夏天到了冬天攒的肉再也藏不住了，那么如果减肥既不伤身又有效呢
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本人是减肥成功的一员，在这里只讲干货不讲废话！
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第一种方法：最有效、最省钱、最健康！
运動+节食运动以跑步为主，每天5公里跑步其他的健身训练配合；饮食要控制在你原来的一半，三顿饭都要吃每次变成原来的一半就行，减肥效果立竿见影！
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买个体重秤每天定时称，吃东西前增加仪式从心理上注重减肥，少油、少肉、少米面多吃蔬菜，让自己进入減肥的状态
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第三种：野百合医美瘦身
上面有快速的方法抽脂、健身操、减肥群，大家一起鼓励
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减肥要改变生活状态饮食和运动都要改，瘦下来也要坚持才能避免反弹
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
