导致心无缘无故心跳加速砰砰砰是怎么回事跳跳的因素通常是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-26 11:00 标签： 无缘无故心跳加速砰砰砰是怎么回事
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不是道理不懂，而是焦虑一发作起来，心脏感觉跳得特别快好像要停了，
我甚至能够听到心脏跳动的声音，砰砰地响，这种强烈的恐惧袭来，什么理论都不管用了
焦虑为什么总是难以忍受，导致我们一次又一次被它打败，真相是我们被自己的神经系统愚弄了。
为什么我们焦虑的时候总是会感觉心慌、心动过速，甚至有时候没由来的就会突然来一下心脏剧烈颤动，杀我们个措手不及呢？其实这背后的始作俑者都是肾上腺素。
当我们面临一些复杂的生活事件或者压力的时候，我们的神经系统会变得敏感，在某一次劳累或紧张的状态下，肾上腺素的分泌使我们心跳加速产生所谓的濒死感，通常，当我们第一次面对这种情况，大部分人都会感到困惑和害怕，进而陷入一种“恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧”的恶性循环，于是你的关注点再也不是对之前那件事情感到焦虑，而是变成了害怕心跳快再次来袭，以及如何把这该死的感觉弄掉。
如果我们想要寻找一个突破口，那么你需要了解的是肾上腺素的有限性。
不难发现，每一次心跳快的感觉来袭，并不会持续很长时间，如果你拨通了救护车的电话，可能医生还没来，你就恢复正常了，因为肾上腺素的分泌带来的威力是有限的，如果你一直恐惧其带来的感觉，疯狂地寻求解决办法，肾上腺素反而会一次又一次地分泌，事实上，如果你躺平了，只是让这种感觉穿越你的身体一会儿或者试图让症状变得更猛烈一些，或者直接不管它继续做你手头上的事，你会发现反而情况会有所改善，你的状况会变成“接受—肾上腺素分泌减缓—心跳没那么剧烈”，最终再演变成“平衡—肾上腺素不过量分泌—正常心跳”，当然这并不是一次就能解决的，这种神经敏感性需要时间来将其平复，就像同一个鬼屋，也许你需要玩个十几次，就完全没感觉了，甚至可以自己进去假扮一只鬼了。同时，也有一小部分人在感到紧张的时候心脏感到疼痛或者发紧，这也是由于我们持续紧张而导致胸壁的肌肉紧张导致的，真正的心脏病并不是这样表现的。
明白了其原理更有助于我们去接纳我们的症状，也更加有信心去穿越恐惧的情绪，真正的勇敢不是不害怕，而是在害怕中依然坚定前行。

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