丹尼尔 · 平克的《时机管理》这本书讲述了个人时机和群体时机管理的方法论，时间不是用来规划的，时间是用来选择的！相对于针对任务的时间管理，时机管理顺应人的天性，强调将个人节律与任务类型完美匹配，进而提升效率。

第一部分 时机管理，基于人的管理

我们的体力、脑力、情绪受到昼夜节律的生物钟影响而有规律地起伏变化：从高峰到低谷，再返回高峰，这是亿万年生物进化的结果，是人类的天性。大多数人的积极情绪（幸福、温暖和快乐）通常从早晨开始上升，中午达到高峰，下午下降，晚上再次上升。而精力、情绪变化会影响我们的沟通、决策等做事效率。

时间类型——云雀、猫头鹰和第三种鸟

每个人都有自己的时间类型，时间类型指决定人们身心昼夜节律的个人模式。按时间类型可以将人们划分为云雀、猫头鹰和第三种鸟。

云雀即早间型：这类人起床很轻松，白天感觉活力充沛，晚上却疲惫不堪。猫头鹰即夜间型：这类人日出很久才会醒来，讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰。多数人的时间类型是第三种鸟，介于早间型和晚间型之间。

所有人每天的情绪和精力都会经历3个阶段：高峰-低谷-反弹。大约75%的人，也就是云雀和第三种鸟，是按照上述顺序依次经历，但大约25%的人，也就是猫头鹰则完全相反，他们每天经历的是反弹-低谷-高峰。

一、如何确定自己的时间类型

你可以通过专业的慕尼黑时间类型问卷（Munich Chronotype Questionnaire，MCTQ），或者通过以下简易的方法确定自己的时间类型。

在周末的休息日，你通常几点睡觉？又几点醒来？两个时间的中间点是几点？也就是说，你的睡眠中间点是几点？假如你通常在晚上0点左右入睡，并在早上7点醒来，那么你的睡眠中间点是凌晨3点半。对照下图就可以判断自己所处的区间和类型。

二、决定时间类型的因素

1、遗传因素占到了一半。

2、出生时刻。秋冬出生的人更有可能是云雀，春夏出生的人更可能是猫头鹰。

3、年龄。12岁以下的小孩子和60岁以上的老人大多是云雀，而中学生和大学生大多是猫头鹰，猫头鹰时间类型在20岁左右达到最高峰，之后慢慢回到云雀状态。

4、性别差异。男人中的猫头鹰比女人多，女人偏向于云雀。不过这种差异主要集中在前半生，大约在50岁左右性别差异开始消失。

三、不同时间类型的人格差异

云雀即早间型都是愉悦而高效的，积极情绪较高，能够抑制不好的冲动，对未来有计划，他们内向、有责任心、富有亲和力、专一、情绪稳定。

猫头鹰即夜间型的人则容易显示出阴郁倾向。他们比云雀型更开放、更外向，但情绪更不稳定，而且往往冲动，寻求刺激，图一时之快而不顾后果。但猫头鹰型拥有更多的创造力、更强的工作记忆力，智力可能更高，甚至拥有更多的幽默感。

任务类型——分析型和洞察力任务

人的认知能力随着生物节律起伏波动，并且高峰和低谷的差异非常大，而执行特定任务的最佳时间取决于该任务的性质。

一、“琳达问题”——分析型任务

琳达31岁，单身，说话直接，非常聪明，大学主修哲学。早在学生时期，琳达就深切关注歧视和社会公正问题，并参加了反核示威。你觉得以下哪个判断更可能是真的？

a．琳达是一名银行出纳员。

b．琳达是一名银行出纳员，积极的女权主义者。

大多数人会选b，但正确的答案是a。这是一个逻辑问题，一个女权主义的银行出纳员是“银行出纳员”的一个子集，而子集永远不会比它们所属的全集更大。

“琳达问题”是一种分析型任务，多数成年人在早晨解决此类问题的思维表现最佳。通常，我们的大脑在早晨处于警惕模式，可以有效排除干扰注意力的选项。警觉性和能量水平在早晨随着体温升高而上升，并在中午时达到顶峰，在下午直线下降。与之一起升降的是我们保持注意力集中的能力和自我约束能力，以及分析能力。

二、“硬币问题”——洞察力（创造力）任务

一天，有人给一位古董商带来一枚美丽的青铜硬币。硬币的一面是皇帝的头像，另一面是日期：公元前544年。古董商仔细查看了硬币之后，没有买下它，而是打电话报了警。为什么？

在洞察力问题当中，运用逻辑、算法式的方法进行推理，得不到正确答案。硬币上的日期是“公元前544年”，也就是在耶稣诞生之前544年。而公元是以耶稣诞生之年作为纪年的开始，先有耶稣，后有公元。因此印有“公元前544年”的硬币是一个骗局。

一天中的晚些时候，在情绪回升期，大多数人会更善于解决“硬币问题”，即需要较少警觉和专注的洞察力和创造力问题（只有极少数猫头鹰类型的人在午间低谷时更善于解决此类问题）。

这里存在一个灵感悖论，指在昼夜节律方面，当我们的脑力不在最佳状态——也就是警觉性低和注意力不集中时，创新能力和创造力反而是最鼎盛的。

时机管理的时间科学应用于日常生活

时机管理最根本的是，个人时间类型、任务类型和时间要协调一致，社会学家称之为“同步效应”，也就是依据个人时间类型，在正确的时间做正确的事。

一、“类型-任务-时间”三步法

1、确定你的时间类型。

2、确定你需要完成的工作，是缜密的分析任务，还是天马行空的洞察任务。你是正准备参加面试给考官留下好印象（大多数考官可能在早上心情更好），还是正在考虑做重大决定。

3、根据下图列出的一般规律找出你每天的最优时间段。

二、如果你无法控制自己的日程安排，怎么办

1、保持意识清醒。如果在精力的低谷时间做重要的事，就要特别警醒。

2、见缝插针。从小事做起，充分利用那些你能控制自己日程安排的时间段。

三、什么时候是锻炼的最佳时间

早上锻炼有利于减肥、提振精神、养成习惯、强化肌肉力量。在下午和晚上锻炼，可以避免受伤、发挥最佳水准、并且会更喜欢锻炼。

四、如何拥有一个更清醒的早晨

2、不要在醒来后立即喝咖啡。

3、多晒晒太阳，享受清晨的阳光。

4、将谈话治疗预约在上午。

休息不是懒惰的象征，而是力量的标志

一、警觉休息帮我们重拾专注力

警觉休息是指高风险事件发生之前暂停行动，检查所有指令，防止出错。在许多领域，低谷时间都是效率、道德规范和健康的危险时段。

不管时间类型如何，下午时段都会影响我们的专业判断和道德判断。而警觉休息可以降低低谷对我们行为的负面影响。在工作中创建暂停和低谷清单，实行定时的强制性警觉休息，有助于我们重拾专注力，完成必须在下午完成的挑战性工作。

比如医院利用手术前的提醒卡片形式进行警觉休息，来有效防止在下午的低谷时段发生医疗事故。

恢复性休息是帮助我们轻松绕开低谷危险的休息，休息带来的改善要超过每小时脑力的下降。

恢复性休息的5个原则：

原则一，休息比不休息有效，经常性的短暂休息比偶尔的短暂休息更为有效。

如果我们坚持一项任务太长时间，就会忘了当初想要努力实现的目标，这个过程称为“习惯化”。短暂的中途休息可以防止习惯化，帮助我们保持专注，并重新激活我们对目标的信心和决心。

原则二，动起来比坐着有效。

久坐等于吸烟，十分危害健康。工作时每隔一个小时站起来走5分钟会很有帮助。“微型运动”比专门散步30分钟更能放松身心。所谓微型运动，就是如果健身时间太少，可以每天只抽出10～15分钟来运动，见缝插针式地进行锻炼。

原则三，社交比独处有效。

对于内向的人来说，独处也有助于恢复精力。但社交休息，就是与伙伴们进行工作之外的闲聊，比认知休息（回复邮件）或营养休息（吃零食）更有效。

原则四，户外散步比待在室内有效。

接近大自然的休息能使我们获得最大收益，是一种强大的精神修复法。望着窗外的大自然比盯着墙壁或隔间更好。即使在有植物的房间中休息一下，也比在没有植物的空间好。

原则五，彻底放空比思绪万千有效。

如果休息的时候仍在看短信玩手机，或者脑袋中想着工作的事，是不利于减缓压力、改善情绪、增加活力的，你需要远离认知要求较高的活动，进行彻底放空大脑的休息。

1、微型休息。只需要一分钟左右就可以产生效果的补充型休息，具体做法是：

（1）20-20-20法则，每隔20分钟，看向20英尺（约6米）外的一样事物，持续看20秒，可以休息眼睛并改善身体姿势。

（2）补充水分。使用较小的杯子，这样你需要多次去饮水处接水，达到补水、运动和休息的效果。

（3）摇摆身体来重启大脑。起身，花60秒抖抖手和腿，伸展肌肉，旋转腰身，然后坐下。

2、运动休息。（1）每小时走5分钟。（2）尝试办公室瑜伽，利用办公桌椅进行简单的瑜伽动作。（3）俯卧撑。你可以从每天2个开始，然后下个星期每天4个，逐渐增加，每天做几个可以增强心率，保持头脑清醒，强身健体。

3、接近大自然的休息。到外面走走，或去室外坐坐而不是屋子里，最好去有绿色植物、亲近大自然的地方。甚至你可以假装自己在室外，看看窗外的树，或室内的植物。

4、社交休息。主动接触某人，与很久没联系的人聊一会儿，或对别人表示感谢。计划好时间，与伙伴们定时散步或开闲聊会。如果日程紧张，就一周抽出一天，与同事坐下聊5分钟工作之外的事。

5、给大脑换挡。（1）冥想一会儿。（2）控制呼吸。深呼吸，拉伸你的腹部，停顿。慢慢呼气，数到5。重复4次。（3）放松一下。听听歌或者轻松的电台节目，阅读幽默的文章、书，看看短视频之类。

三、午餐，一天中最重要的一餐

最有帮助的午餐休息有两个关键要素——自主和脱离。

自主，就是对做什么、怎么做、什么时候做、谁来做拥有一定的控制权，这对于高业绩尤其是复杂任务至关重要，而自主决定怎样利用休息时间和休息时间做什么同样重要。脱离，则是指远离工作和工作环境，在心理和身体上完全摆脱工作也非常关键。

四、现代午睡和咖啡盹——反击低谷时期的绝佳方式

休息的作用和睡眠不相上下。午睡有两个关键益处：能够改善认知表现，并且促进身心健康。午睡可以提高大脑警觉性，提高记忆和学习能力，甚至增加我们的心流体验，小睡还可以增强免疫系统。

现代午睡并不意味着每天留两三个小时的中午休息时间，这不现实。但休息是提高工作效率，促进生产力的必要组成部分。制作一份休息清单，把休息列入每日计划，找出自己的下午低谷时间，创造一个宁静的环境，养成持续重复的午睡习惯。

有效率的理想小睡时间很短，通常在10～20分钟。从10～20分钟的小睡醒来，认知功能受到的影响是积极的。但过长的小睡会让人陷入具有负面作用的睡眠惯性。人们在醒来时常常遭遇的那种昏昏沉沉的感觉，会影响人们做出正确判断的能力，这被称为“睡眠惯性”。

咖啡盹是一种咖啡和小睡绝妙搭配的休息方式。在小睡前喝一杯咖啡，咖啡因作用到大脑大约需要20分钟，这20分钟内进行小睡，在咖啡因起效的时候醒来，达到休息与咖啡因提神的双重效用。由于大多数人需要大约7分钟的时间才能睡着，闹钟设置为25分钟比较妥当。

第二部分 时机管理必须关注的三个点

起点效应，当下是不是开始的时机

起点效应指起点在整个事情发展的进程中具有非常重要的作用，会一直影响到终点。

一、成功开始的3个原则

成功开始的3个原则：正确开始、重新开始、一起开始。也就是充分利用起点的力量，力争有一个好的开始。如果失败了，可以尝试重新开始。如果自己无法控制开始，可以让其他人加入一起努力。

正确开始，“何时”很重要

对于中学生而言，开始上课的时间过早与较差的成绩和较低的分数密切相关，尤其是在数学和语言方面。较晚的上课时间（上午8点30分之后开始第一节课）对应了较高的出勤率、较低的迟到率……更好的成绩。

而且，学生们不仅在课堂上，在生活中的许多方面都表现得更好了。推迟学校上课时间可以强化学习动力，改善心理健康，减少抑郁和冲动行为。好处不只限于中学生，也包括大学生。

重新开始，使用时间地标

一年中的第一天，社会学家称之为“时间地标”。正如人类依靠地理地标在空间中找到方向，人们用时间地标在时间中导航。在那些代表着某个周期“第一天”的日子——新的一周、一月和一年的开始，人们采取行动的动力会特别强。

人们通常使用两类时间地标来实现全新的开始——社会时间地标和个人时间地标。社会时间地标是大家共有的，比如星期一、每月初、法定假日。而个人时间地标仅对个体有独特意义，包括生日、周年纪念日、换工作等。

时间地标的作用有两个。第一，时间地标为我们打开了一本“新的心理账簿”，新周期给我们机会把过去的留在过去，重新开始。它帮助我们从心理上摆脱过去的不足和所犯的错误，对全新的、更好的自己充满信心和希望，进而我们能够比过去做得更好，拥有更高的热情来努力实现愿望。

第二，时间地标帮我们把遮盖眼睛的树叶拿开，从而看到整个森林。时间地标防止我们对日常细节过度关注，让我们对人生和生活进行更全面的了解，从而专注于实现目标。

《思考，快与慢》的作者丹尼尔 · 卡尼曼，将人的思考方式分为依靠本能来做决策并被认知偏见所影响的快决策，以及依靠理性并三思而后行的慢决策。时间地标减缓了我们的思维，使我们能够进行更高层次的思考，做出更好的决策。

日历上的某些日期比其他日期更重要，人们用它们来“划定时间的界限”，结束一个周期，进入另一个周期，翻开全新一页，这被称为新起点效应。

新起点效应的影响分为个人性和社会性。个人性上，人们可以策略性地在个人历史上创造转折点。在一个新项目上，比如新工作、重要项目或努力改善健康，如果出师不利，则可以通过使用时间地标来另辟蹊径，重新开始。

社会性上， 假设一家公司新季度的开头不好，为了反转局面，企业领导者不应坐等下一季的到来，而应该尽早找一个有特殊意义的时刻，作为一个新起点来摆脱出师不利的影响，帮助团队回归正轨，比如某款关键产品上市的周年纪念日。此外，消费者会更乐于在全新开始的日子接受企业传递的营销信息。

一起开始，个人问题需要集体的力量来解决

研究混沌和复杂性的理论家告诉我们：在任何动态系统中，初始条件对该系统内的成员之后的经历会产生巨大影响。

幸运地在经济相对繁荣时期开始自己的职业生涯，这件事的好处远远超出找到第一份工作本身。开始第一份工作的时间，对人们之后的方向和成就会产生重大影响。时机不能决定一切，但在经济不景气时大学毕业，对工资产生了长期的负面影响。

一方面，如果工资起点水平高，会激励人们更积极地朝着更高水平发展，而起点低则需要强大的逆流而上的意志力推动进步。另一方面，在职业生涯初期提高薪水的最快途径之一就是跳槽换工作。但是，如果经济不景气，换工作就变得困难，涨工资也就需要等上更长时间。

遇到大环境不好的情况，应该抱团取暖，发挥集体的力量，政府和社会要特别支持帮助这些困境中的人。医学院校毕业生开始自己的医生职业生涯时，通过作为某个团队的成员来开展自己的工作，团队中包括经验丰富的医生、护士和其他专业人士，这种特别的扶持，可以让他们有一个更好的起点。

二、时机管理手册——发挥起点的重要作用

用事前验尸避免错误起点

所谓事前验尸就是通过预先想象失败以及最糟糕的情况，思考可能导致错误起点的原因，可以帮助你预见一些潜在的问题，并在项目实际开始后规避它们。

什么时候你应该做“第一个”抢得先机

1、如果你正在竞选成为领导者，如董事会或市长选举，第一个上场会成为你的优势，投票者们一直青睐选票上的第一个名字。当然并不是所有第一个出场都有优势，如果是面对评委的唱歌比赛，第一个出场由于没有打分的参照，即使表现得特别好也不会给很高的分，当然也不会很低。

2、如果你不是默认人选，比如商务合作中，你的竞争对手已经与你的目标客户有过合作，那么赶在前面可以加深决策者对你的第一印象。

3、如果竞争者不多，比如不超过5个，成为第一个能够帮你获得先入为主优势的“首因效应”，相对于后来者，人们更倾向于记住序列中第一次出现的那个。

4、如果你在面试一份工作，遇到了几个强劲的竞争对手，那么你可以利用第一个出现的优势。

4种不应该跑在前头的情形

1、如果在负面情景下你是默认选项，不要做第一个，比如法院出庭时，上午第一个受审更严厉。

2、如果竞争对手很多（不一定都非常强大），那么稍后出现可以带来微小优势，最后登场则可以带来巨大优势。

3、如果你所处的是一个不确定的环境，不做第一名将会对你十分有利。

4、如果竞争不激烈，走在最后压轴出场可以帮你突显自己的与众不同。

半途效应，你的中场战事

半途效应指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用，而导致的对于目标行为的一种负面影响。幸福感在大多数人的生命中期阶段都会出现下滑，呈现为U形曲线，即中年危机。在中间阶段，我们会非常容易松懈、放松自己的标准，要做好预防准备。

但中间点除了具有“低潮效应”让我们泄气外，还具有引燃我们的“火花效应”。在达到一个项目的中间点时，项目成员会感到一种新的紧迫感，这种紧迫感能够激活团队成员的动力，改变其行动策略。

中间点既是最低点，同时也是反弹点，当事情到了最糟糕的地步时，往任何方向走都是在向上走。

一、在中间低潮期重新激活动力的5种途径

1、设立中期目标，将大目标拆解为一步接一步的小目标。

2、公开承诺中期目标，让责任感促进自己坚持到底。

3、海明威法——句子写到一半就停下。当你处于项目的中间点时，用一个未完成的任务来结束一天。这种突然停下导致的不完整的感觉，会点燃中间点火花，成为你坚持下去的直接动力。

4、宋飞法——坚持下去，不要让链条断掉。在低迷时回望之前的坚持形成的长链条成果，会赋予你前进的动力。

5、想象你的工作能够帮助到的人，可以激发你的做事动力。

在团队项目的中间点时，了解团队的信心和决心程度。当团队对实现目标的信心和决心很高时，最好强调接下来的工作。而当团队信心和决心很低时，则要强调已经取得的进展。

二、战胜中期低潮的5个方法

1、利用巴菲特法或二八法则，优先处理最高目标。第一步，写下你未来生活中最重要的25个目标。第二步，从中圈出最重要的5个作为最高目标。第三步，立即着手计划如何实现这5个最高目标，同时想尽办法远离、避开其他目标，直到实现这5个目标！

做好最重要的几件事，比做众多只能做一半的项目，更能战胜低潮走向成功。

2、寻求职业生涯中期指导，向更有经验的人学习他们应对低潮期的策略。

3、感恩生活中已经发生的积极事件，想象假如这些积极事件从未发生自己会怎样，而生活可能会比你所认为的更精彩。

4、给自己写几段自我同情的文字。我们往往对别人比对自己更富有同情心，爱他人却不爱自己。

5、等待，放松心态。低潮很正常，就像偶尔感冒一样，等低潮过去，你很快就会把它忘掉。

峰终效应，结局决定体验

在各种经历、项目、学期以及人生阶段的结局，终点以4种方式引导着我们做什么以及如何做，包括激活、编码、编辑、升华。

一、激活：越接近终点，越拼搏

每当人们接近一个10年的末尾时，有些东西就会驱动他们做出改变的行为，比如很多人在29岁时参加人生第一场马拉松，而征婚交友网站上，年龄29、39、49岁的“9龄族”人群比例相对较高。

因为新的10年的接近，代表着即将开启一个新的生命阶段，它是整个生命进程的标志物。而由于生活转变会促使我们的自我评价发生变化，“9龄族”特别留意衰老和意义，从而出现更多寻找意义的行为或意义危机。

当我们接近终点时，会更拼一些，想要完成目标的动力被激活，这被称为“快速完成效应”。在工作中，我们可以通过设置截止期限来增加完成任务的动力。但是在创意性任务上，截止日期也可能抑制创造力而减缓进度。面对即将迎来的胜利，不要掉以轻心，而应全力以赴。

二、编码：定义、评价与回忆体验

终点帮助我们编码体验，也就是定义、评价和回忆体验。对一项事物的体验之后，所能记住的只是高峰与终点时的体验，而过程中好与不好体验的比重或时间长短，对记忆几乎没有影响，这就是峰终定律。

终点的编码能力影响了我们对事情的看法和随后的决定。比如一场活动之后，如果临走时还有小礼物送，首先你对结尾的印象会特别深，同时这会影响你对整个活动的评价更加积极。

但这显然会扭曲我们的看法，导致以偏概全。诸如临终偏见，一个人晚年犯了错，使得人们对他之前所做的贡献全盘否定——也就是人们倾向于用短时间的行为表现，来替代一个人长期的行为表现，仅仅是因为前者发生在这个人的生命末尾。为此我们应该对终点的编码作用保持警惕。

三、编辑：主动修剪，少即是多

当结局越来越近时，不管是什么事情的结局，我们都会划掉所有不重要的人或事。在终点之前，我们开始编辑。比如在人生的老年阶段，人们会编辑社交关系，忽略一些不必要的人，将余下的宝贵时间花在关系更紧密的人身上。

四、升华：情绪复杂化是核心

如果能够选择，人们更喜欢美好结局。当有一个好消息和一个坏消息时，人们更愿意先听坏消息，把好消息作为结尾。

情绪复杂化是美好结局的核心。最好的结局并不总是“大团圆”。通常，就像盒子里最后一颗巧克力一样，最好的结局是苦乐参半的，比如人类经历的最复杂的情绪之一：辛酸，一种快乐和悲伤的混合体，会传达一些重要的意义。

尾声、结论和终点，揭示了人类存在的一些最本质的东西：最终，我们要寻求的是意义。意义感将结局升华到更高的层次，比如超越自我，或者放弃一些表象的东西，得到自己真正所需的。

人类很少单独行动，不论是工作、学习还是生活，我们的生存能力甚至生活能力，都有赖于无时无刻不与他人协作的能力。

依靠同步取得成功的群体，遵循三个群体时机原则。原则一，外部标准决定速度。原则二，归属感有助于团队凝聚力。原则三，幸福感提升，既是同步的要求也是其结果。这三个原则也就是与老板，与团队，与内心保持同步。

节奏感，与“老板”同步

群体时机管理的第一个原则，是要在团队之上或团队之外有一个老板或其他什么人来决定速度，维持标准，并让所有人集中精神。

在生物节律中，授时因子是一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部周期进行同步，常见的授时因子包括光线、温度、社交活动等。老板或项目管理人员在群体节奏感同步上，发挥着授时因子的作用。

群体时机管理的第二个原则，是个体除了要与确定工作节奏的老板同步，还必须与团队同步，也就是成员之间彼此同步，而这需要深刻的归属感，归属感可以提高工作满意度和表现。

归属感使团队保持协调以三种形式来实现：代码、着装和身体接触。代码是团队内部共同的语言，类似于暗号，比如用数字、字母或者动作手势表示某个特定的含义，这让团队个体之间保持亲密感和默契。

而作为组织和身份识别标志的服装能够让大家更容易协调，并且为团队成员之间注入忠诚感、包容性和自豪感。

触摸则是获得归属感的另一来源。身体接触会增加团队内部的合作行为，从而提高团队的表现。触摸是同步的一种形式，是表明你在哪里和要去哪里的最原始方式。

群体时机的第三个原则是心灵同步。共同的使命和意义感使团队成员的心灵保持同步，这会使得我们感觉良好，进而帮助团队更平稳顺畅地运转。与他人同步使我们替他人着想，而替他人着想又增强了同步，形成一种良性循环。

与他人和谐地工作，使我们变得更善良。也就是说，同步使我们成为更好的人，而更好的人使我们成为更好的同步者。

《时机管理》这本书告诉我们时机不是最重要的，时机是唯一，所谓机不可失，失不再来。一切都是时机，掌握个人时机，我们需要了解个人时间类型，将个人时间类型与合适的任务类型、时间相匹配，在正确的时间做正确的事。并且在时机管理中，我们要注意起点、中途和终点的不同效应。

而在群体时机中，我们需要节奏感，与“老板”同步；归属感，与群体同步；以及意义感，保持心灵同步。希望你能够掌握并运用时机管理的规律，成为时机的受益者。

　　为了确保我们的努力取得实效，就需要我们事先制定方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编整理的小学科技节活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1-2年级学生自主到班主任处报名，3-6年级到科学老师处报名，截止日期3月21日。

　　1、参加竞赛的模型必须为雷速登品牌，保持零件完整即可。

　　2、比赛雷速登遥控车需运动员自带，家长、班主任、同学等请不要闯入警戒线影响比赛。

　　3、为防止互相干扰，运动员应在竞赛前30分钟，将遥控器（含备用遥控器）交指定地点保管，未按时交送遥控器的运动员将取消竞赛资格（每个遥控器上必须有明显的班级和姓名）。

　　4、运动员每轮竞赛结束后，必须及时将遥控器送到指定地点，违者取消竞赛成绩。当所有运动员竞赛结束后，才能取回自己的遥控器。

　　5、赛前由裁判根据频率互不干扰原则进行编组，每组2——3名运动员，按序进行竞赛。

　　6、裁判员用倒计时“5、4、3、2、1、开始”口令宣布比赛开始，提前触及起点线的模型将被记犯规并加罚10秒钟（由裁判长告知运动员本人）。

　　7、每轮竞赛的圈数为5圈，所用时间少者成绩列前。若3分钟仍未跑完5圈，则该名运动员的该轮成绩为180秒。

　　8、在竞赛过程中，运动员必须在规定的操纵地点操纵模型，模型必须按照竞赛的指定路线行驶，只有按规定路线行驶的圈数才计算成绩。

　　9、模型在行驶中出现故障，允许运动员进行修理。故障排除后，允许模型在发生故障处重新投入竞赛，并在原有的有效圈数上继续计算圈数，但维修时计时不停止。

　　10、在行驶过程中全车驶出跑道一次在原成绩上加15秒。全车驶出跑道后需立即由裁判员将车放到驶出前位置（秒表不停），之后继续比赛。

　　11、竞赛进行2轮，第1轮前60%进入第二轮，以该轮成绩为最终成绩。

　　12、竞赛规则如有更改，以补充规则为准。

　　13、行驶路线图：

　　裁判长：（濮）许炯（万）蓝虹

　　计时裁判：（濮）周租青、邵时松、王会丽（万）曾自宏、杨晓、吴学俊

　　遥控器裁判：（濮）陈灵芸、高飞（万）韩燕、孙燕玲

　　摄影：（濮）周延明（万）陆柯请两位老师提前做好准备

　　电子屏：（濮）徐群伟（万）林薇薇

　　创新少年低碳达人——杭州濮小教育集团科技节

　　雷速登遥控车竞速赛

　　人员：只要你有雷速登，就可以报名！

　　不分年级、班级，按总人数30%评为阳光北斗星，30%评为科技北极星。

　　为了丰富学生的科学知识，培养创新精神和实践能力，全面提高学生的科学素养，学校大队部将在 11月21日——11月27日科技周里，组织以下活动：

　　1、看一本科学书籍。

　　参加对象：全体学生。

　　2、设计一种未来的蔬菜水果。

　　参加对象：1——2年级学生，

　　参赛要求：画在8Ｋ纸上，材料不限。配上简单的文字说明（用钢笔写于右下脚），不超过200字。突出想象力，绘画水平。（每班于下周五—— 11月27日前 上交大队部2——4张）

　　3、画一张科技幻想画。

　　参加对象：3——6年级

　　(1)参赛作品的形式包括：水彩画、蜡笔画等。绘画风格不限。

　　(2) 参赛作品一律在规格为4K的纸上绘制。作品要求干净、整洁。

　　(3)数量要求：每班于下周五——11月27日前上交，不少于2幅。

　　4、一次智力挑战赛。

　　活动内容：扑克牌搭高塔

　　（1）3-6年级各班自行安排学生进行比赛。

　　（2）11月26日参加学校比赛

　　比赛对象：3-6年级每班2人

　　（1）利用提供的54张扑克牌搭建高塔，看谁搭得高，以高度决定最后的名次，高度相同者，看谁的用时少，用时少者为胜。

　　（2）扑克牌从地面开始搭建。

　　（3）搭建的时间要求在30分钟内完成。搭建完成后向裁判员示意，等待裁判员过来测量。要求搭建完成后，扑克塔能够不借助外力保持20秒的时间。（4）除扑克牌之外不得使用其他任何辅助材料。

　　（5）扑克牌可以折叠，但不准剪、撕。

　　通过本次科技节，修建校园浓厚的科技氛围，引导学生关注平常生活、普及科学知识、拓展科学视野，酷爱科学。让师生通过科技节感受科学教育带来的快乐，践行“让每个孩子健康、快乐、成功”的教育理念！

　　本届科技节以“科技炫亮校园，绿色放飞梦想”为主题，培养学生科技爱好，展现学生创新才能。

　　1——6年级学生。

　　五、活动内容安排：

　　1、11月10日举行一次以“科技炫亮校园，绿色放飞梦想”为主题的升旗仪式。

　　2、级部主题科技活动。

　　一、二年级：科技手工小制作

　　作品要求：利用身边的废旧材料及所学科学知识原理，在家长的帮助下，制作方便生活、美化生活的作品。

　　三、四年级：科技小报创作（手抄报）

　　作品要求：搜集有关的科学小常识和科学小故事等相干内容。以8开纸为板面，自行设计、参赛。

　　五、六年级：科技小发明

　　作品要求：意在能利用已学知识和技能动手设计制作富有创意的作品，重在对学生动手实践能力和创新意识的培养，有创新说明（可以小组合作的情势进行参赛）。

　　3、参赛要求：以班级为单位，各班交5件以上作品参加学校评比并标明作品名称、作者姓名和班级、作品先容。

　　a、新奇、实用、创新。

　　b、选题、设计原理、制作的科学性。

　　本活动分为三个阶段

　　（一）第一阶段：宣传发动阶段（11月1日—1月8日）

　　（二）第二阶段：活动实施阶段（11月8日—11月24日）

　　1、各班组织具体实施阶段。

　　2、班主任组织实施，科学、美术等老师结合学科特点，在某些内容上进行辅导。

　　（三）第三阶段：总结表彰阶段（11月25日—11月30日）

　　1、举行各类作品展览。

　　2、评选科技小明星及科技班级（单项奖、集体奖）。

　　七、作品上交截止时间

　　20xx年11月20日（作品同一交到教务处）

　　八、科技作品展览时间和地点

　　20xx年11月25日—11月30日（南一楼西）

　　以培养学生的创新精神和实践能力为核心，努力营造浓郁的科学氛围，激发少年儿童从小爱科学、学科学、用科学的兴趣，积极推动校园科技活动的蓬勃开展，让学生在活动中充分体验学习科学的乐趣，动手、动脑能力获得进一步发展，科学文化素养得到进一步提升，推进我校素质教育的深入发展。

　　二、活动主题：走进科学走进梦想

　　三、活动时间：20xx年4-6月

　　四、参加对象：全体学生

　　五、活动步骤及内容：

　　（一）前期准备（4月）

　　1.学校应积极主动参与科技节活动，做好中小学校园科技节各项现活动的组织实施工作，充分展示学校科技特色及学生科技活动风采。

　　2.学校应依据本校科技工作计划，开展符合学生特点的科技活动。同时，加强对各项科技活动的指导，做好宣传发动、组织实施、信息收集和总结表彰工作，保障学校科技工作的顺利开展。

　　3.各学校应积极组织学生参加各级各类科技竞赛，力争80%的学生参与各项科技节活动。

　　4.学校应充分运用社区科技教育资源，形成“家—校—社区”联动的活动网络，提高科技活动的实效。学校组织学生参观考察校外科普基地必须报请区教育局审批，确保科技节期间的安全工作万无一失。同时以现代信息化技术促进科技教育的发展，参与网上科技活动，丰富“武进区青少年科技教育网”内容。

　　5.各校科技节相关活动信息，可在“武进区青少年科技教育网”进行交流。

　　中小学校园科技节活动开展，是为了贯彻《全民科学素质行动计划纲要》的精神，切实提高我区青少年的科技素质，展示我区科技教育的风采。各校要高度重视，狠抓落实，全员参与，共同培养学生爱科学、学科学、用科学的良好素养。

小学科技节活动方案11

　　五月的颜色是绿色的，在这个美妙的季节，精彩的科技节挑战活动拉开了序幕。尽管时间短暂，但是项目精彩，挑战刺激，希望给每一位同学带来科技挑战的无穷乐趣！

　　活动目的:培养学生科技动手能力和实践能力，提升科技素养，促进我校素质教育水平，为培养灵动健康的季小少年而努力。

　　活动主题:挑战极限

　　活动时间:20xx年5月4日中午

　　活动口号:时间短暂挑战无限

　　项目一：1~3年级学生挑战纸飞机直线飞行距离

　　项目二：4~6年级学生挑战纸飞机滞空时间

　　项目三：3~6年级学生自由挑战星际飙车王2圈竞速

　　项目一：1~3年级学生挑战纸飞机直线飞行距离

　　1)1~3年级每班10个名额，按年级组等候区现场报名；比赛用16K白纸现场发放；

　　2)制作区现场5分钟内制作16K大小纸飞机一架；可以在比赛等候区调试试飞；

　　3)不借助外力从起点起飞，落地或碰到任何物体均判比赛结束，挑战距离极限；

　　4)比赛共两轮，每轮5人同时进行，两轮成绩取其佳；

　　裁判组：z：成绩测量裁判z：记录裁判z：管理现场参赛人员，维持秩序

　　项目二：4~6年级学生挑战纸飞机滞空时间

　　1)4~6年级每班10个名额，按年级组等候区现场报名；比赛用16K白纸现场发放；

　　2)制作区现场5分钟内制作16K大小纸飞机一架；可以在比赛等候区调试试飞；

　　3)不借助外力从起点起飞，落地或碰到任何物体均判比赛结束，挑战滞空时间极限；

　　4)比赛共两轮，单人比赛，两轮成绩取其佳；

　　裁判组：z：成绩测量z：记录裁判z：管理现场参赛人员，维持秩序；

　　项目三：3~6年级学生自由挑战星际飙车王2圈竞速

　　1）赛前每班发放4辆星际飙车王，由班主任分配给班级内比赛选手，可以由家长参与完成制作，可以升级配件；

　　2）比赛现场按年级组等候区现场报名；每班至少参加4人，上不封顶；自己有车的同学也可以报名代表班级参加；

　　3）现场赛道起点出发，开始计时，跑完两圈计算成绩；

　　4）比赛两轮，一轮结束排在本组选手最后一位，以用时最短者为佳；

　　5）学校发放车辆赛后统一回收，再做处理；

　　裁判组：z：成绩测量裁判郭琼燕：记录裁判z：管理现场参赛人员，维持秩序；

　　比赛成绩分为学生个人、班级团体成绩。

　　个人年级取前8，班级年级团体取前三。

　　由校统一发放奖状和奖品。

　　报名表附后：上交电子稿（z）

小学科技节活动方案12

　　XX县第XX届中小学生科技节活动主题是“科技与梦想齐飞”。活动内容要紧紧围绕这一主题，通过举办科普报告会、科技创新经验交流会、中小学生科技创新作品展示等丰富多彩的科技活动，培养中小学生学科学、爱科学、讲科学、用科学的浓厚兴趣，增强他们的创新意识和实践能力，提升全县素质教育的整体水平。

　　本届科技节活动分三个阶段进行。

　　第一阶段：制定方案，宣传动员（5月份）。

　　各乡镇、学校结合当地实际，围绕“科技与梦想齐飞”的主题，制定本乡镇、学校活动方案，举办科技节启动仪式，做好面向全体学生的组织动员工作。

　　第二阶段：组织实施，开展活动（6月－10月）。

　　——各乡镇、学校与当地科技人员密切合作，根据当地科技节活动项目和内容，结合“科技之春”宣传月活动和科技教育对口扶贫工作，主动联系邀请有关科技人员深入学校举办科普报告会，指导中小学科技创新工作。在中小学生中广泛开展科技创新与科普知识的宣传，努力营造人人积极参与科技创新活动的浓厚氛围。

　　——各乡镇中心校督促当地中小学校积极开展科技创新活动，建立科技创新实验基地，乡镇中心小学以上学校都应举办科技节。

　　——各中小学校结合物理、化学、生物、地理、综合实践活动、科学等课程学习，从当地实际出发，积极开展科学观察、科技制作、小设计、小种植、小养殖、电脑制作等多种类型的科技创新活动，真正做到“班班有活动、人人都参与”。

　　——各乡镇、学校积极组织中小学生参加省市举办的科普知识竞赛、“明天小小科学家”评选奖励活动、青少年科技创新大赛、中小学生电脑制作大赛、中小学生自制教具学具等竞赛活动，力争取得好成绩。

　　——县青少年校外教育活动中心、各乡镇青少年校外教育活动站充分利用资源优势，与中小学校密切配合，为县域内农村中小学提供科技创新的场所和条件。要加强专（兼）职科技辅导员队伍建设，动员更多的教师、科技人员积极参与，通过巡回展示、专题培训、技能指导等多种形式，让广大中小学生参与和体验科技创新活动的过程和结果，提高他们的科技创新意识和能力。

　　第三阶段：总结交流，展示成果（11月份）。

　　各乡镇、学校在普遍开展活动的`基础上，集中组织开展中小学生科技创新成果展示活动，表彰先进、交流经验，进一步营造广泛开展中小学生科技创新活动的良好氛围，把科技节活动引向深入。

　　1、各中小学校要成立组织机构，明确工作职责，培养骨干队伍，完善激励机制，尽力为学生参与活动提供应有的条件和保障。

　　2、各乡镇、学校要加大宣传力度，通过报刊、广播、电视、网络、工作简报等媒体，广泛宣传报道活动的进展、成效和先进典型经验，不断把活动引向深入。

　　3、各乡镇、学校要加强对中小学生科技创新活动的指导与支持，积极争取当地党委、政府领导对活动的关心与支持，协调有关方面，共同为活动的开展创造条件。11月底前，各乡镇中心校、中学、西街小学要将活动开展情况形成书面总结报告，分别报送县教育局普教组和县科协。

小学科技节活动方案13

　　金秋送爽，带着秋风的凉凉惬意，我们已步入20xx年的黄金时节。金秋，意味着丰收，意味着团圆。展望瓜果飘香，凝聚麦浪滚滚，这个季节，注定我们要在欣喜中感受汗水遗留下来最甘醇的气味。在过去的几个月中中国科技界给我们频传捷报，中国科技取得的成果也让世界瞩目。而在我们xx，近年来，我校同学在青少年科技创新活动中成绩斐然。

　　今天，为了“体验、创新、成长”的梦想，我们xx人相聚在一起，满怀着憧憬和希望，拉开科技节的帷幕。我们举办校园科技节，其目的就是培养同学们的创新意识与实践能力，造就一大批具有良好科技素养和创造潜能的新时代高素质的学生。为了进一步组织好科技节活动，学校精心为同学们准备了一系列内容丰富的活动项目：“泡泡通关赛”，“挑战不可能的任务”，科普电影等系列比赛。我们期待xx的孩子带着满腔热情，全员积极主动地参与到科技节的各项活动中来。让校园充满创新与活力，让浓郁的科技气息弥漫在校园的每个角落；让我们每个孩子都能成为一名小“科学家”。

　　孩子们，带着憧憬，展开想象，大胆探索，积极参与吧！也许，你们的作品暂时还不精彩，你们的探索暂时还充满着困难，你们的思想还缠绕着疑惑。但是，你们一定要鼓起勇气，大胆地行动起来，因为，一天又一天地积累，一次又一次地尝试，那么，成功就在眼前！

　　希望我们xx的每一个孩子在活动中都能有所得。让我们在收获的金色时节里，尝到汗水带来的喜悦，让我们要在这股秋风中，好风凭借力，直送入科技的云霄!希望我们每一个孩子成长在一个科技的环境里，希望我们的xx成为培养下一代科学家的一方沃土！

　　9月16-25日 1——6年级班级选拔《挑战不可能任务》6名代表

　　9月16日 周三 中国科学院老科学家温州市科普巡回演讲——高xx：南北极的故事

　　9月24日 周四 8：55—9：05 开幕式:魔法泡泡秀

　　12：30—13：10 一二年级段科普电影

　　9月25日 周五 12：30—13：10 三四年级段科普电影

　　9月28日 周一 12：10—13：15 五六年级段科普电影

　　一二年挑战任务：种植幸运草

　　9月29日 周二 12：10—13：10 三年级段挑战不可能的任务

　　12：10—13：10 六年级段挑战不可能的任务

　　12：30—15：30 四年级段科普基地考察

　　9月30日 周三 12：10—13：10 四年级段挑战不可能的任务

　　12：30—15：30 五年级段科普基地考察

　　15：40—16：20 五年级段挑战不可能的任务

　　9月24-30日 泡泡通关赛

　　10月8日 周四 三至六年级上交科技小论文

　　10月9日 周五 全体学生上交科技小发明

　　10月23日 周五 全校现场科幻画比赛

　　10月28日 周三 全校七巧板比赛

　　10月29日 周四 全校美画板比赛

　　上交七巧板多幅组合作品

　　备注：请同学们提前做好活动准备，文明有序地参加，积极智慧地探究，活动中注意安全，活动后及时记录自己的感想与收获。

　　科普电影级段组长从负责的老师处提早下载，供各班主任下载，由班主任组织在教室里观看。

　　3-6年级段挑战不可能任务每班选派六人参加，选出前四名。

　　第一天（9月24日）

　　时间 具体活动方案 地点 对象 负责人

　　8：55—9：05 开幕式：学生主持，《魔法泡泡秀》六名学生代表主席台展示泡泡秀，校长宣布开幕，各班带代表在跑道上等校长宣布开幕后舞动手中的泡泡。 塑胶操场 全校师生 科学组

　　12：30—13：10 观看科普电影《精彩的生命世界》 教室 一二年级 级段组长、xx

　　每天中午12:10-12:25 泡泡通关赛：按要求挑战弹力泡泡，成功挑战者奖励“科技奖章”绿卡一张并获取玩其它泡泡道具的资格。实验室3 全体学生 科学组

　　第二天（9月25日）

　　时间 内容 对象 地点 负责人

　　12:30-13:10 科普电影《探索发现》 三、四年级段 教室 年级组长

　　第三天（9月28日）

　　时间 内容 对象 地点 负责人

　　12:30-13:10 科普电影《野外求生》 五、六年级 教室 年级组长

　　中午 挑战任务种植幸运草：每位学生从班主任处领取两颗绿叶幸运草的种子，回家种植（注：鼓励学生亲自动手，家长只负责协助），等成功长出幼苗后到班主任处领取2张“科技奖章”绿卡，持续种植成功开花的可到科学组领取小奖品。（种子科学组提供）一二年级 教室 xx

　　第四天（9月29日）

　　时间 内容 对象 地点 负责人

　　12:10-13:10 挑战不可能的任务 赛车比赛

　　材料：小车、气球（科学组准备）、分数区域喷绘图

　　要求：利用气球让小车跑起来，从起跑线上出发跑到指定分数区域（计分），统计班级总分。（注：只试跑一次） 三年级段

　　12:30-15:30 科普基地考察 四年级段 xx工业园区 可口可乐公司 年级组长、xx

　　挑战不可能的任务 保护鸡蛋

　　要求:赛前以班级为单位的合作设计、制作好鸡蛋保护器（材料不限）；比赛日将制作好的鸡蛋保护器带过来；派代表讲述制作的过程原理；④教学楼不同楼层投掷并掷准。综合统计总分。六年级段 实验室1 陈锋

　　第五天（9月30日）

　　时间 内容 对象 地点 负责人

　　挑战不可能的任务 搭高塔

　　科学组提供吸管和牙签，每班六名学生以合作的方式，在规定的时间内搭出高又稳的高塔，根据高度选出前四名。 四年级段 实验室2 杨晓晓（加评委）

　　要求：提供1张A4纸、钩码盒和钩码，每班选派六名学生参加，按要求用纸去拉钩码，拉越远得分越高。 五年级段 实验室1 郑晓艳（加评委）

　　12:30-15:30 科普基地考察 五年级段 滨海工业园区 可口可乐公司 年级组长、

　　项飞云、王峰、xx

　　说明：1.开幕式由xx老师负责，主持人为五年级段1名学生。所有参会同学注意服装整洁，佩戴红领巾。

　　2.活动当天有科技主题作品展出，请同学们文明参观。

　　3.七巧板多副组合的主题为“”。同学们阅读或观看一本中外经典的童话故事或寓言故事，对故事中的部分情节内容进行自由想象和创造，用续写、修改、创新等多种形式进行创作，创作的主题要正面、积极、健康向上、内容必须紧扣故事主题，使故事的情节更精彩。七巧板多副组合的电子稿请发送至项xx老师的QQ邮箱xxxx。

　　科普基地考察记录（五六年级段）

　　时间 内容 对象 负责人 地点

　　12：30—15：30 科幻画现场赛 一至六年级每班3个名额 xx一二年级

　　xx楼二楼美术室（1）

　　xx楼二楼美术室（3）

　　艺术楼美术室（2）

　　说明：科幻画现场赛现场出题，学生根据主题作画，除了绘画材料其余资料一律不准携带入内。

　　时间 内容 对象 负责人 地点

　　8：10-12：00 上交科技小论文 全体学生 科学组 科学办公室

　　时间 内容 对象 负责人 地点

　　8：10-12：00 上交科技小发明 全体学生 科学组 科学办公室

　　10月28日（周三）

　　时间 参加对象 内容 比赛地点 负责教师

　　年级 七巧板现场赛 低段（综合楼

　　三四年级中段（艺术楼美术室1，美术室2） xx

　　五六年级高段（艺术楼美术教教室3）xx（小）

　　10月29日（周四）

　　时间 参加对象 内容 比赛地点 负责教师

　　年级 美画板比赛 一低段（综合楼美术教室）

　　二年级（两个实验室）xx

　　三四年级中段（艺术楼美术室1） 余程乐

　　五六年级高段（艺术楼美术教教室2） 项晓燕（小）

　　12：10—16：30 全校学生 上交七巧板多幅组合作品 四楼音乐办公室 项xx

　　说明：1.七巧科技的参赛对象，一年级每班10名代表，二至六年级为各班征订人数。

　　2.所有参赛人员除携带指定的七巧板（美画板）、铅笔、橡皮等文具外，其余书籍、资料一律不准携带入内。

　　10月29日（周四）

　　时间 参加对象 内容 负责人 地点

　　12:30—13:10 全体学生 班级科技活动汇总、表彰 班主任 各班教室

　　10月30日（周五）

　　时间 参加对象 内容 负责人 地点

　　说明：1.各班主任组织学生交流本次科技节活动感想，完成科技活动手册的活动调查问卷，反馈至xx处。

　　2.学校闭幕式由五年级学生代表主持，对本次科技节中组织到位、表现突出、参与积极的班级和个人进行表彰。

　　我挑战不可能的任务

　　1.我用到了 （ ）材料。

　　2.我挑战的成绩是： □擂主 □成功 □参与

　　3.挑战前，我尝试了（ ）次，最好的成绩是（ ）。

　　4.本次挑战活动，我要感谢：

　　5.我最欣赏（ ）的装置。

　　1.我对本届科技节的满意度：☆☆☆☆☆

　　2.我最喜欢的科技节项目（请在□内打√）

　　□开幕式 □挑战不可能的任务 □科普基地考察

　　□科普电影 □闭幕式

　　3.班主任对我的评价：

　　活动参与: ☆☆☆☆☆

　　活动质量：☆☆☆☆☆

　　4.关于科技节，我的意见和建议：

小学科技节活动方案14

　　一年一度的科技节是考察每个学校科学教育成果的一个竞赛,更是检验各校学生科学素养的一个契机。为了更好的迎接第十五届鹿城区青少年科技节,形成教育合力;为了给学生创设更好的科学学习氛围、环境;为了让每个学生能在活动中得到锻炼发展,培养学生勤动手、善动脑、爱科学、乐创造的科学素养。经研究,决定举办温州市南城小学20xx学年科技节大赛,内容包括:小发明、小论文、科学社会实践、头脑思维挑战赛等。

　　一、电脑“手抄报”制作比赛

　　1.参赛对象:四、五、六年级学生

　　2.比赛作品上交时间:10月8日

　　3.作品要求:用word软件制作一张A3或A4电子手抄报。主题要围绕国庆的内容,标题自拟。要求学生独立进行设计、组稿、排版编辑。作品可以打印出来或者存在u盘中上交(标注班级、姓名)。

　　⑴从上交的作品中评出各级奖项并记入班级总分中。各班每上交一份作品加1分,最高分为5分。

　　⑵从获奖者中选拨出学生进行培训,再参加鹿城区小学生现场电脑“手抄报”制作比赛。现场比赛定于11月10日(周六)上午8:30,制作时间累计3个小时。比赛地点另行通知。分配到上报名额:南城小学4名。

　　5.负责老师:花柳塘校区:zz(zz)

　　1.参加对象:全校学生

　　2.比赛时间:10月底

　　3.要求与组织:凡有七巧板的学生均有机会参加校级七巧板比赛,初赛由班级为单位组织(试卷由科学组提供)。评选出优秀学生5-8名参加校级辅导与复赛,最后按区级分配名额确定我校的参赛队伍人数。

　　⑴“智力七巧板组合与分解”竞赛(试卷)。分低年级组、中年级组、高年级组,以试卷的形式进行。

　　⑵“智力七巧板多幅组合”创新作品评比。作品主题为“遥望星空,探索宇宙”,倡导青少年以自己的所见、所闻和想象,激发对宇宙无限遐想与探寻的热情,利用智力七巧板为主道具设计主题画面。个人、团体多副组合图案创新作品可提前准备并将作品拍成照片衬在50cmX38cm纸上,可以配上颜色、背景等;在作品背面注明作者、作品名称、由多少副七巧板组成;同时附上200字左右的说明。(各班不限定上报作品数,优秀作品皆可上报校级比赛。最后按区级分配名额上报。)

　　⑴各项比赛评出各级奖项并记入班级总分中。有报5-8名的班级加5分。

　　⑵从获奖者中选拨出学生进行培训,再参加鹿城区小学生少儿“七巧科技”系列比赛。比赛时间定于11月24日(周六)上午8:30,比赛地点另行通知。分配到上报名额:组合和分:40名,多幅组合:15名。

　　6.负责老师:花柳塘校区:zz(zz)

　　(一)“科技小发明、小论文”项目评比

　　1.主要参加对象:3-6年级全体学生。(1、2年级学生有作品亦可参加)

　　2.比赛作品上交时间:10月8日

　　3.要求:每班每项至少上交一份作品。

　　⑴从上交的作品中评出各级奖项并记入班级总分中。各班每上交一份作品加1分,最高分为5分。

　　⑵从获奖者中选拨出学生进行培训,再参加鹿城区小学生区级比赛。

　　府学巷校区:孙忠洁

　　(二)“科技实践活动”评比

　　1.主要参加对象:3-6年级全体学生(1、2年级的班级有参加意向均可报名参加)

　　2.比赛作品上交时间:10月19日

　　3.要求:每班每项至少上交一项有效科技实践活动课题,由活动班级的班主任和科学老师共同完成。

　　⑴从上交的作品中评出各级奖项并记入班级总分中。各班每上交一份作品加1分,最高分为5分。

　　⑵从获奖者中选拨出学生进行培训,再参加鹿城区小学生区级比赛。

　　四、头脑思维挑战赛

　　在40分钟内,制作一个降落伞,用保鲜袋做伞衣,保鲜袋的使用数量控制在5个以内。一次性纸杯内装鸡蛋作为重物与降落伞相连,纸杯上不添加任何保护鸡蛋的装置。纸杯打孔装线的位置必须在纸杯的最上端。

　　自己携带剪、切、打孔的工具,不能使用加热、燃烧等工具,不提供电源。

　　降落伞从四楼向地面降落,降落伞落地时,如果杯中鸡蛋破裂,则该队无成绩。

　　降落伞从四楼向地面降落,降落伞落地时,如果杯中鸡蛋完好无损,以纸杯落地的点与指定点之间的距离记成绩,距离越近成绩越好。

　　第一次成功的队伍,可以再做第二次,两次成绩中,以最好的一次成绩为该队的最终成绩。

　　指定点为投放降落伞人员所站位置向外1米处的地面。降落伞投放要在裁判发出指令后的一分钟内完成。

　　⑴各班分派一支4人队伍参加比赛后评出各级奖项并记入班级总分中。组建一队加5分。

　　⑵从获奖者中选拨出学生队伍进行培训,再参加鹿城区小学生区级比赛。

　　7.比赛时间:11月上旬。

　　府学巷校区负责人:zz

小学科技节活动方案15

　　以培养学生科学素养为途径，提高学校科技教育的质量，扩大科技教育的内涵，巩固和深化我校的科技教育特色，用科技引导学生健康成长，培养他们具有严谨的科学态度，较高的科学素养和较强的科技创新能力，推动学生科技活动的蓬勃开展，使学校科技教育在原有基础上得到进一步发展和完善，从而有力地促进科技教育的普及，推进我校的青少年科技教育工作，在全校师生中形成“爱科学、学科学、讲科学、用科学”的浓厚氛围。

　　为培养青少年创新精神和实践能力，提高青少年科学文化素质，加快普及青少年科技教育，经研究，决定举办湾龙区第一小学第一届校园科技节。请各班加强领导，精心组织，周密计划，突出以学生为本、立足普及、重在参与、注重创新的原则，通过由学生自主筹划、组织、宣传等手段，使广大学生不仅成为科技节活动的参与者和受教育者，更是科技节活动的真正主人。同时，各班级还要认真做好推荐、选拔、安全等有关工作，确保本届科技节圆满成功。

　　二、科技节组委会成员名单：

　　组委会成员：z各班班主任

　　三、活动时间：20xx年9月20日至20xx年11月28日

　　【创新体验分享——走进低碳生活】

　　第一阶段：组织宣传，活动启动（9月20日—10月8日）

　　1、七巧板、美化板征订阶段

　　①科技节活动宣传。

　　②班主任积极动员学生踊跃参加到科技活动中来。

　　（10月23日负责人：邵晓红班主任具体落实）

　　第二阶段：方案实施，活动开展（10月8日—11月30日）

　　【项目一】现场科学幻想绘画比赛（1年级）

　　要求：通过科学幻想，绘出未来科技、生活的美丽画卷。参展作品可以是国画，水彩画，水粉画，钢笔画，蜡笔画，儿童画等绘画种类科幻画（尺寸54CMⅹ38CM）。请将姓名、班级、作品名称，用铅笔写在作品背后。

　　名额分配：每班五人以内。

　　监考老师：zz（比赛结束监考老师把作品上交大队部）

　　【项目二】科技小发明作品。

　　（1）由班主任指导学生完成。

　　（2）作品可体现节能、环保、方便生活等，有一定科技含量。

　　（3）每班精选1—3件，作品附：名称、原理、学生姓名、指导老师姓名（写在纸片上，黏贴）。

　　（4）作品上交评比时间：11月8日中午12：30，

　　（5）上交地点：大队部

　　（6）评比教师：z

　　【项目三】少儿“七巧科技”系列活动

　　比赛人数：一年级每班七巧板10名、美化版10名

　　比赛时间：10月28日中午12：30—2：00

　　比赛地点：七巧板—食堂一楼

　　监考老师并装订好上交大队部：七巧板：z；

　　七巧板美化版改试卷

　　改试卷：z、各班班主任

　　改试卷时间：10月29日4：40

　　作品上交数量：每班限交5副

　　作品上交时间：10月29日

　　1、发动全员参与、点面结合。既要让每个学生都在活动中得到锻炼、在活动中得到发展，又要注意参赛项目的质量，确保本次科技节活动顺利进行。

　　2、体现特色、突出个性。各班在组织科技活动时，要根据学生实际、注重实效，做到以班为本，以学生为本，紧密结合我校科技教育方面的特色，注意充分调动每个学生参与的积极性和发挥创造性、能动性，突出每个班级的个性特色。

　　3、做到分工负责、责任明确、准备工作充分、宣传到位、发动有力、体现协作精神。各个活动项目的负责人要尽职尽力，有始有终，注意各个项目的资料收集，包括成绩的汇总等，确保本次科技节活动圆满、成功。

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关于大学生职业规划模板汇编7篇

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，你是否每天忙碌，但成果有限，趁现在为自己做一个详细的职业规划吧。相信大家又在为写职业规划犯愁了吧！以下是小编为大家整理的大学生职业规划7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　规划是一种时间跨度长（5年以上)、范围广、内容比较概括的计划。如《福州市城市建设总体规划》、《沪东重型机械厂发展十年规划（20xx-2010))、（华西村经济社会“十一五”发展规划（草案）》。

　　规划是广义计划文案的一种，基本结构内容、要求与计划相同。其自身的特点主要表现在以下几个方面。

　　一般的工作计划，大都以年为计，如《xx市政府20xx年经济发展计划》、《xx 省环保局20xx年工作计划》。而规划的时间界限一般在5一10年，如《xx市国民经济和社会发展第十一个五年规划纲要》。

　　（二）内容概括性强

　　因为时间跨度大，因此规划的目标任务、措施要求等比一般计划概括性要强，不可能像计划那样具体，更不可能落实到基层车间班组。规划提出的措施也比较原则。

　　（三）内容更有前瞻性和预见性

　　规划安排的任务和措施都在5年以上，因此必须提高调查研究、科学预测和决策的质量，并在科学预测和决策的基础上提出规划的具体内容。如果没有高瞻远瞩的目光，没有深谋远虑、洞察未来的能力，规划的内容就会脱离实际，就会与客观环境的发展变化有很大的距离，这样的规划就失去了指导工作的价值。

　　（四）与年度计划和专项规划配合使用，形成综合滚动管理模式

　　规划是一种纲领性的文件，提出的目标时间长而且包含范围广，必须有与之配套的年度计划和专项规划，才能充分发挥作用。如《大连市（20xx-2010)五年发展规划》出台以后，具体的部门还要形成2OO6、 （按姓名、年级专业、学号、联系方式、报名项目填写报名表

　　背景：第六届广东省职业规划大赛正在火热报名中，第五届职业规划之星邝莉君与华农学子分享自己的参赛经验。

　　被访者：邝XX(以下用邝代替)

　　XX农业大学XX法学专业学生，广州XXX中学教育明星兼职英语教师。在校期间年年获得奖学金，曾获得新东方首届“生而为赢”背诵大赛三等奖，新东方“发掘未来精英”比赛三等奖。获广东省大学生职业规划大赛亚军，校级辩论赛亚军，同时在校第二届模拟招聘比赛取得一等奖，曾参加日本国际儿童村文化交流活动，中学期间在加拿大温哥华进行短期进修，大学时期代表学校参加英国文化访问活动。20xx年，带领一个团队参加首届“国航杯”电子商务营销大赛并获得冠军。

　　记者：XX农业大学学生职业规划园编辑部XXX、XXX

　　记者：邝XX师姐你好，我们是学生职业规划园编辑部的记者。我们学校正在筹办第六届广东省职业规划大赛，希望你能把你的参赛经验与师弟师妹们分享一下，可以吗?

　　记者：当初是什么促使你参加职业规划大赛的呢?

　　邝：其实大一的时候，我突然看到有职业规划这个东西，就觉得很好奇，然后去看了学校里边比较正式的比赛，从中发现了很多不懂的东西，觉得我们可以通过各种途径，了解自己适合做的事情。而我的兴趣与我的专业一点关系都没有，所以我想趁这次规划了解一下自己的特点。

　　记者：那些测评会根据你的兴趣给你推荐一大堆的职业，你是怎么看待的?

　　邝：我个人的评价标准是――个人兴趣+客观性格+成长背景，我个人很注重成长背景。根据这些，在推荐的那些领域里选择你觉得你比较适合的东西。测试输出结果比较范，要根据自己的兴趣爱好和成长背景，从中筛选出一两个领域，发掘自己喜欢的东西。

　　记者：大一的时候你参加了很多的比赛，这些比赛对你做这个职业规划有帮助吗?

　　邝：没有大一时候的比赛，也就不会有后面的获奖了。大一大二参加这些校内活动可以积累很多人脉资源，对我们以后参加比赛甚至是工作，都会有很大的帮助。同时我建议师弟师妹们，在大一大二可以先别急着去接触社会，可以把更大的关注放在校园，因为校园内是有很多资源的，例如各种比赛、活动，还有，在学校也利于与同学朋友们培养感情，而校外的实践从大三开始就好。

　　记者：很多人都觉得“计划赶不上变化”，你有遇到这方面的问题吗?

　　邝：所谓的计划并不是很详尽的计划，只是一条主线。我们要朝着我们的方向去走，可以拐个弯再跟着主线走。很多机会是需要自己多留意的，善于抓住机遇。在自己的规划中，总会遇到很多问题，这样就需要我们准备后备方案。若一条路走不通，要换条路走。

　　记者：后备方案跟实现你的梦想会有联系吗?

　　邝：我的后备方案是当一名英语老师，这也是跟我自己的兴趣爱好定的。我现在在新东方当兼职老师，但是这不会是我的人生目标，我觉得这个只是我在大三大四阶段的过渡，为我自己的`未来积累经验。

　　记者：大一大二要根据我们的兴趣爱好选择参加哪类型的比赛吗?

　　邝：我建议的是大一大二撒网式的参加比赛，而不是自己喜欢什么就参加什么。因为在撒网的过程中才能发觉自己真正喜欢的是什么东西，然后大三大四就要给自己定位，确定自己最适合做的事。慢慢的过渡会发现有些东西是你大学的时候该做的但是大学后是不可能再做的，那些事都只是过渡。至于自己合适的比赛，只要找到志同道合的伙伴，比赛也是很享受的一个过程。

　　记者：你觉得你当初的规划跟现在走的路吻合吗?

　　邝：我觉得我现在的实践跟我当初的职业规划书还是有至少百分之七十是吻合的。

　　记者：比赛会占用你很多时间，那你怎么来协调呢?

　　邝：我有准备一本日程表，每天都记录下自己要做什么。时间管理真的是很重要的，我们要学会衡量事情的轻重，搞清楚那些事情对我们的意义。锻炼一种管理时间的能力!

　　记者：那你对师弟师妹们有什么建议呢?

　　邝：大赛很快会让你自己去明确大学三年的目标，会了解到现在的就业形势啊，或者是自己与校内同龄人的想法和规划的差距。有人可能会觉得这样比赛真的很形式主义或者是自己做了那份规划也不会按照那份东西去走。但是这会像是一股身后的力量推动你往你想去的方向走。参加这个比赛，也会在你搜索资源的过程中，潜移默化的让你知道自己下一步要做什么。

　　记者：很感谢师姐那么忙还抽出时间给我们机会采访，也很感谢你与我们分享的经验。

　　竹子是我最喜欢的植物之一，人们“可以食无肉，但不可居无竹”。文人墨客对竹子的研究和观察，现代科技对竹子的研究，使得我们对竹子的认识上升到了一个前所未有的新高度。

　　现在，我就借助竹子，对大学生的职业生涯规划尤其是应届毕业生的职业规划，做一些思考和探讨。

　　1、竹子是群生的，没有离群索居的竹子。人是社会的，也是群居的，关键是要选择品格好的人群，选择良师益友作为我们外在的“环境”。

　　2、竹子是空心的，没有发现有实心的竹子。人也一样，如果哪一天觉得自己“满了”、“够了”、“知道了”、“会了”.......因而不够虚心，那么就失去了成长的机会。即使他们仍然也在学习，但是，就像一个杯子一样，如果里面装满了自己的东西，别人再好的经验和智慧也无法装进去的。

　　3、竹子的成长是“节节突破”的。成长的过程中，每个人都会遇到成长的心结，只要我们走进人群，倒空杯子，确立人生的目标，就会发现我们需要什么，欠缺什么；会发现我们有那些心结需要突破。当我们停止了成长的时候，就是遇到瓶颈的时候。突破成长的上限有几个办法：记住你的理想和梦想，想想你的危机，不要自我设限、不要害怕改变，对他人的意见要有判断力。

　　4、竹子最重要的，是它在向上成长、破土而出之前，一直在默默地向下扎根，将扎实发达的根系深深地根植与大地上。即便是贫瘠的岩缝和荒野之谷，由于竹子上承雨露阳光之天恩，下吸地气养分之精华，因此，一旦其生命力逐渐成形，只要等待那第一声春雷咋响，让人惊奇的竹子就会爆发出不可思议的成长快速。十年树人，百年树人。人文素养就像天地间的雨露阳光空气和地下养分，学生，包括大学生读书和实习的过程，实际上就是向下扎根的过程。没有扎实深厚的传统文化根底，没有对自己民族和人类精神财富的熟识与掌握，要成就事业就会显得表浅和浮躁。

　　竹子向下扎根、群生、空心、节节突破以后才能成长。但是人们容易忽视一个最核心和本质的因素，那就是竹子本身内在的生命力。这种大自然赋予的代表了宇宙和上天本能的能量，才是令人敬畏的。当然人类自身的生命力、创造力和思想力，则更加令人震撼！

　　建造高楼的过程也让我们受到很大的启发。首先要进行规划设计，从工程技术资源等方面进行论证，其次要制定严密科学的计划；第三，按照计划往下“长”，打好看不见的扎实的地基；第四，再建造地面看得见的建筑；第五，最后进行各个系统的集成、内外的装修等等。

　　然而，我们大多数的中国学生，在现代教育体制下，长期以来几乎没有像样的职业规划和职业发展教育。本人在浙江、江苏和上海的十来所高校做过一个小范围的调查，8成以上应届毕业生对职业生涯感到迷茫。

　　我建议毕业后要解决的第一件事情是要在本行业成功专家的指导下，规划你的人生蓝图，设计你职业生涯的目标，制定职业发展的计划。工作的前三年扎实地打好职业的基础，苦练基本功，然后学习竹子的精神，这样就一定可以积蓄能力，厚积而薄发，节节突破，势如破竹，一步一步地实现自己心中的理性（而非理想）目标。

　　天生我才必有用。可是怎么用？为谁所用？在多大范围内用？是自用还是他用？你是什么样的“才”？你想把自己打造成什么样的才？在这方面，孔子还是值得效法的。尽管他只是表达了一种朴素的人生境界，严格说来是认识论上的境界，但是一个人对自己的期许，对自己的愿景展望，对自己心像的刻画，往往会起到神奇的作用。人生最难的，不是职业生涯规划，而是生而为人，我们的“天命”到底是什么？找到了一个人的使命，他便找到了灵魂的归宿和人生奋斗的终极目标。

　　职场上，当很多人还在盲目追求高学历时，高等职业技术人才的高就业率让本科、研究生艳羡不已。职业规划专家指出，职场之中要求学历固然合理，提高自己的学历、学识水平也固然不错，但在职业规划中，准确的职业定位、合乎就业环境的定位则更为重要。

　　首先，我们来看一个案例：

　　小张是一所职业技术学校的毕业生，在临近毕业的阶段里，他们这些高职生将要和比他们学历高的本科生、研究生们一起走向求职场。今年的就业形势也很不乐观，就连户口政策也将高职生排除在外。

　　在选择就业单位时，小张尽量避开大公司、好企业，因为在那些岗位上，本科生、研究生的竞争已经非常激烈了，可能连竞争的资格都没有。

　　仔细思索之后，小张觉得高职生的动手能力很强，因为在学习期间，都把实践看得很重要，一件事情能够很快将其变为现实，所欠缺的就是学术能力。

　　在小张遇到要和本科生一起面试的时候，头总是抬不起来，没有一点自信。在面临就业的现在，小张不知该怎样摆平自己的心态，平和地去工作。

　　首先，学生在就业时，准确的定位是非常重要的。不怕你在某方面能力有着欠缺，关键的是，您要学会如何扬长避短，找到和自己能力相匹配的职位，这样职业才会有发展。

　　最近几年的就业数据显示：上海大学毕业生就职有一个明显迹象，动手能力强的高职毕业生非常抢手。某高等专科学校毕业生就业率已达到95%，超过了本市高校的平均就业率，与一些名牌大学的就业率相当。该校20xx届的机电一体化、电气、机械等专业的毕业生也很“笃定”，上海大众、上海通用、宝钢等名牌企业现在就向他们发出了“邀请函”，提前预定了毕业生，因为这些公司根据经验判断，若是来晚了，将会空手而归。

　　“吃苦耐劳、安心工作、上岗适应能力强”，这是用人单位对高职毕业生的总体评价。近几年来，上海大众汽车有限公司每年都招收一定数量的高职生，其人力资源部的有关人员反映，高职毕业生比本科生动手能力强，比中专生知识结构优，对现场的整套技术要求、工艺流程熟悉，上手快。

　　应用性人才，进入企业后能较快地适应生产需要。所以高等职业学校的毕业生大可不必因为自己的学历低，而缺乏自信，应该在认真分析自己之后，准确定位职业。

　　就业定位：当个“灰领”也不错

　　企业的人才梯队由不同学历、年龄的人员互相搭配而成。研究生、本科生从事电路设计等技术开发工作，中专、技校学生担当流水线上的操作工人，而介于两者之间的技术管理工作如设备维修、参数调整、车间管理等则是高职生的责任。如同样是计算机专业，高职毕业生不是去做复杂的程序设计，而是偏向硬件维护或简单的程序编写。

　　介于蓝领和白领之间的“灰领”正在大行其道。他们正是具有相当实践操作能力，并具备一定的理论基础的应用型人才。事实正是如此，以培养社会需要的应用型人才为目标的高职院校，大多有较高的就业率，以及由此带来的较高的新生报考率、招生报到率。据悉，目前，高职生在沪招生已占到上海高校招收上海生源的半壁江山。上海高等职业技术教育（含高专）共设点70个，其中普通本科院校的二级学院21所，高等专科学校8所，独立设置的职业技术学校24所，成人高校17所。

　　现实优势：“双证”在手

　　近两年，上海市教委和市劳动和社会保障局制订政策，在大学生特别是高职生中推行职业资格证书制度，实行学历证书与职业资格证书并重的双证制，培养既具有必要的理论知识，同时掌握职业操作的基本技能，熟悉本行业管理和运行过程，并具有一定解决现场问题、综合能力的高层次人才。不少高职院校已开始介入职业资格鉴定领域。上海大学生职业资格鉴定的一个根本特点是：将过去单工种的技能鉴定改革为面向行业或职业岗位群的综合职业能力考核，这就将行业准入标准同高职高专教育有机地结合了起来。

　　20xx年已有5个职业资格证书鉴定机构（机械类、自动控制类、国际贸易类、汽车类、城市建设和管理类）在本市高校挂牌，20xx年又有15个职业资格证书鉴定机构在高校挂牌，到20xx年底共将有30个职业资格证书鉴定机构在高校挂牌。今后，还将扩展到金融、保险、服务、计算机类等专业领域。所有单元鉴定合格的高职高专生均获得国家劳动与社会保障部部长签发的《上海高等学校职业资格证书》，有力地推动了上海劳动力素质的提高，也提高了高职生的就业率。20xx年第一次发证，获证学生全数被大企业（浦发银行、人民银行、大众汽车、永达汽车、3M、上海动力等）录用。

　　高职生：“扬长补短”，前景将会更好

　　据企业反映，高职毕业生具有四个特点：一是具有吃苦耐劳精神，二是专业思想比较稳固，三是上岗适应能力强，四是能较快跟上新技术发展的步伐。但这些企业也“挑”出不少“刺”： “高职生需要加强人际交往、沟通能力的培养。”许多企业的人事主管指出，不少高职毕业生在技术上是把好手，但不善于与人交流，比较腼腆。现在，前几届的高职毕业生中有不少要担当起企业技术主管的职责，他们中一些人遇到具体问题，面对不同对象，却不能做到因人而异地进行沟通，结果往往事与愿违。现在企业比较看重员工的“情商”，与人沟通的要求也更高。

　　职业规划专家建议：外语能力要加强。高职毕业生的外语能力不够强，是令众多用人单位头痛的事。尤其是在三资企业，技术员工的英语水平至关重要，但一些毕业生的英语难以达到与外籍员工进行业务沟通的水平。一些企业现在引进了大型的进口机器，为了能熟练地操作并对机器进行日常维修，技术员工的英语水平至关重要。英特尔科技有限公司的有关负责人还认为，员工的英语能力直接关系到他们在企业的发展，技术人员若能熟练地用英语表达，将有更大的发展空间。

　　职业规划师提醒：沟通能力不强，也有可能是由于高职生的自信不够，以此带来的心理回避。高职生在择业和工作的过程中不应总是在学位上与人比较，更要清楚的知道自己的长处以及高职生的长处。在工作中不断利用自己虚心学习的优势，提高自己的综合素质，在不断地学习中提升自己，未来的职业发展也不会逊色本科生、研究生。职业发展如同人生， 正是那些对前途充满信念，发挥自己的创造才能，通过有准备的努力，最终获得成功的人士。

　　颖儿：我以为自己很喜欢也很适合做人力资源管理，但直到后来发布职业资料时，我才逐渐意识到自己对财务管理更感兴趣，尤其对国际财务管理师的兴趣浓厚。

　　啦啦：我的专业取向偏向物流管理，但在各组发布信息和问答环节时，我发现原来我对市场营销及策划更感兴趣。之后，我坚定了等大二时选择市场营销专业的想法，而且现在学习基础课带劲多了。

　　大米：看了很多资料才知道，原来要做好营养师不是一件简单的事情。也许人们只看到职业最光鲜的一面，往往忽略了人们为之付出的努力。

　　阿咪：我找到了我最感兴趣的广告策划人的很多资料，最深的感受就是觉得与我想像中的相差甚远。我觉得我们在选择职业时一定要尽可能地深入了解，盲目的选择是会后悔的。

　　自我探索和职业探索之后，需要经历一个决策过程。为了让这一站的旅程同样有趣有益，助理们挠破了头。助理赵浩洲和徐璐（20xx级10班）发现，理性的决策模式其实很容易理解，但因为现实生活中每个人的风格不同，不是很多人面对选择都会考虑各方面的因素，仔细加以权衡。

　　地上贴着一个大大的六边形，内部线条纵横交错，从起点开始，可以选择迈向任何一个交叉点来代表要走的每一步，一直要走到目标小旗的顶点。“蚊子”从小组中站起身，走到大家面前。站在起点上，向前跨出一步说：“从现在起调整自己的心态，考好期末考试。”眼神看起来十分坚定。

　　又迈出一步说：“下学期要成为一名外教助理。”

　　下一步：“考过四、六级。”

　　再下一步：“毕业前取得CCTV英语演讲赛的名次。”

　　最后：“成为专职的同声传译员。”

　　同组的伙伴脸上都充满欣喜，所有的同学们报以热烈的掌声。

　　“蚊子”写下了当时的感想：“巧巧”把终点定为做一名空姐，这看起来与我们所学毫无关系。可她那么热爱，从起点一步一步走到了终点，并且每一步都很踏实，那么最终的目标是可以实现的。“小马嘿”，经过反复学习专业、拓宽知识面最终的目标是考研，这在许多成员是作为中间的一步。也许，在他的心目中，就是想要一个短期的规划，一个看得见的目的地，从而更有动力去实现它。我想，我也应该把自己的想法说出来……也许没有选到最近的路，也许我们的选择会遭遇困难，但看着其他成员一步一步向前走，自己也一步一步地边走边明确要走的路，知道了自己要做些什么，心里很踏实。

　　最后一站，旅程即将结束，我们整理各自的收获，落实如何采取具体行动，好好地经营大学生活，并饱含激情地投入其中。

　　成功不是盲目取得的，向已经做出成绩的人了解他们是如何做到的，有助于我们吸取间接经验，少走弯路。为此，我为成员推荐了几位学长作为采访对象：付聿（20xx级市场营销专业，成功创业型）、廖显（20xx级市场营销专业，成功就业型）、徐潞（20xx级电子商务专业，出国型）和宋新竹（20xx级财务管理专业，出国型）。到了最后一次聚会，成员首先分享他们采访学长的心得。

　　“幸福白羊”激动地说：“廖显让我重拾了信心。从他的谈话中，我才知道他现在拿到多家知名公司offer的骄人成果是怎么得来的。他是踏踏实实走过来的。他现在拥有的很多专业知识是平时泡图书馆一点一滴积累起来的。他说‘只要储备了足够的知识，并且在假期找工作锻炼，就可以不断地提高自己’。他的路正是我打算走的，只是我曾怀疑自己的能力，想刻苦努力却又经常患得患失，过分担心自己的付出是否能得到想要的结果。现在，我从他的身上得到了力量，终于把自信找回来了！”

　　“大米”一口气说了一大串：“我从付聿那里学到了很多：首先要明确自己想要的生活轨迹。我很欣赏他说的‘如果想走父母走过的老路，就听从他们的，如果想超过父母，就需要有自己的主见’；‘兴趣不仅是消遣，有时可能成为谋生的手段’，我想我可以因为喜欢韩语和茶道，想办法开始自己的事业，创办全职太太培训学校，改变人们对经营婚姻事业的看法……”她大胆的想法引来大家热烈的掌声。

　　“颖儿”说：“两位学姐说从开始打算出国时，就下功夫准备一切，在网上收集资料、考GRE等。这些都是些细致费力的活，而她们已经一丝不苟地做完了。我觉得自己最要学习的就是说做就做的果断。跟她们谈话，让我也有一种想出国深造的冲动。是否真的开始行动，我想在即将到来的寒假中，综合了解各种因素，给自己一个答案。”

　　看到“幸福白”自信飞扬的笑脸，听到很多成员认真说出学长讲的话，我深深地感到同辈中榜样的力量。相同的环境、相近的年龄、彼此相通的心灵，让学长四年历练得到的经验和智慧在同辈中产生了强大的影响力，他们如同领飞的大雁，引领后来者不断前进。

　　所有参与者围成一个大圈，分享在整个旅程中自己的历程。每个人都真诚地倾诉自己内心的想法和感受。我惊讶地发现，一直很少发言的人是如此饱含感情；看似平静的面容背后，也蕴含着一个个深刻的认识转变。如此不同的一群人，通过短暂的五次课都融入到了这个团体中，将心比心、倾诉衷肠。

　　一直没有在大班中讲过话的“枫叶”开口了：“培训让我收获了很多，我的目标仍然是成为一名企业家，但不同的是我现在懂得了怎样把目标分成不同的阶段来执行。大三了，以前像无头苍蝇一样，打游戏、聚餐、睡觉。大二时醒悟了，我连续干了17个通宵，结果期末考试全班第一名。后来心里动摇，获得的又失去了。这学期我每天6：50晨跑，7：20回寝室冲冷水澡，从入学到现在从来没进过公共浴室……”“枫叶”的话引来一片惊叹声。“看着大一的同学，我发现自己错过了很多，马上要毕业了，无法向社会交满意的答卷，在剩下的大学时间里，我一定要抓紧时间充实自己。”

　　“琪梦C37”说：“我想做银行客户经理。以后虽然不一定真能做成，但无论成败，我都要锻炼自己的意志，努力坚持。”

　　“翠翠”缓缓地说：“我有什么想法都习惯于放在心里。现在觉得，分享内心的东西，可以让人变得轻松，在很多人面前表达自己的感觉很好。从现在起，要从小事着手锻炼自己。在这里，我学到了与人交往要多沟通，多交流。”

　　“临兵计者”说：“我来自农村，家庭需要我去改变现状。虽然我用1000元买下‘成立慈善机构救助他人’，当时心里还是有一点酸，因为‘自身难保’嘛”！他不好意思地笑了，“现在我想，‘穷则独善其身，达则兼济天下’，如今的独善其身其实就是为了将来的兼济天下。而且，现在我也可以做一点力所能及的事，我要开始建立自己的慈善网站，让更多的人了解贫困线上的人们，做人们之间互助的桥梁。”

　　灯熄了，每个人手中小小的蜡烛被一一点燃，映得整个活动室温暖和谐。借着烛光，可以看到幸福在每位成员脸上跳跃。

　　站在墙上大大的飞鸟周围，成员依次上前贴上自己手中的圆形卡片，上面写着大学四年想要完成的事。然后转过身，对着所有的成员大声说：“我能行！”所有人响亮的齐声回应：“你一定行！”一颗颗激动不已的心就这样铆足了劲，迫不及待地想要付诸行动。

　　“独来独往”在旅程最后已经完全融入到团体中，她写道：我想，这样的场景也许这一辈子只会有这么一次，但这一次给我们的激励是很大的。若干年后，我们也许会在某些地方遇到某些挫折和困难，但我想，大家都会因为这一句“你一定行！”而挺过来的。每当回想起这一句话的时候，心里一定会是温暖的，会感到有那么多人的鼓励一直相伴，没有什么困难是不能战胜的。工作坊就像一个加油站，我知道我将有力量为自己赢得大二一年的时间。

　　这只贴满了粉色卡片的浅蓝色大飞鸟现在成了我办公室墙上的独特装饰，我常会走到跟前仔细地品味成员们写下的小字。我跟同学们一样，也是探索旅程的受益者，我们得益于旅途中分享的每一个练习、每一次拥抱、每一滴泪水，因为心心相连，我们会一直彼此扶助、相互激励、一起飞翔。

　　在整个课程中，我们没有反复讲述究竟什么是生涯规划，它的意义和价值是什么。然而整个的探索旅程让每一个参与者都有了自己独特的理解。

　　我想，这次探索之旅是现实的一个缩影，在今后的人生中，还要不断地走这样的旅程。生涯规划在不断变化的人生中是一股力量，一种反思，一段调整，它让我们从懵懂的状态中尽快走出，让我们不至于迷失，对机遇保持敏感，对生活充满感恩。

　　我想最后以成员和助理的思考作为结语：

　　“阿咪”：我认为每五年都应当具体规划一次，等到了大四结束，我会再做一次规划，以后也要继续。

　　“大米”：生涯规划不仅仅在于定目标，更在于怎样挖掘自身潜质，逐步实现自身价值的一个生命的过程。

　　“幸福白羊”：在自己的人生不同阶段设定想要完成的事，还要制定出为达到目的所要采取的手段和措施，在整个生涯规划的过程中都要贯穿一种自信。

　　“松松”：我觉得人人都有梦，但要想让梦成为现实，就需要一个规划，一个自己能够做到，并愿意为之付出的规划，它是一盏领路的灯，我想我正走在它照亮的路上。

　　“游游”：生涯规划的结果不仅仅是找到目标之后的激情，更是激情过后的执行力和坚持力。在执行的过程中需要不断的评估修正，因此我们必须踏踏实实地去做。我们需要细致地做好每一步。从今天起，为目标收集一切有用的信息，在小环境中不断地观察大环境，评估自己，加以修正，直到实现自己的那一天，循环往复，乐此不疲……

　　“爽爽”：生涯规划是建立在个人价值观的基础之上的，求的是一种心之所安、安身立命的境界。我认为生涯规划是一个人必备的一种能力。人生充满了变数，生涯规划也不是一蹴而就的，而是一个不断审视自身、调整自身的过程。

　　“思思”：生涯规划不是仅指每个阶段该做什么，而是要做什么；不是聚焦于生命的长度，而是生命的高度。

　　我以前对职业规划从没有真正的考虑深思过，因为“计划永远赶不上变化”，我认为与其花时间规划自己今后的人生还不如花时间在各种能增加自己实力的事情上。但在借鉴古今中外的企业大家的职业历程之时，我发现他们的成功经验有共同的一条，那就是：规划自己的职业，做到刚踏入社会的短短几年就能成为该行业的佼佼者。职业生涯的规划使自己能够更好地了解自己的优势和存在的不足，使自己在大学期间有针对性的学习，提高自己的能力，真正做到“取长补短”，成为该行业的佼佼者。以下我将从认识自我、所学专业概述、定位职业、择优职业目标与路径、行动计划与策略等方面来规划我的职业生涯，以使我能够在这个竞争激烈的社会不断提升自我完善自我！

　　1. 行为风格：稳重、踏实、接受新事物的能力与适应力比较强。肯吃苦耐劳，做事有责任心，对于自己做出的承诺尽自己的全力兑现，有较好的自控能力。

　　2. 个性特征：乐观主义者，自信、正直、善良，喜欢结交朋友，喜欢挑战，对生活、学习充满热情，有着强烈进取心和较强的自学能力。

　　3. 兴趣爱好：喜欢立体设计、运动、游览名胜，此外还喜欢自己设计制造东西。

　　4. 综合分析：出于对科学技术的向往和热爱，和对机器复杂结构神秘感的好奇，我毅然选择了机械设计制造及其自动化这个专业。希望用自己的双手亲自揭开它的什么感，亲自制造出更高端、更便利的机械产品。在入大学这一段时间内，我积极学习机械制图，在学习中爱上它，用自己的双手画出设计出自己喜欢的机械产品。

　　机械设计制造及其自动化专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、以机械设计与制造为基础，融入计算机科学、信息技术、自动控制技术的交叉学科，主要任务是运用先进设计制造技术的理论与方法，解决现代工程领域中的复杂技术问题，以实现产品智能化的设计与制造，运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

　　需要掌握的知识: 机械制图、工程材料、工程力学，机械原理、机械设计、工程经济，机械设计基础、电工与电子技术、液压传动与气压传动、机械工程材料、制造技术基础、微机电系统与制造、互换性测量、控制工程、数控技术、CAD。

　　1. 具有较扎实的自然科学基础较好的人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力；

　　2. 较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括力学、机械学、电工与电子技术、机械工程材料、机械设计工程学、机械制造基础、自动化基础、市场经济及企业管理等基础知识。

　　3. 具有本专业必需的制图、计算、实验、测试、文献检索和基本工艺操作等基本技能；

　　4. 具有本专业领域内某个专业方向内所必要的专业知识，了解其科学前沿发展趋势；

　　5. 具有初步的科学研究、科技开发及、组织管理能力。

　　6. 具有较强的自学能力和创新意识。

　　一方面，从就业机会与社会需求考虑，目前，在国内机械专业学生的就业对口发展现状和前景都非常好，机械设计制造及其自动化专业的学生多年来一直是个能供不应求，工序比在1：10以上。根据北京上海和深圳等地人才调查显示，机械设计制造及其自动化专业一直排在人才需求的前列。机械专业毕业生主要在各大城市及沿海地区高新技术的研发和生产单位就业，加入WTO后，中国逐渐成为世界新的制造中心和加工中心，因此该专业就业发展的趋势良好。

　　另一方面，自己的稳重，踏实的性格及其爱制作设计，爱发明构思的兴趣爱好，两方面都决定我适合找自己所学专业即机械设计制造及其自动化的相关职业。

　　我将自己的职业选择将定位于在制造业中从事数控设备的开发，工艺工装的设计，数控机床加工中心等高端智能设备的编程，设计机械与电气图样，编制数控加工程序，这五个关于机械产品的设计研发上。

　　四、职业目标与实现路径

　　机械专业刚毕业的本科生，现在一般工资行情在1500-20xx/月，从事的都是机械方面的低层次工作。要达到使自己设计，科研开发产品的能力，实现将自己的头脑转化为社会财富，就必须使自己做到专家的水准，其待遇收入也非常好，而且从事的是机械方面的高层次研发工作，能最大程度的把自己所想的运用到实际生活中，为社会创造财富与价值，使自己的人生更有价值。

　　我的职业目标是；能成为一名专家水准的工程师，能在设备维修、数控维修、设备设计等方面独树一帜，能将自己的智慧转变成社会财富。而实现科研开发机械产品的途径就是考取研究生，跟导师学习更深层次的机械知识，研究学习产品的研发设计来使自己达到更高层次的水平，然后实践，用知识来武装头脑，用双手转变成现实的财富。

　　1.第一个五年计划

　　【1】充分利用在校学习的时间，把自己的专业基础知识夯实好，为自己补充所需的知识和技能，包括：参与社会团体活动，在科大图书馆广泛阅读相关书籍，选修旁听相关课程（时间:大学毕业前）。

　　【2】多与老师同学讨论交流，多与老师同学交换思维，相互表达见解看法，使自己的思维更加宽泛。

　　【3】充分利用众多校友的优势，参加校区之间的联谊活动，经常和他们接触交流。

　　【4】多结交好友，互相“取长补短”，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为考研做准备。

　　2.第二个五年计划

　　【1】积极参与众多研究项目，为自己日后的科研开发产品打基础。

　　【2】通过工程师的考核，顺利拿到工程师证。

　　【3】个人发展、人际关系：主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。进一步扩大交友范围。适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，养成良好的作息习惯。

　　【4】参加公司的实践活动，熟悉工作环境，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量。

　　通过这次职业生涯规划，我清楚地认识了自己，确立了自己的努力方向和职业定位，这样就可以使自己保持平稳和正常的心态，按照目标和理想有条不紊、循序渐进地努力。计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。可是,现实又是变幻莫测的,自己定的计划随时都有可能因为现实的问题而改变,这就要求自己要保持清醒的头脑,客观分析和全面的认知 ,给自己以更清楚的定位。

　　“播种思想，收获行动；播种行动，收获命运”，在此过程中我们必须抱有坚定的信念，持之以恒，达到自己的珠穆朗玛之峰！

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