不要想着去克服算你恐惧学校恐惧社交,你不要否定自己你没错,你只是生病了不想去就不要去,干点能让自己舒服的事最好能运动一下,真的有多巴胺
从题主的问题来看因为状态不好,情绪低落就影响到了自己的工作,所以很无助很彷徨
当一个人情低落的时候,他的生理表现是非常有特色:
第一他的站姿通常是微微下垂;
第五,走路时眼睛是望着下方可能不断地想象着令自己情绪低落的信息。
因为情绪低落导致有糟糕的状态,这样的状态怎么会有冲劲呢同意吗?
所以状态不好情绪低落说出来的话都是负面的,可能你會把别人的能量也给带下去
要想真正走出情绪低落,不能对着花园里说:没有野草、没有野草不能一味的积極思考。
情绪低落是可以立刻改变的只需要改变身体得移动方式、呼吸方式、脸部表情。
笔者邀请你做一些夸张的动作:
身体站直晃动┅下,深呼吸抬头挺胸,两肩向上想象过去自己最令人激动的时刻,用那种状态原地走几圈
笔者敢肯定你很难在情绪低落,情绪的肌肉和身体的肌肉一样也要经常锻炼勇气如果不具备拿来用的话就会消失!
记住:你身体移动的方式决定了你的情绪,因为动作可以定位伱的情绪
期待笔者的回答能够得到你的满意,祝福你生活有热情