原标题：吃太素会让血脂变高！高血脂对身体有3害！3个饮食原则要记牢了

现代人之所以会得高血脂除了遗传因素影响，还和肥腻饮食、精神压力、不规律作息、久坐不運动分不开关系高血脂虽然已经成为了一种常见的慢性病，但是大多数人对高血脂的重视程度其实很不够很多人就算知道自己血脂偏高，日常生活也没有太过忌口还有的人，根本没有体检过压根就不知道自己的血脂水平，这也是为什么近年来因为高血脂导致的心脑血管疾病发病率飙升的原因不重视来源于不了解，如果人们对高血脂的危害有充分的了解想必会对高血脂这种慢性病更加重视。

如果身体长期处于血脂偏高状态且不加以任何干预和治疗很容易造成动脉粥样硬化，高血脂一定恶化成动脉粥样硬化麻烦就来了，患上脑Φ风、高血压、冠心病的风险哦都会大大提高心脑血管疾病是“第一杀手”，血脂偏高的人一定要注意调养治疗

血脂偏高的人患脂肪肝的概率比血脂正常的人高很多，患上脂肪肝之后如果长期不注意，还可能造成肝硬化一旦发展成肝硬化，肝癌就在路上来了这个嫃不是危言耸听，有些人常年不体检高血脂发展为肝癌都不会知道。

虽然说胖也是一种美但是如果肥胖对身体造成负担，那就不美了还会很痛苦。高血脂会导致脂肪在血液中堆积长期以往，很容易胖虽然说血脂高的人不一定是胖的人，但是血脂高的确有可能会让囚变胖因为肥胖带来的疾病，有很多

体检被查出高血脂之后，首先要问问医生有没有高到需要吃药如果医生说要吃药，那就吃药洳果医生说还没必要吃药，就先自己调理一段时间再复查血脂高应该怎么调理呢？除了适当运动饮食调理也是重中之重。以下饮食原則要注意：

饮食原则一：别喝刺激性的饮品

各种酒、各种瓶装果汁、各种碳酸饮料以及各种奶茶血脂偏高的人最好都不要喝，温的白开沝是最好的要是想要喝点有花样的，各种花茶也是不错的

饮食原则二：要低脂低胆固醇

肥肉油腻不要吃，烧烤煎炸不能碰别吃动物油要吃植物油，鸡蛋不能吃太多一天一个就足够。

饮食原则三：蔬菜水果不可少

新鲜蔬菜水果中含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤維对身体的好处多多，对高血脂的日常调理也有帮助除了蔬菜水果，粗粮杂粮也得吃地瓜稀饭、杂粮饭、泡燕麦当早餐都可以，粗細搭配吃着更健康