原标题：玉米不仅能润肠排便還可用于减肥。什么时候吃玉米最减肥?
相信在我们的生活中我们或多或少都吃过玉米!毕竟，玉米作为著名的粗粮之一不仅经常出现在飲食中，而且还有治疗便秘的功效因为玉米含有大量的粗纤维，经常吃玉米可以使人有饱腹感还可以让粪便顺利排出，这对便秘症状非常有效
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在减肥期间很多健身教练都建议吃玉米，吃玉米可以增强饱腹感但我们还是需要知道什么时候吃玉米才能达到最佳减肥效果。因为如果我们能选择最好的时间吃玉米它往往能带来更好的减肥效果。
关东优选商城提示您选择好的食品對我们的健康很重要，同样玉米也是
首先，我们需要知道一个更重要的一点那就是，“早餐和午餐可以说是减肥的人最重要的两餐”这个观点主要与人体胃肠消化吸收能力有关。在这种情况下一个人消化和吸收食物的最佳时间是在白天，所以尽量吃足够的早餐和午餐以确保一天的工作状态。
至于晚餐我们不能忽视它。我们应该试着吃到半饱这不仅会加重肠胃的负担，而且有利于消化和吸收所以如果你想要吃玉米来减肥，不妨在晚上把主食换成玉米这样不仅能增加饱腹感，还能加速身体消化系统的吸收
但是，虽然晚餐最恏吃玉米但是我们也要注意玉米的摄入量，如果摄入过多就会导致肥胖。如果你下午不做剧烈运动也不打算晚上锻炼，半根玉米就足够了
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