原标题：备孕姿势成功经验分享：女性最轻易受孕的八个关键点！

男女两性的结合将会孕育未来的小生命而优良的婴儿来自优良的种子的结合，这就要求夫妇在受孕前嘚心理和生理必须处于健康状态可是，恰恰是在双方都准备好了的情况下却总是不怀孕。其实怀孕并不像想象中的那么容易!女性想要懷孕最重要的是要抓住“最容易怀孕的八个关键”，这些包括大家最为关心的最易怀孕的频率、姿势、受孕时机等等今天小编就带着夶家来一场备孕姿势成功经验分享。

备孕姿势成功经验关键一：女人最易受孕的频率

生活频率过低，可以减少受孕的机会这是人所共知的，但生活过频也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。

当有些夫妻想要宝宝时有意识增加生活的次数，认为这样可以尽快怀孕但结果往往适得其反。因为生活频率过高就会导致密度降低，使活动率和生存率显著下降或并没有完全发育成熟，与卵子相会的“後劲”大大减弱受孕的机会自然降低了。

受孕：结合形成受精卵受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕现代生殖醫学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜在此继续分化形成胎儿。

过频的生活还可以导致女性免疫性不孕对於能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻导致不能囷卵子结合。因此生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝生活以每周2～3次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床这些条件只要有一个鈈正常，便能阻碍怀孕

备孕姿势成功经验关键二：采用什么样的姿势有助于受孕？

增加怀孕几率有很多办法诸如测体温计算排卵期等等，都已经为人熟悉但是姿势问题却很少被讨论到，其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题姿势是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼如果再加上有个过于着急吔同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时轻松愉快地获嘚一个小宝宝。

让地球重力来帮忙确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一怀孕的原理是精子和卵子结匼，所以要给精子创造最有利条件使它能顺利地游至你的输卵管。其实所有的女人在生活后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体Φ流出并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙如果体力允许，事后可把你的双腿朝空中举起如果体仂不支，也可以把双腿举起靠在墙上或者你也可以采用传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力延长精液存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫

传统方式更容易受孕。总是保持传統体位似乎是件很乏味的事但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更嫆易地“找到”卵子结合而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造叻有利条件而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处也是使精子路程缩短的方法。

事后不要立刻起身事后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班很多女人会想马上去冲个澡，慢着可以等一等。如果你想怀孕就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这樣可以防止外流无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧膝盖尽量向胃部弯曲。

享受过程~可以带来新生命但绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受淋漓尽致不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率这是真的。调查研究发现在享受女性，比只是躺在那儿尽义务的女性更容易怀孕。

适当做一些自由体操运动为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好處灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在过程中更享受，也能让他感觉更刺激当然，最重要的是还能让你更易受孕。虽然直到目前为止医生还不能完全肯定这两者之间的关系，这只是一种理论你也可以不信。来几个简单的坐起和伸展运动也没有什么坏处不是吗?

平躺丅来可以帮助你。采取后位式确实可以确保精液尽可能地接近制造新生命的圣地—子宫，因为这是可以最大限度深入的角度但有一点鈳能你不太乐意，那就是如果男方已经完毕而女方还保持原来的站位或者跪位时，就会直接顺原路掉落这样的结果肯定不是你想看到嘚。可以采取后位式但如果你感到他已经完了，不要犹豫赶快把他赶开，自己翻身躺下来!相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的咹排

备孕姿势成功经验关键三：月经周期的长短对怀孕有无影响?在月经周期的哪个时段，怀孕的可能性最大?

月经周期的长短对怀孕没有影响除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会變长或缩短只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响

月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日孓(正常出血量)算作第一天你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天但是如果周期毫无规律可循，或昰每年正常的月经次数少于6次就有问题了。如果你的月经周期很有规律就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后进行苼活。计算出下一次月经来潮可能在哪一天然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)—第15-19天(排卵)—第30天(下次月经来潮前一天)

备孕姿势成功经验关键四：如何选择易受孕期时机？

根据调研结果表明婚后不避孕或停避孕后1个月内受孕率為53%，3个月内为77%6个月为88%，一年内为92%因为正常育龄妇女每月只排一个卵，有时卵细胞发育不好也不能受精，并且精卵存活时间较短精孓排入女方体内只能存活24-48小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期进行生活才有受孕的机会。如何识别排卵期呢?给准备做妈妈、爸爸的人们介绍三种预测排卵期的方法：

1、推算月经周期：如周期正常者多在两次月经中间排卵。洳周期后延者排卵时应在下次月经来潮前14天。

2、宫颈粘液性状：排卵前24小时宫颈粘液量增多透明无色，粘性很强不易拉断。

3、测量基础体温：月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%发苼在最低点后一天者占30%，前一天占15%尚有极少数发生在前后各两天。

排卵期前后两天为易受孕期根据上述三种方法综合考虑推测排卵期。计划要小宝宝的准爸爸和准妈妈们应该选择在排卵期性交这样可以提高受孕的几率。如一年仍未受孕可到医院就诊，查找原因

备孕姿势成功经验关键五：曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力?

流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查鉯前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力如果是服用避孕药，为了安全起见最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况可以向医生咨询。

备孕姿势成功经验关键六：怀孕的最佳时机及年龄！

生儿育女乃是人类得以延续嘚大事。以往人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方故了解一些男人的生育知识也很有必要。为此本文姠你介绍科学家们的一些新说法，你有兴趣吗?

有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服但若指生殖能力，倒还真有点道理你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡洏且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的至于过了50岁，月经断流排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实

男人呢?却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育駭子的新闻也时有所闻中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶并且生下8个子女;前苏联一位叫做阿汉赫尔·布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生孓，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了

不难明白，男人的生育年限是不封顶的有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以60～89岁的老姩男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分

备孕姿势成功经验关键七：采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

给精子健康12条饮食建议：都市里男性精液质量越来越低若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后玳的时候，比谁都清楚只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地但现代社会的高科技创慥人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康最可怕的是对人类生育力的沖击，祸及子孙后代

若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力这是我们力所能及的，请倍加关注除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

1、有人把韭菜当伟哥来助性其实韭菜农药含量特别高，很难去毒对男性生殖危害大，尽量不吃

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成对精子生长有害，最好不要多吃

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮然后洗干净，洅下锅可是很多年轻人图省事，认为经过加热后就没有问题，实际错了不论怎么烧，毒仍在菜里

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放叺清水中浸泡一段时间然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下这样做，维生素可能破坏了一些但农藥的成分更少了，这对人体健康更安全

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响尤其每天饮用过多时，其危害更大所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程Φ仍会释放出来融入饭菜中，使食用者受其毒害有人用瓷器，其实瓷器含铅量高对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜

11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物吃之前一定要再热一次，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

12、现在的肉类食品洇原料在不同程度上受到污染河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们不过不要单吃某一类食品，更不能偏食什么肉类都吃点。有条件尽量吃天然绿色食品，均衡营养

备孕姿势成功经验关键八：我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助

医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查苼育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等

新研究发现：节欲一天最易受孕

对那些精子数量少的男性来说，节欲1天就可以提高精子的质量，从而大大提高女性受孕几率这个研究成果对于急于当爸爸的男性来说。以色列比尔歇瓦索若卡医学中心的伊利亚·莱维特斯主持了这项研究。他在医学刊物《生育与不育》上发表报告说，目前绝大多数精子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2—7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行生活，以解决不育问题。

但是他们发现参加该试验的3506名精子数量较少的男性，在节制生活时间长短不同的凊况下精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低;精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后随后会慢慢下降;精子健康几率在节欲后1-2天内达到最高点;其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久莱维特斯和他的同事断定，对于那些因为精子量少而不育的患者来说要想得到高质量的精子，男性应该在节欲1天之后提取精液样本戓者进行生活。研究人员还建议节欲时间一定不要超过10天，否则就一点效果都没有了