五号篮球12岁可以单手拿住吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-02 15:20 标签： 5号篮球适合多少岁

使用材料：篮球、塑料圈、纸棍等。

目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。

单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求

手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以

双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍

球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在

规定的时间内拍球次数最多。

抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住

两名幼儿合作面对面抛接

乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直

线向前滚，比一比谁的球最乖。

转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前

转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。

顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为

夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达

运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳

两人提着合作运球，可增加

障碍物，使活动更加有趣。

螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸

部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增

加难度，背对背运球走。

赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达

拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。

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第28章:太阳晒死小牛

　　第四节比赛一开始，小牛队不想继续和太阳队纠缠。上来就开启了进攻模式，德隆连送两记助攻。

　　将分差迫近至只剩下3分，而太阳队继续稳扎稳打，布雷德索空姐连线篮下克里斯再次扣篮得手。

　　小牛队主教练卡莱尔毕竟是冠军教头，对于场上的形式观察的非常仔细。继续让德隆突破分球，在外线造成杀伤。

　　大卫在这方面还是有些临场经验不足，在小牛队将分差追到只剩三分时，才叫了第一个暂停。

　　大卫拉过一张椅子，一屁股坐上在战术板上画了几个进攻战术。

　　看了一眼大卫的战术板，方恒发现是连续“挡拆”突分+远投的进攻方式。

　　这不是詹姆斯的体系吗？大卫把布雷德索当詹姆斯用，可是真有想法！

　　方恒看了看布雷德索，嘴角露出一丝“诡异”的笑容。

　　暂停结束，比赛回来。

　　95-92太阳队领先三分，时间还剩下最后8分40秒。布雷德索迅速来到前场，塔克上前迅速一个挡拆。布雷德索朝左侧突破，外线的沃伦再来一个掩护，布雷德索突破来到禁区。

　　里面是博古特，布雷德索上篮遭到干扰。博古特抢到篮板，德隆迅速持球推反击。给到外线巴恩斯，运球一步急停三分在中。

　　太阳队现在在场上平均身高只有2米，打突破分球布雷德索的身高还是太矮。传球视野受到很大的干扰，况且小牛队还有一个大中锋内线蹲坑防守。

　　塔克和诺维斯基的身高那就更对不上了，克里斯被提上五号位体重更吃亏。在说这几位也不是真正的投手啊，个个三分才刚刚及格。

　　方恒还在脑子里区别优劣时，场上的诺维斯基和巴恩斯两人联手砍下八分。已经将分差拉开了五分了，大卫赶紧叫暂停。

　　大卫又在战术板上画了个战术，有点和普林斯顿类似，方恒看得一愣。

　　自己这方没有能策应的中锋啊？全是些吃饼和抢篮板后二次进攻。用从来没有练过这个战术，能行吗？

　　方恒在心中打了个问号

　　随后想想也是，大卫没有打过nba。以前一直干的是录像剪辑师，今年才加入教练组。属于学院派系，才能在夏季联赛基本够用。但对面的那个可是混了几十年的老教练了，什么没见过。

　　大卫朝众人讲解完之后，众人眼中都闪过一丝怀疑。

　　比赛时间还剩下最后6分钟，布雷德索运球给到钱德勒，太阳队上来就跑错位置，钱德勒传球失误。

　　小牛队立刻推反击，一传前边马修斯。“千里走单骑”上篮成功，方恒在场下一看。

　　得！还不如沃特森的xjbd呢。

　　还是布雷德索比较有经验，一看大卫的战术失败。决定还是按着自己的方法来组织进攻，要了个挡拆之后三分线外连续转移球。塔克右侧四十五度接球成功，三分在中一记。

　　小牛队德隆继续给到低位的诺维斯基，塔克虽然不高但是力量却非常足。诺维斯基被顶的有些失去节奏，“金鸡独立”这次没能成功。

　　太阳队想打快，但是布雷德索一个后场的传球，直接给到观众席上的老哥，失误了。

　　大卫趁这段死球时，赶紧把方恒拿上了场。巴恩斯接到德隆的传球，从背框转为面框。队友看到这一幕自觉清空一侧，让他俩自己单打。巴恩斯先是做了个投篮假动作，但是方恒没起。

　　巴恩斯改为侧身倚着方恒进行单打，方恒努力的让他远离篮筐。巴恩斯看时间差不多了，跳起命中中距离！

　　方恒面色阴沉的运球来到前场，直接三分线拔起。篮球空心入网，

　　自己不想重复前两场的结局，决定自己来了。

　　卡莱尔有些后悔没好好研究太阳队的那个23号。一个高个的科比？但又不太像应该更像詹姆斯，但詹姆斯投篮没这么准。两者的结合体？

　　卡莱尔在脑中思索了半天，都没找到方恒的模板是谁。

　　nba教练都会一个战术，也是最好用的一个战术。就是把球给自己队里最强的人，德隆继续给到低位的诺维斯基。

　　塔克还是和上次防守一样，死死贴防不给空间，持续性上身体强度。但架不住诺维斯基身高臂长，还有一手已经练到“炉火纯青”的投篮。塔克防守失败，诺维斯基中距离在中。

　　布雷德索也把球给到外线的方恒，布克的缺阵让太阳队的进攻火力不足。让方恒增大了不少，背身运球继续拱着巴恩斯。

　　塔克上来一个低位挡拆房住巴恩斯，方恒脚步加速来到禁区。一个俯身纵跳高高跃起，一记单臂怒锤重扣将球扣进。

　　时间还剩下最后三分钟，德隆继续运球给到低位的诺维斯基。方恒实在不想让诺维斯基得分了。迅速上前和塔克一起在低位包夹，突然的包夹让诺维斯基有些没想到，慌乱中想把球给被放空的巴恩斯。

　　但是沃伦已经迅速补防过来了，巴恩斯球没拿稳。沃伦眼疾手快一把把球薅了下来，自己快速运球朝后场飞奔而去。

　　巴恩斯立刻反应过来，快速朝沃伦飞奔。想把这球补防下来，方恒自己也下意识的迅速朝前场飞奔。沃伦余光看到这后面死追不放的巴恩斯，三分线一步收球跨步流星进来上篮。

　　但是后面的巴恩斯利用助跑的速度，大力起跳。将沃伦的上篮破坏，方恒后来着居上。“天神下凡”一般将球补进！

　　场下一片哗然之声响起，随后则是为方恒这个补扣疯狂鼓掌欢迎。方恒指了指太阳队替补席上正在“夸张表演”的队友。然后和沃伦撞了一个肩，互相庆祝一下。

　　时间还剩下最后两分钟，太阳队107-106

　　卡莱尔不准备要暂停，现在他觉得还不是叫暂停的最好时间。

　　太阳队继续在低位包夹诺维斯基，没办法。诺维斯基得身体对抗并不占优势，只能传球给到外线的德隆重新组织。外线几次转移球马修斯三分线外投篮不中，今天马修斯的存在感在场上非常不足。

　　只有得到几次出手，现在只得了8分球。1分40秒方恒迅速快速来到前场，外线继续压着时间打。毕竟自己一方是领先的一方，不用着急。进攻时间压倒最后三秒，方恒起跳迎着巴恩斯的跳起干扰将球投出！

　　太阳队在还剩下1分16秒将分差拉到4分，卡莱尔无奈的叫了个暂停。朝着场下的小牛队球员布置

　　“德克，你在低位如果在被夹击。传给高位的投手，还有，德克在低位拿球时。你们外线穿插掩护，为空切增加成功率！”诺维斯基点了点了

　　比赛继续回来，德隆还是给到背身低位的诺维斯基，接到传球之后。诺维斯基用屁股顶着塔克，左右观察四周的情况。

　　德隆接掩护成功空切进入禁区，诺维斯基侧身击地传球，德隆接球上篮。

　　迅速赶来补防的克里斯，高高跃起将球盖了。落点被塔克控制，自己先抱住球必免对方切球成功。

　　不过，小牛队没有这样多此一举的举动，早早就回防了。48秒塔克自己运球交给方恒处理，方恒单手拿球用手指挥队友的站位。

　　“塔克去底角，沃伦你去另一侧底角。”

　　布置好一切，内线已经被拉空了。方恒抬头看看计时器，运了几次球调整自己的节奏。克里斯上来挡拆，方恒迅速向左持球突破。来到正中弧顶，三分投了！

　　时间还剩下最后25秒，场下观众还在沸腾着。卡莱尔不想叫暂停，放弃了这场比赛！德隆运球到前场，不打了！耗完24秒。

　　裁判把球权回给太阳，方恒接到传球。全场比赛结束！太阳113-106依靠着方恒的三分收下这场比赛，全场比赛方恒出场36分钟砍下30分7篮板9助攻。

　　场下的观众还在继续欢呼，因为他们看到方恒出色的表现，又对季后赛重新燃起了希望。

　　方恒和诺维斯基互相交谈一番后，准备回到更衣室。

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