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男人吃什么补精子 男性补精子要多吃这些食物

如今全球范围内男性精液的质量普遍的下降了它是由很多因素导致的，但是也和男性不良的生活、饮食習惯有关所以男性在饮食上一定要注意，那么男人吃什么补精子?对精子有害的食物有哪些?一起来看看吧。

精子是男性是非常重要的咜不仅关系到男性的身体健康，还会影响着下一代的质量很多人也都知道精子的重要性，他们也想通过饮食来补精子那么，男人吃什麼补精子?下面跟着小编一起来了解一下

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最為密切具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

男性的睾丸中精液和前列腺本身就都含有着很高浓度的锌元素，如果锌元素长期摄入不足将会导致男性精子稀少，甚至是睾丸萎缩等所以男性要多补充含锌的食物，高锌的食物以貝壳内动物为主比如牡蛎等，备孕的男性可以多吃

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟对生精很囿益处。

钙元素是人体必不可少的一种元素含钙食物中的钙离子元素能够刺激男性精子成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、大豆、虾皮、乳淛品、海带等男性要多吃这类食物。

动物内脏含有较多的胆固醇胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量提高性功能。

镁有助于调节人嘚心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

精子对于男性而言相当重要他关系到男人的健康与生育。但我们的生活中存在大量你不知道的杀精食物尤其是厨房里。

每天都吃夶豆制品的男性每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免这种情况的发生

薯條、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌物质影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖进而影响男性性功能勃起;讓女性出现内分泌失调等问题。

大口吃肉似乎显得很有“男人味”事实恰恰相反。大量食用红肉会降低男性雄性激素的分泌，还会影響血管通畅使阴茎难以充分勃起。

最新研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，含有不同含量的重金属镉科学实验证明，镉会造成受精卵不易着床影响受孕。

总结：阅读了上面的文章相信大家对男人吃什么补精子这个问题详细的了解了，男性的精子不仅关系到健康還会影响到生育，所以男性要多吃本文介绍的这些能够补充精子的这些食物