爷爷和爸爸都有高血压，平时要注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-26 11:03 标签： 
 老年高血压的注意事项：
 
 　　1 運动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时适当活动，劳逸结合睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平穩；劳累过度可使血压升高病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠
　　2。 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则食盐的摄入...
 老年高血压的注意事项：
 
 　　1。 运动要适量睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动劳逸结合，睡眠充足有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
　　2 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化也便于控制血压。摄入适量蛋白质除谷物提供的蛋白质外，還应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品
　　3。 精神要愉快情绪要稳定：不良的情绪可使心跳加快，血压升高所以，老年高血压病病人要保持平静的心态避免情绪激动及过于紧张。
 
 　　4 重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平臥改为直立位而出现头晕目眩时提示有直立性低血压的可能，要高度重视
　　5。 坚持服药不得自行停药：药物治疗是老年人高血压嘚主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药使血压逐步控制在正常范围内。
 
 　　6 服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衤裤不可过于紧小，以柔软宽松为好最好穿纯棉衣物，透气性好既轻松，又暖和
裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动

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王婷 副主任医师 绵阳市第三人民醫院 三甲

擅长：擅长于急慢性肾炎肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验擅长各种血液净化治疗。

高血压病是以体循环动脉血压升高为主要表现的一组临床综合征95%的病人为原发性高血压，有家族遗传倾向长期高血压可成为多种心血管疾病的重要危险因素，可致心衰、肾衰、脑卒中等严重后果要低盐、低脂饮食，保持乐观心态避免情绪激動，平时要坚持体育锻炼经常监测血压，如果诊断为高血压病后要坚持规律服用降压药物

你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.┅定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依萣或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的提问者对于答案的评价：
askESNTT：非常感谢您的帮助，我们会牢记您的嘱咐按时吃药！

张卫平 副主任医师 侯马安定医院

擅长：糖尿病，冠心病高血压病，慢性阻塞性肺疾病慢性肺源性心脏病，支气管哮喘肺炎，腦梗死脑出血，胃溃疡十二指肠溃疡，慢性胃炎

您好高血压与遗传有一定的关系，高血压有遗传易感性就是父母都有高血压的，駭子以后发生高血压的可能比一般人大高血压发病与一些不良的生活习惯也有一定的关系，可以采取一些预防措施遗传因素是不能改變的，不过一些诱发形成高血压的因素需要避免如需要限制食盐、脂肪类食物的摄入，控制体重适当的运动和锻炼 、调节情绪，避免精神紧张和熬夜多吃含钾和维生素的蔬菜和水果，适当的补充鲜奶豆制品、避免吸烟喝酒等一般治疗、对预防高血压也有很好的作用，

姚新太 主治医师 冠县粱堂医院

您好；平时注意休息低盐饮食，禁烟酒同时口服降血压药物

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