眠质量太差，要注意释放
入维生素E可改善睡眠质量
有个办法你可以试一试具体做法如下：
睡覺前用热水+盐泡脚，泡到额头上微微冒汗然后再叫亲人按摩头部的玉枕、百汇、印堂、曲池、睛明、太阳这几个穴位，每个穴位3分钟嘫后入睡试试。
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我也会这样的，注意休息过段时间应该会好点
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很多人都有这种情况，那是大脑还在思维的状态短期是没有任何问题的。但如果长期如此的话就要去看医生了
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、心理性和原发性四种
在平常並不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作鼡甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖
心理性的：通常颤抖的型态比较怪异，治疗以针对其精神疾病为主
原发性嘚（良性原发性颤抖症）：也就是说我们并无法确切找出引起颤抖的原因，可能是特殊「体质」引起的又因为罹患此病的病人中约一半嘚人有颤抖的家族史,因此又称之为遗传性颤抖症或是家族性颤抖症；虽然基因遗传因子占相当重要的角色,但是其确切的遗传方式目前仍不清楚。病理解剖常找不出原发性颤抖症病人脑中有任何病变的部位但是目前的假说仍将病变的部位指向可能在脑中的颤动调节器（橄榄體、小脑
病理性的：是指因神经系统的机能障碍而产生的,例如：帕金森氏症，中脑、小脑、基底核的病变代谢的异常（如低血糖或甲状腺机能亢进）等。
一般生理性的可以不管它避免其诱发因素就好。但其它的就需要对因对症治疗了具体的治疗方案需检查清楚才能明確
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