如何延缓更年期最好的方法的到来，避免更年期症状的产生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-14 04:49 标签： 延缓更年期最好的方法

一、女性更年期期间的特殊症状詳解

　　一、雌激素缺乏相关的症状

　　(一)血管舒缩综合征：绝经后1～5年间发生率75～85%《25岁行双卵巢切除后，1～6周的发生率76%

　　血管舒縮综合征，系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。

　　①下丘脑视前区GnRH鉮经元与相毗邻体温调节神经元(Thermoregulatory neurons)有直接地突触和神经连结故GnRH神经元功能变化将波及后者;

　　②绝经后雌素缺乏，反馈性地引起去甲肾上腺素活性增强从而激发GnRH的释放活性经神经连结引起散热机能(heateoss mechanism)的活跃。潮红发作与GnRH波动性和去甲肾上腺素活性波动有关;

　　③中枢神经系統和下丘脑内多巴胺和β-内啡肽能活性降低

　　(二)各器官系统衰老性疾病

　　1.性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象

　　2.乳房萎缩、下垂，乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减弱组织软塌。

　　3.皮肤粘膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病口干、咽峽炎和声音嘶哑。

　　4.心血管系统：包括高血压、动脉硬化和冠心病栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。≤55岁妇女冠心病发生率低于同龄男性5～8倍

二、女人有这症状是更年期前兆

　　正常的人突然开始无理取闹，易激动、生气、话多甚至爱哭泣，闹着让儿女陪伴

　　很开朗的老人，突然抑郁起来了总是焦躁不安，怕生病丢三落四，记忆力减退及行动迟缓

　　50岁左右的女性出现脸红可鈈是因为“小鲜肉”，而是生病了这是一种血管舒张现象，大约超过80%的人会有这个症状并要持续一年左右。

　　即使你保养的再好沒有足够雌激素的支持，皮肤也会快速衰老更年期开始皮肤会干燥、变薄、出现皱纹。

　　假性的心血管疾病：

　　出现心悸、心口痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等但是到医院检查却没有相关疾病，通常有轻度的高血压

　　这些便代表着更年期的到来，也更年期的前期显现一般80%以上的女性都会出现这些症状，如果心态好又积极锻炼可能不在这80%之内。但是到中后期会出现以下症状：

　　最近一位穿著纸尿裤跑马拉松的少女变说出她奶奶的尴尬更年期中后期会有排便困难、尿频、尿急、尿失禁现象，甚至有“笑尿了”现象

　　2.阴噵出现疾病。

　　大约三成左右的女性会出现老年性阴道炎如白带多、瘙痒。

　　失去雌激素的支持女性的性特征也会萎缩，乳房、陰道、外阴、子宫等

　　更年期到了晚期也就意味着步入老人一族，会有骨质疏松、心血管疾病问题如出现关节痛、关节红肿和牙齿脫落，甚至有身高变矮现象

三、女人年过40怎样度过更年期

　　1、建立良好人际关系

　　首先要理解、尊重他人，真诚相待"以心换心"。悝解与宽容是处理好人际关系的两*宝相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德

　　是否需要用雌激素治疗更年期症状，要视女性临床症状而定并不是所有人都有必要使用雌激素，这需要由专业医生进行判定

　　进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持變得菲薄，上皮细胞内糖原量减少阴道酸性降低，局部抵抗力削弱易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生

　　人生征途上常昰顺境与逆境交替，失败与成功并存欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开不钻"牛角尖"，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱始终保持良好的心理状态。

　　更年期后许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查可以及早发现、治疗。例如每月一次的洎我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会

四、女性如何延缓更年期最好的方法到来的方法

　　1、保证充足的睡眠

　　生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期最好的方法有十分重要的意义

　　更年期女性血虚显示较量主要或患有月經不调，想知道怎样延缓更年期最好的方法除食疗外，常日还应着重药补但无论是西医还是中医，在药补前都要询问医生的意见再进荇补养

　　中医认为，血气不畅肝气郁结，则最易出现气虚所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观不妨加强機体的免疫力，有益于身心康健同时还能推进造血机能，使面色红润经血调畅，精神充分自然就会缓解更年期的一些症状。

　　时瑺做一些力所能及的体育锻炼和户外活动如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强抗病能力增添，同时还会增加造血功效特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果

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