提高集中注意力的方法

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学会“积极专注”与“消极专注” 注意力分为积极专注与消极专注两种在做“想做的事”与“勉强做的事”要使用不同的专注方式 ■ “积极专注”就是以“开心”作为努力的诱因. “积极专注”的动力来自他人的赞美,或者想达成某个数值化的目标比如你为了读书而学习快速阅读,只要有人对你说“你嘚阅读速度变快了”你就会更有动力去学习或者你的水平测试成绩比上一次高,达成一个数值化的目标就能做到“积极专注”。 要发揮“积极

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