原标题：睡王床垫小课堂：深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠时间越长越好未必

早上起来，睡眠软件怎么判断深眠与浅眠记录仪的数据告诉你：

昨晚深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠时间只有1-2小时

你是否陷入了焦虑，担忧自己有睡眠软件怎么判断深眠与浅眠问题

随着人们对睡眠软件怎么判断深眠与淺眠越来越关注，

各种各样记录睡眠软件怎么判断深眠与浅眠的设备进入生活

“深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠”时长成了人们判断洎己睡眠软件怎么判断深眠与浅眠质量的指标，

但关于深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠的真相了解的人却不多。

和睡王小编一起解开對深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠的误会

避免不必要的睡眠软件怎么判断深眠与浅眠焦虑。

首先不可能整晚都是深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠，一般只有1-2小时

不同人所需要的深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠时间可能有较大差异

成年人一晚深度睡眠软件怎么判斷深眠与浅眠时间通常占比是 15%～25%，

如果睡 8 小时深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠时间也就在 72 ～120 分钟之间。

其次只有脑电图检测才能判斷深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠，一般智能手环并不准确

实际上深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠看不见、摸不着，而且感觉不到

只有通过脑电图检测才能判断出来，

那么所谓的运动手环、智能手表并不能准确记录深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠。

运动手环、智能手表其实就是活动记录仪

主要功能是记录人的活动，无法判断你是浅眠还是深眠

第三，睡眠软件怎么判断深眠与浅眠是三种状态循环的不是整晚连续的

人的睡眠软件怎么判断深眠与浅眠周期可以大致分为三种：

浅睡眠软件怎么判断深眠与浅眠、深睡眠软件怎么判斷深眠与浅眠、快速眼动睡眠软件怎么判断深眠与浅眠。

睡眠软件怎么判断深眠与浅眠周期就是从浅睡眠软件怎么判断深眠与浅眠进入深睡眠软件怎么判断深眠与浅眠、快速动眼睡眠软件怎么判断深眠与浅眠

不断循环，每个周期大约 90 分钟

也就是说我们通常每个晚上会经曆 4～5 次深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠。

第四深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠对人体修复和生长都很重要，但不必强求时长

在深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠阶段生长激素会大量分泌，

对于人体的修复和生长都有重要影响

研究表明，深度睡眠软件怎么判断深眠與浅眠对记忆的巩固有重要作用

这也是我们说「睡眠软件怎么判断深眠与浅眠有助于学习」的原因之一。

换句话说睡得好的人，脑子佷可能也更好使呢

睡眠软件怎么判断深眠与浅眠时有规律的循环周期，而且记录仪也不一定准确

只要感觉睡眠软件怎么判断深眠与浅眠够了，不必太在意深度睡眠软件怎么判断深眠与浅眠的时间