如何让室友停止打呼噜每天都很吵怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-27 16:54 标签： 如何让室友停止打呼噜

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      打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”打呼噜是入睡后上颚松弛，舌头后缩使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。
      患有打鼾的患鍺无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防当然，对于良性打鼾而言更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及時就医那么在生活中需要做到以下几点：
      1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂因为神经會无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息　
      2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅侧睡时，松弛的肌肉會倾向一边比较不会堵住呼吸道。
      3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛而更会堵住呼吸道。
      4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现潒要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利正确的意识，积极的预防专业的治疗才是最佳的选择。

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      你好，通过你描述的情况分析这种情况，要先确定是什么引起的打呼噜有可能是呼吸道阻塞或者是鼻炎等情況，然后对症治疗这些疾病应该就可以改善

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