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田径比赛中有哪些项目?只看楼主收藏回复田径比赛通常包括以下项目：1. **短距离跑**：如100米、200米和400米等中距离或短距离跑步。2. **长距离跑**：如5000米（女子）、1万米（男子）以及半程马拉松等。 此外，还包括一些特定环境下的长跑赛段赛事, 如越野赛等。
3.**跳远**: 是运动员经过助跑后从起跳板弹飞到沙坑的跳跃运动。主要包括普通跳远、三级跳、撑杆跳高等等。其中标枪可归为投掷类，但其本身又是一项单独的项目；铅球也可被视作一项独立的竞技项目。在很多大型比赛中会有三项全能的说法(我国叫“十项全能”)，包含一百米跨栏、铁饼、跳远三个单项。
4**.推铅球**是一种以力量为主的投掷项目，也是奥运会田径竞赛项目中唯一的轻器械项目 。它对增强体质和发展基本身体素质有重要作用。　
　
　　 　　6. **竞走** ：是在保持躯干正直上体略前倾的情况下两脚交替支撑行走的运动学名词，也有无规则的前俯后仰姿势或其他异常步态导致的影响体重前后分配而产生速度的变化。　
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除上述各类之外还有一些辅助性的练习手段也属于田径项目的范围之内比如跨栏腿的动作训练器是针对跨栏专门设计的一种训练器材能帮助练习者提高过栏时大小腿折叠技术动作幅度增加肌肉发力与专项能力形成并能节省做这一部分训练的时间缩短恢复周期对于短期准备参赛者具有一定的实效性。
8.**障碍追逐赛/接力”： 在固定的地形上进行设置不同高度的桩桶架子和一定量的爬梯 ，方向顺序各异组合而成的一个复杂赛道 ；不同的国家地区根据自身实际情况制定本国的国际标准第一道次棒的分界线可以设立标志物标识 。所有参与此项运动的队员需要拥有共同遵守的技术规范规定以保证公平竞争安全安全地完成该环节转换各个场地条件的元素组织编排在不同局点的具体任务和路线时间合理分工调配最大限度保障综合实力的最佳表现。　　　　　　　　　　　　
最后依据个人特长安排还可以作为小组循环最终进行决赛的发令枪判罚发令员等相关工作来完成此次的组织策划活动安排流程预案。
9. **公路赛** :这是由多个组别组成的大团体混合型耐久里程较长的全程马拉松性质的长途奔跑考验人的意志毅力及身体体能极限承受能力的体现比拼综合能力素养水平的终极展示！
　　
　
　
　
以上就是比较常见的田径比赛项目，但具体的项目可能会因地域和个人需求的不同而有所变化。下载贴吧APP看高清直播、视频！

田径运动会组织工作方案（精选11篇）　　只有深思熟虑之后，才能写好工作方案。在一项工作提出的时候，上级通常会要求我们先准备几份工作方案，那么工作方案有什么格式呢？下面是小编为大家收集的田径运动会组织工作方案（精选11篇），欢迎阅读与收藏。　　田径运动会组织工作方案 篇1　　一、运动会主题：　　快乐童心畅想六一　　二、活动目的：　　展现我校学生风采，培强学生体质，使学生在多姿多彩的`文艺表演和体育运动中健康快乐的成长，特在“六一”来临之际，举行趣味运动会活动。　　三、活动时间、地点　　1、时间：20xx年5月30日（周五）上午　　2、地点：操场　　四、活动内容　　1、文艺表演　　2、体育活动　　五、活动程序　　1、校长致辞，班主任代表致辞，学生代表发言　　2、文体活动　　集体活动〈小红帽健康快乐动起来〉课间活动　　独唱《我相信》表演者六年级张岩　　活动：转呼拉圈比赛　　歌表演：《蜗牛与黄鹂鸟》表演者二年级李鑫等　　活动：百米计算　　集体舞《健康歌》表演者一年级全体同学　　活动：齐心协力　　小品《课间十分钟》表演者四年级万宏旭等　　歌表演《巴拉拉小魔仙》表演者三年级张诗文等　　活动二人三足　　小品《时尚》表演者五年级张晓宇等　　活动百米穿衣　　歌表演《快乐女孩儿》表演者五年级同学　　活动传呼拉圈　　小品《疯狂旅行团》表演者六年级同学　　集体舞〈向前冲〉表演者二年级同学　　全校拔河比赛　　3、终结评价：颁发集体荣誉奖状　　六、参加人员　　全体学生，全体教师，学生家长（自愿）　　七、活动中注意事项　　1、安全维护：田雪峰班主任（强调纪律，由于校内施工，重点强调学生去厕所路线）　　2、比赛中应急处理（中暑，划伤，摔伤，矛盾化解）：孙英善，朱亚文，蔡波，班主任　　3、学生服装要求：校服，小红帽（天热可带太阳伞）　　4、场地内卫生要求：规范垃圾位置　　1、比赛时运动员进入非本组跑道并对该组运动员比赛造成影响，则判本组比赛时间增加0.2秒每次。　　2、三至六年级比赛过程中，球脱离手的控制，滚出场地需捡回并在失误地点开始比赛。如若犯规，本组比赛时间增加0.2秒每次。　　八、活动领导小组　　组长：　　副组长：　　成员：　　田径运动会组织工作方案 篇2　　一、比赛时间：　　3月28日下午2：00—4：00　　二、比赛地点：　　学校教学楼前　　三、比赛项目：　　障碍赛跑、二人三足赛、投活动篮、南水北调　　四、比赛方法及规则:　　1、障碍赛跑：同一年级选定相同人数的学生和家长进行比赛，按计时成绩排名次。(全体学生与家长共同参加。)　　2、投活动篮：同一年级选定相同人数的学生和家长进行比赛，限时5分钟，以规定时间内投进筐的个数计成绩。每班派一名家长站在规定的圆圈里双手持筐，其他人站在起投线后，发令后依次将沙包投进筐内。(全体学生与家长共同参加。)　　3、二人三足赛：同一年级选定相同人数的学生和家长进行比赛，按计时成绩排名次。(全体学生与家长共同参加。)　　4、南水北调：每班限定学生和家长各16人（8男8女），依次在比赛场地一端站好，首名队员持水杯跑至对面（距离15m）盛水的容器装水并跑回，将水倒在起点的容器中并将水杯交下一名队员，后面队员依次继续，6分钟内“调水”最多的班级获胜。　　注：　　1、最终上场人数，以活动当天最少班级人数为准。　　2、每个孩子准备两个沙包。　　3、已经确定来校参与活动的男家长，请不要再换人，我们要确保男家长的数量。　　4、望各位家长做好比赛准备，注意着装要便于运动，以确保在运动安全。　　田径运动会组织工作方案 篇3　　一、活动名称：　　趣味运动会　　二、活动主题：　　齐心协力，展现自我　　三、活动目的：　　为了增强师生体育锻炼意识，促进师生之间的交流沟通，提高教师团体与学生团体的团队协作意识，增强凝聚力，提高学生的应变能力，并磨练学生的意志，决定召开趣味运动会。　　四.活动简介：　　1.活动时间：　　2.活动地点：运动场　　3.参赛对象：学院的老师和同学均可参加　　4.比赛项目及规则：　　集体赛：　　1.名称：蒙眼投篮　　比赛规则：每队由1人(A)指挥方向，1人(B)蒙上眼睛投篮，在A的指挥下B在规定时间内(3分钟)投篮，投中的数量最多的获胜。若结束时数量相等，则进入加时。　　2.名称：趣味拔河　　比赛规则：比赛开始前，各队按照10人的要求准备好，比赛开始后，两边同时发力，于此同时，旁边一人出脑筋急转弯，首先答对的一边可多加上一个人，最后将对方拉过赛场所规定的河界线为赢。　　3.名称：两人双足跑　　比赛规则：每队选出同学各2名，相互间背靠背用布条绑好小腿，以最快的速度横着跑过规定的距离(20米)为胜。　　个人赛：　　1.名称：气球快跑　　比赛规则：用嘴吹充好气的气球，使其飘在空中，边吹边跑。途中若气球落地则回到原点重来。　　2.名称：定点投球　　比赛规则：男女分为两组，每组中在规定的两分钟内看谁投入的球多为胜。　　3.名称：趣味单车　　比赛规则：站立在单车踏板上骑单车，先到终点为胜。途中不允许坐下，否则视为犯规。　　田径运动会组织工作方案 篇4　　一、活动时间：　　20xx年x月x日上午8:30开始　　二、活动地点：　　新东方幼儿园操场　　三、活动形式：　　教师趣味竞技性运动会　　四、活动要求：　　所有教师于本周六上午8:20xx在幼儿园一楼大厅集合(不允许请假)。　　五、运动会流程(按照比赛顺序)　　1项目名称：拔河比赛　　规则：每个班级中派出三名教师(可援助)，提前抽签。　　第一轮淘汰赛：7个班级按抽签顺序比赛，一个班级直接进入第二轮。　　第二轮淘汰赛班级从新进行抽签，进行比赛。决定出两组获胜班级。两组失败的班级　　第三轮，失败的班级进行3、4名争夺，两组获胜的班级进行1、2名的争夺。　　奖励：1——4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分。　　2项目名称：跳绳比赛(跳绳自带)　　规则：每个班级派出一名教师，参加跳绳比赛，时间2分钟，每两人一组，共4组　　跳绳记数员：　　跳绳计时员：　　跳绳记录员：　　奖励：按照个数的多少，从最多到最少的依次排名1——4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分　　3项目名称：呼啦圈比赛(呼啦圈自备)　　规则：每个班级派出一名教师，参加呼啦圈比赛，时间2分钟，在规定时间内，数量最多即为获胜，每两人一组，共4组　　跳绳记数员：　　跳绳计时员：　　跳绳记录员：　　奖励：按照哗啦圈的个数的多少，从最多到最少的依次排名1——4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分　　4项目名称：喊数抱团(此活动共玩两轮)　　规则：每组派出两名老师参与，听主持人口令统一围绕圆圈走动，到音乐停止，主持人说出一个数字，老师们按照主持人说出的数字要求与其他老师抱成一团，人数要与数字一致，即为通过，如没有找到自己的团队或者整个团队人数偏差，均为淘汰。　　奖励：每一次最后获胜的两位老师均分别获得2分。　　5项目名称：琴棋书画样样通　　规则：　　五子棋分会场(园长室)：每个班级派出一名老师(共7名)参加五子棋大赛，采用淘汰制，即获胜者继续坐镇下棋，直到最后的胜者。　　够级分会场(接待室)：每个班级中派出一名教师(共6名)参加扑克大赛，最后决定名次。　　跳棋分会场(保研室)：每个班级派出一名老师(共7名)参加五子棋大赛，采用淘汰制，即获胜者　　继续坐镇下棋，直到最后的胜者。　　奖励：娱乐游戏，每一个分会场的获胜者可获得2分。其余不加分。够级大赛经抽签多出的老师，直接获得1分奖励。　　六、项目名称：爬滑梯接力　　规则：三位老师从大型滑梯入口处等待依次轮流出发，穿过滑梯，跑向大门口的目标物，绕过目标物后，跑回出发点，与下一位老师击掌，下一位老师才可以出发。用时最短的班级即为获胜者　　奖励：获胜的班级依照最高分输到最低分数排列1——4名，相应加4、3、2、1分，其余不加分。　　滑梯计时员：　　七、项目名称：打沙包　　规则：每个班级派出一名教师，参与比赛。在5分钟内，没有下去的.老师即为获胜，期间允许抓沙包，抓住即为加分，抓不住溜手当场淘汰。　　奖励：在5分钟内，所有没有打下去的老师均获得2分。期间抓住一次加1分。　　投沙包人员：　　八、项目名称：捉迷藏　　规则：一个班级的三位老师到幼儿园大楼的任何一处都可以藏身，准备时间为2分钟。2分钟过后，另一个班级的三位老师进入大楼寻找，找到即为获胜，被发现的老师立刻到一口操场集合(以藏猫猫的老师到操场集合时间为准)，最短时间内找齐三位老师的班级即为获胜　　奖励：获胜的班级依照最短时间即最高分数到最低分数排列1——4名，相应加4、3、2、1分，其余不加分。　　捉迷藏计时员：　　九、工作人员　　总策划　　工作通知：　　主持人　　录像音响：　　各项分数记录：　　食堂饭菜：　　条幅、黑板、大绳准备：《新东方幼儿园教师趣味运动会》　　十、最终的奖励　　由统计处老师进行统计，园长宣布成绩，综合成绩第一名的班级可获得鸡腿两个/每人，第二名的班级的可获得一瓶雪碧/班，第三名的班级可获得牛奶一瓶/班。成绩最后的班级惩罚每人一杯啤酒!　　十一、聚餐活动开始　　由董事长宣布“教师大聚餐正式开始开始”，全体教师欢聚一堂吃午饭。　　十二、补充事项　　1、餐后卫生由全体教职工一起承担　　2、食堂人员9点到位，11:20xx开饭，12:00活动结束，打扫卫生。　　田径运动会组织工作方案 篇5　　一、开幕式程序　　1、运动员入场。各班运动员身穿园服，手举彩旗或花环，排成两路纵队依次入场，入场顺序为葡萄班、蜜桃班、菠萝班、芒果班，入场口号自定(锻炼身体、身体健康!友谊第一、比赛第二!我健康、我快乐、我参与!……)　　2、奏国歌，升国旗。　　3、家长代表讲话。　　4、运动员代表讲话。　　5、园长致辞，宣布运动会开幕。　　6、运动员退场。　　二、比赛程序　　地点：明桂圆大门前坪　　1、幼儿项目《捞汤圆》(芒果班)　　2、幼儿项目《乌龟爬》(蜜桃、菠萝班)　　3、幼儿项目《铺路》(蜜桃、菠萝班)　　4、幼儿项目《滚轮胎》(葡萄班)　　5、亲子项目《种豆捡豆》(芒果班)　　6、亲子项目《抬花轿》(蜜桃、菠萝班)　　7、亲子项目《快乐小青蛙》(蜜桃、菠萝班)　　8、亲子项目《引路》(葡萄班)　　9、幼儿合作项目《拖小猪》(芒果班)　　10、幼儿合作项目《运球》(蜜桃、菠萝班)　　11、幼儿合作项目《螃蟹运球》(葡萄班)　　12、家长合作项目《毛毛虫》(芒果班)　　13、家长合作项目《拔河》(蜜桃、菠萝班)　　14、家长合作项目《接力赛》(葡萄班)　　三、比赛方法　　1、以托、小、大年龄班为单位，各班组织幼儿、家长报名参加，比赛中先进行预赛，在预赛中产生决赛选手再进行决赛。　　2、决赛每项取前三名，获得冠、亚、季军的选手都有一块奖牌、一张奖状、一份奖品，未获奖运动员都有一份纪念品。　　四、注意事项　　1、各班老师要配合裁判维持赛场次序，管理班级纪律;提醒家长看好自己的孩子，不要在赛场自由走动或奔跑，注意安全。　　2、参赛的幼儿和家长要按时到位，迟到者为自动放弃比赛;选手要遵守比赛规则，听从裁判的指挥，服从裁判裁定(包括老师和家长)。　　3、幼儿合作项目及家长合作项目的人数根据各年龄班的要求自定。　　4、保持运动场地的卫生，爱护公共设施。　　田径运动会组织工作方案 篇6　　一、指导思想。　　为了活跃教职工生活，更好地开展全民健身活动，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”理念，我园工会特举办此次秋季趣味运动会。本次趣味运动会共设置了8个趣味竞赛项目，望各工会组积极参加，踊跃报名。　　二、活动主题。　　强身健体，全员参与。　　三、分组名单。　　1、人员安排：　　2、主持人：　　3、裁判员：　　4、记分员：　　5、背景布置：　　6、道具准备：工会小组长。　　四、举办地点。　　幼儿园东园大操场。　　五、参加对象。　　全体工会会员。　　六、举办时间。　　20xx年xx月xx日上午xx点。　　七、比赛方式。　　1、以工会小组为单位参加比赛，每位教职工至少参加一个项目。30日前请各位教职工到组长处报名，以便各组安排人员。如个别老师确有特殊情况不能参加活动的，请提前向工会组长请假。　　2、比赛项目按总成绩排名次积分，按第一名、第二名、第三名、第四名分别计5、3、2、1分，最后以八个项目的总积分算成绩。　　八、活动环节。　　（一）运动员入场：以工会小组为单位，运用简单的器械，编排简单的律动及口号入场。按1—4组的顺序展示。　　1、运动员宣誓。　　2、裁判员宣誓。　　3、由xx园长宣布比赛开始。　　（二）比赛项目　　1、转呼啦圈吹气球：　　规则：每个小组各派四人参加。每人转起呼啦圈后吹气球，中途若呼啦圈掉落此球重吹，每人吹起三个气球后换下一人，最后一人吹完比赛结束，用时长短决定名次。　　2、骑慢车比赛：　　规则：每个小组各派四人参加。自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。　　参赛者单脚触地、压线均为犯规。　　3、袋鼠跳接力：　　规则：每个小组各派四人参加。每人分别把球夹在两小腿中间（上不能过膝，下不能低于脚踝），往返各二十米，途中球掉落要分别回到往返的起点重新运，一组运完另一组接着用同一球运，最后一人运完比赛结束，用时长短决定名次。　　4、串珍珠：　　规则：每个小组各派四人参加。比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处绳子穿5个塑料彩色珠子，挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。　　5、定点投球比赛：　　规则：每个小组各派四人参加。参赛人员在规定位置定点投球。共投五个球，按进球数多者胜利。　　6、赶“猪”赛跑（用短棍赶两个球比快）：　　规则：每个小组各派三人参加。比赛距离为20米往返，两球和人都到达往返线才可返回，两球和人都到达终点结束，最短时间抵达终点者为胜。　　器材：羽毛球拍1副，红绿球各2个，标志物2个　　7、穿衣接力：　　规则：每个小组各派四人参加。每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜　　8、集体跳大绳：　　规则：每组两名甩绳队员，另请5名队员跳绳，5名队员同时跳过绳为1个计数，以合作完成的个数，评出1—4名。五人同时跳过绳开始计数。　　（三）记分员统计分数，由唐园长公布比赛结果，颁奖仪式。宣布本次秋季运动会闭幕。　　九、安全保障。　　1、参赛人员尽可能穿适合运动的鞋服，注意自身安全。　　2、活动前请充分做好准备运动，避免运动受伤。　　十、如有未尽事宜，敬请各位老师及时反馈指出，另行通知。　　田径运动会组织工作方案 篇7　　为确保我校校田径运动会在9月29日、30日顺利召开，各项竞赛项目安全圆满完成。根据校田径运动会，制订如下安全保卫工作方案：　　一、加强教育　　星期二（9月28日）下午放学前，各班主任主持召开安全教育班会，组织本班同学学习运动会安全注意事项，提高学生的安全意识。　　二、安全要求　　1、遵守赛场纪律，服从保卫处人员管理。　　2、没有比赛项目的同学不得进入赛区，不得进入跑道与运动员伴跑，不得在终点处逗留，影响运动员冲刺，应在警戒线处不影响比赛正常进行并能确保安全的地点观看比赛，做文明观众。　　3、严禁横穿铅球、实心球、标枪、铁饼掷区，确保安全。　　4、运动会期间请教职工、同学们将摩托车、自行车按规定停放在校内指定位置，不要图一时之便将车辆随意停放以免丢失。　　5、全体运动员应自觉遵守各比赛项目操作规程，特别是投掷项目运动员更应注意安全，防止发生意外事故。　　三、安全保卫职责分工　　总负责xx 安全巡查负责人xx　　1、校门门卫：解超等5人；工作职责：按《传达室工作职责》执行。　　2、比赛区域安全巡查：袁伟、史红斌、陈宏、沈绍林　　工作职责：赛场内外的安全巡查，处理校园内的安全突发事件，确保校园内安全。　　3、径赛区保卫负责人：冯波（径赛裁判长）　　学生安保人员配备26人　　（1）田径运动场东南角入口：　　组长 组员xx　　学生4人：K233 K234　　（2）田径运动场东北角入口（国际部西侧）：　　组长xx　　学生4人：K235 K236　　（3）田径运动场西北角入口（高压电杆旁）：　　组长 组员xx　　学生4人：K237 K238　　（4）田径运动场南边入口（体育馆西面入口）：　　组长 组员（语）、xx　　学生4人： K239 K240　　（5）田径运动场跑道边线：　　田径运动场东边：　　组长 组员　　学生2人：K241　　田径运动场西边：　　组长 组员　　学生6人：K242 K243 K244　　田径运动场南边：　　组长 组员　　学生2人：K245　　田径运动场北边：　　组长 组员　　学生2人：K246　　4、田赛区保卫负责人（田赛裁判长） 学生安保人员共10人　　（1）实心球区保卫人员：裁判担任 负责人　　学生2人：K247　　（2）铅球区保卫人员： 裁判担任 负责人　　学生2人：K248　　（3）跳远区保卫人员： 裁判担任 负责人　　学生2人：K249　　（4）跳高区保卫人员： 裁判担任 负责人　　学生4人：K250 K251　　担任保卫工作老师、学生的工作职责：制止非运动员进入比赛场地，确保运动场地有序进行，处理比赛场地内的突发事件。　　四、工作要求：　　1、严格遵守运动会日程安排，不迟到，不早退，不得无故缺席。　　2、强化责任意识，禁止非运动员进入赛区，防止发生意外事故。　　3、一切行动听指挥，各工作组相互协调、配合，确保运动会安全圆满成功。　　五、体育节期间其他活动的保卫工作根据其活动方案再另行安排。　　田径运动会组织工作方案 篇8　　为全面贯彻党的教育方针，落实《学校体育工作条例》，丰富校园生活，增强学生体质与健康，提高学生体育锻炼意识和团队精神，掀起我校体育锻炼热潮，激发同学积极，健康，向上的时代精神；倡导“我运动，我快乐，我健康”的活动主题；经学校研究决定，在20xx年4月举办田径运动会，望各年级组、各教学班认真组织，抓紧课余时间训练，积极做好参赛前的准备工作，争创优异成绩，发扬顽强拼搏、奋发进取、团结协作的精神。　　一、时间　　20xx年4月。　　二、主要内容　　田径运动项目比赛。　　三、成立组织　　1、组委会：　　主任：王世鹏　　副主任：周端方 卢忠华 胡全斌　　委员：杨建宏 董明潮 王立峰 吴立友 许厚斌　　柯亭根 伍淑白 桂光武 孟正刚 王鑫　　2、会务组　　组长：周端方　　成员：董明潮 曾宪云 樊启维　　⑴拟订参加开幕式领导及嘉宾名单，并落实邀请和接待工作。负责安排开幕式、闭幕式领导、嘉宾座位。　　⑵拟好领导发言稿（开幕，闭幕）。　　⑶落实裁判员、运动员代表发言。　　⑷筹备组织安排运动会开幕式、闭幕式活动。　　⑸组织、协调、联系各工作组的工作，处理运动会期间的日常事务。　　⑹负责运动会期间的考勤，检查督促各工作组织，裁判工作人员到岗并履行职责，保证大会期间所有工作人员和裁判员准时到达工作岗位，保证大会顺利、圆满、成功。　　⑺做好服务工作。　　3、宣传组：　　组长：胡全斌　　成员：王山根 秦明艳 胡 彬 肖 鹏 校播音员　　职责：　　⑴负责运动会及游行宣传牌，标语的设计和安排布置。　　⑵负责收集和审核运动会各个代表队的入场词。　　⑶负责主持运动会开幕式、闭幕式活动的宣传及整体活动的连接协调。　　⑷负责运动会期间的宣传报道，确定各代表队通讯员并组织开展工作。　　⑸负责运动会的成绩及奖励公告的播音工作。　　⑹负责摄影摄像工作　　4、安全组　　组长：王立峰　　成员：陈正林 陈正卿 邹慧林 校保安 各班班主任　　职责：　　⑴负责做好运动会期间和游行的安全应急预案。　　⑵负责游行和运动会期间安全工作。　　⑶负责比赛期间非运动员就坐秩序。　　⑷负责清理比赛场地闲杂人员、保证安全。　　⑸班主任做好本班级学生的全面安全工作。　　5、后勤组　　组长：卢忠华　　组员：吴立友 柯亭根 石崇新 许厚斌 乔景柱 秦本珍 谭群芳　　职责：　　⑴负责用电线路安装及维护工作，确保用电安全；　　⑵负责音响器材的调试和摆放工作。　　⑶负责场地器材、桌凳的摆放。　　⑷负责奖状书写和奖品发放工作。　　⑸负责场地协调工作。　　⑹负责协调交警部门做好游行路途安全工作。　　⑺做好服务工作。　　6、医务组　　毛锦荣 汤显翠　　职责：备好常用药品，处理比赛过程中出现的意外受伤情况和医疗救护。　　7、裁判组　　裁判长：王鑫　　径赛组：　　径赛裁判长：杨建宏 明亮 鲁仲炎　　起点裁判：鲁仲炎　　发令员：明亮　　检录长：李著平　　检录员：谭文成 陈艳 吴彩云　　司线员：许显丽 朱志美　　终点裁判长：杨建宏　　四、运动会项目及要求　　1、参加单位：　　全校21个教学班　　2、项目：　　100米、200米、400米、800米（女）1000米（男）、3000米、立定跳远、实心球、跳绳、跳高、踢毽（女）、4×100米接力赛。　　3、分组办法：　　全校学生按年级分成三个大组，每个年级分男子组、女子组。　　4、参加办法：　　各班学生以班为单位报名参加，每人限报三项，另可兼报接力。　　5、计分办法：　　⑴单项：取前6名按7-5-4-3-2-1记入团体总分；立定跳远和男子1000米女子800米取前12名，第一，第二名得7分，第三，第四名得5分，以此类推。　　⑵集体项目：取前6名按单项名次加倍计分。　　⑶团体总分：累积，单项得分和集体项目得分之和。　　6、竞赛规则：　　采用国家体委颁布的最新的田径规则　　7、奖励办法：　　⑴各年级组分别取男女单项前三名给予奖励，奖品在单项决赛后立即领取。　　⑵各年级取团体总分前三名，闭幕式发奖。　　⑶大会设“精神文明集体奖”。　　8、运动会注意事项　　⑴所有参加比赛的同学，需身体健康者。　　⑵比赛期间，请参赛运动员务必注意广播的通知（决赛名单、检录地点）。　　⑶100米、200米跑按预赛成绩分别取前6名参加决赛。　　⑷100米、200米、400米、4×100米接力一律采用蹲踞式起跑，其余径赛项目采用站立式起跑。　　⑸实心球的重量：2kg。　　⑹跳高起跳高度说明：　　女子：70cm——110cm，5cm递增，以后3cm递增。　　男子：100cm——120cm，5cm递增，以后3cm递增。　　⑺一旦发现弄虚作假，不仅取消该运动员比赛资格及后续项目资格，同时扣除该班级团体总分10分，并通报批评。　　⑻运动会过程中遇到比赛项目问题，请找相关项目的田、径赛裁判长。若还不能解决，找总裁判长。　　⑼各班保管好号码布，赛后立即将号码布归还至总裁判长。遗失一块赔偿10元。　　9、开幕式游行安排　　⑴游行顺序及各班道具安排　　国旗、校旗、运动会会旗、校徽、彩旗队、腰鼓队、宣传牌、裁判代表队、七一班（葵花）、七二班（小校徽）、七三班（扇子）、七四班（绒球红）、七五班（花环）、宣传牌、七六班（气棒）、七七班（气球）、八一班（葵花）、八二班（手掌）、宣传牌、八三班（花环）、八四班（葵花）、八五班（绒球黄）、八六班（葵花）、宣传牌、八七班（扇子）、九一班（葵花）、九二班（花环）、九三班（气球）、九四班（扇子）、宣传牌、九五班（气棒）、九六班（绒球蓝）、九七班（葵花）　　⑵游行路线：　　校大门—袁家超市—北大街—县政府—老电影院—十字街—南大街—月弓池—跃进桥—体育场　　⑶游行要求：　　精神饱满、踏步整齐、摆臂到位、听从指挥、服装整齐、美观大方;可自选口号，要求健康向上、朝气勃勃、富有时代感。　　⑷道具要求：　　各班道具严格按照组委会安排落实，各班自行筹备和制作，如有变动必须报组委会审批通过。　　10、大会要求：　　⑴各组施行组长负责制，针对本组工作拿出具体的工作方案，组织部门成员，认真做好各项筹备工作，保证筹备工作充分；认真完成各项工作程序，保证活动顺利开展；认真做好安全管理工作，确保安全工作万无一失。　　⑵各位工作人员，坚守岗位，各负其责，保质保量完成工作任务。　　⑶各位班主任按照会议要求认真审查所有参加比赛同学的身体状况，保证参加比赛的运动员身体健康；积极组织学生参加各项活动，做好安全管理工作，保证运动会顺利进行。　　⑷大会期间，严禁学生私自离开会场，组委会随时抽查各班人数，上、下午结束时清点人数。　　⑸任何学生和教师的车辆不得进入运动场地，　　⑹除投掷裁判外，任何人不得进入投掷区，以确保安全。　　⑺没有比赛项目的学生，不得随意离开比赛场地，应在班主任和体育委员的指挥下搞好本班的鼓劲助威及服务工作。　　⑻全体学生要按时参加比赛，严格遵守大会要求和比赛规则，保证安全、顺利参加比赛。　　⑼运动会期间严格执行《教职工考勤制度》和《学生请假制度》。　　⑽各代表队要认真执行大会要求，严格遵守比赛规则。　　附：城关初级中学第一届田径运动会场地平面示意图　　田径运动会组织工作方案 篇9　　江苏省第十五届中学生田径运动会（苏北片）（以下简称运动会）是江苏省中学生体育的一次盛会。为了使运动会达到文明、热烈、精彩、圆满的效果，展示学校组织管理水平、名校风采，特制订运动会的筹备工作方案。　　一、筹备工作机构　　（一）筹备工作领导组　　组长：　　副组长：王安平、钱宏达、陈仲刘、卢卫忠　　成员：　　（二）筹备工作组　　1、秘书组　　组长：陈杰　　副组长：　　2、开幕式训练组　　组长：卢卫忠　　副组长：　　二、组织机构的工作职责　　（一）领导组　　1、负责审定运动会筹备工作的整体方案。　　2、负责审定各工作组的筹备工作方案。　　3、负责协调各工作组的工作。　　4、副组长的分工项目：　　王安平负责秘书组、宣传组、开幕式训练中的仪仗队部分；　　钱宏达负责竞赛组；　　陈仲刘负责开幕式中文体表演的训练；　　负责后勤组；　　卢卫忠负责安全保卫组，并协助王安平、陈仲刘同志的有关工作。　　（二）各工作组的职责及任务　　1、秘书组　　（1）负责起草领导的讲话、报告及各种文字材料。　　（2）负责编制运动会服务指南。　　（3）负责接待上级有关领导，并安排食宿等有关事宜。　　（4）负责联系、聘请南通、启东电视电台等新闻机构。　　（5）负责教练员、运动员的报到、接待、住宿安排。　　（6）负责编制运动会开幕式的会议程序。　　（7）负责运动会主席台的设计与布置。　　（8）负责制作主席台的领导席位牌。　　（9）负责主席台背景的设计方案及制作。　　（10）负责聘任志愿者（教师、学生）若干名，并负责培训。　　（11）负责寄发各种邀请函。　　2、开幕式训练组：　　（1）负责开幕式中仪仗队的训练。　　（2）负责开幕式中大型文体表演的训练。　　（3）负责运动员代表队引导员的训练。　　（4）负责入场式的彩排。　　（5）负责会徽的设计及制作、国旗的购买。　　（6）负责聘任擎旗手，抬会徽的武警战士。　　（7）负责编制训练所用的器材、服装等并上报后勤组。　　（8）负责聘任训练中的领队、教练员及志愿者等。　　3、宣传组：　　（1）负责学校中各种宣传标语的布置。　　（2）负责学校有关橱窗宣传版面的更换。　　（3）负责运动会校门口、运动场入场处拱门的设计与放置。　　（4）负责运动场上气球的标语及放置。　　（5）负责电子屏的宣传标语及学生宿舍欢迎标语的设置。　　（6）负责运动会主席台的播音工作。　　（7）负责学校主要道路彩旗的插置。　　（8）负责聘任志愿者（教师、学生）若干名，并进行培训。　　4、保卫组：　　（1）负责运动会交通、车辆停放的安全设置工作。　　（2）负责协助秘书组做好教练、运动员的住宿安排，做好安全保卫工作。　　（3）负责竞赛场地的安全保卫工作。　　（4）负责聘请安全保卫工作的志愿者（教师、学生）若干名，并进行培训。　　5、竞赛组：　　（1）负责编制运动会体育器材用、缺情况，并报后勤组购置。　　（2）负责运动会有关补充通知的发放工作，并将报到代表队数、各队运动员数，及时报给秘书组。　　（3）负责编制、印刷运动会的秩序册。　　（4）负责运动会工作点标识的安排工作。　　（5）负责组委会裁判员、运动员、工作人员的`工作证件的设计与制作。　　（6）负责裁判员的聘请及培训。　　（7）负责运动会比赛场地的划分、布置、检查。　　（8）负责印制竞赛表格。　　（9）负责运动会成绩册的印制及运动成绩公告栏的设置、运动成绩的填写。　　（10）负责奖品的发放工作。　　（11）负责各运动队的报到及有关物品的发放工作。　　（12）负责组委会会议召开的时间、地点、程序的确定与发布。　　（13）负责聘任竞赛所用的志愿者（教师、学生）若干名，并进行培训。　　6、后勤组：　　（1）负责运动会所需运动器材的购、借工作。　　（2）负责学校的绿化、美化工作。　　（3）负责协助秘书组做好大会主席台装置、鲜花等摆放工作。　　（4）负责大会主席台音响系统的提供、维护工作。　　（5）负责运动员宿舍环境的维修、整理工作，协助秘书组做好教练员、运动员的报到工作。　　（6）负责运动会裁判员、运动员、有关工作人员的伙食工作。　　（7）负责运动会上茶水的供应工作。　　（8）负责运动会竞赛所用的（检录等）所需的各种器材的提供、放置工作。　　（9）负责购置有关工作组提出使用的服装、器材等。　　（10）负责聘请卫生监督所对伙食工作的安全管理。　　（11）负责运动会医务工作人员的值班、服务工作。　　上述各组的工作职责、任务定有不完整之处，请结合制订本组工作方案进行完善。工作组的工作方案必须做到人员、地点、训练时间、完成时间四落实，并在7月1日之前完成，报秘书组。　　田径运动会组织工作方案 篇10　　一、指导思想：　　为全面贯彻落实学校体育工作计划要求，有针对性地提高学生身体素质和运动技术水平，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活，特制定20xx年学校田径运动会方案。　　二、运动会组委会　　主任：蒋思强　　委员：李振清、程组强、张香德、蔡全、龚永效、吴焕建　　三、时间地点：　　时间：20xx年10月13日　　地点：学校操场　　四、参加对象：　　全校学生　　五、比赛项目：　　1、年级拔河比赛　　2、全校运动会入场式、广播操比赛　　3、田径比赛：　　学生项目：50米，200米，800米，1500米，跳高，跳远，铅球；　　班级团体：50米迎面接力。　　六、比赛规程　　（另附）　　七、报名要求：　　1、各项活动以班级为单位按规程要求组织报名。　　2、参赛运动员必须为身体健康者　　八、计分、奖励办法：　　1、拔河比赛单项取各年级前两名，成绩以3，1双倍记录运动会总分。　　2、入场式、广播操比赛全校取前4名，分列一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名，成绩以6，4，3，2，1双倍记录运动会总分。　　3、田径比赛个人全校取3名，以4，2，1记录总分，团体取3名，以4，2，1双倍记录运动会总分。　　4、以运动会总分排名全校取前三名团体总分奖，予以奖励。　　九、注意事项：　　1、希望各班积极组队，严格训练，注意安全。向体育组借用器材的，必须由班主任亲自借用并及时归还，如有人为原因引起的损坏，须照价赔偿。　　2、校运动会是全校性工作，学校各部门必须高度重视，要在组委会的统一领导下，一切行动听指挥，各部门相互配合、协调，确保运动会圆满成功。　　3、各部门负责人按分工职责（另附）制订出具体工作方案，并于10月份前实施到位。　　4、未尽事宜，由运动会组委会委托体育组负责解释。　　十、安全措施要求：　　1.全体行政和当天值班教师组成安全工作队伍，各负其责。　　2.门卫关好大门，运动会进行期间不能随便出入校门，外来人员不得进入学校。　　3.运动场内要求清场，除在进行比赛的运动员和裁判工作人员外，其它人不得进入运动场内。　　4.运动会前及运动会期间必须检查器材和场地安全情况，发现问题及时补救。　　5.值班人员到位，上、下午各点两次名。　　6.裁判员在比赛前，必须教育运动员做好准备活动，预防运动中受伤。　　7.班主任负责本班学生的组织、安全工作。　　8.运动场外附近不许有任何可能对场内运动员产生影响的活动，如打篮球、羽毛球、跑步等活动。　　十一、发生下列情况及采取的相应措施。　　1.场内有学生扭伤或突然生病　　此时运动项目的裁判员是第一责任人，责任人立即通知班主任进行处理，并由班主任通知家长让家长了解情况，进行必要的医治，对受伤或生病较严重者，立即拨打120急救电话或直接送医院治疗，同时通知监护人。　　2.当发生伤害事故时　　（1）此时目击者是第一责任人，应立即报告行政，并作出应变处理，行政接报告后，迅速打报警电话和急救电话，并组织人员进行救护，同时象教育局等上级汇报。　　（2）疏散学生，不让学生打堆，不防碍救护工作。　　（3）宣布运动会暂时终止，一切运动会工作人员均为安全工作人员，有秩序地组织通学生返家，住校生回宿舍等待，通学生疏散完后，再通知住校生返家。　　3.校内发生火灾时，启动火灾应急预案，立即打119火警电话，由于此时学生集中于运动场：　　（1）校长广播通知，请个别学生迅速逃生；　　（2）组织运动场上学生有组织撤离到安全地方；　　（3）抢险队在可能情况下救人，如无可能，叫学生关好门窗户，等待救援。　　田径运动会组织工作方案 篇11　　为了全面落实“阳光体育”活动，丰富我校学生的体育文化生活，展现我校学生的精神风貌，培养体育竞争意识、增强学生体质，同时对我校体育教学工作和课余锻炼进行一次全面检查与促进，我校将在九月举行第五十七届秋季田径运动会。　　一、主办单位：　　贵阳市清华中学　　二、承办单位：　　清华中学德育处、体育教研组　　三、竞赛时间：　　20xx年9月28日—30日　　四、竞赛地点：　　清华中学田径场　　五、参加单位及分组：　　高三年级各班、高二年级各班、高一年级各班、初二年级各班、初三年级各班。（注：初中年级为一个组，高中各年级分别为一个组）　　六、竞赛项目：　　1、初中男子组：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、跳高、跳远、实心球。　　2、初中女子组：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、跳高、跳远、实心球。　　3、高中女子组：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、跳高、跳远、铅球。　　4、高中男子组：100米、110米栏、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、跳高、三级跳远、跳远、铅球。　　七、参加办法及报名规定：　　1、本次运动会运动员必须为有学籍的在校学生（包括借读学生），复读生也可参赛。参赛运动员必须经校医检查证明身体健康并参加人身意外伤害事故保险。　　2、各参赛单位限报领队1人，各组教练员1人，高中组每项竞赛项目限报2人，每人限报2项（另可兼报接力）；初中组每项竞赛项目限报3人，每人限报2项（另可兼报接力）。　　3、参赛单位必须于20xx年9月13日下午5：30前将本单位的报名表报送校体育教研室，逾期不予报名；　　4、报名表填写必须字迹工整清晰，报名表必须由班主任签字，报名表一经报出后不得更改；　　5、比赛联系：清华中学体育教研室。严老师，联系电话：xx　　八、竞赛方法：　　1、采用中国田径协会审定的《田径竞赛规则20xx》执行。　　2、竞赛项目器材标准：高中男子组铅球为5kg、女子组铅球为4kg。初中组实心球。　　3、各组竞赛项目均由大会竞赛组统一编排进行比赛，需要进行多轮比赛的项目按成绩取前六名进入决赛的办法进行（如该项目人数为6人或不足6人时，则一次决赛），如成绩相等，则名次并列（无下一名次）。　　4、每项目开始前，参赛运动员必须本人提前30分钟到检录处参加检录，检录不到者视为弃权。　　5、各单项不足3人或3队不比赛。　　九、录取名次：　　1、高一、二、三年级团体总分取前四名给予奖励；　　2、各单项比赛取前四名，按5、3、2、1记分，4×100米接力加倍计分。若两人或者两人以上名次并列，则取消后面相应名次，把得分平均分配；破校记录者每项再加10分。　　3、单项报名参加不足6名或6队运动员的采用N-2取名次，例如三人取第一名。按最高分计；　　4、积各组单项得分为团体分，积分多者名次列前，如遇积分相等，则按单项第一名多者列前，再相等则按第二名多者列前，以此类推。　　5、本次运动会各组设组织奖一名，组织奖奖励等同于团体一等奖。　　十、奖励办法：　　1、获单项前三名的运动员颁发成绩证书。　　2、获小组团体前七名的班级颁发奖状。　　十一、其它规定：　　1、号码布由体育组自行安排。　　2、运动员必需持有学生证到检录处检录，比赛时必须佩带号码布，无号码布的运动员不得进行比赛。　　3、为了杜绝弄虚作假，宏扬体育道德，真正赛出水平，请各班把好报名关，大会资格审查组如发现弄虚作假、冒名顶替等不公正的竞赛手段，一经查实，取消该运动员的全部比赛成绩和该班团体名次，并通报批评。　　4、如径赛和田赛比赛时间冲突，由检录处按田径规则径赛优先。　　5、队员在场上场下出现不文明行为，视其情节，给予扣团体总分1—5分的处罚，并由体育教研处另行校纪处理。　　6、设仲裁委员会人员由校领导和体育教师组成，凡对竞赛中出现的问题必须由仲裁委员会协商解决，本届运动会采用中国田径协会20xx年审定的裁判法执行。　　7、各班应尊重对手，加强班风班纪，非比赛队员不能随意进入比赛场内，违反者将视情节轻重酌情扣除该班团体总分。　　十二、申诉：　　若比赛中出现问题，须提出申诉，应由班主任在比赛后半小时内，向仲裁委员会提出书面申述。【田径运动会组织工作方案】相关文章：田径运动会01-20田径运动会的标语07-01田径运动会总结04-17运动会田径加油稿03-06田径运动会的日记04-11田径运动会日记04-26田径运动会标语04-12田径运动会的总结02-01难忘的田径运动会07-23

首页 > 健身 > 健身房 > 健身饮食 > 正文2008-08-31 01:15:0039健康网社区核心提示：这里我想简单介绍一下田径运动员对于蛋白质的需求以及蛋白粉补充在田径各项目中的应用，希望能对参加田径项目的运动员们提供一些帮助。　　田径运动是最古老的体育运动项目之一，是各项运动的基础，它能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的促进作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。田径运动的项目较多，包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由部分项目组成的全能运动，共计40多项。随着现代体育运动的发展，田径竞技水平正迅速提高，国际竞争日益激烈，对于运动员的体力和体能等方面的要求也越来越高，缺乏科学指导的训练和没有营养学辅助的训练已经无法保证运动员获得理想的训练效果以及在竞赛中取胜，因此田径运动员的训练必须适应现代体育科学的发展，在注重科学训练方法的同时加强营养方面的补充。这里我想简单介绍一下田径运动员对于蛋白质的需求以及蛋白粉补充在田径各项目中的应用，希望能对参加田径项目的运动员们提供一些帮助。　　田径运动由于各项目的特点不同，所需要的身体素质也不完全相同，例如短跑、跨栏等项目对于速度素质要求较高，中长跑等项目对于速度耐力素质要求较高，投掷、跳跃等项目对于力量素质要求比较高，并要求有较好的爆发力，而马拉松、全能等项目则对耐力素质要求较高。但从总体来讲，田径运动员需要包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质等在内的比较全面的身体素质，因此，田径运动员在营养补充上也要注意摄入全面均衡的营养，在此基础上根据不同的项目特点作一些适当的改变，才能保证运动员运动后的恢复，保持充沛的体能以及良好的竞技状态。　　在田径运动员的各种素质当中，力量素质是各项素质的基础，因此需要从各个方面促进运动员力量素质的发展，除了加强力量训练以外，加强蛋白质的补充十分必要。蛋白质是细胞的主要组成成分，是生命的物质基础，人体的生长、发育等一切生命活动都离不开蛋白质。蛋白质也是肌肉的主要成分，对于肌肉的生成、代谢和维护起重大作用，是维持组织修复和新生的原料，因此在蛋白质供应充足的情况下，才能使骨骼粗壮，肌肉发达，力量素质提高。补充蛋白质时应注意和力量训练相结合，肌肉和力量的增长必须依靠长时间的艰苦训练，通过疲劳以后的超量恢复来达到增长肌肉和力量的目的，实践也证明单纯补充过多的蛋白质而不注意力量训练不能促进肌纤维增粗。补充蛋白质时还要注意量的问题，并不是说补充越多越好，蛋白质代谢过程中要通过肝脏解毒和肾脏排毒，过多地摄入蛋白质会加重肝脏和肾脏的负担；同时由于人的身体内环境是中性偏碱的，过量蛋白质会造成体液酸化和脱水，使疲劳提早发生，不但不能增强运动能力，反而会降低运动能力，因此要适当控制蛋白质的补充量。　　普通人群蛋白质的摄入量每人每天不少于0.8克/公斤体重，才能维持机体的基本生命活动，田径运动员由于参加大强度的运动训练，蛋白质的需求量远大于普通人群，每天需补充1.2~2.0克/公斤体重，不同项目运动员有一定的差异。蛋白质可以从饮食中获得，含蛋白质较多的食物有各种肉类、蛋类、鱼类以及豆类食物等，但是通过饮食摄入大量蛋白质的同时往往会带进大量的脂肪，例如中国人习惯于吃猪肉，而肥瘦猪肉的脂肪含量在1/3以上，纯瘦肉的脂肪也在6％以上。由于摄入过多脂肪会导致机体体脂增加，运动能力下降，因此在这种情况下应注意多摄入一些优质蛋白质，除了增加膳食中优质蛋白质的摄入以外(多吃鱼虾、瘦牛肉、瘦羊肉等)，还应该注意补充蛋白粉。蛋白粉中的乳清蛋白是目前国际公认的优质蛋白，是补充蛋白质的首选物，其有效利用率高，乳糖含量比较低，水解以后吸收快，能够提供大量必需的氨基酸，有利于肌肉的增长和力量的增加，因此田径运动员应适当补充一些蛋白粉，以满足力量和肌肉增长的需要。　　不同的运动项目由于运动特点不同，对于蛋白质的需求量也不同，因此有必要区分对待。力量型项目(如投掷、跳跃等)的能量代谢最大特点是运动员体内蛋白质代谢速度较快，同时训练中要求较大的力量和神经肌肉协调性，运动强度大、缺氧严重、有间歇。由于骨骼肌内蛋白质增长和力量增长的需要，对蛋白质营养要求较高，其供给量要占到总热量的15%或更多（每公斤体重2克或以上）。因此力量训练后在膳食中应多补充一些含蛋白质高的物质，要求优质蛋白质至少要占到总蛋白质的三分之一，以保证机体既有足够蛋白质合成供给，又能消除力量训练后的身体疲劳。由于单纯从饮食中补充蛋白质很难达到机体的需求，因此需要额外补充蛋白粉等优质蛋白。　　速度型项目(短跑、跨栏等)的能量代谢最大特点是能量代谢率高，运动中高度缺氧，运动时的能量来源主要依靠高能磷酸系统和无氧糖酵解供能，短时间内在体内生成大量的酸性代谢产物，易造成乳酸堆积。由于肌肉剧烈收缩和神经活动高度紧张，因此也应供给富含蛋白质的食物，蛋白质需要量和力量型运动项目相差不大，尤其要注意适当补充优质蛋白质，例如乳清蛋白。　　耐力型项目(如长跑、马拉松、全能等)的能量代谢最大特点是单位时间内能量消耗不大，但是完成总的运动量时机体总的能量消耗很大，运动持续时间长、无间歇，体内的物质代谢以有氧氧化为主，糖元大量消耗，容易导致中枢神经系统疲劳。耐力性项目运动员由于总能量消耗很大，体内各种营养成分都有较大消耗，蛋白质也不例外，因此应供给充足的蛋白质，以补充运动时机体的消耗，其供热量应达到总热量的12%～14%(每公斤体重1.6~2.0克)。另外，为了保证体内血红蛋白浓度维持在较高水平，还需要额外补充优质铁剂和优质蛋白，因此补充蛋白粉也是非常必要的。　　目前国际上流行一个公式：艰苦训练+恢复=成功，这说明恢复和训练都是成功的重要因素。没有疲劳的训练是无效的训练，同样，只有疲劳而没有恢复的训练也不会达到很好的训练效果。目前国内外优秀运动员都是充分利用一切条件加速恢复过程，由此可见，对营养与恢复措施的投入，就是对训练的投入。田径运动员由于项目特点以及运动过程中能源物质的大量消耗，因此对蛋白质的需求量极大，蛋白粉作为一种优质蛋白，在田径运动员的蛋白补充过程中起着举足轻重的作用，只有充分利用好蛋白粉，才能在恢复过程中起到良好的补充作用，实现肌肉和力量的增长，提高运动成绩。（实习编辑：龙伟权）点击浏览更多健身精彩内容39热文一周热点