【篇一：减肥的经典说说语录】

脸大不是病，腿粗要人命

让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

要瘦，誓不达目标不罢休

肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋

我们分手吧，我们不合适，真心的

亲爱的，再不瘦，就真的老了。

没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

我和脂肪做斗争，差点没牺牲

不要一个人占两个人的位置

胖子没资格吃，一定瘦了再说

看你那腿，你那大象腿就别自讨没趣的穿裙子

你要有人家的资本你就吃呀

当你老时，回想起来，一辈子没有瘦过，那

胖子都有一颗很敏感的心

自己吃肥，就一定能把自己瘦下来

一定要吃早餐，养成细嚼慢咽的习惯，注意休息，不要熬夜，多

单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖

我曾经瘦过，想到就心酸

是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍，为什么别人

那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人

妈给自己找借口少墨迹果断点会死

反正世界上胖子这么多也不差你。

不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对反弹

你知道那些瘦子为什么比你瘦吗

因为在努力劝你多吃点东西照

喜马拉雅睡眠app是由喜马拉雅FM推出的一款专注于助眠的音乐播放软件。喜马拉雅睡眠app致力于改善用户的睡眠质量，帮助用户快速入睡享受高质量的睡眠。在喜马拉雅睡眠app上用户能够听得不同的适合睡前听的音乐，每一款都有着高效的助眠作用。这里还有一些冥想教程，用户也可以学习一下。有需要的朋友欢迎来下载喜马拉雅睡眠app。

喜马拉雅睡眠app亮点

1、睡眠监测功能，只需要一款软件，无需借助任何的其他软件，告别使用手环检测睡眠质量的时代，根据睡眠时长、睡眠质量等为你的睡眠打分

2、定制睡眠计划，可以一键加入到睡眠计划中，帮助你开启更高质量的睡眠，同时针对不同程度的失眠情况也分别有对应的解决方案，根据检测结果制定睡眠计划

3、由哈佛、伯克利、中科院等多个机构的专家联手打造的五分钟入睡体验，催眠大师、心理学教授、睡眠科医生等专业人士帮助你快速入眠

喜马拉雅睡眠app优点

1、喜马拉雅睡眠app让您在舒适的使用体验中，彻底告别失眠，轻松养成科学、良好的睡眠习惯，一觉醒来就精神焕发、身心轻松。

2、内置睡眠调查问卷，帮助你更快掌握自身睡眠状况，让你时刻保持精神饱满。

3、支持无线睡眠监测功能，自动进行睡眠监测，并为你提供体动、心率、呼吸、打鼾等多项睡眠体征数据。

4、内置精选助眠音乐，可让你无须佩戴耳机或使用其他外放设备，帮助你更快进入睡眠，并有效增加深睡眠时长。

喜马拉雅睡眠app适用人群

1、对现阶段生活不满足，想要拥有更加规律的作息时间和更加优质的睡眠质量的人

2、因为睡眠问题导致心情焦虑、精神紧张的人，有不同程度焦虑症状的人

3、习惯了在睡前听些东西来让自己慢慢专注入睡的人

喜马拉雅睡眠app魅力

1、提供了多种不同的助眠服务，而且包括的功能信息更全面。

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喜马拉雅睡眠app特点

5分钟轻松搞定失眠问题，顶级催眠大师、心理学教授、睡眠科医生定制打造睡眠引导课程，更有多种优质背景音供你DIY选择，每晚聆听安享高效舒适睡眠，激发身体睡眠力和自愈力。

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想你所想，针对不同的睡眠问题、心理问题、人群、使用场景，提供一站式全方位的解决方案，通过对用户喜好进行分析，精确推荐所需内容。助眠冥想合并，内容更聚合。

3、全网最大的助眠内容库：

海量典藏级声音库，均为喜马拉雅正版授权，更有多档独家助眠内容，从入门到高级的进阶式睡眠课程和声音，使每个用户都能在喜马拉雅睡眠找到自己的心之所向。

前段时间，苹果再一次召开了发布会，除了新款手机之外，库克还带来了更新后的HomePod mini。苹果用四个词形容了它——杰出音质、智能助理、智能家居以及隐私安全。

曾几何时，智能音响在我们心目中还是儿童玩具式的存在，在智能家具的行阵中，也显得也过于鸡肋。反观如今，随着智能家居的普及，笔者逐渐发现，智能音响深入到越来越多的家庭之中，成为了智能家电的「操控台」。在智能音响的一和一应间，「听」与「说」的重要性被逐渐凸显。

除了硬件，软件方面的局面也悄然发生着变化。去年，喜马拉雅的用户数就已突破6亿大关，活跃用户的人均日收听时间超过170分钟。越来越多的明星、网红、人气主播驻扎到了喜马拉雅「攀登者」的大军之中。

不少网络视频平台也以各种各样的方式插入了「听」的玩法，比如爱奇艺会员就可以在所看的视频中，选择开启「音频」模式，使「看剧」变成「听剧」。

图片来源：爱奇艺《半是蜜糖半是伤》

以上种种可以看到，一场关于「视」与「听」的争夺战，正在拉开序幕……

「视」对「听」的百年围剿

说是争夺战，其实自百年前起，「视」就不断掠夺着属于「听」的领地。

德国后现代哲学家沃尔冈·韦尔施在认为，在过去，我们社会的听觉文化变成了视觉文化，且后者逐渐一统天下。

韦尔施的这句话很容易理解，就拿我们耳熟能详的「直播」二字来说。之前提到直播，我们想到的是村委会的广播台、家里面的收音机、FM调频设置……总之这一词，最先形容的是广播的「听」领域。

后来，随着电视的出现，从直播短剧、到直播新闻、再到直播晚会。接着，网络时代的到来再次刷新了人们对于「直播」一词的记忆，网红、游戏直播、直播带货……横屏的「视」变成了竖屏的「视」，「视」领域逐渐将原本属于「听」领域的直播一词，占为己有。

不仅如此，从苏秦的合纵抗秦到古希腊的雄辩术，先贤立德立言无一不在「听」与「说」之间完成。然而，印刷机的普及打破了「声音的世界」，视觉逻辑开始影响我们的理解力。报刊手册、电影电视、网络媒体……视觉媒介接二连三成为世界的主导，「听」渐渐被驱逐到无人问津的角落。

被驱逐，不代表不需要。

上个月，笔者发表了一篇名为《剧集同名广播剧的现象下，暗藏什么玄机？》的文章，文中提到一个现象——如今不少影视剧拥有了同名广播剧，也出现了像《安家》这样与剧同步更新影视原声广播剧的现象。

图片来源：喜马拉雅《安家》

从该剧的评论区可以看到，一部分人即看了《安家》 的电视剧，也听了广播剧，而且很多人是用睡前的「私密时间」倾听的。「看」剧具有社交性，许多人都承认这一观点。为了跟上社交网站的热搜、朋友同事的讨论、家人交流的话题，我们选择了「看」一部电视剧。

与之相比，「听」剧更是像和自己相处。在经历了数年开放交流、连接一切、无差别融合的短频快「地球村」体验后，越来越多的人开始对这样的生活方式提出了质疑——为什么我们要与外界不断保持无秘密交流，为什么我们不能拥有私密的个人空间？

正如同「数年前我们努力将ipod变成iphone，现在我们努力将iphone变成ipod」这样，我们渴望有一个设备、有一个软件，能够无需社交，只用来打发属于自己的休闲时光。这不是被资本创造的需求，这是我们每个个体回归自我的需要。

这样的生活方式，与「听」回归的诉求一拍即合。

喜马拉雅掀起「听」的反围剿战役

在这样的诉求之下，无论是硬件还是软件，都有人开始在布局或是转型方面跃跃欲试，这其中就包括成立于2012年的喜马拉雅。在笔者看来，如今的喜马拉雅，颇有一番想要争夺回那些曾被「视」节目所掠夺领地的阵势。

相比起爱优腾等视频网站想要打造「全视听」IP工厂来说，喜马拉雅专注在「听」领域发光发热。并且，这一「听工厂」的身影开始逐渐渗透到我们人群矩阵、生活矩阵与时间矩阵之中。

点开喜马拉雅的首页，就能发现这一平台面对不同人群设计了不同的内容。无论什么年代，听故事都是未成年人群体的刚需，对于他们来说，喜马拉雅就是一台「故事机」。

对于职场人士来说，他们能够在其中找到《中国商业经典案例100讲》《高情商社交攻略》《职场解忧杂货铺》等培养自我职业技能的节目或有声书。

而已经退休的老年人，亦能在其中找到补肾养肝、调养脾胃的养生节目。

笔者所列，仅仅是不同人群中的冰山一角，其中还有着更多的类别，以及对某一类别更详细的划分。如在未成年人领域，大一点的孩子能够学习到文史知识与教参功课，小一点的孩子能听到有声版故事和动画片。

如果说，不同人群侧重的是喜马拉雅分类的「广度」，那不同生活领域则侧重喜马拉雅分类的「精度」，前者是「群像」，后者是「个体」。

分众传播理论已经无法对当前社会人们的喜好一言以蔽之，每个人并非是单面的、用一张标签就足以形容概括的，不同侧面层层叠加，才最终形成了立体的「人」。基于此，喜马拉雅在进行内容布局时，覆盖到了个体生活的全领域，囊括了他的不同侧面。

人文阅读、经济炒股、听相声看剧……这可能是一个人的爱好，也可能是他不同时刻的需求，喜马拉雅对此造了一片听觉信息的细分海洋，随时恭候，随用随取。

图片来源：喜马拉雅 《过好这一生》

时间真正的使用价值，就是被我们自发消磨掉，喜马拉雅也深谙此理，它将「听」节目布局到了我们可被消磨的任何时刻。

吃早餐时，有《新闻早餐》相伴，在等车、排队的碎片化时间中，也有短资讯如《南都快讯》等相应的短节目。最值得关注的是夜间节目，喜马拉雅特设「助眠专注」专区，用白噪音、3D脑波音乐等助人快速入眠，誓与「视」节目争夺我们一天最后的时刻。

只不过，「视」的争夺方式是拖延你入睡，「听」的争夺方式则是帮助你入睡。

喜马拉雅的「反围剿」不止于以上三方面，除了线性节目的「平面布局」，喜马拉雅还设计了小雅Nano，功能可参考苹果的HomePod mini以及其他如小度、小爱、天猫精灵等智能音响。此外，喜马拉雅还积极加入车联网，与我们的现实生活紧密勾连，实现真正意义上的全方位「立体布局」。

图片来源：淘宝 喜马拉雅好声音旗舰店

争夺战后，是否将回归平衡？

在「视」节目主导我们行为方式、思维取向的今天，「听」节目想要取得反围剿的胜利并不容易，然如今看来，确有破竹之势。相比「视」的强取豪夺，「听」的反围剿来的春风化雨。就像前文中所说，我们对于「听」节目，是自发的、刚需的、主动的选择。

无论打开哪一软件平台，「视」节目都会扑面而来，逃不掉的短视频、不间断的直播、纷繁复杂的长视频……相比起我们有限的时间来说，「视」节目仿佛无穷无尽。而在什么情况下，我们更倾向于选择「听」节目呢？

在休息养神之前、在视觉疲劳之时、在如走路做饭等双眼已经被占用的时刻……我们可以闭上眼睛，却很难拒绝声音，听觉对于个体的强附着性，给予「听」节目更多的适用场景。

不过，比起「争夺」，笔者更愿意看到「视」与「听」之间的平衡。

每个人都不可能只是一个软件的用户，故也不可能完完全全拒绝「视」，或是拒绝「听」。如今看来，「视」与「听」的这场争夺战，好像不像我们想象中的那样激烈——

「视」网站爱奇艺的自制综艺《中国新说唱》，在喜马拉雅开了直播间。此外，如张艺兴、邓伦、易烊千玺等「视」明星也加入其中，推出了《晚安电台》《面具之下》《青春52问》等不同类型的节目，为喜马拉雅内容的输出形态与流量来源，开辟了更多可能。

图片来源：喜马拉雅官博

而「听」内容，同样也能反向输出「视」媒体。正如同上文中所提到的，在爱优腾等网络视频平台，用户可以选择「音频」来欣赏某一个节目，包括在一些小说阅读软件，同样也可以选择听书模式。此外，还有不少知名的配音演员参与到了电视综艺节目的录制之中。

对于每个人来说，「视」节目给予我们的信息直观刺激，而「听」节目则更为沉浸，如同一根导管，令知识从媒介的那端，缓缓流淌到我们这端。在全媒体时代，这两种方式孰优孰劣，并不好说。

这场视听大战，究竟是一决胜负，还是回归平衡，最终还将落到用户的选择和需要上去。但彼此之间互相借鉴，共建影视工业下的视听内容体系，好像也是一个不错的选择？