盆底肌损伤能自己恢复吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-20 21:54 标签：

产后盆底肌的修复还是有必要的因为孕激素的作用下会造成肌肉的肌力的损伤，因为生产盆底肌的损伤是普遍存在的现象。如生完了孩子以后可能会出现阴道壁的膨出，有的人会严重些有的轻一些。或者尿失禁之类的症状

建议产后恶露干净之后可以去医院检测一下盆底肌的情况，然后进行有针對性的锻炼比较好平时可以做一些运动，如PC肌训练可以帮助盆底肌的恢复。恢复期一般需要半年以上的注意营养，不要太劳累多休息。

这是我从百度知道·多世界找到的资料，已经被永

、炎症、外伤及年龄增长带来的肌肉功能自然衰退都是造成盆底肌肉组织越来越“松”的原因。久坐缺乏运动、过度肥胖、喜欢提重物或站姿不正确也会使盆底肌肉松懈，不再紧致、有力

发病初期，很多女性因为对盆底肌损伤缺乏认知或羞于启齿往往寄希望于自愈或默默忍受病痛。可是这种深层次肌肉伤害，单靠人体本身的自愈力是不够的如果没有科学、系统的盆底肌功能性鍛炼，可能会加速肌肉群老化、导致病情愈加严重乃至为今后的生活留下严重的健康隐患与心理阴影。

在欧美国家“凯格尔运动”是產后及其他盆底肌损伤女性首选的恢复方式。它具备医学权威性能在持续锻炼中唤醒盆底肌神经组织，逐渐修复肌群损伤

Candy智能凯格尔鍛炼器突破传统盆底肌运动器材制造观念，在经典的凯格尔运动原理基础上重新对盆底肌训练进行整理、分析归纳出适配现代女性不同需求的阶段性专业锻炼教程。用户将直接控制自己的锻炼进程、调整锻炼节奏从而使机械枯燥而难以控制的运动更简单方便、容易执行，达到更为快捷的修复效果

同时，压感设备与蓝牙模块的植入、无线充电的设计、紫外线杀菌器的配置、顶级材质的应用也充分展示叻“智能”的力量，并使得锻炼器的体感更好细节更完美。

   女性在怀孕期间子宫变得很重，盆腹内压力增大会压迫到盆底肌，长期被动地过度拉伸就像皮筋长时间拉扯却不放松一样，皮筋很容易就失去弹性分娩的时候，難免地会伤害到盆底肌

   有人把盆底肌比喻为花朵下面的花萼、花托，承托着女性尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器让我们的器官功能能够正常运行。

   据相关数据统计90%的女性在分娩后都会遭遇盆底肌受伤导致尿失禁、阴道松弛等情况，重度的还会导致子宫脱垂如果你想知道自己是否存在盆底功能障碍，可通过中断尿流和吹气球两种方式进行自行检查

小便的过程中，中断尿流

   ①无法中断尿流　　②感到肌肉不听指挥　　③感到提不起力量　以上情况都说明你的盆底肌有点弱哦~用最大力吹气球

   ①感到有尿意，想去小便这说明你嘚盆底肌很弱，承受不了腹部压力

　　②感到骨盆底向下压。说明你的盆底肌一般但不够强壮。　　③感到骨盆底收缩起来并向上抬起。说明你的盆底棒棒哒很有力。

   盆底肌的尴尬总是偏爱怀孕分娩的妈妈所以，在产后进行盆底肌修复是一件很需要重视的事情！┅般医生会建议在产后42天~6个月之内开展盆底肌修复效果最为明显   鑫家园妇产医院盆底康复中心利用“生物反馈+低频电刺激”的方式，使盆底肌肉有节律的收缩从而促进产后阴道、盆底肌的恢复，大大减少盆腔器官脱垂以及“漏尿”等盆底功能障碍性疾病的发生。

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