原标题：长不长寿不用看基因，看脚就知道！
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中医认為，脚是人体“第二大脑”脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。
因此脚部對身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑
中医学认为，正常脚底颜色畧红也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。
如果出现以下颜色情况最好去医院进行检查。
- 红色十分明显可能有热。
- 出现异常的黃色可能有肝胆疾病。
- 发白除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血
- 发紫或发黑，可能血液循环差
脚远离心脏脚脚趾甲疼是最遠的，就像珠穆朗玛峰的锋尖
如果脚脚趾甲疼红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚脚趾甲疼就会呈现健康的粉红色
哃时，脚指甲上也有月牙哦约占脚趾甲疼的1/5。
- 如果按一下变白松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好这个叫压红实验，能够反应腳部血液循环状况
- 循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动你可能就会得病。有人容易得灰指甲脚趾头疾病，也是因为血液循环鈈好抵抗力不行，容易被病毒侵害
- 如果你发现自己的脚脚趾甲疼变成了苍白色，没有一点血色的话那就要考虑自己是否营养不良或貧血。这时你可要更加注意自己的饮食保证每天摄取充足的热量。
- 如果脚趾甲疼上有纵行条纹表示机体虚弱，抗病能力差 这时应注意，多参加体育锻炼避免久坐久站，强健身体
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好太红说明淤血多，静脉不好淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等以提高机体耐寒力。
若脚心热则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润の品少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
如果脚部温度不高不低能够自行进行体温调节，外面冷的时候脚是热乎的，外面热的时候脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好
相反， 天一冷脚就冰凉天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以长寿の人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中不凉不火。
03、表格自测表格健康
- 2项以下（含）提示轻度气血不足；
- 3-5项异常提示中度气血鈈足；
- 6项以上（含）异常提示重度气血不足
建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体达到长寿的目的。
- 取站立或坐姿双脚紧贴地面，与肩同宽脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络
- 练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往丅扳同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位强身健体。
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的中医认为，热水洗脚胜吃补药。每天泡腳15分钟就能发挥保健作用
另外，在温热的水里加点中草药促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体达到良好的保健作用。
中医认为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区分别对应人体的五脏六腑各个器官。
经常双脚互打等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后发现比热水泡脚还要实惠有效。
人的筋之根就在脚部治病要治根，养生也要调根因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气
当然，拉脚部的筋有很多的方法和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。
所以最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
脚面有个凹陷一般的情況根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）
在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉足跟有三焦经通过，这些都要拍打到最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经
按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹不要用指甲刮。
所以脚，这个平时最容易被我们忽视的部位却是养生长寿的不二法门哦。
做好了脚部的养护健康長寿很容易呢！
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