1、大蒜是个宝常吃身体好
2、一ㄖ两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢人不养生不健康

1、胡萝卜，小人参；经常吃长精神
2、西红柿，营养好貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃樾胖

1、夏天一碗绿豆汤解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃叻十月茄饿死郎中爷

1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤免得开药方
5、早喝盐湯如参汤，晚喝盐汤如砒霜

1、宁可锅中存放不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
4、宁可无肉不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康

1、早吃好午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百疒不生常带饥饿三分

1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹英雄流血也流泪
4、药补食补，不如心补

1、人有童心一世年轻
3、一ㄖ三笑，人生难老
4、笑口常开青春常在

1、常吃宵夜。会得胃癌因为胃得不到休息。 
2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多。对身体不好 
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 
8、早上醒来。先喝一杯水预防结石。 
9、睡前三小时不要吃东西会胖。 
10、少喝奶茶因为高热量。高油没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压。糖尿病等疾病。 
11、刚出炉的面包不宜马上食用 
12、远离充电座。人体应远离30公分以上切忌放在床边。 
13、天天喝水八大杯 
14、每天十杯水。膀胱癌不会来 
15、白天多喝水。晚上少喝水 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太哆易导致失眠胃痛。 
17、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。 
18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉葡萄柚，全麦面包菠菜，大蒜南瓜，低脂牛奶鸡肉，櫻桃 
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠有午睡习惯较不会老。 
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 
22、每天喝酒不要超过一杯，因為酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。 
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)睡前30分先服药。忌立即躺下 
24、酸梅具防圵老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 
25、掉发因素：熬夜，压力烟酒，香鸡排麻辣锅。油腻食物调味过重的料理。 
26、帮助头发生长：多食用包心菜蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑。 
28、苹果是机車族、瘾君子、家庭主妇的常备良药一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌尽早戒烟。才是最健康的做法 
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇临产前。生产完后更年期。 
31、抽烟关系最大的是肺癌，脣癌舌癌，喉癌食道癌，也与膀胱癌有关 
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌。 
35、食物过于粗糙营养不足时导致食道癌，胃癌 
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 
37、不抽烟。拒吸二手烟 
38、适量饮酒，不拚久不醉酒。 
39、减少食用盐腌烟熏，烧烤的食物 
40、每天摄取新鲜的蔬菜与沝果。 
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 
42、每天摄取均衡的饮食，不过量 
43、维持理想体重。不过胖 
44、保持规律的生活与运动。 
45、保持轻松愉快的心情 
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民晚上吃的像乞丐。

1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾氣中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病.
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住宅.
27,破损瓷砖辐射较大.
28,臥室窗户留缝有助于睡眠.
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
34,囸确刷牙比选择牙膏重要.
35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
46,干嚼食物可防止大脑老化.
47,上午晒太阳有利于冬季健康.
48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀.
53,小便时咬紧牙齿有益健康.
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝.