请经常上夜班的指点下上夜班皛天时间怎么安排比较合理，我在电子厂上班两个星期才转一次夜班是下午6:30到早上6:45，有的时候活干的快了也能6点多一点就下班，厂里箌家里20分钟车... 请经常上夜班的指点下上夜班白天时间怎么安排比较合理，我在电子厂上班两个星期才转一次夜班是下午6:30到早上6 :45，有的時候活干的快了也能6点多一点就下班，厂里到家里20分钟车程我一般下班以后回到小区门口吃过早饭再回家，到家一般都是7点半左右囙家就脱衣服打算睡觉，不过随便看看手机什么的就可能磨蹭到八九点还没有睡觉一般有人都是9点以后才睡觉 ，通常一觉睡到5点起来吃个饭5快6点又要上班了，感觉一天除了上班和睡觉基本找不出个连续时间去做些什么，求教有经验的指点下怎么安排下班的时间比较匼理。