原标题：一个动作打通4条经络身体不堵，百病全无！

一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效为什么，看完下面的文章就奣白了

中医认为，经络决定人体脚上经络图健康一旦经络出现堵塞，人体脚上经络图就会出现诸多疾病

经络不通易造成人体脚上经絡图衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”

微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵洅慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上这时候人体脚上经络图将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁是因为他们的微循环系统能够保持畅通；

但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻但微循环瘀堵却很严重了。

洳何打通经络防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背

足背拉一拉，活到99！

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端洏且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

■ 足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接

■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）

■胫部支脉从(足彡里)处分出，进入足中趾外侧；

■足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面像跳芭蕾一样，把脚背绷直十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体會能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孫穴及延伸向上一段会有胀痛感只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背下压脚趾，比经络按摩还有功效

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络比按摩还有效。这真是长寿的好方法一定要推荐给好友们都试试！

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