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• 心情郁闷应该如何调节

   有时候会莫名其妙的心情烦躁，然后就什么都不想干觉得看什么都不对劲，做什么都不好我们应该怎样摆脱这种不好的消极情绪呢？

1.      尝试岼静尽自己的努力，让自己相对平静不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的那样对我们的心情都不好。告诉自己没有什么大不了的。

2.   分散注意力转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展

3.   出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了

4.   做运动。在自己住的地方做运动室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了

5.   放轻音乐。找点安静的音乐静静的听一下，让自己的心情趋于平静也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

6.   找个朋友倾诉找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好也不用顾虑太多。

7.   放过自己很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急我们只要放轻松，不要太过于担心就好了想得简单点，或许就会更好