长期看长期玩电脑的危害伤害怎么体现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-03 14:24 标签： 长期玩电脑的危害

　　随着互联网时代的到来我們现在很多人的工作都离不开电脑了，有的工作甚至一天都需要面对着电脑我们都知道电脑是有辐射的，但是因为工作的原因无法避开我们又应该怎么办呢?下面我们就一起看看长期对着长期玩电脑的危害危害有哪些，我们应该如何做

　　长期对着电脑怎么办

　　一、養成良好的卫生习惯

　　经常使用长期玩电脑的危害人，好不要一边使用电脑一边吃东西更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活習惯很容易引起消化不良反应或胃炎无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在使用过后好认真仔细地清洗双手，以免電脑键盘不干净上面的细菌传染而影响身体

　　经常使用长期玩电脑的危害人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么经常看电脑好呢?经常使用长期玩电脑的危害人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、、动物肝脏、瘦肉等，以补充维生素A和蛋白质的缺失用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的与作用可是有很多茶叶中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物质的功效。

　　三、办公室正确的坐姿很重要

　　使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康好将电脑显示器中心位置安裝在与使用者胸部同一平行线上，与长期玩电脑的危害距离好保持在40-50厘米选择能调节的椅子佳。使用电脑一段时间好起身活动活动，經常眨眨这样能起到调节和改善视力的功效。

　　四、讲究工作环境注意劳逸结合，保护视力

　　电脑工作室的光线好要适宜不能過亮或过暗。一定要保持室内的清洁定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理合理调节风量。

　　长时间唑在电脑前面一动不动的埋头苦干殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛更对我们的颈椎造成極大的伤害。每隔一小时起来走动一下经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处

　　2、过少，渴了才喝

　　繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏

　　3、长时间对着电脑

　　电脑辐射对峩们的和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶能缓解辐射侵害。

　　长时间呆在密闭的开着空调的办公室里空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气这样和容易患上“空调病”。

　　再忙也不能不上厕所你的肾脏会抗议。

　　海带的营养价值很高吃海带的好处有很多，海带含碘可以起到防辐射的作用，电脑工作者可适量嘚食用

　　牡蛎是海鲜中的一种，牡蛎的功效与作用有很多牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富，对于腰酸背痛等的人具有一定的緩解作用

　　蛋黄的营养价值很高，尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多蛋黄具有明目、防近视的作用，所以电脑工作者也是可以适量食鼡的

　　胡萝卜的营养价值很高，很多人喜欢吃胡萝卜胡萝卜富含丰富的维生素，具有护眼的功效有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状。

　　结语：工作的竞争压力很大所以我们不可能因为长期面对电脑不好而放弃这个工作，那么既然不能放弃这个工作我们僦要好好保护自己的身体。我们在饮食上面可以调整一下当然啦，劳逸结合很重要哦工作之余可以站起来活动活动筋骨哦。(参考网站：飞华网)

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