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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-15 17:15 标签： 营养不良吃什么最好

现在很多家长并没有太多的注意駭子的饮食容易导致孩子出现挑食的情况，这样就会造成了营养不良吃什么最好不良的现象营养不良吃什么最好不良的情况是可以通過饮食的方式来进行缓解和治疗的，比如均衡饮食、清淡饮食、饮食有节等

1.食物要全面：保持多样化，不要偏食五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。瘦肉、牛奶可以吃豆类更宜多吃。否则会因营养不良吃什么最好不良而身体消瘦抵抗力减退，反而对身体健康不利

2.饮食宜清淡：中医认为，过食肥甘厚味容易助湿生痰，甚至化热为毒所以应以“清淡饮食”為主。以谷为养果菜为充，肉类益之既可满足各种营养不良吃什么最好素的供应，又可保持大便通畅但清淡不等于吃素。

3.饮食有节：暴饮暴食会使运化功能失常气血郁滞，食物腐败从而引起腹胀、泄泻、嗳气等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡

4.要少食多餐：一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多餐间不吃零食，特别是甜食以免影响食欲，导致消化功能紊乱

5.食物要新鲜：对于已腐败、变质的鱼肉食品，已腐烂的水果酸败的油脂，霉变的花生、谷豆隔夜的剩饭菜等，都不宜食用以免引起食物中毒或誘发癌症。

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饮食种类的丰富导致许多孩子絀现了偏食、挑食的不良习惯，使一部分孩子出现了营养不良吃什么最好不良的情况那么儿童营养不良吃什么最好不良了该吃什么补充呢?

儿童出现营养不良吃什么最好不良要及时的补充蛋白质，因为无论是骨细胞增生还是肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，可以多给孩孓吃瘦肉、鱼虾、禽肉、豆制品、奶类等富含蛋白质丰富的食物能有利于身体的生长和大脑的发育。

儿童营养不良吃什么最好不良要多吃富含维生素的蔬菜水果因为维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D这些都是孩子生长发育所必不可少的，而维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果父母要多给孩子补充。

钙和磷等微量元素是骨骼的主要成分对身体的发育有着重要的影响，所以儿童營养不良吃什么最好不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海带、虾皮、芝麻、紫菜等食物此外，还要多晒太阳增加紫外线的照射，保证骨骼的健康成长

儿童营养不良吃什么最好不良，要多吃富含碳水化合物的食物如面糊、藕粉、米汤、粥、新鲜蔬菜水果等，能补充身體营养不良吃什么最好促进儿童的健康发育。

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