C 护士资格基础护理模拟题带答案 1、近代护理学的形成是从何时开始的 （D ） A 18世纪中叶 B 18世纪末期 C 19世纪初期 D 19世纪中叶 2、世界上第一所正式护士学校创建于 （D ） A．1854年，法国 B．1860年，美国 C．1856年，英国 D．1860年，英国 3、南丁格尔在克里米亚战争中救护伤员使士兵的死亡率下降到 （C ） A 1% B 2% C 2.2% D 3.2% 4、世界卫生组织的战略目标是2000年 （C ） A人人享有健康 B 人人享有公费医疗 C 人人享有卫生保健 D人人享有更好的营养 5、护理学是医学科学领域里的一门 （D ） A 从事病人生活护理的科学 B从事于医疗的辅助科学 C有关治疗技术应用的科学 D 独立学科 6、 护士需要帮助人群解决与健康相关的问题，以下哪一项不确切 （C ） A 减轻痛苦 B 维持健康 C 保护人类 D 促进健康 7、符合现代护理学观点的是 （C ） A 护士是医生的助手 B 护理目标是满足病人生理需要 C 护理的对象是人、家庭和社区 D 护理的任务是防治疾病 8、护理学的目标是 （ D） A 满足病人的生理需要 B 满足病人的心理需要 C 使病人适应社会状态 D增进人类健康 9、护理作为一门独立学科，必须首先明确 （ C） A 护理学与社会发展的关系 B 护理学自身的特点和内在规律 C 护理学研究对象、任务、学科体系的发展方向 D 分支学科的产生和应用 10、护士小张，本周负责全病区病人的生活护理 （B ） A 个案护理 B 功能制护理 C 整体护理 D 责任制护理 11、下列哪项不是整体护理观念的含义 （C ） A 护理要以人为中心护理过程 B 以护理程序为框架 C护理服务对象是指向患病的个体 D 护理过程体现出对人的生理、心理、社会诸多方面的关心 12、一患者以“急性阑尾炎”腹痛入院，护士应给予满足的需要是 （ A） A生理需要 B 安全需要 C 爱与归属需要 D 尊重需要 13、护士在临床护理工作中对某一护理措施效果进行观察与研究，护士充当的角色是 （C ） A 护理者 B 管理者 C科学研究者 D 教育者 14、王某，女，30岁，乳腺癌刚入院，常哭泣，焦虑。以下哪项是首选的护理措施 （D ） A 注射镇静剂缓解症状 B 通知主治医生前来诊治 C 通知家属允许探视，避免焦虑 D让患者倾诉其不安，然后给予适当的解释、安慰、疏导 15、下 列哪一项不是基础护理的内容 （C ） A 生活护理 B 生命体征测量 C 重症临护 D 无菌操作技术 16、 护士与一糖尿病的病人及家属共同研究和讨论病人出院后的饮食安排问题，此时其最主要的角色是 （D ） A 治疗者 B 管理者 C 照顾者 D 教育者 17、 护士素质培养的核心是 （A ） A 职业道德 B 专业素质 C 身体素质 D 心理素质 18、 指出护理学的主要内容不包括下列哪项 （ D） A护理基本 B 理论基本知识 C 基本技能 D 专科护理 19、 护士的仪表素质不包括哪项内容 （D ） A 风度美 B 姿态美 C 语言美 D 服饰美 20、 按护理用语的要求，哪项表达不够确切 （D ） A 注意语言的时间性 B 注意语言的规范性 C 注意语言的情感性 D注意语言的保密 21、人类的物理环境包括 （C ） A 社会交往和风俗习惯 B 能量和信息交换 C 生活和生态环境 D 朋友和同事的交往 22、水的污染主要原因是 （ A） A 人为污染 B 自然污染 C 土壤污染 D 食物污染 可损伤皮肤、致癌、遗传、影响下一代的最主要污染是 （B ） A 大气污染 B 水污染辐射 C光线污染 D 土壤污染 24、一般病区适宜温度为 （B ） A 18～20℃ B 18～22℃ C 20～24℃ D 22～24℃ 25病室最适宜的相对湿度为 （C ） A 10%～20% B 30%～40% C 50%～60% D 70%～80% 26、下列哪种患者需要较高的病室空气湿度 （C ） A 心力衰竭 B 支气管哮喘 C 气管切开D急性肺水肿 27符合病人休养要求的环境是 （ B） A中暑病人、室温保持在30℃ B 儿科病人、室内温度宜23℃左右 C 气管切开的病人、室内相对湿度40%左右 D 产妇病室、应保温、不可开窗 28、病室通风的目的，下列何项不妥 （A ） A 可减少汗液的蒸发和热的消散使病室空气新鲜 B 使患者舒适愉快 C 降低空气中微生物的浓度 D降低二氧化碳的浓度 29、按国际标准，病区噪声强度宜控制在 （B ） A 30dB B 40dB C 50dB D 60dB 30、破伤风病室应 （C ） A 安静、整洁 B 适宜的湿度、温度 C 安静、光线暗淡 D 空气流通、光线适中 31、保持病区环境安静，下列措施哪项欠妥 （C ） A 推平车进门时，先开门后推车 B 轮椅应定时注润滑油 C 医护人员讲话应附耳细语 D 医护人员穿软底鞋 32、病室湿度过低可导致 （B ） A 疲倦、食欲减退、头晕B 呼吸道粘膜干燥、咽痛、口渴 C 影响机体散热 D 闷热、难受 33、为了保持病室空气新鲜每天开窗通风时间为 （C ） A 4h B 2h C 30min D 10min 34、病室群体气氛的主要调节者是 （ C） A 病员 B 家属 C 护士 D 伴护人员 35、医护人员言语及行为不慎可造成 （ B ） A 医院内感染 B 医源性损伤 C 无菌观念不强 D 责任心不强 36、下列哪项不是病室通风的目的 （B ） A 净化空气 B 抑制细菌生长 C 减少细菌数量 D 增加氧含量 37、信息交流中最重要的技巧是 （ D） A 核实情况 B 沉默的运用 C 触摸的方式 D 用心倾听 38、倾听对方谈话应 （ B） A 全神贯注，注意听讲 B 及时评论对方所谈内容 C 与对方距离约1m D 双方位置平持，稍向病人倾斜 39、在护患交往过程中，除以下哪种病人以外，都可使用共同参与护理活动的模式 （C ） A 产妇术后 B 病人 C 新生儿 D 肢体训练病人 40、对护理用语的要求，哪项不妥 （C ） A语言内容严谨、高尚 B 语言清晰、温和言语 C 简洁、明快 D 书写整齐、清晰 41、不属于护理单元设备范围的是 （ C） A．病床 床垫 枕心 枕套 B．棉胎 大单 被套 C．茶杯 脸盆 热水瓶 D．床旁桌、椅 信号灯 42、铺备用床的目的主要为 （D ） A 预防并发症 B 暂离床病人使用 C 为使被褥不被血液污染 D 准备接受新人 43、铺备用床的操作方法中哪项是错误的 （ B） A 移开床旁桌距病床20cm，坐椅放在床尾，按顺序放上用物 B 对齐中线铺大单，先铺床尾，再铺床头 C 棉被套上被套，铺成被筒，两边与床沿平齐 D套上枕套，开口处背门放置 44、铺床时移椅至床尾正中离床约为 （ B） A 10cm B 15cm C 20cm D 5cm 45、铺床时，不符和节力原理的一项是 （C ） A 铺床时备齐用物，按铺床顺序放置用物 B 铺床时身体靠近床边C 上身保持一定弯度 D两腿稍分开，并稍屈膝 46、麻醉护理盘内不需要准备的物品是 （D ） A 张口器 B 输氧导管 C 牙垫导 D 尿管 47、铺麻醉床时操作错误是 （ B） A 按要求将橡胶单、中单铺于床及手术部位 B 盖被纵向三折于门同侧床边 C枕头横立于床头 D床旁椅置于门对侧床边 48、患者张某，肠梗阻术后回病区应准备 （C ） A 备用床 B 暂空床 C 麻醉床 D 木板床 49、铺麻醉床橡胶单和中单，其上端距床头为 （B ） A 30～40cm B 45～50cm C 50～55cm D 60～65cm 50、一位候诊病人，突然血压下降，脉搏加速，烦躁不安，护士应 （C ） A 立即送病人透视化验 B 密切观察病情 C 提前就诊 D 及时送入病室 51、门诊发现传染病人时应立即 （D ） A 开展卫生消毒隔离 B 宣传安排提前就诊 C速转急诊科处理 D分配到隔离门诊就诊 52、住院病员的入院时间、转科时间、出院时间的正确填法为（B ） A 蓝钢笔在体温单40～42℃之间相应时间栏内竖写 B 红钢笔在体温单40～42℃之间相应时间栏内竖写 C 红钢笔在体温单39～40℃之间相应时间栏内竖写 D 蓝钢笔在体温单39～40℃之间相应时间栏内竖写 53、对门诊就诊的病人首先应实行 （ C） A 心理安慰 B 健康指导 C 预检分诊查 D 阅读病历采集资料 54、王某，外伤，右下肢骨折，大量出血，急诊入院，急诊科护士在医生未到来时应立即 （ D） A 询问事故的原因 B 为病人注射止痛剂 C劝慰病人耐心等待医生 D 给病人止血、测血压、建立静脉输液通道 55、住院处为病人办理入院手续的依据是 （ C） A 门诊证明 B 转院证明 C 住院证 D 医疗保险卡 56、接住院处通知后，病区护士应立即根据病情需要选择 （C ） A医生 B 责任护士 C 床位 D护理措施 57、病区护士接待新入院病人时，处理错误的一项是 （D ） A 热情接待，迅速安置床位，使病人安心 B介绍环境消除陌生感C 科学的解答问题 D 满足病人的一切要求 58、支气管哮喘发作期，病人入院应安置在 （A ） A 重危病室 B 观察室 C 心电监护室 D 普通病室 59、心搏骤停做胸外心脏按摩用 （D ） A 备用床 B 弹簧床 C 抢救床 D 木板床 60、一般病人入院进行卫生处置的主要目的是 （ D） A 皮肤清洁 B 换上病人服装 C 隔离处理 D 防止医院内交叉感染 61、病人出院时，护士送别用语忌用 （C ） A 注意休息 B 按时复诊 C 再见，欢迎下次 D再来请按时服药 62、关于出院病人床单位处理错误的一项是 （ D） A 病室开门窗通风 B 撤下污被服送洗 C病床、床旁桌椅用消毒液擦拭 D 铺好暂空床，迎接新病人 63、下列不属一级护理的是 （A ） A 高热患者 B 瘫痪患者 C 昏迷患者 D 病情较重，生活不能自理者 64、一级护理病人要求每隔多长时间巡视一次病人 （A ） A 15～30min B 30～60min C 1～2h D 2～4h 65、特别护理病人，下列哪项护理内容是错的 （A ） A 严格观察病情，设专人24小时护理 B 制订护理计划，实施护理 C 备齐急救药品与器材 D 认真做好各项基础护理 66、二级护理适用下列哪种病人 （C ） A 绝对卧床的病人 B 高热病人 C 大手术后稳定的病人 D病情严重而急诊症状消失的病人 67、病人出院后的护理，下列哪项是错误的 （ A ） A 取消病人一切医嘱和各项记录 B 通知病员在住院处办理手续 C 清点物品并处理病人床单位 D医疗文件立即送病案室保存 68、出院病员的病历首页是 （D ） A 出院记录 B 体温单 C 出院指导 D 住院病历首页 69、对舒适解释下列哪一项不确切 （C ） A 一种平静安宁的精神状态 B 一种自我满足的感觉C 病人的舒适可通过自我调节而得到满足 D 一种主观感受 70、不舒适最严重的形式是 （B ） A 烦躁不安 B 疼痛 C 紧张、焦虑 D 不能入睡 71、人际关系不协调引起不舒适的原因 （ C） A 生理因素 B 病理因素 C 心理因素 D 外界环境因素 72、下列哪项不是疼痛的特征 （C ） A 疼痛是一种不舒适的感觉 B 疼痛是一种对身心有危险的警告 C 疼痛使个体防御功能增强 D 疼痛使人的整体受到侵害 73、心肌梗塞的牵涉痛可发生在 （ A） A 左肩区 B 右肩区 C 上腹部 D 颈前部 74、运动员比赛时受伤，但自己并没感到疼痛，是受何种因素影响 （C ） A 文化修养 B 年龄差异 C 以往经验 D 注意力影响 75、下列对疼痛感受的描述错误的是 （B ） A人对疼痛的感受和表达与年龄因素有关 B新生儿不能感受疼痛，而且对疼痛是不敏感的 C婴幼儿可用表情、哭声和身体动作等表示疼痛的程度 D老年人对疼痛敏感性可能会增强 76、为疼痛病人实施止痛措施时，错误的做法是 （D ） A药物止痛与非药物止痛方法应联合使用 B当病人出现较明显疼痛时护士才采取止痛措施 C对中等程度疼痛的病人，可采用非麻醉性止痛药物 D一般情况下，越早为病人实施止痛措施，疼痛越容易控制 77、目前国际上常用的疼痛程度评分法有三种，下列哪项是不正确的 （ D） A数字评分法 B 文字描述评分 C 法视觉模拟评分法 D 语言描述 77、属于过失引起的损伤是 （C ） A 机械性损伤 B 化学性损伤 C 医源性损伤 D生物性损伤 78、治疗所用的各种导管引起的损伤属于 （C ） A化学性损伤 B 生物性损伤 C 机械性损伤 D 治疗性损伤 79、输液时速度过快，导致肺水肿，应属于 （ B） A 机械性损伤 B 压力性损伤 C 化学性损伤 D医源性损伤 80、直线加速器治疗肿瘤过程中导致皮炎，称之为 （C ） A 机械性损伤 B 化学性损伤 C 放射性损伤 D 温度性损伤 81、病人取被迫卧位是为了 （ B） A 保证安全 B 减轻痛苦 C 配合治疗 D预防并发症 82、采用被动卧位的病人是 （C ） A 心力衰竭 B 昏迷病人 C支气管哮喘 D胸膜炎病人 83、在各种卧位中，下列哪项是错误的 （ A） A 中凹卧位时，应抬高病人头胸部约30°角，抬高下肢约20°角 B 半卧位时，应抬高床头支架成30～50°角 C 头低足高位，床尾应垫高15～30cm D 保留灌肠取侧卧位时，病人臀部应垫高10cm 84、需去枕仰卧位的是 （B ） A作胸腔穿刺的病人 B 作脊髓穿刺后的病人 C作腹腔穿刺的病人 85、腰穿抽脑脊液后，去枕仰卧头偏一侧的主要目的是 （A ） A预防脑压 B 减低减轻脑缺氧 C 增加脑血液循环 D预防脑缺血 86、休克病人应采取的体位是 （C ） A 头低脚高位 B 头高脚低位 C 平卧头部抬高20°角，抬高下肢30°角 D 平卧头部抬高30°角，抬高下肢20°角 87、某孕妇妊娠30周，胎位是臀先露，可用于纠正胎位的卧位 （C ） A截石位 B 屈膝仰卧位 C 膝胸位 D 头低足高位 88、严重心力衰竭的病人采取坐位，两手支撑在床边，与其无关的作用是 （D ） A 使横肌下降 B 有利于呼吸活动 C 减少下肢血液回流 D增加心肌收缩力 89、急性腹膜炎术后取半坐位的主要目的是 （ D） A 利于呼吸运动 B 减轻腹部伤口缝合处的紧张力 C减轻疼痛 D利于腹腔引流，使感染局限化 90、中毒较深病人洗胃时应采取 （ A） A 左侧卧位 B 右侧卧位 C 患侧卧位 D 半卧位 91、阿米巴痢疾病变在回盲部，药物灌肠时可采取 （B ） A 左侧卧位，保留灌肠 B 右侧卧位，保留灌肠 C右侧卧位，小量不保留灌肠 D右侧卧位，大量不保留灌肠 92、左心衰竭病人取端坐位的主要目的是 （C ） A 使隔肌下降，减轻对心脏压迫 B 使胸腔扩大，肺活量增加 C减少下肢静脉回流，减轻心脏负担 C 使冠状血管扩张，改善心肌营养 93、某病人因车祸脾破裂急诊入院，出现胸闷，气促出冷汗，脉细速，血压9.1/6.7Kpa，护士应立即为其安置 （B ） A平卧位 B 中凹卧位 C 侧卧位 D 头低足高位 94、用约束带约束四肢时，可采用（B ） A方结 B 双套结 C 滑结连 D 环结 95、肩部约束带主要限制病员 （D ） A 上肢活动 B 头颈部活动 C 肢体活动 D 坐起 96、为防止躁动不安的患儿发生意外，应立即 （ C） A 注射镇静剂 B 特别护理 C 采用保护具 D 通知家长 97、下列需用保护具的患者是 （ D） A 大手术后 B 不配合治疗患者 C 精神病病人 D 谵妄躁动 98、使用约束带时，对病人应重点观察 （D ） A 肢体的位置 B 衬垫是否平整 C 约束带是否牢固 D局部皮肤颜色有无变化 99、有关保护具的应用，错误的一项是 （ D） A 安置舒适的位置，常更换卧位将 B 枕头横立于床头，以免头部撞伤C 使用约束带时，应放衬垫 D 扎紧约束带，定期松放 100、选择拐杖长度，下列哪项不正确 （B ） A患者身高减去40cm B患者下肢长度加上40cm C拐杖顶垫间相距约2～3cm D拐杖底端应该侧离足跟15～20cm【护士资格基础护理模拟题带答案】相关文章：护士资格基础护理练习题带答案04-22护士资格《基础护理》冲刺模拟题04-14护士资格证考试模拟题（带答案）04-21护士资格基础护理练习题和答案04-22护士资格考试基础护理学练习题带参考答案08-292017护士资格《外科护理学》基础习题及答案04-21护士资格证内科护理学模拟题及答案11-26护士资格考试外科护理学试题带答案11-17护士资格《内科护理学》练习题带答案04-242017护士资格考试《妇产科护理学》基础模拟题04-03
