血虚会导致全身性的虚弱面色無华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。 改善血虚状况须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的下面讲讲十种瑺见的补血食物。 一、黑芝麻 有一个最简单的秘诀黑色和红色的食物多有补血的功效。
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