中考只剩最后几天,儿子要在家复习,这个好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-08 21:14 标签：

    新华网上海6月17日电（许超）注册“随申码”、下载承诺书、6月13日起考生不得离沪……距离6月27日开始的2020年上海市初中毕业统一学业考试（简称“中考”）仅剩10天考生们难免会有些焦躁不安、茫然无措、“鸭梨山大”。

    针对考生该如何备考复习、缓解压力沪上多位教育培训机构资深老师表示，在最后的冲刺阶段考生要以中考的心态对待每张练习卷，狠抓基础知识不松懈学而思网校李老师坦言，“有些考生认为自己已经磨炼了好几个月临考前可以‘喘口气’，然而这可能会导致考试时抓不住感觉从而影响正常发挥。”他认为考生只有先做到“平时如中考”，才能發挥出“考时如平时”的水平

    同时，据心理学研究表明早晨起床后半小时、晚上睡觉前半小时，由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响记忆效果较其他时间更好。对此在一线任教心理学近10年的吕老师建议，考生可在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容并用列提纲的方式，将每个科目的知识点列出来打造独属于自己的知识复习系统。

    “作为家长在处理孩子不良情绪的问题上，应该做到多傾听、少要求不比较；多沟通，给予心理支持”吕老师强调，为帮助考生实现求学梦想不断提升学习的主观能动性，家长要带着欣賞、肯定的态度与孩子沟通构建有质量的陪伴，无条件且积极关注孩子的每一个变化为孩子迎考创造良好的家庭氛围。

    “长期吵闹的環境会使孩子心情烦躁注意力不能集中，影响复习效果”吕老师认为，中考在即家长应创造安静的复习环境。例如考生在家里中备栲阶段家长尽量少会客少与外界通电话，切勿无边无际地拉家常、聊闲天

    疫情防控还在继续，考生们的心理健康和身体健康尤为重要吕老师表示，考生因复习压力会略显疲惫这时家长可适当提醒孩子做必要的轻度运动，例如做俯卧撑跳跳绳，打打羽毛球、听轻音樂、看电视节目等有助于孩子消除疲劳、调整心态、焕发精力。“考生考前面临着体力消耗、脑力损耗、情绪压力等方面的挑战”浙江省餐饮协会副秘书长刘根华说：“建议应考生选择‘两高一低三餐均’的饮食概念，即高糖高蛋白低脂肪一日三餐要适宜。同时还鈳以适量给考生添加核桃、芝麻、黄豆、菠菜等益脑作用的食品。”

    “对于初三学生来说未来很长，要通过学习提升适应未知的能力，发现自己的优势激发自己的潜能。”上海市教育科学研究院普教所学生发展研究中心主任王枫认为每个人都有实现自身价值的可能，而决定的力量就在自己

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