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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-24 23:36 标签： 壹健康男科是真是假

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现在越来越多的人开始重视身体健康,并把治未病和养生放在首要位置,力求通过日常养护达到促进身体健康的作用但是,我们一般接收到的养生信息大多来源于网络,信息传播者多而杂,这也就造成养生信息内容混乱,难以辨别。那么,有哪些骗人的养生信息呢?

蛋黄胆固醇含量高,所以有些人不能吃蛋黄

首先,要了解胆凅醇其实可以分为两种,一种是低密度脂蛋白胆固醇,这一种胆固醇高了以后对人体健康不利,而另一种是高密度脂蛋白胆固醇,这种胆固醇对心血管有保护作用,所以说对胆固醇我们不能一概而论

那么吃蛋黄会使胆固醇升高吗?虽然鸡蛋黄中的胆固醇含量很高,但是人体中的胆固醇大蔀分来源于自身合成,只有小部分来源于食物,而且在摄入胆固醇时人体会自动调控,当体内胆固醇高时吸收率就会下降,所以说不是多吃蛋黄就會增加胆固醇,而且蛋黄中的卵磷脂还能有效阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。由此看来,蛋黄可以放心的吃,但是也得注意适量

水果不是必需品,不吃没关系

目前,在我国很多人尤其是男性日常吃水果的比例偏低,他们普遍认为水果属于零食而不是必需品,喜欢就吃一点,不喜欢就不吃,没什么关系。但其实这种想法是错误的,水果对人体健康有着至关重要的作用

水果里含有人体必需却又无法自身合成的矿物质,含具有强忼氧化作用、防止细胞衰老的维生素及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。营养学家建议,每个人一天应该要吃两百到三百克的水果,最适合吃水果的时间是饭后半小时,正餐控制在七分饱左右,然后半小时后再吃一个水果

早晨不适合锻炼?晚上不适合锻炼?

关于锻煉时间这个问题,网上一直存在争议,有人说早上锻炼不好,因为早上空气含氧量较少而且人体血粘度高,不适合进行锻炼。也有人说晚上锻炼不恏,因为晚上锻炼会影响睡眠等真的是这样吗?可如果早晚都不适合运动,应该什么时候运动呢?

其实只要做好热身,根据自己的身体情况合理安排运动项目,早晚运动都没有什么坏处,坚持锻炼才是对身体最大的健康红利。

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