男人出轨之后女人应该怎么做　　男人出轨之后女人应该怎么做，婚姻里最需要的就是忠诚，一旦出轨对家庭影响很大，很多男人出轨后女人不知道是否该继续一起生活，下面讲讲男人出轨之后女人应该怎么做。　　男人出轨之后女人应该怎么做1　　1、保持冷静　　当你发现老公精神出轨的时候，那这件事情已经成了事实，你要懂得用最佳的处理方式来解决你们之间的问题，但在解决问题之前，你必须调整好自己的情绪，让自己冷静下来。　　因为正确的处理方式也是需要在冷静的心里态度中进行的，所以，无论你老公精神出轨的行为有多恶劣，有多糟糕，都请让自己时刻保持冷静，不要大吵大闹。　　2、找出原因，关心对方　　你要清楚，你老公精神出轨肯定是有原因的，如果你想知道老公精神出轨后最佳处理方式是什么，你才能有正确的解决方法。　　所以，在日常生活中，多注意留心观察老公的行为表现，把老公精神出轨的根本原因找到了，制定正确的处理方法，同时，还要多关心老公，关注老公的感受，理解老公，让老公感受到你对他的关心和爱，这样能有效降低老公精神出轨。　　3、精心装扮自己　　很多男人都是在外面受到诱惑才导致出轨的。很大原因是女人在婚后放松对自己的要求，也不再像恋爱时精心打扮自己，把最好的一面给了外人，把最糟糕的一面给了自己老公。　　每天都要坚持打扮，让老公看到不一样的你，让他眼前一亮，紧张你，对你捉摸不透，慢慢地他的心就回到你身边了。　　4、学会欣赏肯定　　很多女人常常看到别人老公多么优秀，多么好，不自觉地跟自己老公做比较，还时不时打压自己的老公。　　不要总是挑丈夫的刺，很容易产生矛盾，而聪明女人总会在适当的时候给丈夫肯定，男人内心就是孩子，多鼓励，肯定，他会越来越接近你心里的样子，这样夫妻间才会亲密无间，无话不谈。　　5、敞开心扉的沟通　　当夫妻发生矛盾时，首要解决办法是沟通，只有沟通才能从根本上解决问题，女人喜欢选择冷战，等待丈夫想通后来主动求和，等待的煎熬让彼此都痛苦不堪。聪明女人会冷静地跟丈夫好好谈谈，制造一个让两个人把心里话都说出来的机会，这样才能真正解决问题，并让感情更加牢固 。　　6、给丈夫留点私人空间　　男人最怕没有自由，最怕妻子管得太严。有的女人为了防止婚姻出现第三者插足，对自己的男人管得很严，财政大权上交，每天身上零花钱不超过五十块，行程全程报备。这样越被妻子严密监视，就越感到压力，物极必反，就越想反抗，越想逃离，越容易出现婚外情。　　7、切忌对丈夫性惩罚　　很多妻子因为得知丈夫出轨，心里一时接受不了，到了晚上丈夫对她示爱、温存时，大多冷眼相对，冷嘲热讽，拒绝夫妻生活。　　试想丈夫本想回归家庭，每次需求时，屡屡得不到妻子的.回应，久而久之，又把丈夫推到小三的怀抱，用性惩罚想要回归的丈夫，这是最愚蠢的做法，这不正是小三期待的吗？　　8、切忌旧事重提　　当男人一时出轨犯了错误，只要他诚心诚意回归，就当什么事也没发生，不要动不动旧事重提，随便一件事情不如意就顺便扯起他在某年某月某日和某某女人有过的风流之事。这样，只会激化矛盾，久而久之，男人只会由愧疚变为厌倦你!　　9、切忌丑事不可外扬　　很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓到他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，他是一个多么多么不负责的男人，有的甚至闹到单位同事都人尽皆知，丈夫成了过街老鼠人人喊打。　　你以为自己解恨了，所有人都给丈夫施加压力了，丈夫就会回归了，大错特错，这是把事情做绝，不留余地了，如果你还爱他的话，发现男人出轨后试着沟通吧。　　男人一时迷失，内心其实都不想离婚的，一旦大肆宣扬，颜面扫地，任何男人就算再不想离婚，都难以再次面对妻子，最终的结果大都是离婚。　　10、对丈夫保持一定热情　　当男人出轨，女人最喜欢用冷战制裁男人，往往从身体冷战的开始。如果女人内心想要挽回男人的心，就要保持一定的热情，接吻可以释放大量荷尔蒙，容易忘掉不愉快，拥抱也是释放荷尔蒙不断吸引对方的主要途径。　　请及时拥吻你的爱人，夫妻之间许多不愉快，只需要一个热吻和一个深情的拥抱就可以解决的。家里妻子的温柔以待，也会让男人的心更容易真正回归。　　男人出轨之后女人应该怎么做2　　1、第一时间，不能夺门而去。因为走了也要回来。　　2、别说“滚，不想再见到你”或者让“我一个人静一静”，即使分手，也不是这样分的。无论结果如何，这时候都需要两个人在一起好好谈谈，赶走谈判对手，只能让你更无从判断对方的底线。　　3、可以哭，但不能哭个没完;可以发火，但不能在愤怒的状态下解决问题。　　男人出轨之后女人应该怎么做　　4、别摔坏昂贵的东西和撕掉你们的合影，总之不做一切让你的生活更残缺的事情。　　5、如果想挽救婚姻，希望赢得同情是没有效率的工作，给他写一封情深意长的信是没用的。　　6、你不能打电话给自己的妈妈、姐妹或者你的女性朋友。你解决事情容易，改变她们对你婚姻的印象比较难。　　7、别迁怒别人。在做出离婚的决定前，别把事情告诉他的父母。婚姻的缺口越小，越容易弥合。　　8、别打电话给他的上司，别寻找他的阵线里可能会有帮助你的人――因为现在需要帮助的不是你，这是最需要牢记的一点。　　9、别疯狂地寻找另外一个女人，希望和她对质。她能爱上你丈夫，就能够吵赢你。羞辱对方的感情是不对的。也别试图教训她，婚姻永远是两个人的事情，而你现在最需要解决的，仍旧是婚姻的问题。　　10、他毁灭了你的爱情，却并没有毁灭你的生活，你也不能做毁灭他生活的事情。　　11、别做会让自己更生气的事，比如翻出他十年前的情书。　　12、别寻找其实是捕风捉影的事，把事情想象得更坏只是折磨了自己。　　13、知道这件事的第二天清晨，上班的时候不能头发凌乱，别忘了擦口红。　　14、不要以为一切都变了，平时穿什么现在还穿什么，平时怎么样现在还怎么样。　　15、别试图用变得瘦弱、苍白或者用胃痛来博取同情。　　16、工作时间尽量不要打私人电话，尤其为这件事情。　　17、要知道事情总会过去的，永远不要口不择言。【男人出轨之后女人应该怎么做】相关文章：出轨之后想挽回应该怎么办05-17面对男人变心聪明女人怎么做05-14男朋友出轨之后05-22男人长期出轨同一个女人的原因05-16男人出轨后不介意老婆出轨吗05-29男人变心后女人该怎么做最明智05-16男人出轨需要钱不05-14男人出轨怎么挽回他05-22发现男人出轨怎么挽回05-26女人出轨为了钱吗05-12

文：思姐图：Weibo很多经历过被出轨的姐妹，都曾有过这个难题：男人求原谅了，我要不要原谅他？原谅吗？可他的态度并不那么让我满意，甚至还给自己找理由。而且他说他不会再出轨了，是真的吗？我又如何做到未来心中没有芥蒂呢？很多姐妹在这里是稀里糊涂地原谅的。然后她们内心又好不甘心啊！这道坎儿时时刻刻在折磨着我，一想到他对那个女人说过的话，一起去过的餐厅，一起去过的地方，就不可抑制地心痛。不原谅吗？真的要带着孩子离婚吗？如果他真的会改，我会不会成为害孩子家庭不完整的罪人，我会不会太苛刻了，一次机会也不给。可是，真的让我不再提，我会跟吞了苍蝇一样难受！……那么思姐之前，写过这篇内容，已经是半年前了，这半年来，再不断累积的案例中，发现很多姐妹在实操的时候，都遇到了一些困难。比如，思姐，他现在在求我原谅，但就是不愿意说细节，就说不提这件事了，我要怎么引导他说？思姐，他虽然回来了，但他不愿意做第四步，体会不到我曾经的痛苦，他不但自己不提，甚至我提都不行。思姐，我们家这位已经回归1个月了，求原谅也一个月了，但今天我们吵架了，他提了离婚，他说感觉无论他怎样做我也不会原谅他。思姐，我很害怕，我会不会真的失去他？思姐，我要怎么引导他走六步？……瞧，大家还是还是没有放下，还关注他，还是对他的回归抱有希望对吗？另外，还有姐妹说，思姐，他走完了六步，但每一步都不彻底，我要原谅他吗？What？他自己能走完六步？我表示怀疑。针对这些问题，以及思姐在帮扶很多姐们中的实际案例，今天，把这六步重新拿出来说一下，同时更新了第五步。不过依然要记住重点，是给他机会修复关系，而不是直接原谅。这是在考虑要不要修复关系之前他就要做的6件事。第一步，态度诚恳地，认错——判断他还值不值得原谅嗯，第一步，就难住了大多数人。因为他们觉得自己没错：觉得我不就是睡了个女人嘛，我跟她没感情，我爱的还是你！我是身体出轨，我的心爱的还是你。我爱孩子，我不想离婚！你相信我，给我两个月时间，不要管我，不要联系我，我会跟她断的，跟她断了，我就跟你好好过日子。（what? 断需要时间吗？）我没想好要不要离婚，我不想离婚，但你最好也别管我。我们三人行多好。我出轨都是你逼的，你别总说我错，咱们都得反省一下自己。你有完没完！求求你放我一条生路吧，我要为自己活一次。我都回家了，你还要离婚，你就是害孩子没爸爸的罪人。我说你怎么了？我说的都是事实，你就是什么都做不好！你是个让我害怕的女人。……是不是你们家的男人说的话？还有没有其他嘴脸？来，一起评论里说说吧。以下来自于群里姐妹分享的渣男语录：“我其实是后悔出轨的，但离吧，我舍不得孩子，不离，我又担心跟你过不好。”“我承担后果，什么惩罚都可以，但我害怕你这种状态呀，我害怕面对，我不知道怎么办了。”“我没想过离婚，没想过抛弃妻子。”“你以为我不害怕吗？我也怕，我怕选择了不值得的人，两边都伤害。”“你去问问你家亲戚有没有嫖过娼，不就是玩了一下被你发现了，我跟她断，以后钱都给你，好啦好啦，不闹了，好好过日子。”“你还需要我哄多久？”“放心我不会走的，孩子不会失去爸爸妈妈。”“别人外面小三小四，人家老婆怎么都没事儿，就你闹！”“我被迫回归家庭，但我也不爱你了，这样我还是会有其他人的。”“你做不了一个好妻子，还要把孩子爸爸逼走，你满意了对吧，好，我走！”“我房子，工资卡都给你了，你还想怎样？”“你让我害怕。”“伤害了就是伤害了，出轨了还有什么好说的，以后好好生活就好了。”“你保留着那些证据就是没想好好过。”“你每天这样逼我是不想过了。”“都是你的错，让我孩子没有一个完整的家，你对我的伤害呢？”“你只会拿着以前的事情不停说说说。”“看起来是我犯错了，但都是你逼的，这个家没有温暖。”“前面是我错了，我想弥补，现在是你不想过了。”“你不让过去的事情过去，还在提，你这样，我们怎么复婚？”“我没觉得这个错是不可饶恕的。”…………句句真实的分割线…………那么大家说，这样态度的男人，是不是根本就没有资格让你想“原谅”两个字呢？他真的不配，他完全无视对妻子对家庭造成的伤害，不是吗？他心里只有自己的“真爱”，亦或者，觉得出轨没什么，他只要回家，你就应该“原谅”，不原谅，是你有问题。他头上打着大大的两个字“双标”，他做错了事，不敢面对，不敢承认。一个根本没认错的人，你又何谈原谅呢？你连原谅的资格都没有！而太多的女人，在这里，自己给自己加戏，“他只要跟我保证会改，我就原谅他。”“说不定他就是玩玩呢！”“他大概率会跟小三断吧，既然是夫妻，我就再信任他一回。”“万一他改了呢？”……结果呢？啪啪打脸，生疼。有的还打第二回，第三回。是不是你？是不是曾经的你？所以我从来都说，不能轻易原谅！有些男人，根本没有资格被原谅，而有些婚姻，也根本没有资格被挽救。而且就算他认错，从这一步，到你原谅，还有很长的路要走！所以我最佩服群里几个在男人最开始的愧疚期坚决离婚的姐妹。拿了财产利索地让对方净身出户了。什么？想复合？对不起，您还没合格，后面的步骤，您还没做到呢！噢！群里几个离婚了还放不下人家，天天想人家咋还不回来说复婚的，还有离婚不离家的，请参照第一条，对方诚恳地认错了吗？你咋就想复婚了呢？所以，每当你给自己加戏的时候，问问自己，他痛哭流涕了吗？跪地求饶了吗？表忠心了吗？回归的愿望强烈吗？诚恳吗？是真心的吗？如果已经看起来诚恳认错了，那么我们往下看。如果还没认错，请果断离婚，如果离不了，请自行成长到敢于离婚再说。婚都不敢离，人家也没什么认错的动力。至于期间的相处原则，大家都已经很熟悉，朋友相处、利用原则、三字经。还有群里那几位人家逼离还想着要原谅的，觉得他本质不坏的，觉得他万一哪天变好的，请醒醒脑好吗？人家连求原谅的意愿都没有，你给自己加什么戏呢？麻利地对自己说，他不爱我，我也不能爱他了，我必须放下，不爱，才能救自己。第二步 有在耻辱柱下长期赎罪的意识，给妻子时间、空间和选择权。是的，光认错还不行。此处来到了第二关，他要清楚地认识到，他犯了错，而且这个错，可能要用一生来偿还。也就是说，他需要在出轨这个耻辱柱下，呆很长一段时间。思姐看了很多男人，出轨被发现了，说早回家，早回家半个月就坚持不住了，在家做饭做家务，做了一周就不做了，完全恢复原样。其实这样的赎罪，完全没有作用。所以，如果他想赎罪，就请他坚持。他如果上道，会自己断了联系，会自动早回家，会不再去那些容易引起你误会的场合。如果这都做不到，请回到第一步，继续执行三字经。别忘了我们作为被出轨者一贯的作业噢：放下，不爱。如果他有这个决心，那么他就要给妻子三样东西：1、选择权。是的，他不能阻止妻子离婚，而是要把离不离婚的选择权给妻子。让妻子可以根据自己的综合情况去选择去留。假如妻子选择先不离，他也不要觉得妻子就是原谅她了，要明白妻子虽然不离婚，但并没有原谅。不能以没离婚为由要求夫妻生活，这些都不道德。2、给妻子时间。是的，被出轨这件事，妻子的心被捅成沙漏，别说什么信任，那已经是破了的渔网。单单妻子自信心的恢复，情绪的调整，所需的时间都是以半年记的。所以，如果一个男人，在认错了一个月以后，就出现了不耐烦的状况，嗯，你懂的，请回到第一步。他根本不知道你经历了什么，也不知道如何渡过这个难关。如果他坚定地陪着你，承受你的质疑、纠结、指责、跟踪、查岗、抑郁……（如果他受不了跑了，请回到第一步）无论如何都不减热情。那么，就算通过这一关。3、给妻子空间。他不能紧逼妻子原谅，不能假装出一副我已经回归，一切照常的假象。不能在感受到妻子的心远离的时候歇斯底里。是的，这时，要允许妻子或者前妻离开。她可能开始约会新人了，可能要求独自舔伤。也可能给男人笑模样，但他不能得寸进尺。有的男人，在这个时候，看女人不发火了，就不经意地撩人，企图用亲昵的接触让女人就范，真是大错特错。女人心里的坎没去掉，就算上床了，她也原谅不了，过不了自己那关，反而不利于真正的去除芥蒂。所以，男人，犯了多大的错，就得赎多大罪。如果上面的都做到了，那么进行下一步。这一步，记住，时间上是贯穿始终的，所以，你对我说他走完六步了，我倒要问问，他坚持了多久了？别告诉我才三个月，他就走完了，他没走完，还早呢。第三步，坦诚，剖析自己，剖析原因，整改措施——把病灶亮出来并且切掉1、他要坦诚地交代整个过程，深刻地剖析自己的错误。他必须跟我们开始几次深刻的忏悔和谈心，讲明态度：我错了。然后剖析自己是怎么错的，是怎么一步步滑向深渊的。他跟小三的相识、相知、结合、回归，所有的细节，事无巨细，都要坦白。是的，一旦说出来，里面可能会有很多地方，再也不能碰了，比如他跟小三去过的地方，吃过的餐厅，送过的礼物。但根据约翰戈特曼的研究，坦白，比不提，最后成功的几率要大很多。妻子最后的幸福指数也要高很多。但有些地方要注意，不能提的是床上的细节。那会成为女人的梦魇。我知道，在这个过程中，女人会经历有很大的痛苦。男人也一样。但这就像刮骨疗伤，不刮干净，伤好不了。腐烂的肉，必须剔除。鲜血淋淋，才是重生的希望。2、他需要深刻地剖析自己出轨的原因还有回归的原因这一步，对他来说，很难，他真的需要日思夜想，才能明白自己到底那里出了问题。而且，这一步确实容易牵扯到跟女人的相处中的问题，他会说，妻子在哪年哪月哪日，做了什么事儿，伤了他的心。但如果他把这个跟出轨相提并论，回到第一步。我们为什么会对他失去信任？就是因为我们根本不知道他是怎么出轨的。所以就算他再怎么承诺不会再出轨了，我们也不会相信。还有很多姐妹不再相信爱情和婚姻了。如果大家的朋友走到了这一步，还是值得肯定一下的，因为他在努力恢复你的安全感。虽然，不一定奏效，因为主要还是要靠我们自己。这里一定要注意，警惕他的偷梁换柱。把出轨的原因归到你身上。我们绝对不背锅。其实很多时候，这个步骤，他是需要专业人员的帮助的，大多数时候，他自己想不明白，每个人都有认知差异。如果他愿意寻求帮助，是最好的，会省力很多。至于回归的原因，也是他要坦白的，他为什么要回来，他为什么抛弃了他的荷尔蒙，是因为小三不够好？还是因为怕失去？这些都是妻子重建信任的一砖一瓦，这是未来妻子又一次反复的时候把自己拉出来的稻草。就像思姐帮扶的一个姐妹，她的前夫坦白，是荷尔蒙过后，发现小三并没有想象得那么可爱，而是满身铜臭。这时，他觉得自己的未来一片灰暗，根本看不到目标。而反过来看见前妻一直岁月静好，而且她开始约会其他的男性了，甚至可以跟他探讨某一任男朋友的腹肌比他的还要结实（此时他们已经分手半年多了）。这让他的心非常刺痛，内心充满了挫败感。在体会到失去以后，他最终发现自己错得有多么离谱，这四年的婚外情是多么地幼稚和没意思。所以，才会回来恳求她的原谅，并且愿意一辈子陪着她和孩子们，不管她是不是有新的男朋友，如果她不能接受，他后半生就在旁边，陪孩子们慢慢长大。看清了吗？出轨的原因、回归的原因，都要说明白，而且不管什么原因，他必须说实话。而接受不接受，是我们的权力。3、知道了自己错在哪里，他要切实拿出整改方案了。这一步，至关重要。比如，如果是他的圈子问题，那么他就得自觉切断那些朋友的联系，退出一些不良圈子。如果是他的界限感的问题，那么他就得给自己设置行为准则。如果是他的原生家庭的问题，那么，额，这个不好救，你得多舍不得他才跟他一起战胜原生家庭的影响。而且，要注意一个点，这一切的行为转变，都不是你逼他做的。都必须是他自己愿意做的。注意，不是为了我们去改，而是为了他自己去改。而他在做这一步的时候，我们要做什么？依然是：放下，不爱，三字经！思姐帮扶的另一位姐妹，就在这一步卡住了。在回归半年左右的时候，姐妹随便问了他一句在哪，结果他又撒谎了。于是姐妹又崩溃了，为什么她毫无恶意的一句问话，他却仍然在撒谎！瞧，有要求了不是？有期待了不是？谁也不能保证自己一辈子不说谎。而姐妹却对这件事敏感了。跟他大吵一架，指责他又一次背叛了她。而男人呢？大概率伏低做小，继续哄。但他心里没有压抑的怒气吗？我想必然有的。压抑久了，就该是他摔门而出：离婚吧，我受不了了。这时，姐妹还没能力精神独立，又被动了不是？当然，我要求大家要做到不爱，放下，但我们不可能一下子就放下，这需要一个过程。我只是在这里强调，不关注，能让你的心情好很多，进程顺畅许多。他是不是断三，是不是撒谎，都不需要你多关注。你需要关注的，仅仅是自己——自尊水平上来了吗？工作又进一步了吗？赚的钱又多了吗？距离能离婚能独立还差多少？第四步，感同身受他对你对家庭的伤害——缓解妻子的痛苦有很多男人，对于出轨对女人的伤害这件事，根本无法感同身受。他们觉得，我回来了不就行了？我跟小三断了，不就行了？我没再出轨了，你为什么还是过不了这个坎？你不想过了是不是？你非得把家作没了是不是？我已经回来了，你还要怎样？瞧，这就是大多数男人的想法。但女人，不是这样想。她们在质疑男人的时候，也会质疑自己。她们有精神洁癖，她们不能接受原来那么爱她的人，竟然对别的女人说出我爱你。她们对爱情是执着的，她们觉得爱情不容玷污。而他出轨的事实，成了爱情的杂质。这意味着，她曾经拥有的纯粹的爱情，一去不复返了。她不能再拥有纯洁的爱了。这才是让她们抑郁的点。曾经她一腔热血，把最柔软的地方亮给你，而你，在上面插了一把刀。就算她原谅，也会结咖，变得丑陋不堪。这不是她想要的爱情和婚姻，可是因为孩子，她又不能下定决心离开。这让她抑郁成疾。人，最痛苦的，莫过于左右为难。向前离不了婚，向后接受不了你。那些哭湿了枕头的日日夜夜，你可曾感同身受？这些，是我整理的姐妹的倾诉，仅仅是一小部分。他能知道我们的痛苦吗？他知道你看到他出轨的证据时的心如死灰吗？他能理解我们在深夜一次次泪湿枕巾，甚至想过要去楼顶转一转吗？我想，很多姐妹想过结束一切的。是嗷嗷待哺的孩子，拉她回现实，是她对孩子的不舍，才给男人机会去走到这一步。所以，我希望大家都是个刚强的女子，可以挺过这一关！而他，这个罪魁祸首，一丁点也不能推卸责任。别忘了，当我们在彻夜哭泣的时候，他在跟小三寻欢作乐！如果他不能对我们的痛感同身受，不能明白我们为什么抑郁了，不能明白我们怎么就是过不去，对不起，他不配得到我们的原谅。请回到第一步。如果他真的感受到了我们的痛，那么我倒要祝贺你们，他实现了一项技能：婚姻中的共情。这项能力，能够让你们的婚姻，步入新的征程，你们的幸福指数，未来，有可能会提高一个档次。为什么呢？因为婚姻一项重要的需求，就是两颗心之间的桥梁。我能看见你，我能听见你，我能感受你的喜怒哀乐。这就像黑夜里，我们负重前行，忽然有个人帮我们抗了一半的重量。如果男人真的走完了第四步，我想我可以开始尊重他了。但很多姐妹在男人还没走到第三步的时候，就跑来问我：思姐，我让他来找你好不好？你帮他挖掘一下自身的缺点好不好？一看到妻子这种着急的姿态，我就知道，他走不完第三步。往往，只有妻子真正放下了感情的时候，可以平静地说出，“从此，各自安好”这句话的时候，男人才会真正意识到他要面对什么，他要失去什么。否则，他是根本没有动力去改变。唯有失去，或者濒临失去这种彻骨之痛，才有可能让他深入地剖析自己。这点人性的道理，其实很好理解。大家自己体会一下就知道，当我们生活顺遂的时候，我们是不会很深入地思考一些事情的。唯有遇到了痛点、困难的时候，我们才会不停地思考，不停地寻找解决方法。就像那句话，未曾于深夜痛哭者，不足以语人生，也就体会不到我们的切肤之痛。而那些还没有放下感情，还在幻想男人达到可以原谅的标准的妻子们，相信我，你着急的心态下，他根本没有动力去改变和剖析。那些能够做到第四步的男人们，他们感受到了妻子当初的痛苦，而他们的妻子，往往已经立好了框架，戒了对爱的依赖，准备独自去面对未来了。但，能够独立，不代表内心不痛。如果他们真的能够体会到了我们的痛，我们的痛，会少一半。到了这儿，这个男人，才真正值得去给一次机会了。而又有多少男人做到了呢？太少，太少了。这时，我们要做什么？依然是，破！破！第五步、反思——找到你们关系出现癌症的根源到了这一步，我开始平视这个男人了，而这位妻子，应该也可以平视他了。那么此时，如果我们愿意给他一次机会，比如，他的价值比较高，那么他就需要需要反思自己出轨前在亲密关系里那50%的不足了。是的，找到了他出轨的原因，我们还需要调整婚内的那各自50%的不足，这部分的调整，是为了修正曾经的相处模式。这里是谁来反思呢？依然是他。这时的妻子，既然已经放下和独立了（瞧，这是个同步的过程，女方做不到独立，男方做不到第三步，如果你连独立都做不到，请别跟我说他走完了六步），那么对待这段感情，也就可以非常理智了。是的，曾经他出轨前，你们在婚内相处时，肯定会有这样那样的问题，这问题，男女各占50％。当然，这跟他出轨没关系，有问题，他也不能出轨，出轨是他100％的责任。他走到这一步的时候，尽管是他在反思那婚内50%的不足，但这个过程中，必然会诉说自己在关系中的感受。他必须如实地交流，在你面前袒露自己曾经内心的真情实感，或许是脆弱，或许是压抑，但却不能带指责和抱怨。我以前说过，建立伴侣之爱，就是用合伙人的姿态，在荒原上用探索出的创造性地解决矛盾的方法来建房子。而在这个建房子的过程中，保持真实，袒露脆弱，是重新建立两个人情感纽带必经之路。虽然他不带指责，但作为妻子，每一次的坦露，也都在反证着妻子的那50%的不足。如果在这个阶段，你们还能为陈年旧事吵起来，不能消除那些曾经没吵完的未完之事，还能让矛盾升级，那对不起，你们是真的不合适。你们建立不了创造性地解决矛盾的方法。那么你们为什么还要在一起呢，互相折磨不是吗？合伙人都做不了，算了吧。换个事倍功半，相处舒服的人吧。《爱的博弈》这本书里，讲到了一句话：深感被伴侣理解并且理解伴侣，是防止外遇的终极法宝。而这一步，就是检验你们未来30年，是否可以生活顺畅的很重要的部分。下面，是曾经帮扶的一位姐妹在跟自己的老公做问题分析时的截图。她前夫是一个受了委屈喜欢藏在心里的人，他们的家庭生活，有很多未完之事。而她也觉得自己独自抚养两个孩子，劳累至极，丈夫却不理解她，她在婚姻里受了很多委屈所以，这一步，是解决你们在他出轨之前的那些曾经埋下的雷，探索两个人的关系新模式。看能否建立更好的相处模式，看他是否真的适合未来再一起走。这是夫妻的相处之道。如果，你们能把问题谈透，一个不再恋爱脑，把感情看得太重，一个能够不再逃避，愿意想办法建立更好的情感连接，那么你们是可以建立更好的关系模式的。如果，你们不能建立新的相处模式，该逃避还逃避，该情绪化还情绪化，那么，未来并不可期。好啦，一般到了这儿，男人可以重新追了，我们的痛，被人分担了，我们的自信，应该回归了。一切的决定权，还在我们手里。这时，作为女方的你，也应该完成了自己的那部分任务：增大内心容量，不再被出轨这件事影响情绪，不再被他的言行大幅度影响自己，找到了自己的梦想所在，不再觉得离婚了就是失败。你有了随时转身的能力，你也不害怕他的再次出轨。你会觉得无论跟谁在一起，亦或者，一个人，都可以很幸福。第六步，拿出诚意——重建关系。如果你真正决定要复合了，他要回归，可以拿出诚意了。这就像一个投名状，要重新娶人家姑娘，总得拿彩礼。如果没离婚，别写保证书，什么再发现净身出户。直接签个婚内财产协议吧，把现有的共同财产，大部分给女方。离婚不再分割。当然，我们也可以选择不要。如果你有足够的自信，你是看不上这些财产的，他非给，就接着。如果你们已经离婚了，就重拾浪漫吧。当我们不再惧怕未来，不再惧怕他出轨，我们，也就不怕原谅他。记住，一切的选择权，还在我们手里。要不要他，随我们自己。你，看明白了吗？你家那位求回归的老公，做到了这些了吗？记住，这里的六个步骤，全部都是男人来做。作为原配的你，你有你的任务：放下感情，放下依赖，放下爱，活出自我，重建自信。别跑过来问，思姐，我想让他感同身受，怎么办？我想让他诚恳认错怎么办？为什么是你去努力？这时是他在求原谅，应该是他来问，我该怎样取得你的原谅！所以，如果你觉得你的出轨老公走到了第三步，而你走得比较快，已经可以独立了，那么你可以带他来找我，我会帮他梳理一下，追上你的速度，哈哈哈。

男人出轨后，妻子们总是会陷入这样的沉思：“他到底对这个家庭有没有一点愧疚之心？”“老娘辛辛苦苦这么多年，凭什么他的出轨就否定了这一切？”“全天下的男人是不是都一个狗德行，喜欢吃着碗里的看着锅里的？”曾经，我表达过这样一个观点：每个人身上都具备着出轨的基因。而决定一个人是否会出轨往往存在着两个因素：一是本身这段婚姻是否稳固？二是外界的诱惑是否够大？其实对于男人来讲，出轨更多是为了寻求外界的刺激和满足自己的好奇心，我们常常说“七年之痒，十年之痛”，说的无非就是，婚姻中的激情和性，会随着时间的推移，逐渐变得平淡和乏味。而人都是贪婪的，通常对自己已经得到的东西不会再去珍惜，但对还未得到的却充满了强烈的探索欲望。所以你要相信一段婚姻最终都会从热情归于平淡，因为人的欲望会一步步扩大，想要的东西也会越来越多，当婚姻中的一方无法满足另一方，并没有办法解决婚姻中出现的问题时，心态自然会发生很大的改变，从最开始的期待到慢慢落空直到最后变得麻木。那这样是不是说，男人出轨就是很正常的一件事呢？并不是这样的，时间虽然能冲刷掉激情和欲望，但这并不是出轨的理由。你既然选择进入婚姻，那你就必须要承担婚姻关系中会出现的风险，首先学会控制住自己的想法和行为，其次和爱人共进退共成长。这是身而为人的责任感，无关爱情。男人一般在哪个阶段出轨？第一：结婚初期。对于这类出轨的人群，我大概分成了两种情况：一是闪婚人群，在认识没多久的时间内，就迅速进入了婚姻。这一类人的出轨率其实是很高的，原因也很简单，首先接触的时间不长，对彼此了解的也不够（包括对方以往的情感经历以及个人习惯），所以两个人很容易在婚后因为一点鸡毛蒜皮的小事就引发争吵，继而导致出轨的情况。曾经抱着“真爱大过天”这一信条匆匆忙忙进入婚姻，就应该做好十足的准备应对婚姻中会出现的问题，不然的话只会剩下一地鸡毛，怨声载道。二是经历了多年的爱情长跑进入了婚姻。有人可能会觉得这么多年的感情基础，怎么也不可能落得这个下场，但是现实往往是比较残酷的。因为在一起太久的情侣，早已经熟悉了彼此，两者之间也就慢慢缺少了激情和新鲜感，一旦进入婚姻之后，某些责任感不强的男人便会开始把婚姻当成了自己的庇护伞，毫不顾忌地释放自己的天性，也会开始尝试通过婚外情来填补内心的空虚。这样的例子实在太多了。第二，妻子怀孕期间。曾经就有一位妻子，她是在孩子七个月大的时候发现老公出轨了，那个时候对于情绪不稳定的她来说，无疑是一种晴天霹雳，而那个时候，肚子里的孩子已经不能打掉了，所以她对这个未出生的孩子是又爱又恨。尽管当时老公为了她的身体着想，天天陪在她身边，似乎也断了外面的关系，但是她的心结一直没解开，还把对老公的怨恨施加在了肚子里的那个孩子身上，经常捶打肚子，不好好吃饭，每到晚上就失眠。后面孩子出生后，两个人针对出轨这件事好好谈了一次，老公承认了自己的错误，也表明了自己的出轨确实是因为怀孕期间，妻子的情绪起起伏伏，动不动就发脾气，而且怀疑老公有外遇，经常查手机，夺命电话call，直到把老公真的逼上了出轨的道路。其实小两口如果在平时出现这些小矛盾，有可能“一炮泯恩仇”，这事就算过去了，但是孕期比较特殊，有些亲密行为实在不允许，所以也没有办法满足这一点。孕期情绪不稳定+无性生活+男人自控力不强，就很容易造成出轨的情况。第三，孩子0-5岁时。在很多女人当了妈妈之后，会出现一种很常见的情况，就是把养育和陪伴孩子当做了人生中最最重要的一件事，而且在孩子的0-5岁的时候，这个阶段付出的时间和精力是其他阶段的5倍乃至10倍。那这样就会让老公自然而然地产生了一种“被遗弃感”。再加上那段期间，如果妻子只关注到孩子，而不注重自身价值，是很容易跟社会脱节的，也会跟伴侣越来越没有话题，男人关注的是工作，女人关注的是家庭，不及时沟通自己的想法，这样隔阂和误会就产生了。男人自身想要的需求也无法在妻子身上获取，那么就很容易转移到其他女人身上。男人出轨，对女人来说意味着什么？你知道，男人出轨会给妻子带来什么吗？——创伤，巨大的心理创伤。一般女人在发现老公出轨后，除了负面情绪的来袭，还会伴随着各种自我拷问：“他还爱我吗？”“我还可以相信他吗？”“他值得我原谅吗？”这些来自灵魂深处的自我拷问，让每一个妻子在深夜中辗转反侧，不得而终。之前就有一位遭受背叛的妻子找到我，她跟我说：“老师，我一直不知道该怎么释放自己的情绪，自从我老公出轨之后，我就开始疑神疑鬼，他无论说什么，做什么，我都不相信，甚至他做错一件事，我的神经就绷不住了，变得狂躁不安。 我之前并不是这样的，现在我眼睁睁地看着自己变成了连我都讨厌的那种人，我真的好苦恼。 他是我的第一个男人，我从来没想过他会出轨，他的背叛让我明白了我像个傻子一样白白付出了十几年的光阴，我真不知道该如何面对我接下来的人生？”其实这位妻子的创伤来自于她直到现在都不敢接受她老公出轨的事实，甚至她没有办法想象她的老公已经爱上了另一个女人。当然这也是跟她对婚姻的期望有很大的关系，从她的描述中，我们可以看到老公是她人生中的第一个男人，也是唯一一个男人，一般女性强调这种“唯一论”，说明她向往婚姻的纯洁度很高，对真爱的期待值也很高，在她的潜意识里，她认定了在婚姻里是不能存在背叛的。我接手过大量女性学员，在遇到老公出轨这个问题上，有七成以上的女性会出现以上这种想法，可见女性对于婚姻的忠诚度是要远远高于男性的。所以在面对老公出轨这类重大创伤事故的时候，女性的情绪一多半是无法受到控制的，尽管在男人的心目中，他们觉得自己只是玩一玩，也没有真的动心，但是对于女人来说，这场婚姻的背叛对妻子们来说无疑是最大的打击。而且因为走不出这个困境，继而做出一些不理智的事情，也很难针对现状做出正确的判断。比如：1. 选择伤害自己。很多女人在面对这样的事情时，容易做出傻事，比较严重的会想到自杀。因为她们把这婚姻忠贞之事看得比自己的生命还重要。但是我们应该明白，只有生命才能承载这一切。如果失去了生命，这一切将不复存在。其实，当我们伤害自己的时候，已经在伤害我们的亲人和朋友。所以，我们不仅仅是为自己而活，更是为他人而活。2. 找对方直接质问。我能理解当我们发现爱人出轨的时候，那种复杂的心情：生气、着急、受伤、担心等；但我可以很确定地告诉你，找对方问一定不会有什么好的答案。这样也只会让你们俩的关系持续僵硬化，以至于到后面没有挽回的余地。3. 冲动离婚。男人出轨一旦被女人发现，她们一般会提出离婚。其实在其骨子里可不希望离婚。只是借由这样的话刺激男人，让其回头。但是也有很多的人刹不住车，最后闹了离婚，彼此后悔不已。离婚，提提可以。但别来实际的，因为最后你会后悔啊！在一段婚姻中，不可能是单方面一个人的付出就能获得圆满和幸福的，基本都是双方都在默默付出，相互迁就，互相包容，这样才使得婚姻关系日渐融洽。千万不要觉得婚姻问题可以忍忍忍，这是最大的误区，问题不解决，那它永远在那里，不会消失，甚至越来越严重。对于出轨创伤，妻子如何学会自愈？作为一名咨询师，我有以下几点可以教给大家：一：正视出轨，积极面对。老公出轨，女人往往会将此事归结于第三者身上，认为都是有了第三者的诱惑老公才会背叛家庭，其实不然。首先先要理清你们夫妻之间到底是因为什么原因才导致的老公出轨，然后用积极的心态来面对出轨的丈夫，把他当做一个做了错事的孩子来对待，要给予他改正错误的机会，切记到处宣扬，让他变成过街老鼠。二：改变自己，提升魅力。改变自己，不单单是指要改变你平时的穿着打扮。当然妻子是否对老公仍有吸引力也是老公出轨与否的一个重要原因。但我这里要讲的改变，是改变你和老公之间固有的相处模式，改变彼此之间的沟通和交流方式，使得你的丈夫对你有新的认识，从而燃烧激情，二次被你吸引。三：利用亲子关系，恢复沟通。如果说你之前是控制欲比较强，或者比较强势的，这种性格在婚姻里是需要去改变的，婚姻不是辩论场，并不需要非要争一个输赢，有时候看似你赢了，有可能你也是输家。其次通过“亲子链接”，让老公频繁参与家务活动，相信我，这个方法屡试不爽，比如以前都是你天天在家做饭带孩子，在家务活上，你付出的相对多一点，那这样你可以尝试让他来做这些事，因为这样也可以增强他的责任感与离开家的成本。另外你们俩在这些事情上也会开始有沟通，从家务活延伸到工作上和个人需求上，这也是让自己修复创伤的方法之一。四：放眼未来，培养共同的兴趣爱好。对于出轨这场事故，往往需要得到救赎的就是自己，所以你的出发点一切要以自己为中心，你得做好对未来的规划，包括自己的选择是什么，什么样的生活才是自己最喜欢的，你期待的伴侣是什么样子的。另外可以和他多培养一点共同的兴趣爱好，这也是为这段婚姻建立更深的连接，但是切忌在这个过程中不要太把他放在心上，也不要事事为他着想操心，他们不会感激，只会觉得被束缚。只当自己是个可以谈心的好朋友就好了，在他有什么事的时候，不轻易指责他，而是多倾听，然后理解他，支持他，他也会同样感激你。老公出轨，说句实在话，很多情况下是可以回头的，但是也主要取决于妻子是什么态度以及付出的行为。