吃什么药可以睡三小时不醒马上睡觉吵不醒的而且很容易买到

您好,这种情况具体多久了?

您晚上睡觉怎么样休息质量怎么样?

无论是晚上睡觉还是午睡闹钟都吵不醒而且我午睡要睡两个多小时,我要怎么改善呢

我想问一下你晚仩的睡眠时间够吗?

嗯你这个时间确实有点长。平时有锻炼身体吗身体素质怎么样?

可以试着去锻炼锻炼减减肥观察看看。你这个睡眠时间确实有点长有时候饮食过多也会出现的情况。

那我午睡时间要怎么控制呢

你的总睡眠时间是够的一天接近九个小时。所以我覺得你这个午睡时间可以不要

可是我午饭后很困,很想睡

如果晚上睡眠时间不到八小时中午可以午睡。午睡的习惯需要慢慢通过锻炼鉯及增强体格来慢慢的改善

节食,锻炼减肥,三大杀手锏

睡眠增多也是一种亚健康状态需要从平时的生活当中慢慢调整。

还有个问題你睡觉的时候有没有这种舌后缀的情况,比如说打呼噜这种现象

想改变现状,早期可能是一个比较难过的一个时期只要坚持住,身体肯定会向一个好的方面发展需要有一定的毅力。

如果平时睡觉时有打呼噜的习惯在你睡觉的时候侧身睡觉,这样睡眠质量可能好┅点

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