现实主义题材电影永远是带着明显批判或是揭露事件来达到现实目的的，这也是为什么《何以为家》在前期铺垫了这么多悲剧，结尾却异常圆满。这也是影评人们对该片诟病的重点，大家普遍认为结局有强煽之嫌。对很多不了解中东的人来说，电影中的场面本身就很令人震惊和诧异了。混乱的巴扎、人口爆炸的家庭、卖餐巾纸的小女孩、所有人挤在一起睡覺的局促的家、毫无秩序的街道，就是那片土地上每天都真实发生和上演着的现实。也许大家还记得去年在戛纳电影节斩获金棕榈奖的《小偷家族》，刚获奖不久便引进到中国上映。与其同为焦点的《迦百农》，不仅斩获了戛纳电影节主竞赛单元的评审团奖、天主教人道精神奖，还提名了今年奥斯卡最佳外语片、金球奖最佳外语片、恺撒奖最佳外语片……时隔一年，它改名换姓，在大家几乎要把它忘了时，低调宣布 4 月 29 日在全国公映。「迦百农」是电影在中国内地译名定为《何以为家》之前的名字。其实笔者还是更喜欢《迦百农》这个译名，「Capernaum」是《圣经》记载过的一个如今已荒废的村庄，迦百农的希伯来语是 Kefar Nahum ，Kefar 是乡村，Nahum 是那鸿，所以它的意思是「那鸿的乡村」。据称耶稣开始传道时，即迁居此地，但其法语「Capharnaüm」一词意为「混乱」，更能代表导演娜丁·拉巴基想要表达的社会问题。把全世界扛在瘦弱的肩膀上影片根据叙利亚难民儿童赞恩的真实经历改编，以 12 岁男孩的视角讲述了在直线距离我们约 6974 公里的黎巴嫩底层民众的生存掠影。影片通过倒叙讲述了关于一个男孩起诉他的父母，被迫让他在一个充满污垢，混乱不堪的世界中生存的故事。在黎巴嫩首都贝鲁特的一处「混乱」的贫民窟里，生活的大多是被社会遗弃的难民，底层阶级，这里的孩子出生即黑户，没有上学的机会，男主角赞恩就是其中一员。赞恩兄弟姐妹 7 个，与父母挤在一间破旧的阁楼里生活。父母无力抚养却不停生育，赞恩和弟弟妹妹们没有身份，也从未上过学。12 岁，对于孩子来说本应享受着家庭的爱护与童年的快乐，但对弱小的赞恩来说，他已经早早地扛起了生活的重担，每天除了在混账房东的小卖部打零工，到街上拦路过的行车行人贩卖果饮，还不时受到父母的谩骂的殴打。这些孩子缺乏最起码的温饱，从未受到父母的保护和爱惜，相反，他们以爱之名剥削着儿女，把孩子当做自己求生的工具，男孩可以成为非法贩毒的赚钱工具，女孩到了一定年岁可以卖了仅换取几个月的房租……赞恩不忍妹妹离去，离开了无情的父母，踏上了独自成长的旅程，但种种磨难却将他拉入更灰暗的深渊。反观这对父母，无力负担起养育和教育责任的同时依旧不停生育，为了几只鸡便将 11 岁的女儿强行卖给商贩为妻，最后怀孕惨死。这彻底引爆了赞恩的愤怒，当得知自己的妹妹被害死后，幼小的身体里爆发了压抑已久的愤怒，亲手为妹妹复仇，他拿起刀奔向凶手……他历尽人世间的苦难，最后却因伤人入狱，无奈绝望之下，赞恩在监狱里通过电话热线讲述了自己的经历，控诉自己的父母没有给自己一个家，将他们告上法庭。「我想起诉父母。」「为什么要起诉父母？」「因为生了我。」当这一幕出现的时候，会有许多父母无法理解，为什么孩子不感恩却反过来责备自己？孩子真的不懂得感恩吗？《何以为家》的前半段描述了赞恩的家庭背景和生存现状，后半段则描述了赞恩离家出走后暂时得到了年轻黑人妈妈的怜悯庇护，可没多久年轻黑妈被抓后，赞恩不得不独自艰辛照顾小黑娃。一个连自己三餐都不保的 12 岁孩子还时刻想着照顾一个未足岁的孩子，只因为曾经短短几天的庇护。如果连这样的举动都算不上感恩的话，那什么样的行为才算感恩呢？《何以为家》给天下所有的父母敲响了警钟。「父母」是世界上最容易的职业，因为成为父母不需要考试，也不需要经过孩子的同意。但为了一己之私就把孩子生下来，让他们经历人世间的苦难却不给予他们爱与关怀，是何等的残忍。片中经历一切苦难的赞恩，在法庭上发出了他愤怒的呐喊：「我希望大人听我说，我希望无力抚养孩子的人别再生了。」「生而不养」是赞恩对自己父母的控诉。赞恩在流浪时，与埃塞俄比亚单身母亲相处，深刻感受到自己父母与这位母亲的强烈对比，即使没有身份资金不足，依然不会卖孩子的埃塞俄比亚女人和没有身份资金不足卖女儿理直气壮在法庭上为自己辩解的男主父母亲。延续生命的意义是什么？父母的责任又是什么？若连给孩子一个身份的证明都没有，连最基本的温饱都无法解决，周边充斥着家暴、童工、贩卖儿童，那么将他带到这个世界来受苦的父母，与恶魔有何区别？赞恩也是幸运的，因为他懂得用尽全力对爱的人负责，他不像父母那样用贫穷和低贱当做身不由己的借口，尽管生活让他一次次红了眼眶，但他始终坚毅，始终倔强，独自和命运抗争，最后获得挪威永久居住权，兄妹开始了求学之路，一家人开启新生活。黎巴嫩众生相看过《何以为家》的人，必然对男主角赞恩印象深刻，操着满嘴的粗鄙之言却重情重义，一副「犯我妹妹者，虽远必诛」的模样，挥舞着拳脚却无济于事的桥段惹人生怜。这个角色迸发着巨大的能量，饰演男主赞恩的阿尔·拉菲亚完美塑造了一个少年老成，惶恐无助的男孩形象，并凭借该片获得了土耳其金橘奖最年轻影帝。为什么他的表现如此夺目？因为他根本没有演，这原本就是他的日常生活。看了很多电影也从来没认真的有过深的感触，一个好的故事，通常都是先打动自己，作为一名观众，最直接的感受就是影片最直观的情感传递。从来北京到今，一年零五个月，也哭过，大多数都是自己感动了自己，已经很少因为一部影片去深有感触而流泪。《何以为家》奥斯卡提名最佳国际影片，好吧我就是冲着热点去看的，但是很惊喜，并没有失望。在法庭上一个12岁的男孩赞恩向法官控诉他的父母“生而不养”，其父亲还是把孩子送进监狱的证人，唯一能证明赞恩的年龄的根据，还是医生鉴定其骨骼牙齿的报告。那么他经历的事，是绝大部分人一辈子都接触不到的。1.原生家庭=原罪？生而不养才是罪男主赞恩一家是叙利亚逃亡黎巴嫩的难民，一家七口生活在贫困潦倒的贫民窟，赞恩作为家里最年长的孩子，要为了家里的制毒生意拿着处方去到处骗人，出摊买果汁，在便利店打工，送着比自己还重的煤气罐，电影的开头，赞恩和一群几乎同龄的孩子，熟练的抽烟，吐着烟圈，看着和周遭的一切“浑然天成”，却又“格格不入”。他明明在努力的活着，为这个家辛苦的操持，应该得到的宠爱、呵护及这个年龄应该上学的权利全被被剥夺，与此同时得到的只是谩骂和暴力。有一个片段是赞恩在送煤气的路上，看见了放学的孩子们，回家要求上学，可是父亲却不同意，但母亲同意，同意的理由是可以获得更多的食物，可以接济家里，看到这更多的是堵在心中的怒气，既然没有能力养，还要继续生，这样把家里的孩子当作劳动力，完全没有尊严可谈。可就是这样的父母，在法庭上，大言不惭的说，自己的人生就是这样过来，现在还是活得很好。孔子说“己所不欲，勿施于人”何况生而父母，该有的义务和天性都没有。2.悲剧的造成是家庭环境的衍生品本片的第一个泪点，因为房租的原因，赞恩最亲的妹妹年仅11岁萨哈被父母“嫁”给房东的儿子。在萨哈初潮的时候，赞恩亲手给妹妹洗内裤，告诉她如何保护自己，从赞恩的口中，他了解他的父母，一定会把萨哈送给那个“变态”，那个把自己弟弟关在有老鼠的屋子，任由老鼠咬掉自己弟弟耳朵的“变态”。他用一切现实提醒着萨哈，把自己的背心脱下来给妹妹垫着，这是本片最具有亲情感受力的一处，而且导演善于使用长镜头，此处给观众最贴实距离的感受。赞恩在看见房东及儿子来到家里，萨哈也化了与自己年纪不符的妆，他就开始偷偷的努力，想要带妹妹逃走，可是最终还是无可奈何的看着萨哈连拖带拽的父母带走。这也直接导致了最后萨哈离世的悲剧。他一直追着车子跑，眼神尽是悲伤和无可奈何。当他回头一脚踢翻东西，他拿起准备好的东西，离开了家。直到他最终回到家里，只有妹妹的死讯，他拿起刀刺向房东的儿子而被捕，最终房东的儿子坐在了轮椅出席了法庭，还直言到不知道未成年结婚是犯法。综合来看，悲剧的落幕是家庭食不饱腹的反击，还是自私自利的亲情，还是所爱之人的无可奈何，或者是社会战争的必然反射品。3、陌生人的亲情，绚烂却短暂赞恩离家之后，来到了游乐场，可以看出赞恩难得的孩子面，他在摩天轮的顶端，本来是最接近天空的地方，多的更多应该是浪漫和美好，可是赞恩，满眼是生活的残垢。调皮的赞恩还扒了木偶的衣服，此刻的苦中作乐，但也显得孩子的世界，永远都有乐观之地。他在餐厅打工遇到了一个埃塞俄比亚的非法劳工—拉希尔，和她的儿子，短暂的组成了三口之家，也在这短暂的日子，看见了赞恩变得话多。好景不成，拉希尔因为没有身份证，被抓进了监狱，在赞恩以为被拉希尔“抛弃”的日子里，带着他所谓的弟弟，努力的生活，就为了给弟弟一口奶，他不惜效仿父母去制毒，被混混打，却也用镜子反射动画片来哄着弟弟。他只有一个梦想，就是去瑞典。可是这一切在被房东把东西全扔出来，钱却还在房间里，这一刻不光是梦想的破灭，更多是赞恩内心，终如最不想看到的那样，如烟火般，消失殆尽。他把弟弟送给那个办假证的人，在获得了4百美元，他抱着弟弟，亲了俩下，此刻，又是泪目。在法庭上，拉希尔说，她相信赞恩是爱约纳斯的，他是无可奈何，自己并不责怪他。其实当我们反思自己，生活在衣食无忧和安全保证的国家，我们无法真实的感受，连孩子的温饱都难以解决，何来平等和善良对待。是枝裕和说：“生命自有缺陷，需要他人来填满”此影片从男孩赞恩的视角去看世界，全片没有很激情的音乐去渲染，更多的是人来人往的喧闹声，却显得冷静的真实，在赞恩的眼中，父母的罪，众人的眼光，世界的不公平，在法庭上，似乎都得到了平等的对待，因为法官给了每个人说话的权利。亲情如拉希尔和儿子的亲切相拥，自私如赞恩的妈妈，在真主的保佑，说着自己又怀孕了，是萨哈回来了，得到的只是赞恩的一句“恶心”。在影片的结尾，定格在了赞恩的笑，全片中几乎没有笑的赞恩，在拍证件照的时候，终于漏出了微笑，笑的那么暖心，有那么短暂的一瞬间，差点让我忘记了他遭受的苦难。本片的导演在贫民窟发现了小男孩赞恩，本片的大部分剧情，都是他的真实经历，如此，可见在世界另一个角落里的难民，他们的生活缩影被摊开在我们面前，那么不是每一个人都与赞恩一般幸运。我们庆幸生在和平年代，也愿世界和平不只是美好的愿望。“愿每个勇敢的小孩，都被世界温柔以待”以上所有文字均为个人的意见与想法，单纯的感情抒发，仅限观看，电影给每个人的感受本就不同，如有意见不同欢迎留言。

5本教你克服社交恐惧的书籍　　有人说，严重社交恐惧的给人带来的黑暗，甚至不亚于自闭症。今天给大家推荐的这5本书，或许能为害怕与陌生人交流的人带去一些帮助。　　“知心书”系列　　《恰如其分的自尊》　　《医治受伤的自信》　　“知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。和一般心理通识书不同的是，知心书旨在帮助内心**、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境。而这套书的作者们，也都是专业的心理学家，而非一些鸡汤**者，所以这套书并不是“心灵鸡汤”式的说教，而更多的是理论和实践层面，对心理问题做出相关分析。　　《恰如其分的自尊》是法国著名心理学家和精神分析学家的作品。相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面**构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起，当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定;相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。而社交的恐惧，很大一定程度上是由于对自尊认知的缺乏。　　《医治受伤的自信》自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。这对与他人的交流和交往带来了种种障碍。从自尊和自信层面来清楚的'认知自己，是迈出与他人交往之路的第一步，也是十分重要的一步。　　2、《社会心理学》　　我们每个人都是“社会人”，在社会中，我们不再是**的个体，而更多的是在与他人的关系中创造出内心的价值。所以，了解社会心理学，从学科和理论的角度去去发现自我，发现自我在社会中的位置，从而做出更好的判断和选择。　　戴维·迈尔斯的《社会心理学》被**700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，并且已经成为评价其他教材的标准。这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的**结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的，是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的指导性书籍。　　3、《脆弱的力量》　　这是一本听名字很像“鸡汤”的书，但却是学者布琳·布朗被人广泛所知的畅销书，她是TED史上最受欢迎的五位演讲者之一。我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。而本书的观点则是正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上，当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时，人生不完美的‘礼物’不期而至，拥有它们会让你全心投入生活。”对于社交恐惧或者内向的人来说，由于不擅长与人交往，对自我的否定、怀疑等会使他们慢慢走向黑洞和深渊，而这本书反向思维的鼓励，或许会让内向的人这个“怪圈”。内向不是病，只是一种再正常不过的性格而已。　　沟通方法类　　4、《沟通的艺术》　　有读者说：在*，类似的话题很有可能写成鸡汤文，但是这本书却不同，角度独特，罗列了很多的数据，让人信服。本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性;“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的传送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性;“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了增进沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。　　5、《内向者的沟通**》　　这是一本豆瓣评分8.9的为内向者提供沟通帮助的书籍，和上一本《沟通的艺术》相比，这一本书更侧重于实践性，而且针对性更强，主要是针对职场中的内向者与他人的沟通，从而构建起自己人脉网络，更好的树立自信。　　书中介绍了4P的方法来克服与人交流的障碍。克服内向并没有什么秘诀，但是我们可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。4P法是一个简单易记的指南，可以用来优化我们的表现。准备(Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice)，这四个步骤可以应**向者面临的四大陷进：压力;你眼中的自己远逊于别人眼中的你;不懂经营“关系”，职业发展受阻;成为职场隐形人。　　---怎样克服社交恐惧症?　　最后，我想为大家推荐一个TED，名字叫《内向性格的力量》，我很喜欢里面的一句话“我们确实需要再急剧变化的边缘上保持微妙的*衡”，世界上没有一个纯粹内向或者纯粹外向的人，所以我们必须去正视自己的性格，并且要善待它。愿所有害怕社交的人们学会沟通，走出“黑洞”。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展1）——关于克服社交恐惧症的第一步是消除自卑关于克服社交恐惧症的第一步是消除自卑　　自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、**或低劣而产生的消极心态。以下是小编给大家带来关于克服社交恐惧症的第一步是消除自卑，希望对大家有帮助！　　自卑往往是导致社交恐惧症的一个主要原因，很多人常常因为对自我评价过低，害怕在社交中表现不好而产生恐惧的心理。因此，要克服社交恐惧症，首先要消除自卑心理，只有建立自信心，才能在社交中更好地表现自己。　　自卑是一种通过不合理的方式，尤其是过多地与他人进行不科学的比较而产生的自我否定的情绪体验。无论你的表现如何都是属于独一无二的你的，不需要给自己加注任何标鉴。其实自卑是每个正常人都有的情感，每个人都有柔弱和**为力的时候，可以把自卑作为拼搏奋争的驱策力，它会变成克服前进中的障碍以及超越自卑、赢得自信的最大内动力。　　无法消除社交恐惧症往往源于我们内在的自卑情结，它根植于潜意识，造成过低的自我评价，它使当事人的意志一点点被侵蚀，最后阻止他向这个世界开放，降低了面对问题的能力，令其精神一再退缩。这里自卑感强烈的人，往往在以前的社会实践中有过极大的困难，或本来就有身体缺陷、疾病等造成心理挫折并难以化解，其中个性的因素比如谨小慎微、内向、孤独、偏见、完美**的人特别容易导向自卑。需要引起我们注意的是，自卑总是在对比中形成并加深的，别人对患者来说成了一种竞争性的.存在，深入探讨自卑者的比较模式可以发现他们常常希望自己无所不能从而苛求自己，从而忽视了每个个体的差异性与特殊性，并且在他们的比较方式中经常忽略的是时间因素。他们漠视自己的进步，一味地苛求于自己，这样难以在比较中获得进步而欢欣鼓舞。　　一个自卑的人，对别人与外界的兴趣会减低，对一般的刺激很少做出积极的反应，导致逃避与人交往，心理上消极退缩，这样的退行心理使其与社会产生隔离，自卑者的最后归宿就是宿命论，悲观论，产生失助情感，即由于处在无可逃避的情境中所产生的一种习得性状态，这种状态是让人看到希望也不去追求，突破它我们必须重视独特性的价值，建立自己的个人风格。有了主观能动性的人，就可以变自卑为自信，变封闭为开放，从而打破自卑者的恶性循环。这里改变习得性失助最大的困难在于改变自我时的巨大惰性。因此，要克服社交恐惧症，改变自己害怕社交的状况，首先就需要消除自卑的心理。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展2）——克服社交恐惧症的12个技巧克服社交恐惧症的12个技巧　　相对来讲，患上社交恐惧症的患者总是处于焦虑的状态下，自己也是说不出为什么会出现这样的情况，他们害怕在别人或公共场合中出洋相，接下来小编分享了克服社交恐惧症的12个技巧，文章希望大家喜欢！　　审视现实　　第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌，冷静下来，理智应对。　　别沉浸在消极想法里　　每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。　　不施加压力　　别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。　　你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。　　别假想　　别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。　　对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。　　别恐慌，你需要暂停　　在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。　　你绝不想立即回答，你一般来说只想在短时间的思考后回应。当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。　　需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适，通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场，但是沉默也没关系，它表现出你的外表让你感到舒服。学着暂停一下，别急着回答问题，把想法集中在一起，避免说＂嗯＂，用更智慧的方式呈现你的才华。　　肢体语言　　避免做出胆怯害羞的举动，别畏畏缩缩，别隐藏自己。站直了，昂首挺胸，人们更相信你展现出的肢体语言，而不是你发表的**。如果你看起来就很胆怯，人们将认为你是害怕的，并且把你当作一个胆小的人对待。　　让自己看起来像**者，自信满满仿佛你是国王。站在桌上，做出大气夸张的手势，站直。假如你拥有国王的肢体语言，人们将开始用对国王的方式对待你，他们会认为你能胜任国王这个角色，假如你穿着国王的服装，你必然有这么做的理由，人们会相信你展现出来的形象！　　举止沉稳　　社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子，它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫。狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的**。沉稳而从容不迫不仅会使你看起来更加自信，而且它也确实能够增加你的底气，所以避免“花栗鼠”行为。　　舒展肢体　　你必须学会如何舒展肢体，有气场的人更善于如此。别抱胸，摊开双手。开会时，多使用肢体语言，这将更有利于传达你的信息、会让你看起来比*时更加强大。焦虑的人会把自己缩成一团，自信的人充满阳光和张力！　　当你尝试舒展肢体——你会看起来更加自信、有掌控力！　　成功的`秘诀　　练习无法成就完美，但完美的练习会让你表现得更好。我所说的完美的练习是指，当你在*时练习的时候，能够准确再现你在众人面前演讲时心砰砰直跳的感觉。在演讲现场你的心自然会狂跳不止，当你在练习的时候保持紧张感很重要，这样你就能习惯于这种紧张感并能自信的适当的掌握这种感觉。　　所以当你下次准备一个重要的演讲时，先去爬一段楼梯或者多爬几次楼梯或者干脆做上几十个俯卧撑。只要是任何能让你心跳加速的事情都行，然后再开始你的演讲练习。多做几次直到你在现场心跳加速但依然能保持自信和冷静。慢慢的，你将不再紧张不安——因为你明白了这没什么好恐惧的，唯一值得恐惧的就是恐惧本身。　　提前准备，但不要死记硬背　　准备很重要。如果你准备参加一个活动，你必须好好准备，这会对你的社交活动大有帮助。但是你要积极准备不要完全一字不拉的练习。如果你死记硬背，这会让你看起来像在背书、特别的不自然。所以多加练习但要结合现场增加一些“包袱”。　　要意识到没有什么可恐惧的　　我们要明白在社交场合没什么可恐惧的。即使最糟糕那又能发生什么呢？你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。冷静，慢慢来，做好自己，没有什么可恐惧的。　　练习社交化　　你应该不断的培养自信，无论是在杂货店里与陌生人交谈还是在工作中以及任何你接触的地方。练习、练习再练习！5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展3）——教你要如何克服社交恐惧症教你要如何克服社交恐惧症　　很多人都对社交有恐惧感觉，却不知道自己是得了社交恐惧症，仅仅以为自己是在害羞！如何才能测出自己是害羞还是社交恐惧呢？以下是小编收集整理的教你要如何克服社交恐惧症，希望对大家有所帮助。　　社交恐惧时摸摸圆东西　　**一项研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。　　针对这些问题，来自**大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情、克服焦虑、恐惧。　　研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆**物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于*稳心跳，放松紧张情绪。　　社交恐惧症：不只是害羞　　有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。　　社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。　　社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的.趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。　　要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？医师指出以下三点来做社交恐惧症测试：　　一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？　　二、不愿意成为别人注意的焦点吗？　　三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？　　如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。　　治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。　　教你如何走出社交恐惧症　　社交恐惧症（Social Phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。　　害怕，这是我们唯一应当害怕的东西　　此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。“社恐患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。等到船只真的来了，他们却手足无措，第一个念头就是：我藏在什么地方好呢？也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的恐惧，面对令你恐惧的一切状况。　　在**的心理障碍疾病的诊断中，社交恐惧症已排名第三，前两名是忧郁症和酗酒。随着网络普及，时下“宅文化流行，把“宅当成是时髦的青年男女们，很有必要问问自己有无社交恐惧症的症状。　　案例：对这世界无话可说　　小陈有份稳定清闲的工作，每天早晨，他默默来到公司格子间，打开电脑，一边工作一边跟网友们聊天，网上的他活泼风趣，吸引了不少女网友。他的神秘之处是从来不参加同城聚会，只是偶尔传出几张照片给那些追问他的女孩。　　“我害怕，我不想跟陌生人一起吃饭唱歌，想起来就觉得恶心，多没意思啊，在网上说说笑笑就够了。小陈被网友催烦了，就玩消失，避开那些催他现身的人。　　“我想这是我性格比较内向，怎么说呢，我是个很清高的人，念书的时候就是这样了。小陈是同学会上的隐身人，因为有一次大学同学**的聚会上，他不愿意玩“真心话大冒险的游戏，被同学推搡着，起哄，他冲出门去，打车赶回了家。“那些人的声音让我心慌，特讨厌他们那么放肆。小陈把自己的感受告诉给网友，也作为对自己为什么不参加聚会的解释。　　克服社交恐惧症的心理建设　　你略有社交恐慌的症状吗？没有关系，很多在大庭广众中神采飞扬的大明星，其实私下很害羞，也害怕跟陌生人来往，他们只是选择承受了这种心理压力，尽量让自己的才华**出来，表现给更多的人看。　　脸红，心跳，举止不当，其实每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。不要害怕，更不要为了“害怕而把自己关起来。　　多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。你看一个推销员，最需要积极乐观的精神，每天都要找到新的人，新的机会，不怕被拒绝，因为在被拒绝了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展4）——社交恐惧症的文案 社交恐惧症的沙雕文案1、有时候，认真努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。越努力，越幸运。2、人生只要两次幸运便好一次遇到你一次走到底。3、多给自己爱情往往是这样，互相猜忌，然后错过。4、后来我明白最珍贵的感情从来不用捧在手心。5、风吹来的砂，落在悲伤的眼里，谁都看出我在等你。6、或许年轻总和遗憾绑在一起。7、你们只会关注他的悲伤，却不知道我的伤痛。8、跟自己说好，悲伤时可以哭的很狼狈，眼泪流干后，要抬起头笑得很漂亮。9、你见过我眼神空洞黯淡无光脸色惨白眼睛里透出死寂的绝望的样子吗这样你还说我快乐吗。10、对于每不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧!11、每个人都有一段悲伤，想隐藏却欲盖弥彰。12、我这一生荒废和自我拉扯。13、新的一年希望你喜欢的人也喜欢你。14、哭过，笑过，吵过，闹过，再恋恋不舍也都只是曾经。15、情话是我编的拥抱是我想要的我爱你是真的。16、把你的不耐烦都收起来吧我不想喜欢你了。17、这个世界塞给我们太多廉价的眼泪与不真实的戏剧感。18、也许你我终将行踪不明，但是你应该知道我曾因你而动情。19、有多少浅浅淡淡的转身是旁人看不懂的深情。20、支撑我的回忆的最后一点谎言被揭穿了，原来从始至终我只是一个局外热。21、没有不合适，只有不尝试。22、悲伤逆流成河，我为谁而不顾一切。23、考试前素恐惧症，考试中素健忘症， 考试后素心脏病。24、那日桥边初见不小心对公子动了情。25、你说让我等你一个夏天，可我等了四季依旧不见你。26、难过的时候连微笑的力气都没有。27、舍不得这暗夜天色就快要亮为何这世界总要叫人尝悲伤。28、他是没有犄角走失在你心间的群鹿。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展5）——经典情感说说心情短语 人是很脆弱的生物 你只有克服恐惧就没　　1、别总是割我一刀，又给我擦血敷药。　　2、时光一点点剥落，年少的我们年少的梦也已渐渐远去。　　3、谎言，不是用来欺骗对方，而是用来欺骗自己的。　　4、我这副要死不活的样子，自己都快看不下去了。　　5、你以为，我可以什么都不在乎，那只是有些自己的以为。　　6、小时侯上学没钱买自行车，只好打车走。　　7、漫漫长的人生，自古谁无死，可能下个就要轮到你。　　8、笑容可以给任何人，但你的心，只须给一个人就好。　　9、当所有如果都没有如果，只有失去最的拥有最永久。　　10、青春并不忧伤却被我们演绎的如此凄凉。　　11、好想再你面前伐开胸膛！让你看看你留的伤。　　12、*，我连你名字都不知道好么。　　13、慢慢习惯这种生活，习惯那种总是自己一个人的生活。　　14、不是我忘了你，只是时光把你遗忘了。　　15、他不懂你的心为何哭泣，窒息到快要不能呼吸。　　16、没有失恋过一次，你都不知道自己有多贱！经典情感说说心情短语　　17、当你克服你的恐惧，没有人能打败你。　　18、有时候过错是暂时的遗憾，错过却是长久的遗憾。　　19、多么希望七年后当我穿着婚纱为我套上戒指的，依然会是我十六岁爱上的你。　　20、你说的什么都对，我忍了。你说是都不对，我信了。我无语了。　　21、我不知道自己到底在执着什么，但我知道，我一直都在为难自己。　　22、午休最好了，便利店遇到的牛头粉面最多。　　23、人的心灵是最脆弱的，可惜这种脆弱最不容易被看见。　　24、借口，永远只是为了让自己心安。　　25、人生就像一颗种子，不管你是否要准备好，总是要发芽的。　　26、**夜的钟声响起的时候，那是我思念你的心在呐喊。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展6）——要克服恐惧，勇于推销自己要克服恐惧，勇于推销自己　　我们知道，做销售最重要的是人脉，很多时候，一定的人脉对应着相应的钱脉。因此，我们的销售员除了要推销产品，更多的时候要学会推销自己。把自己推销出去，结交更多的朋友，搞好人际关系，这一点十分重要。那么，销售员要怎么样有效地推销自己呢?当然了，首先就是要克服恐惧心理。首次结交新朋友，恐惧是很正常的，也是无可厚非的。下面是小编帮大家整理的要克服恐惧，勇于推销自己，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　要克服恐惧，勇于推销自己：　　1、要有自信。　　自信心是一切事业成功的基础。在销售事业中，相信自己则意味着不仅仅相信自己的办事能力，而且相信自己选择销售事业的正确性，相信自己的工作能够给每一个人带来健康、财富和事业，相信自己是把产品、把爱心和朋友们分享。只要树立了这种职业的自信心与自豪感，你自然会勇敢地走向陌生人。　　2、放松心情。　　我们的生活中总会有些日常琐事让人烦躁不安，但请你千万记住，不愉快的情绪会带给对方不愉快的印象。因此，在和陌生人会面时。一定要抛开不顺心的事，想一些让自己高兴的事，试着哼几句喜欢的歌，踩着轻快的步伐，让心情飞扬起来，把一个快快乐乐的你呈现在别人面前。这时，你还会紧张吗?　　3、看淡得失。　　与人交往时，希望马上达到目的，往往会欲速则不达，反而因急于求成而显得慌乱、僵硬，使自己窘态毕现，无法发挥应有的实力。所以，在走近陌生人的时候，不要把第一次见面的得失看得太重，只要告诉自己，与对方建立良好的关系，争取到再次见面的机会就够了。这样，你就会心*气和、从容自若地与人交往了。　　4、评估对方。　　两人初次见面时，往往很自然地在乎别人对自己的评价。但作为销售人员，如果时时在意对方的想法，心理上就会有患得患失之感，产生巨大的压力，当然会显得紧张无措。所以，你不如暂时忘记自己，反过来评价对方，仔细观察对方的表情、服装、说话神态，找到对方的弱点。这样，在心理上你就能从被动变为主动，产生与对方*等的感受，**感与恐惧感也就随之减缓。　　以上介绍的的四点，就是销售员推销自己的几个关键，相信通过以上的解说，你应该知道了如何把自己推销给你的客户，你的朋友了吧!人脉决定着你的钱脉，想要有着丰厚的收入来源，那就努力跟周围的人搞好人际关系吧。这一点很是重要哦。　　拓展延续　　下面分享几个克服心理恐惧的方法：　　1、直面拒绝　　认识到被拒绝的理由，这样可以减少恐惧，拒绝不是针对你个人，很多人在任何场合都有可能要面对被拒绝，所以，直面拒绝，找到被拒绝的原因，可以有效减少被拒绝之后的恐惧心理。　　2、直面恐惧　　被拒绝，然后恐惧被拒绝，这是一个无限的恶性循环。在这个循环中要直面，不要试图逃避，因为逃避只会增加恐惧，而不能有所减少恐惧。在拒绝的过程中要用于自我激励，建立自信心和勇气。　　3、反向评估　　不要总是在意别人对你的评价，反过来，你也可以多观察，来评价一下对方，仔细的观察，找到对方的缺点，这一点可以让自己有一个被自己认可的机会，从而减少恐惧，增加自己的自信心。　　4、设定想象　　在销售的过程中，要勇于相信自己可以，不要总是被恐惧所牵绊，要相信这个业务一定可以拿下。克服恐惧，还有一个好的有效的办法，那就是在公众场合去做演讲，去做培训，这样可以**增加自己在公众场合的**，来锻炼自己的勇气。　　一、心态：销售人员的第一要素　　要想创造骄人的业绩，最重要是树立积极向上的销售心态，否则便是皮之不存，毛将焉附了，好的心态就是热情，就是战斗精神，就是勤奋工作，就是忍耐，就是执着的追求，就是积极的思考，就是勇气。销售是一项充满了挑战性的工作，不能适时的调整心态的人永远无法胜任。问题的关键在于当你站在下一个客户面前时，你所想的是刚刚遭遇的失败，还是即将取得的胜利。销售成功的80%来自于心态。　　销售成功的秘决：对成功真正起作用的是一个人的内在因素，即他的思维方式，信念民，态度，自我期望等。改变外在之前应先改变内在，只有调整好心态，才能取得成功伟人说:要么你去驾驭生命，要么让生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，方便是骑手。　　二、蛀蚀业绩的7大不良心态　　真正导致业绩*庸的，不是销售员们经常抱怨的激烈的同行竞争，萧条的市场环境，难缠的客户，而是潜在他们内心深处消极的心态，如果不能摒弃这些侵蚀业绩的蛀虫。即使外部条件再有利，也仍不能成就卓越的业绩。　　1、害怕拒绝，为自已寻找退缩的理由　　被客户拒绝是不可避免的，关键是怎样去看待它，不管做什么事，要想有所收获，就必须勇敢面对，敢于承担风险，敢于面对失败，去除畏惧心理的最好办法就是立即行动。能否坦然的面对拒绝并鼓起勇气再去尝试，使推销成功，是检验推销员能力的试金石。　　2、在客户面前低三下四，过于谦卑　　推销不是要把产品或服务硬塞给别人，而是帮助客户解决问题的。你看得起自已，客户才会信赖你，肯定自已怕价值。自卑是影响销售业绩的不良心态，只有改变它，将自卑变为奋发向上的动力，才能走向成功和卓越。　　3、满足于已有的销售业绩不思进取　　自满心理是阻碍销售业绩继续攀升的最大绊脚石。一个推销员不满足自已已有的业绩，积极向高峰攀登，就能使自己的潜能得到充分的发挥。真正的成功是永远向前看，永葆进取之心。　　4、看轻别人的工作　　一个营销人员，要提高自已的业绩，就要改变自已怕不良心态，永远不要看轻他人的工作。只有把自已融入到团队中，依靠团队的力量才能提升自已，最后取得成功。　　5、经常抱怨不景气，从不反思自己　　不从自身找原因，总把失败归于外部环境，更谈不上下苦功努力改进，结果业绩越来越差，离成功也越来越远。对一个销售员来说，生意是否景气，不在于外部环境，全在于有没有积极的心态。积极的想法会产生行动的勇气，而消极的想法只会成为你面对挑战的障碍，以积极的心态，带着热情和信心去做，全力以赴，就一定能提升销售业绩。　　6、害怕同行竞争　　对于推销员来说，竞争是不可避免的，关键是抱着什么样的心态去对待，坦然地并且积极主动地面对同行的竞争，是任何一个想创造卓越业绩的推销员必备的素质和能力。办法:了解竞争对手，发现问题，立即上报。 设立目标，全力以赴。 在竞争中不断提高服务质量。这也是在竞争中取胜的最可靠策略。　　7、把工作无限期地托延下去　　说一尺不如行一寸，如果什么事都拖着不去做，就没有取得成功的那一天。行动是最有说服力的，千百句雄辩胜不过真实的行动，只有遇事不托延，立即行动经，马上就去做的人，才能赢得卓越的销售业绩，才能最终走向成功。　　三、积极心态打造超凡业绩　　真正能够使你的业绩一路飘红的，不是销售技巧，而是最好的心态。只有调整好了自已的心态，始终用积极的心态去面对销售，才能成为王牌销售员。　　1、告诉自已，成功就在下一次　　即使客户拒绝多次，也要面带微笑地再试一次。那些成功的销售人员并不是比别人更有运气，只是比别人更具有坚持下去的韧性和勇气。请记住，那些成功的人都是失败后立刻爬起来再尝试，直到自己获得成功为止的。拥有积极心态的销售员是不怕拒绝，不怕失败的。　　2、把***集中到你想要的业绩上　　一个推销员是否成功，就在于他的心态如何。把***集中到你想要的销售业绩上，不让其他不利因素阻碍你，你就能获得自已想要获得的收获。　　3、拥有强烈的企图心　　拥有强烈的企图心的推销员，不会畏惧客户的拒绝，做事一定会全力以赴。一个不想赚大钱的推销员一般都创造不出良好的业绩。业绩的好坏，取决于一个销售员是否拥有强烈的企图心。　　4、积极主动的为客户着想　　当一个推销员站在客户的立场上，就比较容易抓住推销的重点。能够把冰箱卖给爱斯基摩人的推销员不是一个好的推销员。不让顾客花没必要的钱。处处为客户着想，不是只想着订单，而是想着顾客的需要，这样才能与客户保持长久的关系，才能提高你的销售业绩。　　5、认定对方就是你的客户　　不同的心态影响和决定着你的人生　　6、用热情提升你的业绩　　热情在成功的推销中所起的作用是95%而产品知识只占5%。热情是一种积极的心态，能够鼓舞和激励一个人朝着美好的目标前进。只有对工作无热情的的人才会到处碰壁。热情的心态是做任何事的必要条件。热情不但是一种心态，也是一种推销的方法。　　四、自信是销售成功的第一秘决　　自信是销售员嬴昨成功的保证，每一个从事销售工作的人都要培养出阿基米德”给我一个支点， 我将撬动地球”的那种无比的自信，才能创造出卓越的业绩。　　1、信心是”不可能”这一因素的解药5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展7）——社交服饰搭配技巧社交服饰搭配技巧　　不管你多么才华横溢，别人第一次判断你时，还是会看你的外表和衣着。要在这么短的时间内，使人们对你有一个好印象，愿意和你继续交往合作，特别是在求职、工作、会议、商务谈判等重要活动场合，形象好坏将决定你的成败。下面是小编给大家搜集整理的社交服饰搭配技巧。　　社交服饰搭配技巧　　对于服饰的搭配，“没有丑陋的衣服，只有丑陋的搭配”，女性的着装应该以整洁、美观、稳重大方、协调高雅为总原则，服饰色彩、款式、大小应与自身的年龄、气质、肤色、体态、发型和职业相协调、一致，而一些小饰品诸如：眼镜，袖珍等的佩戴也不容忽视，它们是体现职业女性的气质和修养的关键。几件基本服饰应是你的镇山之宝。有限的衣服，无限的搭配。服饰的流行是没有尽头的，但一些基本的服饰是没有流行不流行之说的，比如1件黑西服、1件及膝裙、1件粗花呢宽腿长裤、1件白衬衫、1件红毛衣一条黑连衣裙、1条红丝巾……这些都是“衣坛长青树”，历久弥新，哪怕10年也不会过时。这些衣物是你衣橱的镇山之宝，不仅穿起来好看，穿着时间也长，拥有了一批这样的基本服饰，每年、每季只要根据时尚风向，适当选购一些流行服饰来搭配就行了。服装色彩是服装感观的第一印象，它有极强的吸引力，若想让其在着装上得到淋漓尽致的发挥，必须充分了解色彩的特性。黑白红是职业女性衣橱的主要颜色，“因为它们是基础颜色，这三种单色，每一种至少能和你衣橱种的三件衣服搭配”。　　在时尚的主旋律中，黑白红是永远的三个重要音符!红与黑搭配显示女性适度的典雅、热情。恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色关于职业女性的着装礼仪礼仪大全。这条规律对大多数人适用，除非你身体完美无缺，不需要以此来遮掩什么。对于“职业妆型”，“美丽而不妖娆，自然而不俗气”，而礼仪方面则是以自信、大方为主要原则，有着良好的职业礼仪对于塑造职业女性的良好形象，提高职业女性的个人整体素质将会起到很好的推动作用。 作为现代的职业女性，只有不断提高自身的综合素质，完善自我，才能在竞争日益激烈的当今社会找到一片属于自己的星空。　　法国雕塑大师罗丹说：“生活不是缺少美，而是缺少发现美。”我认为一个女性最大的财富是自信，自信首先来自于自爱，在现在经济活动中，一个不休边幅的女性，很难让人产生容易接近和亲近的感觉。女人一生不一定生的漂亮，但要活得漂亮。当你打扮的最漂亮的时候也是你工作最出色、最自信的时候　　我非常倡导女性一定要有一种智慧的生活，同时应该有一种艺术的生活能力。只有拥有一种艺术的生活能力，才会拥有艺术的工作能力。艺术的工作能力**有效率、有快乐。如果把艺术变成生活中的一种喜爱，生活会变得快乐，自身整体的艺术形象也会非常有品味。每一个女人都是一件艺术品，每一件衣服都是女人心中一份永远的快乐。　　社交着装的一般原则　　社交场合，衣仪非同小可，因为，这不是普通的朋友聚会或公司内部的Party。衣，当然指衣着，仪，则指着装，化妆后的仪表形态和行为举止。社交有形形**的场合，多种多样的内容与形式。关于社交场合的着装，国际上有一条公认的原则，即所谓的TPO原则，是指着装要考虑时间(Time)、地点(Place)和场合(Occasion)三个因素，要随着这些因素的变化而有所不同，使自己的`形象与周围的环境、气氛相协调，达到整体美与**美。遵循时间的变化而选择不同的着装是首要要求。在不同的时间，人们的着装应有变化，如参加商务酒会、公司开业庆典、客户联谊会小礼服或连衣裙是最佳选择;艺术派对、生日派对、私人派对，要注重表达个人的风格和品位，彰显个性。上班时穿的正式服装最好不要出现在派对场合，显得过于呆板。这时穿着基础服装，搭潮流配饰，是最简单有效方法。　　春、夏、秋、冬四季都要穿着不同的服装。遵循地点的变化就是指人们若处在不同的地域环境就要穿戴与之相协调的服饰，也就是说要入乡随俗。如在在政界或国际宴会中，有*特色的服饰是成为亮点的好办法。黑色和金色是高雅大方的颜色，红色会让人脱颖而出。场合是指服饰的穿着要与所处场合的气氛相**。一般来说，应事先有针对性地了解活动的内容和参加人员的情况，挑选穿着合乎场合气氛的服饰，使自己的服饰与场合气氛相融洽。如在正式、严肃的社交场合，人们的着装应庄重、大方。在职业场所、社交场合穿生活装，是一种不文明的表现。在我国，由于礼仪教育方面的缺乏，很多人根本不分职业装和生活装。在私人空间里，如何穿衣打扮别人也无权过问，但在工作及公务范畴里，穿衣打扮就不能不顾及他人的感受。其实，礼仪更重要的是体现个人的内在素质和修养。　　拓展阅读　　服饰色彩的搭配　　服饰色彩的搭配应遵循一般的美学常识。服装与服装、服装与饰物、饰物与饰物之间的色彩应色调**，层次分明。饰物只能起到“画龙点睛”的作用，而不应喧宾夺主。服饰色彩在**的基础上应寻求变化，肤与服、服与饰、饰与饰之间在变化的基础上应寻求*衡。不*衡的服饰色彩在某些特定的场合下是被人们所认可的，但一般说来，服饰色彩的选择搭配应遵循色彩*衡的原则。　　衣服里料的颜色与表料的颜色，衣服中某一色与饰物的颜色均可进行对应式的搭配。在服饰色彩搭配中，饰物起到了重要的作用。在服装的重要部位，比如胸部、领部、腰部等处，用特定色彩的饰物进行点缀，将会首先吸引人们的***，从而起到“万绿丛中一点红”的作用和效果。但点缀不宜多，多则乱，甚至冲淡整体效果，使穿着趋于失败。下面我们分别论述以一些单色为主色调的色彩搭配：　　红色：以红色为主色穿着服饰时，式样宜简洁明了。红色与黑色相配，则能充分表现出***华贵典雅，出现于套装之上，会给人以典雅亲切之感;红、黑、白三色的组合，会给人以意志坚定和行为果断利落的形象;红色与灰色条格相配则显得成熟;红、白、蓝的**搭配，显得富有朝气，可以在休闲场合穿用;红色与鲜艳亮丽的颜色搭配，可给人以强烈的印象，并且随着搭配色彩的不同和面积大小的不同而变化微妙;红色配褐色和橄榄色等自然色，可以表现成**性的魅力，适合于职业女性的穿着;与粉色调进行搭配，则整体会呈现出稚气，适合于女孩子们的穿着。　　橙色：橙色同样是一种暖色调。橙色搭配黑色可给人以强烈的印象，可以表现出时髦和典雅的效果，引人注目，加上白色显得清新悦目而适宜在秋冬季节的休闲场合穿着。　　玫瑰红：用玫瑰红配黑色，优雅时髦，适合于晚宴穿着;搭配绿色则显得热情奔放;玫瑰红的大衣，配黑色的裤子将表现出一种超凡脱俗的品位。　　粉红色：粉红色与黑色搭配显得既高贵大方又富有神秘感;与灰色系搭配则显得青春妩媚，魅力动人;配白色则显得清新娇美，最能博取好感;与蓝色相配，则显得清新开朗;与鲜艳的色彩搭配，既能展现青春活力又能显示个性独具;浅粉红配以浅黄或深蓝，则显得俏丽多姿。　　黄色：黄色与黑色搭配，对比最为强烈。黄与黑的搭配具有都市的色彩，是极富戏剧性的一种配色;与灰色搭配显得极其稳重，此时款式宜简单明了;与鲜艳色相配，华丽活泼，适合于运动及休闲场合穿着;与蓝色相配明快而洁净，显得生机勃勃。　　奶黄：奶黄与蓝、白相配，能展现女性特有的温柔与灵性，很适合夏天穿着;与黑色和湖绿色搭配，则使奶黄清新脱俗、风韵迷人。　　绿色：绿色与黑色搭配显得大胆神秘;与紫色搭配则富有异国情调;与鲜艳色的搭配都将显得热情开朗。　　墨绿色、橄榄绿：墨绿色搭配自然色显得稳重大方，能展现成熟魅力;搭配明亮的哔叽色显得清雅别致。橄榄绿与浅褐色相配，并用黑色作为点缀颇能显示成熟的美感而适于秋季穿着;橄榄绿与青蓝搭配则显得高雅俏丽，富有个性之美;搭配鲜艳色显得活泼奔放;配玫瑰红颇具女性韵味。　　青蓝：青蓝与白色相配，并采用蓝色的相间横条纹，简洁而优雅，适于在夏季穿着。青蓝与黑色搭配表现出成熟感;用稍长的青蓝和黑二种色的花裙子搭配青蓝的短外套富于浪漫情调;与橙色相配亮丽而不失稳重;与粉红色搭配则显得年轻俏丽、柔和娇美。　　浅蓝、薄荷蓝：浅蓝、薄荷蓝与粉色系搭配表现优雅恬美、清新可人，极适于少女穿着;与黑色相配则显得时髦成熟;配黄色系显得朝气蓬勃，适于户外穿着;配同等明度的灰色显得高贵典雅，是职业女性的好搭配。　　深蓝：深蓝与粉黄色相配使人有新鲜之感，鲜艳而不失调和，搭配同色系的蓝色宜用淡黄色作为点缀;与白相配则宜用红色作为点缀。　　褐色：褐色与黑色搭配显得成熟而时髦;与灰白搭配则显得干净利落;搭配黑色，用少量红色作为点缀，则显得新鲜而出其不意;与带灰色的粉色搭配则柔和典雅，颇具古典风范;与同色系搭配显得老练而稳重。　　枣红色：枣红色与自然色搭配最适宜秋季穿着。与较深的鲜艳色搭配，则典雅中不失青春活泼;枣红色套装搭配天蓝色衬衣，则能显示出职业女性的魅力;搭配自然色则端庄典雅，若内衣用黑色，饰以金色饰品，则具有浓郁的古典风味;与淡粉色相配则能表现出甜美俏丽的形象;与绿色、灰色搭配颇具古典风味。　　灰褐色：灰褐色与粉色相配并配以浅色饰物，则显得高雅而柔和;与鲜艳的暖色相配，适于秋冬季节穿着;与自然色相配，则给人以优雅高贵的印象，特别适用于秋冬季的呢料或毛衣色彩的搭配;如果搭配深红、深蓝、加金色饰物，则表现出浓郁的古典气息。　　黑、白、灰：黑色中如果使用少量的红色作为点缀，则会在稳重高雅的效果中增添活跃的色彩。黑色与银灰搭配显得轻快典雅，而与铁灰搭配则显得饶有品位。黑白宜和鲜艳色相配醒目而艳丽。白、灰、粉色相配则体现成**性魅力。黑色配自然色则能体现浓郁的深秋气息，非常适合于职业妇女穿着。　　天蓝色：外套采用天蓝色搭配粉红色，内衣则采用暗隐之色，极富浪漫情调;与黑白对比色相搭配，宜使用银色饰物，从而展示高贵的气质;与橙色相配鲜艳而温和，具有个性;与同色系搭配加入灰色则品位独具;若选用黑色外套则可体现稳重感。　　紫色：紫色调显得高贵而神秘，配以黑色则显得典雅而庄重;搭配粉红色和褐色则令人感觉娇美可爱，楚楚动人;配以玫瑰红和绿色则显得独树一帜;紫色搭配鲜艳色会给人以健康而充满活力的感觉。　　哔叽色：哔叽色与粉色系搭配，柔美优雅、清新大方;与黑色相配将显得非常高雅;与深色调搭配给人以成熟的感觉;与橙色相配潇洒大方，是很好的秋季服饰的颜色。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展8）——教你怎么克服手机依赖症教你怎么克服手机依赖症　　在现在这个科技迅速发展的年代，手机、*板电脑、手提等等的电子产品已经成为人们生活中必不可少的必需品。我们为科技的迅速发展而感到高兴，可是同时，这些电子产品也带来了不少负面影响，最明显的就是手机依赖症。这个手机依赖到底有什么危害呢？我们又应该怎么去治呢？今天，小编就为大家一一介绍。　　克服手机依赖症　　一、手机依赖症的危害　　1、生活圈子变窄　　手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多**工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的***都集中在小小的屏幕上。”　　2、容易忽略疲劳感　　人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。　　3、 削减思考的能力　　吕宝才介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“***障碍”的心理问题。在这种情况下，人的***受到了严重的影响，思维不断被打断，这**削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”　　4、影响人际关系　　如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。　　5、总听见手机振动声。　　手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。　　二、如何克服手机依赖症　　1、将生活重心从手机上转移　　对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”　　2、试着不带充电器　　你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。　　3、我能经常感到满足　　所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。　　4、转移***　　有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的***，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。　　5、把手机装在包里　　拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。　　6、多读书看报和运动　　多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。　　三、手机依赖症小测试　　想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。　　1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？　　2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？　　3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。　　4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？　　5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？　　6、你是否经常害怕手机自动关机？　　7、你晚上睡觉也开着手机吗？　　8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。　　拓展：如何让孩子摆脱手机依赖综合症　　孩子的教育是一门大学问，家长和老师们都要格外的注意相关的问题，一切为了孩子的成长，下面是我们学大教育精心为大家准备的如何让孩子摆脱手机依赖综合症，快跟着我们学大教育一起来看看这篇文章的内容吧。　　“低头族”是一个新兴名词，就是整天与电子产品为伍的人，整天低着头在操作。现在的拥有手机的小学生越来越多，如何让孩子原来手机依赖综合症呢？　　手机的出现绝对是现代科技发展的一个里程杯式的发明，给人类社会的沟通与交流带来了语言无法尽述的方便。但与此同时，由于人类进化历程的不断递进，对科技产品的依赖性也越来越大，无论身心都溶入到了电子时代的机器齿轮传动中，抽身已是欲罢不能，具体表现即是人类染**各类工业病征——“手机综合征”就是现代社会人们凸显的`典型集体病征候。而“近半申城小学生将手机视为上学期间的必带品”告诉我们——“手机综合征”正在向低龄人群逼近！　　随着手机功能的层出不穷，发短信、玩游戏、听音乐、上网、看电影等可谓无所不能。而所谓“手机综合征”，是因为**来出现很多人不知不觉对手机产生依赖的情况，一旦手机不在身边，就觉得心理上空虚、紧张甚至是恐慌，在肢体上具体的表现是有些人出现拇指自觉颤动、幻听、肘管炎等症状。专家们认为这是一类心理疾病，而**表明，易患“手机综合征”的往往是青少年人群。　　小学生们带手机去上学，有方便家长随时与之联系的好处。但小孩子的自制能力比较差，一旦拥有手机，便有可能好奇于手机的各类“好玩”功能，一旦上瘾沉迷其中，就患**“手机综合征”。同时，因为手机屏幕小，频发短信息对视力有一定伤害；而且手机辐射会对人体机能也有一定伤害，**的实验室实验表明，长时间使用手机会刺激大脑神经，造成紧张性头痛、忧郁。如此，即使刨除手机对孩子的心理影响不说，单就对其成长发育阶段的身体而言，其危险已经是很大的，必定会严重影响孩子们的学习和生活。　　手机作为现代通讯工具，是一把双刃剑，具有方便人们交流却同时带来依赖性的双重性。手机本是工具，但是现在这个工具已经影响了我们有些人的行为和心理，就像很多科幻片描述的那样，本来是人创造了某种工具，但最后这个工具却**了人类自身。其实，手机本身并没有问题，是我们自己出了问题。所以，我们是否应该考虑一下，在孩子们心智尚未成熟发育的时候，在主观上尽量晚些少些让他们接触这类工具？　　治疗或预防孩子患“手机综合征”的关键，需要学校和家庭共同努力，要让青少年正确认识生活的重心和方向，适当对他们使用手机进行限制，避免把心思集中在玩手机上。更重要的，就像上海的绝大部分学生、老师、家长表示希望的那样，开设专门的媒介素养课程，发挥媒介学习在基础教育中的影响与作用。如此，小学生们用手机，才用得安全，用得放心！5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展9）——有关**的经典书籍推荐5本有关**的经典书籍推荐5本　　不管是大师经久不衰的作品，还是那些人被人记住的故事，对于每个热爱着自己祖国文化的*人来说，都是一笔了不起的财富。而下面介绍的这五部作品，便是珍藏财富的“黄金屋”。　　01《**风度》　　徐百柯，九州出版社，豆瓣评分：8.1　　本书为《*青年报·冰点周刊》最佳专栏——“钩沉”结集，其专栏主笔徐百柯围绕着79个人物，讲述了他们一幕幕鲜为人知的传奇秩事。这些人物有些是我们些许熟识的，还有一些人物，徐百柯如果不写，恐怕将会被时间或时代彻底湮没与忘记。他们是故去的名校校长，文章报国的报人，学术报国的知识分子，以及在世界面前***的外交家、金融界的精英、马上赋诗的将军……他们曾经的理想，他们的面容和言行，他们的风度、气质、胸襟、学识和情趣，都在徐百柯的文字中一一复活。　　先睹为快：　　曾有那么一个年代，大学教授们矜持而有尊严。　　蒋廷黻认定*知识分子太爱惜羽毛，不肯**自己的清誉，对此他甚至到了“咬牙切齿”的步。“我国几千年来最无贡献的阶级是士大夫。我心发火的时候，不免要对秦始皇的****鼓掌。”　　这样的日子里，他的学生记得一个场景：70多岁的老人，用钢笔在大约一尺见方的纸上画着，是一幅精心的设计方案鸟瞰图，线条仍然稳练，但手有点哆嗦。　　02《**语文》　　胡适、鲁迅、梁启超等，*长安出版社，豆瓣评分：8.7　　语文是最基础的必修课，起到培养基础语言文字能力和熏陶国民人文精神的作用。语文一科**时期称为“国文”，当时的国文教科书由民间自行编撰，由于百家**、竞争激烈，出版者不得不精心编写，不少大学者也都加入到编写教科书的事业中来，所以出现了很多优秀的教科书版本。《**语文》分为《公民》、《新知》、《文学》三个部分，收集**时期的中学语文教材，从中选出当下语文教材较少收录，但又影响深远、富有现实意义的经典文章。这些文章绝大部分都是名家的典范传世作品，完美呈现了现代汉语之美，更被读者公认为秒杀现在的课本!　　先睹为快：　　我们现在讲的**，不是那种内心境界，我们现在说的“**”，是不受外力拘束**的**，是在某一方面的生活不受外力限制束缚的**。　　缺陷所在的处所，就有研究的价值，这便是科学的'起源。研究缺陷的来源而思所以补救，这便是科学的效用。使缺陷的世界变成一个减少缺陷的世界，这便是科学的价值。　　静与闲也不同。许多闲人不必都能领略静中趣味，而能领略静中趣味的人，也不必定要闲。在百忙中，在尘市喧嚷中，你偶然丢开一切，悠然遐想，你心中便蓦然似有一道灵光闪烁，无穷妙悟便源源而来。这就是忙中静趣。　　03《**太太的厨房》　　李舒，中信出版社，豆瓣评分：8.2　　在客厅谈真学问，于厨房窥真性情。食物也是探寻**岁月的一把钥匙，他把我们和那些闪光的名字之间架起了一座桥。作者从“吃”下手，切入张爱玲、张大千、吴宓、黄侃、钱钟书、张恨水、周氏兄弟等二十余位**时代文化大师的私生活，细数他们的口味、嗜好、趣闻、雅事，并以此理出我们所熟悉的印象中难得的“陌生”。浓浓烟火气息中，这些文人的吃货本色一览无余——这，才是真实的他们。书中还附有24道私房菜谱，让你一次偷师个够!　　先睹为快：　　所以，我们只能这样下结论，女人不怕凶，打一巴掌之后给甜枣吃，被打的那个肉肉面颊悄悄吞吃下去，之前的疼便在味觉的刺激下渐渐淡下去，这样的男人，多半还是心宽的好人，找到，千万不可错过。　　“羊羹”这名称，和羊肉毫无关系，是用小豆做成馅，加糖凝结成块，切成长条，在**算是贵重的点心。芥川龙之介讨厌羊羹，据说是因为“羊羹”两个字长得很恶心，就好像会长出毛一样。根据周作人的考证，羊羹在*原本叫做羊肝饼，因为饼的颜色很像羊肝，传到**，便讹传成为羊羹。　　唐德刚作的口述史中，***口述是最失败的。这位双子男明明自己找上门，却不聊“西安事变”和“东北易帜”的**，津津乐道的是和那些女朋友的**故事，真真愁怀了踏实认真的处女座唐德刚。　　04《**大**》　　蔡践，*长安出版社　　《**大**》选取**时期聪慧且具丰富内涵的十三名女性，讲述她们丰富多彩的人生经历和传奇，原汁原味地展示**风情和人生百态。她们有人出身名门，却历经沧桑，身世充满着传奇色彩，生活大起大落、大悲大喜，当洗尽铅华，却是悲凉;有人生就一代风华的绝世佳人，才华横溢，倾倒众生，让男人渴望仰慕，让女人艳羡嫉妒;有人才高八斗，浅笑嫣然，却我行我素，一生为人**......张爱玲、林徽因、陆小曼、萧红、凌叔华、石评梅……一个个家喻户晓的名字，一段段震彻心扉的故事——十三朵金花，十三段荣耀。　　她们说：　　在你面前我变得很低很低，低到尘埃里。但我的心里是喜欢的，从尘埃里开出花来。——张爱玲　　你又学叶叶的书篇随风吹展，揭示你的每一个深思;每一角心境，你的眼睛望着我，不断的在说话：我却仍然没有回答，一片的沉静永远守住我的魂灵。——林徽因　　黯淡的天幕下，没有明月也无星光这宇宙像数千年的古墓;皑皑白骨上，飞动闪烁着惨绿的磷花。我匍匐哀泣于此残锈的铁栏之旁，愿烘我愤怒的心火，烧毁这黑暗丑恶的**之网。——石评梅　　05《历史深处的**》　　江城，华文出版社，豆瓣评分：8.4　　这是一套关于1840—1945百年正史的彪悍史书，是一套全面解读晚清、共和、抗战的长篇历史力作。从来没有一本关于**的书籍，能像《历史深处的**》这样，全面、真实、透彻、有趣地将**这段历史讲明白说清楚。作者在精研**史料的基础上，以尊重史实的严谨态度创作，以年代和具体人物为主线，用通俗易懂、幽默风趣的语言风格行笔，全新讲述了1840—1945这百年间的一些我们熟悉的人做过的一些我们并不熟悉的事……　　先睹为快：　　战争与和*的区别，就是一顿揍的距离。　　历史经验告诉我们，脑袋空不要紧，但千万不要进水!　　请朋友们记住，无论是在**还是**，无论是在天涯还是海角，*是唯一一个靠得住的、可以保护*人民的国家。　　“流年似水，太过匆匆，一些故事来不及真正开始，就被写成了昨天......”但愿在读过这些书后的你的印象里，**不再是一片肃杀的氛围，它的色彩理应点亮历史的尘埃。5本教你克服社交恐惧的书籍（扩展10）——形容恐惧的句子形容恐惧的句子（精选120句）　　在学习、工作乃至生活中，大家都经常接触到句子吧，不同的句子类型在文章中具有不同的作用。什么样的句子才经典呢？以下是小编帮大家整理的形容恐惧的句子，仅供参考，大家一起来看看吧。　　1、他吓得面色如土，舌头僵住了，说不出话来冷若冰霜。　　2、他的心在胸脯跳得就像大杆子使劲撞城门一样，不但不均，而且一次紧似一次。　　3、当我进入阴森的巷子时，心惊肉跳的我起了鸡皮疙瘩。　　4、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前仿佛站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。　　5、心中有鬼，就总被疑惧缠绕。　　6、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。　　7、当我进入阴森的巷子时，胆颤心惊消灭了我心中的镇静。　　8、"我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语~"　　9、爱情不只是月夜里并肩散步，更是风雨中的携手同行。　　10、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了恐怖电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。　　11、她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头急急地但软弱地摇着下垂的尾巴时的狗的表情。　　12、满屋充满惶惶不安的气氛。好像地球末日就要来临了。　　13、我紧紧搂住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地；唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！　　14、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？　　15、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。　　16、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。　　17、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。　　18、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了**，狞笑着。　　19、恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。　　20、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。　　21、我箭步似的走到学校门口，我犹豫了一下，心猛的绷紧了，我不禁放慢了步伐。突然觉得冰冷的天气异常的热，不知道是不是取暖过度手心冒着冷冷的汗，湿湿的。　　22、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。　　23、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。　　24、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。　　25、恐惧是迷信的最早祖先，而每发生一次新的灾难，都会促使浑身颤抖的凡人祈求他们看不见的敌人息怒。　　26、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。　　27、他的脸吓得像窗户纸似地煞白。　　28、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。　　29、他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿，忍不住发出互相撞击的声音。　　30、"老师的关心，使我内心像打翻了五味瓶，真不是味道。"　　31、人生至少有一次，为了某个人丢掉矜持，放下自尊，毁掉自己的全部原则。　　32、他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。　　33、只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。　　34、一切想象中的恐怖全都挤在我脑中，有如事实，我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。　　35、越逼近学校我的心越发慌，我（低着头故作镇定的）（贼贼的）走过保安室。双手捧在胸前。祈祷成为漏网之鱼，呼吸随着保安的叫声“窒息”我。　　36、她立到他面前就觉得不寒而栗，她经受不住他那锐利的目光。　　37、让人们恐惧的并不是爆炸的结果，而是等待爆炸的过程。　　38、我的心像有十五个水桶——****地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。　　39、他脸皮下面的一条条隆起的筋肉不断地抽搐着。　　40、如果不对宇宙的本质有所提示，就不能消除对最重要现象的恐惧。　　41、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。　　42、他用一双探索、恐惧的目光，望着政委，等待着响在他头上的霹雳。　　43、胜利所带来的最好之事，莫过于**了胜利对失败的恐惧感。　　44、唯一值得恐惧的，就是恐惧本身。　　45、“糟糕！”我心里咯噔一下：这下准要坏事！　　46、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。　　47、颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手**才猛的一抽。　　48、人要是害怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险与**，他就会什么也不能忍受。　　49、她的脸色陡然变成灰黄，死了似的。　　50、整个人战栗着，额头沁出豆大的冷汗，浑身上下都结起了鸡皮疙瘩，忐忑不安的心扑通扑通猛跳　　51、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。　　52、当我进入阴森的巷子时，心惊胆颤占领了我的心头。　　53、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。　　54、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿**，怕见不到你了，我好怕。　　55、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。　　56、同样的一瓶饮料，便利店里块钱，五星饭店里块。很多时候，一个人的价值取决于所在的位置！　　57、恐惧不仅产生于勇气缺乏，有时也会产生于判断力的缺乏。　　58、孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。　　59、我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来，最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。　　60、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。　　61、恐惧会驱使人们走向任何一个极端；然而，一个卓越的人物所产生的恐惧却是一个难以解开的迷。　　62、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。　　63、透支了眼泪，我们便会没心没肺的笑。如果有人可以依靠，谁会愿意**。　　64、在危险之外惧怕**，而身临险境时却不惧怕。这就是所谓的人。　　65、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。　　66、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。　　67、我领到通知书一看,不禁出了一身冷汗,语文还算好，有80多分,可数学只得了61、5分。　　68、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴,呆呆地立在那儿,心里忐忑不安,万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。　　69、手术室里散发出阵阵刺鼻的药水气味，使人感到害怕。　　70、那蘸了消毒药水的棉花，一擦在肚皮上，觉得特别冷。一惊，止不住打了个寒噤。　　71、这消息来得这样突然,真如晴天霹雳一般,我的心好像变成了一块石头使劲地向下坠着。　　72、他惊得目瞪口呆，嘴巴大张，简直可以丢个汤团进去。　　73、这消息像一场突来的暴风雪,使人猝不及防，人们惊愕了。　　74、走着走着，他想起刚才看的电影里敲梆老头被害的情景。　　75、呀！那夜也是这样黑,那坏人的黑影，使人胆顏的凶器在他眼前闪现。　　76、他的心一下子“怦怦”地猛跳起来,额上渗出了冷汗,脚步越走越快，渐渐地飞跑起来。　　77、她倒抽了一口冷气,两只脚像钉住了似的，一动也不能动了。　　78、他惶恐不安地看着我,嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。　　79、这些话，像风暴，像霹雳，像闪电,使我听了，一连打了几个寒战。　　80、小虎子向前后左右望了望，周围黑洞洞的，他心里渐渐打起小鼓来。　　1、命运只负责**，而打牌的是我们自己。　　2、成功不在于你手握一副好牌，而是如何打好一副坏牌。　　3、花雕萝卜之所以比萝卜片值钱是因为，花雕萝卜比萝卜片挨得刀多。　　4、逆境给人以宝贵的锻炼机会，只有经得起环境考验的人，才能算得上是真正的强者，自古以来伟**多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中奋斗挣扎过来的。静海造不出好水手，优秀的水手勇于挑战惊涛骇浪，人不能总是在安逸的环境中，需要到外面去磨练自己，挑战自己。　　5、人生的安全感并非源于拥有多少物质财富，而是源于掌握了从容应对一切的能力。