我是高三减肥方法的女生，167cm 46kg怎样减到42kg

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-08 03:52 标签： 高三减肥方法

  我脱去鞋子偶158左右算是比较矮嘚 。大概52KG我是典型的处女座，很追求完美我19岁，应该也发育完全了减肥也应该没什么了。以前也尝试过一些不健康的方法从现在開始我要以一种健康的方式减肥。

我是医学院大2的女生既然是学医的，我的减肥方法肯定是有科学依据的我也希望如果我成功了，我嘚方法能帮助到你们

希望大家支持，我需要你们的鼓励我是不会放弃的


多运动少吃点，晚上可以尽量減少饭量或吃低热量的食物

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跟我一样的噢 我目前在节食 然后瘦了四斤

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减肥没有快捷嘚别吃药，

慢慢来 不能急对身体不好，

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可以先做些有氧运动，类如跑步、散步、上下楼梯、跳绳都可以但須长期坚持。其次是合理饮食以清淡为主。最后是养成良好的生活习惯每天坚持多喝水，对洗脸、刷牙和洗脚的水做到“冷脸、温牙、热脚”以上所说，都须长期坚持

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　　正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

　　超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

　　轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

　　中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

　　重度肥胖：大于标准体重50％以上

　　标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

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女孩1.67米标准体重是：57.8 公斤（KG）


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