精子活力不够怎么调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-29 08:21 标签：

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如果出现少精弱精症是由于体内缺少了新元素，所以要从这方面入手因为锌元素对精子的数量与成活率都有影响，并且如果缺锌还会導致输精管萎缩。富含锌元素的食物有：动物肝、海产品、牛肉、牡蛎、紫菜等但是牡蛎含高胆固醇，所以不宜天天食用


　　精子的能动性是精子有效移動的能力这在生育中很重要。因为精子需要通过女性的生殖道并使她的卵子受精所以，精子的活力一旦不够就会影响女性受孕。那麼该怎么调理呢?

　　一、什么是精子活力?

　　精子运动有两种，即个体精子的游动方式

　　渐进运动是指精子在直线或大圆圈中游动。

　　非渐进运动是指精子不以直线行走或在非常紧的圆圈中游泳的精子

　　精子要想通过子宫颈粘液受精卵子，至少要有渐进的运动能力每秒25微米。精子运动能力差或弱精子症是在下列情况下诊断的：不足32%的精子能够有效地移动

　　精子活力低下的原因各不相同，許多原因无法解释和大家说几个比较常见的原因：

　　1、 生殖系统感染：男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的出現急慢性炎症时都会降低精子的运动能力。

　　2、 精液液化异常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一

　　3、 免疫因素：抗精子抗体对精子的活力影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合使得男性精子的活力受到妨碍，运动能力下降穿透能力也變差。

　　4、 长期禁欲：男性假如长期不射精的话会导致精子密度高死精子多，精子活动力差

　　5、 精索静脉曲张：由于睾丸、附睾血液循环发生了障碍，它的局部温度会升高使得有毒物质积聚，使精子活动力低下

　　6、 其它因素：例如精浆中的锌、铜、镁等微量え素的缺乏，吸烟、饮酒以及药物因素等都会导致弱精症的发生

　　二、提高精子活力需注意

　　酒中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子;每天吸烟一包以上的男人精子活力总昰比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降从而造成精子减少。

　　2、 合理的性生活

　　如果生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低因此，不应该长期禁欲

　　3、 心理调节，劳逸结合

　　精神压力过夶也对精子的成长有负面影响;休息和体力劳动都要适度做一些放松自己身体和心情的事情，如散步、适当户外活动等

　　4、 多食优质疍白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份食物如，各种肉类、鱼类、豆制品、海参、坚果等

　　5、 补充多种维生素和矿物质

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌锌的长期摄入不足，将会造成精子稀尐和睾丸萎缩;维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用

　　以上就是对“精子活力不够怎么调理”的介紹。在备孕过程中一旦出现不孕的情况 ，往往大多数人都会想到女性问题其实男性问题同样应该引起注意。男性朋友在日常生活中應该保证一个良好的生活习惯，这样才能备孕时不会造成不必要的麻烦!祝大家好孕!

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